Comment dissimuler vos coupures

Vous vous êtes peut-être coupé en vous rasant ou en faisant la cuisine. Ce genre d'accident peut causer des coupures que vous préfèreriez dissimuler. Peut-être aussi que vous vous coupez de manière intentionnelle. Si tel est le cas, il est possible que le fait que d'autres personnes puissent remarquer vos coupures vous stresse et vous tourmente. Si vous souhaitez minimiser l'apparence de vos coupures, la première étape doit toujours être de soigner correctement la blessure en elle-même. Ensuite, vous pourrez adopter un certain nombre de tactiques permettant de dissimuler les cicatrices sur votre corps ou sur votre visage. Si vous vous automutilez, il est très important que vous recherchiez de l'aide. Vous êtes une personne précieuse.

Méthode 1

Méthode 1 sur 5:
Soigner la blessure

1
Évaluez l'état de la blessure. La profondeur de votre coupure est-elle inférieure à 0,5 cm ? Est-ce qu'elle a été causée par un objet relativement propre, comme un couteau de cuisine ou votre rasoir ? La coupure est-elle nette ? Si les réponses à ces questions sont « oui », vous pouvez probablement soigner vous-même cette coupure. En revanche, si la coupure entre dans l'une des catégories suivantes, consultez votre médecin :
- la peau a été bien déchirée, la coupure est déchiquetée ou béante ou vous arrivez à voir l'os, le tendon ou le muscle à travers,
- la coupure est une plaie punctiforme ou vous vous êtes coupé avec un objet en métal rouillé. Dans ce cas, vous aurez besoin d'un vaccin contre le tétanos si vous n'en avez pas reçu depuis plus de 5 ans,
- vous ne parvenez pas à retirer toute la saleté et les débris dans la coupure,
- la coupure a été causée par une morsure d'animal ou d'être humain,
- vous avez l'impression que la zone blessée est engourdie.
2
Lavez vos mains en profondeur. Le nettoyage des mains à l'eau chaude et au savon permet de prévenir les infections. Envisagez d'enfiler des gants jetables si vous en avez, surtout si vous soignez la blessure de quelqu'un d'autre ^{[1]
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Appuyez sur la zone blessée afin de stopper un éventuel saignement. La plupart des coupures mineures arrêtent de saigner d'elles-mêmes. Si cela ne semble pas se produire, utilisez de la gaze ou un linge propre pour appuyer fermement sur la blessure jusqu'à ce que le saignement s'arrête.
- Sachez qu'une coupure sur les mains ou sur la tête risque de saigner beaucoup plus qu'une coupure située sur un autre endroit du corps, car il y a énormément de vaisseaux sanguins qui y sont présents ^{[2]
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- Si vous n'arrivez pas à stopper le saignement au bout de quelques minutes, cherchez du secours médical.
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Rincez la blessure avec de l'eau propre. Vous pouvez nettoyer la zone entourant la coupure à l'eau chaude et au savon. Évitez cependant de faire pénétrer du savon à l'intérieur de la blessure, car cela risque de vous irriter et de vous être désagréable.
- Évitez de rincer votre blessure avec du peroxyde d'hydrogène, de l'iode ou de l'alcool isopropylique. Les professionnels trouvent que l'utilisation de ce type de produit n'est pas nécessaire et risque d'irriter la blessure ^{[3]
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Retirez d'éventuels débris. Rincez une pince à épiler avec de l'alcool isopropylique, puis utilisez-la pour retirer des particules résiduelles, comme du gravier ou des échardes.
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Appliquez un antibiotique topique. Une fine couche d'une pommade antibiotique contribuera à protéger votre blessure, à éviter les infections et à conserver l'humidité pour une guérison plus efficace.
- Sachez que la pommade antibiotique ne contribuera pas directement à accélérer la guérison.
- Certaines personnes ont une peau sensible aux ingrédients contenus dans les pommades antibiotiques. Si vous remarquez une éruption cutanée modérée, arrêtez d'utiliser la pommade ^{[5]
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Envisagez d'utiliser un pansement liquide. Si vous avez un pansement liquide sous la main, sachez qu'il s'agit d'un bon moyen de refermer les coupures et les égratignures, ainsi que d'éviter les infections. Rapprochez les bords de la coupure avec les doigts, puis appliquez le pansement liquide de façon uniforme sur la coupure ^{[7]
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Couvrez la coupure. Utilisez un pansement, de la gaze et du ruban médical ou bien un pansement liquide afin de couvrir votre coupure. Ainsi, elle restera propre et vous éviterez les infections.
- Vous n'êtes pas obligé de recouvrir les égratignures mineures, car le fait d'exposer la blessure à l'air libre favorise la guérison ^{[8]
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- Le pansement liquide permet de refermer la coupure après une seule application. Pour l'appliquer, il faut enduire la coupure (nettoyée en profondeur) de la solution et lui laisser le temps de sécher et de former un joint. Les pansements liquides sont étanches et restent en place plusieurs jours. Ils s'en vont naturellement lorsque la coupure guérit. Évitez de frotter ou de gratter cette zone ^{[9]
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Changez régulièrement votre pansement. Vous devez le changer au moins une fois par jour ou dès que celui-ci est sale ou mouillé. Si vous êtes allergique aux pansements adhésifs, envisagez d'utiliser du papier adhésif, de la gaze enroulable ou une bande élastique ample ^{[10]
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Surveillez l'apparition éventuelle d'une infection. Si vous remarquez un gonflement, une fermeté inhabituelle, des stries rouges, une chaleur ou un drainage dans la zone de la coupure, consultez. Ce sont souvent des signes d'infection ^{[11]
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Méthode 2

Méthode 2 sur 5:
Dissimuler les coupures sur le corps

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Portez des chemises à manches longues et des pantalons. Si vous avez des coupures ou des égratignures sur les bras ou les jambes, envisagez de porter des chemises à manches longues ou des pantalons qui vous permettront de les dissimuler pour que leur apparence ne soit pas évidente. Les femmes pourraient porter des collants épais sous leur jupe. Pendant l'été, envisagez de porter des vêtements légers et des bas, des t-shirts amples, des corsaires ou des shorts de surf ^{[12]
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- Portez un pansement propre sous vos vêtements afin d'éviter les frottements et les irritations sur la coupure.
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Portez des bracelets ou une montre. Si vous avez une coupure au poignet, un gros bracelet ou une montre vous permettront de la dissimuler. Posez un pansement sous l'accessoire afin d'éviter que la blessure ne s'irrite.
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Masquez des coupures et des égratignures mineures grâce à du maquillage. Si vous avez des égratignures peu profondes sur les bras ou les jambes, par exemple des griffures de chat, vous pourriez les dissimuler avec du maquillage. Sélectionnez un ton jaune ou rose afin de bien correspondre à la couleur de votre peau ^{[13]
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- Vous pourriez appliquer le maquillage sur la coupure grâce un pinceau liner et un correcteur légèrement plus sombre que votre peau.
- N'utilisez pas de maquillage sur une blessure fraiche ou profonde, car le produit risque de l'infecter.
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Faites un pansement tendance. Achetez des pansements avec des motifs amusants afin de « cacher » votre coupure qui est bien en vue. De plus, utiliser un de vos personnages de bande dessinée préférés pourrait contribuer à améliorer votre humeur.

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Méthode 3

Méthode 3 sur 5:
Dissimuler les coupures sur le visage

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Rincez la coupure à l'eau froide. N'utilisez pas de savon et ne séchez pas votre visage avec une serviette, car la peau du visage est très fine et s'irrite très facilement. Aspergez plutôt délicatement votre visage avec de l'eau froide.
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Appliquez un glaçon sur la coupure. Le froid permet de rétrécir les vaisseaux sanguins et donc de stopper le saignement.
- Les gouttes ophtalmiques peuvent avoir un effet similaire ^{[14]
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Appliquez du baume à lèvres ou du gel après-rasage sur la coupure. Les baumes à lèvres fonctionnent aussi bien que le gel après-rasage du commerce. Ces produits permettent de refermer la coupure et d'éviter qu'elle ne s'infecte. Laissez sécher pendant quelques minutes ^{[15]
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- Utilisez un baume à lèvres incolore et sans parfum afin d'avoir de meilleurs résultats. Vous pourriez aussi utiliser de la vaseline sans parfum.
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Appliquez un correcteur sur cette zone. Choisissez un correcteur de la même teinte que votre peau ou d'une teinte plus claire.
- Appliquez délicatement le correcteur sur le centre de la coupure grâce à un coton-tige ou un pinceau liner.
- Étalez le correcteur en appliquant le pinceau sur la coupure ou utilisez votre doigt afin de l'étaler vers les bords de la coupure.
- Fixez le correcteur avec de la poudre. Choisissez une poudre translucide ou incolore afin de ne pas attirer l'attention vers la zone de la coupure. Appliquez la poudre grâce à une houppette ou un pinceau doux, puis étalez-la grâce à des mouvements de balayage circulaires ^{[16]
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Méthode 4

Méthode 4 sur 5:
Utiliser des produits topiques qui minimisent les cicatrices

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Utilisez de la crème solaire. Une crème solaire contenant du zinc ou du dioxyde de titane bloquera les UVA et les UVB susceptibles de causer une cicatrice à partir de la coupure ou un changement excessif de couleur à cause de l'exposition au soleil.
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Appliquez de la vaseline. Beaucoup de sociétés vendent des crèmes censées réduire les cicatrices à des prix exorbitants, mais on pense que les produits contenant de la vitamine E ou du beurre de cacao fonctionnent mieux que la vaseline simple. Pour réduire les cicatrices, il est important de garder la croute humide, ce que la vaseline réussit très bien.
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Envisagez d'acheter du gel de silicone. Ce produit disponible dans la plupart des pharmacies doit être appliqué quotidiennement. Sachez qu'il ne s'agit pas d'une solution à court terme, car le gel de silicone doit être utilisé pendant au moins 3 mois afin de produire des résultats optimaux ^{[17]
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Méthode 5

Méthode 5 sur 5:
Maitriser son comportement

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Essayez de comprendre pourquoi vous vous automutilez. Ce genre de comportement émerge généralement pendant l'adolescence, même si certains enfants commencent plus tôt, vers 11 ou 12 ans. Si vous arrivez à reconnaitre pourquoi vous vous automutilez, vous arriverez peut-être à entrevoir comment arrêter ou comment vous faire aider.
- Des émotions fortes et insurmontables. Est-ce que vous avez l'impression que ce comportement d'automutilation est votre seul moyen d'exprimer ou d'interrompre des sentiments trop insurmontables ? Est-ce que vous ressentez une pression vous incitant à être parfait ? Est-ce que vous avez l'impression que les autres vous mettent une pression insupportable ? Le fait de vous couper vous permet-il de ressentir une douleur provenant d'un traumatisme de votre vie ?
- Le besoin de concentrer la douleur sur quelque chose de spécifique et de visible. Avez-vous l'impression que vous avez besoin de contrôler la source de votre douleur ? Est-ce que vos coupures peuvent remplacer une douleur intérieure invisible, mais très réelle ?
- Un sentiment de soulagement. Vous sentez-vous soulagé(e) lorsque vous vous coupez ? Vous profitez peut-être des endorphines, les hormones libérées pendant l'exercice physique ou lors de blessures. D'autre part, le fait de « voir » véritablement la douleur émotionnelle que vous ressentez peut vous apporter un sentiment de soulagement.
- Se sentir dépendant aux coupures. Avez-vous l'impression d'avoir pris l'habitude de vous couper ? Avez-vous besoin de davantage de coupures afin d'arriver au même sentiment de soulagement ?
- D'autres troubles de la santé mentale. Présentez-vous des symptômes associés à d'autres troubles de la santé mentale, par exemple la dépression, la bipolarité ou d'autres troubles de la personnalité ? Êtes-vous sujet à un stress posttraumatique ?
- La pression des pairs. Est-ce que les autres vous influencent dans votre comportement ? Est-ce que vous vous automutilez pour obtenir l'approbation d'un ami ou pour être accepté par un groupe ^{[18]
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Cherchez de l'aide. Si vous vous êtes engagé dans un comportement d'automutilation pour l'un des motifs ci-dessus, vous devez rechercher un traitement. Votre santé et votre bienêtre sont importants. Confiez-vous à un proche de confiance ou envisagez de vous adresser au psychologue de votre établissement ou d'un centre médical, en fonction de là où vous vous sentez le plus en sécurité.
- Développez un programme de renonciation et cherchez l'aide de votre famille et/ou de vos amis afin de tenir votre engagement.
- Remplacez ce comportement par des comportements positifs. Si vous avez l'impression d'obtenir un sentiment de soulagement grâce à vos coupures, vous pourriez essayer d'enfiler à la place vos chaussures de sport et d'aller vous dépenser à l'extérieur dès que vous sentez le besoin de vous mutiler. Pourriez-vous remplacer la libération d'endorphines que vous procurent les coupures, par les endorphines du jogging ? Si vos amis vous poussent à vous automutiler, coupez-vous de cette situation en rejoignant un nouveau club ou une nouvelle activité.
- Trouvez un traitement thérapeutique afin de soigner les facteurs sous-jacents qui sont responsables de votre comportement d'automutilation. Votre thérapeute vous aidera à comprendre pourquoi vous vous coupez et travaillera avec vous à faire face à vos sources de stress et de crises émotionnelles. Il saura également diagnostiquer d'éventuels troubles mentaux sous-jacents qui pourraient influer sur votre désir de vous automutiler.
- Si vous avez vraiment du mal à affronter ce problème, envisagez de vous tourner vers un centre de réhabilitation. Vous y trouverez du soutien et y nouerez des liens amicaux qui vous permettront de développer des outils précieux pour faire face ^{[19]
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Reconnaissez votre valeur. Il est vital que vous vous engagiez totalement à faire face à ce comportement d'automutilation ^{[20]
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Source de recherche}. Votre thérapeute pourra vous aider à développer des comportements positifs pour faire face et il vous donnera des outils afin de reconnaitre les merveilleuses choses que vous apportez dans ce monde. Vous êtes une personne précieuse.

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