Comment faire du vélo sans les petites roues

Amenez votre enfant dans un endroit avec beaucoup d'espace et une pente douce. Bien que chaque enfant apprenne différemment, pour la plupart d'entre eux, la façon la plus simple d'apprendre est de descendre lentement le long d'une pente douce. L'enfant s'habitue à l'idée que faire du vélo sans les petites roues est aussi facile que faire du vélo avec les petites roues s'il peut avancer à une vitesse lente et contrôlée.

• Le mieux serait de le faire à un endroit recouvert d'herbe. L'herbe permet au vélo de ne pas prendre trop de vitesse et amortit la chute si cela devait se produire, ce qui rend l'expérience moins stressante pour l'enfant. La dernière chose que vous voulez est que votre enfant se blesse et se braque tellement à l'idée de faire du vélo sans les petites roues qu'il ne veut plus jamais réessayer.

Assurez-vous que votre enfant porte les protections nécessaires et que son vélo est à la bonne hauteur. Ne laissez pas votre enfant faire du vélo sans casque. C'est non seulement dangereux, mais c'est aussi une très mauvaise habitude à donner à votre enfant ^[1] . Vous pourriez aussi envisager de faire porter d'autres types de protection à votre enfant par exemple au niveau des coudes et des genoux. Puisque les enfants sont nerveux à l'idée de faire du vélo sans les petites roues, ces protections en plus pourraient lui donner un sentiment de sécurité supplémentaire. Pour terminer, assurez-vous que votre enfant peut toucher le sol avec ses pieds lorsqu'il est assis sur le vélo et ajustez la selle si cela est nécessaire.

• Veuillez noter qu'il est obligatoire à certains endroits de porter un casque en faisant du vélo sous un certain âge. Dans certains cas, le non-respect de cette loi peut représenter un délit mineur.

Laissez votre enfant descendre la pente pendant que vous le tenez. Lorsque votre enfant est prêt à partir, laissez-le descendre lentement la pente sur laquelle il s'entraine. Tenez-le par les épaules ou par l'arrière de la selle pour le tenir droit. Recommencez plusieurs fois jusqu'à ce que votre enfant se sente plus sûr de lui et plus à l'aise lorsque vous tenez le vélo.

• Pendant que vous courez ou marchez à côté du vélo, faites attention de ne pas mettre votre pied devant ou entre les roues.

Laissez votre enfant s'arrêter en utilisant ses pieds. Ensuite, laissez-le avancer lentement sur le même chemin, mais cette fois-ci, ne le tenez pas, à moins qu'il en ait vraiment besoin. Montrez-lui comment utiliser ses pieds pour contrôler le vélo ou s'arrêter. Cela montre à votre enfant qu'il est important de faire attention à son équilibre pour rester droit sur le vélo, en toute sécurité ^[2] .

• Si votre enfant commence à perdre le contrôle du vélo, saisissez-le pour le remettre dans la bonne position. Même s'il va inévitablement tanguer, vous devriez éviter qu'il tombe, car cela pourrait ne plus donner envie à votre enfant de continuer.

Laissez-le utiliser les freins pour s'arrêter. Ensuite, faites exactement la même chose qu'auparavant, sauf que cette fois, demandez-lui d'utiliser les freins du vélo pour contrôler sa vitesse. Lorsqu'il arrive en bas de la pente, dites-lui d'utiliser ses freins pour s'arrêter. Recommencez autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que votre enfant se sente à l'aise pour ralentir et s'arrêter sans votre aide. Il est très important de montrer à votre enfant qu'il peut à tout moment arrêter le vélo tout seul afin de développer son assurance en lui-même lorsqu'il fait du vélo.

• La plupart des vélos pour enfants ont un freinage à pédalier, c'est-à-dire que l'enfant doit pédaler en arrière pour s'arrêter. De nombreuses ressources concernant l'entrainement au vélo chez les enfants conseillent d'utiliser un freinage à pédalier, car les enfants pourraient se sentir trop dépassés s'ils doivent aussi utiliser leurs mains lorsqu'ils apprennent à faire du vélo sans les petites roues ^[3] . Cependant, si le vélo de votre enfant a des freins manuels, ils peuvent tout à fait apprendre à s'en servir, il leur faudra simplement un petit peu plus d'entrainement.

Apprenez-lui à tourner sur une zone plate. Ensuite, rendez-vous sur un endroit plat. Demandez à votre enfant de pédaler en avant, puis de freiner pour s'arrêter. Recommencez jusqu'à ce qu'il se sente à l'aise. Ensuite, demandez-lui d'utiliser le guidon et de le tourner à peine pendant qu'il avance. Marchez à côté de lui pendant qu'il s'entraine à tourner et soutenez-le si cela est nécessaire. Il va peut-être avoir besoin d'un peu de temps pour se sentir à l'aise, alors soyez patient(e).

• L'idéal serait que votre enfant apprenne aussi à se coucher légèrement dans les virages. Cependant, cela peut être difficile à faire comprendre aux jeunes enfants, alors il serait peut-être mieux que votre enfant le découvre de lui-même.

Apprenez à votre enfant comment pédaler sur une pente pavée. Ensuite, habituez votre enfant à monter une pente. Lors de cette étape, il vaut mieux privilégier un revêtement dur plutôt que de l'herbe, car l'herbe pourrait empêcher votre enfant de prendre suffisamment de vitesse pour monter la pente. Dites-lui de pousser fort sur les pédales et comme toujours, soutenez-le si cela est nécessaire pour éviter qu'il ne tombe.

Petit à petit, soutenez-le de moins en moins. Au fur et à mesure que votre enfant s'entraine, lâchez-le de plus en plus souvent jusqu'à ce qu'il se sente à l'aise avec votre seule présence près de lui. Ensuite, éloignez-vous de plus en plus de lui pendant qu'il est sur le vélo jusqu'à ce qu'il se sente à l'aise pour faire du vélo sans que vous soyez près de lui. La clé du succès est un progrès lent, mais continu. Vous voulez qu'il se mette à faire du vélo tout seul sans qu'il s'en rende compte.

• Tenez-vous prêt à le soutenir un peu si votre enfant tombe. Il vaut mieux que vous lui offriez votre soutien après une chute plutôt que de le faire remonter immédiatement sur le vélo, car vous aurez alors plus de mal à lui enseigner les compétences de base pour faire du vélo sur le long terme.

Faites preuve de consolidation positive. Restez optimiste et positif(ve) pendant que vous apprenez à votre enfant à faire du vélo sans les petites roues. Félicitez-le lorsqu'il fait des progrès. Dites-lui qu'il vous rend fier lorsqu'il arrive finalement à faire du vélo tout seul. Ne le réprimandez pas s'il fait des erreurs et ne le forcez pas à faire quelque chose qu'il ne sent pas capable de faire. Au final, il devrait faire du vélo et si c'est le cas, il continuera à apprendre des choses sans votre aide.

• La consolidation positive, c'est-à-dire l'attitude qui consiste à donner des récompenses à votre enfant pour son bon comportement, est recommandée par de nombreux psychologues. La consolidation positive enseigne à l'enfant ce qu'est un bon comportement tout en lui donnant de l'amour et de l'attention, deux choses importantes pour tout enfant ^[4] .

Essayez un vélo avec des freins manuels. À un moment ou à un autre, tous les enfants arrêtent d'utiliser des vélos à rétropédalage pour utiliser des vélos à freinage manuel. Les freins manuels donnent au cycliste un peu plus de contrôle en lui permettant de choisir sur quelle roue il veut freiner. Pour utiliser le frein manuel, il vous suffit d'appuyer sur la poignée qui se trouve en face des bouts opposés du guidon. Le frein sur la roue arrière permet en général de faire ralentir le vélo au fur et à mesure, alors que le frein de la roue avant permet d'arrêter le vélo plus raidement. Faites cependant attention de ne pas utiliser le frein avant trop fort ou vous pourriez passer par-dessus le guidon !

• Même si tous les enfants apprennent à leur rythme, en général, tous les enfants sont capables d'utiliser les freins manuels à partir de six ans ^[5] .

Essayez d'utiliser un vélo avec des vitesses. Tous les enfants apprennent à utiliser les freins manuels, alors, tôt ou tard, tous les enfants apprennent aussi à utiliser les vitesses sur un vélo. Les vitesses permettent de rouler très vite, de monter des pentes plus raides et de maintenir une vitesse de croisière sans pédaler trop fort. Pour vous servir des vitesses, il vous suffit de pousser le levier ou le bouton qui se trouve près d'une poignée dans l'une ou l'autre direction. Vous allez remarquer qu'il devient tout d'un coup plus facile ou plus difficile de pédaler. Plus il sera difficile de pédaler et plus vous avancerez rapidement.

• Une fois de plus, chaque enfant apprend à son rythme. La plupart des enfants entre 9 et 12 ans sauront utiliser les vitesses sur un vélo avec un entrainement de base ^[6] .

Essayez de vous lever pendant que vous pédalez. Vous pourrez appuyer encore plus fort sur les pédales en vous levant au lieu de rester assis et c'est une excellente façon de monter des pentes et de prendre de la vitesse très rapidement. En plus de cela, vous devez vous lever sur votre vélo pour réaliser certaines figures (par exemple le bunny hop ci-dessous). Vous allez peut-être vous rendre compte qu'il est un peu difficile au début de trouver votre équilibre ou que vos jambes vous font mal rapidement lorsque vous vous levez en pédalant. Cependant, en vous exerçant un peu, vous vous ferez vite les muscles et trouverez l'équilibre dont vous avez besoin pour maitriser cette technique.

Essayez de faire du vélo dans la nature. Lorsque vous arrivez à faire du vélo sur des surfaces plates, par exemple dans la rue, sur les trottoirs ou sur les pelouses, essayez de sortir des sentiers. Vous allez vous rendre compte que c'est un peu différent du vélo sur route, vous allez moins vite, vous sautez beaucoup et vous devez être très attentif au chemin qui se trouve devant vous. Cependant, le vélo dans la nature peut être une expérience incroyable pour faire de l'exercice et voir des paysages que vous n'auriez sinon jamais vu, alors lancez-vous !