Comment dire à ta mère que tu es homosexuel

Coécrit par Deb Schneider, LCSW, PPSC

Faire ton comingout à ta mère peut être très stressant et il est tout à fait normal que tu te sentes nerveux(se) à propos de la façon dont elle pourrait réagir. Élabore à l'avance un plan pour ce qui est de l'endroit où vous allez mener cette conversation et sur ce que tu lui diras. Accorde-lui du temps pour qu'elle puisse gérer ses émotions et poser des questions. Il est vrai que cela peut être difficile, mais avec un peu de chance le fait d'avoir cette discussion vous permettra tous les deux de mieux vous comprendre. Même si elle ne comprend pas tout de suite, sois fier(ère) d'avoir été brave et honnête à propos de la personne que tu es.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Élaborer un plan

1
Choisis un endroit calme et paisible pour mener la conversation. Choisis un endroit où ta mère et toi ne serez pas interrompus et où vous n'aurez pas à vous soucier de la présence des autres personnes qui vous entourent. Plutôt que d'aller dans un restaurant ou dans un café, sache que le fait de vous assoir à la table de la cuisine ou au salon pourrait être plus propice pour avoir une discussion ouverte ^{[1]
X
Source de recherche}.
- Tu pourrais même demander à ta mère de faire une promenade avec toi. Allez dans un endroit paisible et calme plutôt que dans une rue ou sur une voie très fréquentée.
- Si tu souhaites discuter avec ta mère à la maison, mais que la présence d'un autre parent ou de tes frères ou sœurs te dérange, essaie de fixer une heure à laquelle toutes les autres personnes ne seront pas à la maison. Tu peux même dire à ta mère que tu souhaites lui parler en privé et de cette manière elle pourrait t'aider à fixer une heure à laquelle vous serez tous les deux seuls.
2
Relève par écrit ce que tu souhaites dire afin de ne pas oublier. Si tu es nerveux, rédige alors une lettre à ta mère. Lorsque viendra le moment de la discussion, tu pourras lire la lettre. D'un autre côté, tu peux noter les points importants des aspects que tu veux t'assurer d'aborder. Sur le coup, tu te sentiras probablement très nerveux et tu auras tendance à oublier des choses ^{[2]
X
Source de recherche}.
- Par exemple, tu voudras peut-être inclure le moment où tu as appris que tu étais homosexuel(le), les raisons pour lesquelles tu as décidé d'en parler avec ta mère et ce que cela a été pour toi.
- Si tu vis dans une famille où l'homosexualité est mal perçue, tu devras peut-être aussi dire à ta mère que tu étais né(e) ainsi et que cela fait partie de la personne que tu es et donc que ce n'est pas un choix que tu as fait.
- Tu peux terminer ta lettre ou ta liste de points importants à aborder en émettant un souhait par rapport à ta relation avec ta mère. Par exemple, tu espères peut-être que vous pourrez avoir une relation ouverte et qu'elle t'acceptera telle que tu es. Peut-être aussi que tu espères qu'elle t'aidera à parler à un autre parent. Sache qu'il te revient de décider en fonction de la relation que tu as avec ta mère. Prends donc le temps d'y réfléchir.
3
Fais de ta sécurité une priorité si tu crains la réaction de ta mère. Si tu crains que ta mère puisse devenir violente lorsque tu lui diras que tu es homosexuel, il te faudra alors élaborer un plan. Dans ce genre de situation, il serait préférable de discuter avec elle dans un lieu public ou d'avoir une autre personne à côté pour te soutenir émotionnellement ^{[3]
X
Source de recherche}.
- Aie au moins un plan de secours déjà élaboré afin que tu aies quelque part où aller si elle devient violente physiquement ou verbalement ^{[4]
  X
  Source de recherche}.
Avertissement : si tu as l'impression que tu pourrais te faire exclure de la maison ou être victime de violence physique, ce n'est peut-être pas le moment propice pour discuter avec ta mère. Dans certains cas, il est nécessaire que tu patientes jusqu'à ce que tu sois financièrement indépendant(e) et que tu ailles vivre seul(e) avant de pouvoir faire ton comingout à ta mère. Discute avec un professionnel à propos de ta situation familiale si cela te préoccupe.
4
Adresse-toi d'abord à un professionnel. Adresse-toi d’abord à un professionnel en santé mentale ou à un système de soutien. S'il y a des gens qui font partie de ta vie et qui savent déjà que tu es homosexuel, sollicite simplement leur soutien. Il peut être déroutant de faire ton comingout à quelqu'un, même à ta mère. Discute de tes peurs avec ces personnes, demande-leur des conseils et fais-leur confiance lorsque tu te sens inquiet(ète) ^{[5]
X
Source de recherche}.
- Si ta mère est la première personne à qui tu feras ton comingout, sache que cela pourrait ne pas être possible. Toutefois, même si elle l'est tu peux toujours discuter d'abord avec un psychologue ou un conseiller pour obtenir de l'aide.
5
Dis à ta mère que tu souhaites parler d'un sujet important. Plutôt que d'initier brusquement cette discussion importante avec ta mère, dis-lui à l'avance que tu souhaites lui parler. Tu peux l'informer de cela le matin du jour où tu envisages de discuter avec elle ou tu peux même le lui dire quelques jours à l'avance. Toutefois, garde à l'esprit qu'une fois que tu le lui dis, elle ne voudra certainement pas patienter trop longtemps pour mener cette discussion ^{[6]
X
Source de recherche}.
- Essaie de t'exprimer de la manière suivante : « maman, il y a un sujet à propos duquel je souhaite discuter avec toi. Pourrions-nous nous réunir tous les deux cet après-midi ? »
- Tu peux aussi dire ceci : « il y a quelque chose que je souhaite partager avec toi, mais je souhaite que cela se fasse en privé entre nous deux. Quand pouvons-nous discuter ? »
- Si elle demande de quoi il s'agit, réponds simplement ceci : « il s'agit de moi, mais je préfère attendre jusqu'à ce que nous puissions nous réunir pour mieux en parler. »
Publicité

Partie 2

Partie 2 sur 3:
Discuter

1
Partage honnêtement ton parcours vers la découverte de toi-même. Si tu as rédigé une lettre ou si tu as pris des notes, garde cela. Fais de ton mieux pour te focaliser sur tes expériences et tes sentiments personnels. Si ta mère essaie de t'interrompre, dis-lui gentiment : « je sais que tu as beaucoup de questions et que tu ressens beaucoup d'émotions, mais je dois te le dire ^{[7]
X
Source de recherche}. »
- Sache que ce n'est pas grave si tu oublies un détail, tu deviens émotif ou si tu te perds dans tes expressions. Même si les mots ne sont pas utilisés convenablement, tu devrais être fier de toi pour avoir dit la vérité.
2
Demande à ta mère si elle a des questions. Demande à ta mère si elle a des questions et dis-lui que tu es content(e) d'avoir discuté avec elle. Après avoir informé ta mère que tu es homosexuel, exprime-toi de la manière suivante : « je sais que ça fait beaucoup de choses à encaisser. J'ai moi-même passé beaucoup de temps à y réfléchir. As-tu des questions à me poser ? Sache que je ferai de mon mieux pour y répondre. » Si elle parait triste, confuse ou en colère, fais l'effort de rester assis à ses côtés, même si c'est inconfortable ^{[8]
X
Source de recherche}.
- Dans le meilleur des cas, ta mère te témoignera du soutien et de l'amour. Même si cela se produit, elle peut toujours avoir des questions à te poser. Assure-toi donc de lui accorder du temps.
- Si ta mère affirme qu'elle a besoin de temps pour accepter ce qui s'est passé, réponds en disant : « je comprends parfaitement. Lorsque tu seras prête, informe-moi et nous pourrons continuer la discussion. »
Astuce : si ta mère dit par exemple qu'elle ne sait plus du tout qui tu es, essaie de répondre de la manière suivante : « je suis la même personne que j'ai toujours été, à la différence qu'à présent tu me connais mieux qu'auparavant. »
3
Réponds aux questions et aux commentaires avec calme et confiance. Cela peut être difficile, mais essaie de ne pas être en colère, agressif(ve) ou sur la défensive. En fait, certaines choses qui sont évidentes pour toi peuvent ne pas l'être pour ta mère. Par exemple, si elle te demande : « est-ce ma faute ? », tu peux vouloir lui crier dessus en disant qu'être homosexuel n'est pas une mauvaise chose en soi. Si tu en es capable, réponds calmement en ces termes : « tu as été une bonne mère et mon homosexualité reflète simplement la personne que je suis. Ce n'est nullement à cause de ce que tu as fait ou non ^{[9]
X
Source de recherche}. »
- Tu peux avoir l'impression d'avoir changé de rôle avec ta mère. C'est un phénomène très courant lorsqu'un enfant fait son comingout à l'un de ses parents.
4
Fixe des limites pour savoir à qui ta mère peut annoncer l'information. Il te revient de déterminer le moment et la manière dont tu feras ton comingout aux autres et pour cela tu dois t'assurer de discuter avec ta mère à propos de la nécessité de garder cette discussion secrète jusqu'à ce que tu sois prêt(e) à informer les autres. Si tu n'es pas prêt à dire à tes cousins, tes grands-parents ou aux autres personnes que tu es homosexuel, dis alors à ta mère de garder la nouvelle pour elle ^{[10]
X
Source de recherche}.
- Essaie de t'exprimer de la manière suivante : « je n'ai pas encore fait mon comingout à beaucoup de personnes, c'est une situation que j'essaie toujours de surmonter. Alors, j'apprécierais que tu gardes cela secret entre nous jusqu'à ce que je sois prêt. »
- Si tu as besoin d'aide pour dire à une autre personne que tu es homosexuel, exprime-toi en ces termes : « je n'ai pas encore informé papa que je suis homosexuel et je suis nerveux. Comment penses-tu que je devrais le faire ? »
5
Sois fier de toi pour avoir eu une discussion difficile avec ta mère. Peu importe la manière dont ta mère a réagi, mener cette discussion a été pour toi un acte difficile et courageux. C'est un grand pas dans ton parcours et vers l'acceptation de ton orientation sexuelle ^{[11]
X
Source de recherche}.
- Si la discussion s'est mal passée ou ne s'est pas passée comme tu le souhaitais, il est tout à fait normal et logique que tu te sentes contrarié. Discute avec les personnes qui font partie de ton système de soutien et essaie de garder à l'esprit que la plupart des parents ont besoin de temps (c'est-à-dire des semaines voire même des mois) pour s'adapter à cette nouvelle information.
Publicité

Partie 3

Partie 3 sur 3:
Donner suite

1
Maintenir la communication. Patiente environ une semaine après la première discussion que tu as eue avec ta mère et demande-lui si elle a d'autres idées ou questions qu'elle souhaiterait partager avec toi. Fais l'effort de lui montrer que tu fais toujours partie de sa famille et que tu es intéressé à l'idée d'avoir de bons rapports avec elle ^{[12]
X
Source de recherche}.
- Par exemple, exprime-toi en ces termes : « cela fait environ une semaine que nous avons discuté et j'ai pensé que tu pourrais avoir d'autres questions à me poser. Y a-t-il quelque chose dont tu aimerais parler ? »
- Si tu n'as aucune certitude à propos des émotions de ta mère, essaie de t'exprimer de la manière suivante : « je sais que nous n'avons pas beaucoup parlé depuis notre discussion. J'aimerais bien savoir ce que tu penses. »
2
Donne à ta mère le temps de digérer la nouvelle. Essaie de garder à l'esprit que tu as eu beaucoup de temps pour réfléchir à la question et pour t'y faire, mais pour ta mère c'est totalement nouveau. Tu peux même lui dire cela si tu estimes que ce serait utile. Elle pourrait avoir besoin de quelques semaines, voire même de quelques mois pour s'habituer à ce changement ^{[13]
X
Source de recherche}.
- Même les mères qui au départ réagissent négativement à ce genre de nouvelles peuvent changer d'avis. En attendant, trouve du réconfort auprès de ton système de soutien et de tes amis.
3
Comprends que c'est une épreuve pour ta mère. Comprends que c'est une épreuve pour ta mère et essaie de faire preuve d'empathie. Ta mère est probablement en train de gérer ses propres émotions fortes, même si elle était heureuse pour toi et te soutenait très bien. Au lieu de t'attendre à ce qu'elle s'adapte rapidement à ta nouvelle orientation sexuelle, laisse-lui l'espace dont elle a besoin pour comprendre ce qu'elle ressent et pense ^{[14]
X
Source de recherche}.
- Elle peut se sentir coupable de n'avoir pas compris que tu étais homosexuel(le) ou que tu ne pouvais pas lui en parler plus tôt.
4
Donne du matériel LGBTQIA+ à ta mère. Donne du matériel LGBTQIA+ à ta mère pour qu'elle puisse s'instruire. Il pourrait être très utile pour ta mère de lire des articles sur d'autres familles qui sont similaires à la tienne. L'association Contact est une excellente ressource pour les amis, les parents et les familles des personnes qui font partie de la communauté LGBTQIA. D'un autre côté, il se peut aussi que tu aies un ami homosexuel dont les parents ont été confrontés à la discussion du comingout. Il pourrait être utile de les mettre en contact avec ta mère afin qu'elle puisse discuter avec eux ^{[15]
X
Source de recherche}.
- Si ta mère est intéressée et disposée, invite-la à participer à des rassemblements et à des défilés de la fierté, puis essaie de l'inclure dans ta vie. Elle finira peut-être par devenir ta plus fervente partisane.
Publicité

Conseils

Si tu es nerveux à propos de ce que tu dois dire, essaie d'abord de t'entrainer devant un miroir.
Si ta mère ne réagit pas convenablement, il pourrait être utile de consulter un psychologue pour t'aider à surmonter les sentiments de confusion ou de rejet. Avec le temps, tu pourrais même demander à ta mère d'assister à des sessions avec toi si tu estimes que cela pourrait être utile.