X
Cet article a été rédigé avec la collaboration de nos éditeurs(trices) et chercheurs(euses) qualifiés(es) pour garantir l'exactitude et l'exhaustivité du contenu.
L'équipe de gestion du contenu de wikiHow examine soigneusement le travail de l'équipe éditoriale afin de s'assurer que chaque article est en conformité avec nos standards de haute qualité.
Cet article a été consulté 3 987 fois.
Un heelflip est un trick de skateboard magnifique. Lorsqu'il est fait correctement, il a beaucoup de classe. Pour réaliser cette figure, utilisez votre pied arrière pour faire sauter la planche, sautez tout droit vers le haut, donnez un coup à la planche avec ton talon de devant pour qu'elle effectue une rotation, récupérez-la avec les pieds et gardez votre équilibre à l'atterrissage. Il faut du temps pour maitriser cette figure. Continuez de vous entrainer et ne baissez pas les bras !
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 4:Positionner la planche, les pieds et le corps
Partie 1
-
1Protégez-vous. Mettez un casque et d'autres protections. Il est pratiquement sûr que vous tombiez quelques fois en apprenant le heelflip et il est important de vous protéger. Portez un casque de skate de la bonne taille, des gants et des protections pour les coudes et les genoux [1] .
-
2Positionnez votre skateboard. Posez-le sur une surface plane où il restera immobile. Le heelflip n'est pas le trick le plus facile à réaliser et le mouvement vers l'avant le rendra encore plus difficile. Commencez par l'apprendre sans que la planche roule vers l'avant. Vous pourrez ensuite ajouter le mouvement [2] .
- Un parking plat est un bon endroit pour vous entrainer. Une pelouse peut amortir le choc à l'atterrissage, mais il sera plus difficile de faire décoller le skateboard du sol.
-
3Placez vos pieds. Posez celui de derrière (probablement le droit) sur la tail du skateboard en l'orientant de façon à ce qu'il soit parallèle au bord arrière. Laissez dépasser légèrement votre talon sur le côté. Posez celui de devant (le gauche) un peu devant le milieu de la planche en orientant vos orteils vers le coin avant droit. Le gros orteil de ce pied doit dépasser légèrement du bord [3] .
- Si vous êtes un skateur goofy (avec le pied gauche derrière et le pied droit devant), orientez votre gros orteil droit vers le coin avant gauche de la planche. Chaque action suivante doit être l'inverse de celle décrite dans le tutoriel.
-
4Centrez votre poids. Gardez les épaules et les yeux orientés vers l'avant. Fléchissez légèrement les genoux et distribuez votre poids sur vos deux jambes de façon uniforme. Faites pivoter le haut de votre corps de manière à ce que vos épaules soient dirigées plus vers l'avant que vers le côté [4] .
- Regardez vers l'avant. Lorsque vous réalisez la figure elle-même, baissez les yeux vers l'avant de la planche.
Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 4:Coordonner les mouvements de ses pieds sur la planche
Partie 2
-
1Appuyez sur l'arrière. Appuyez fermement sur la tail de votre skateboard avec votre pied de derrière de façon à le baisser vers le sol. Pendant ce temps, commencez à plier davantage les genoux pour vous préparer à sauter [5] .
- Vous devez vous accroupir tellement bas que vos doigts peuvent toucher le sol. Sinon, vous ne prendrez pas assez d'élan pour faire pivoter la planche.
- Toutes les actions dans cette section (l'abaissement de la tail, le fléchissement des genoux et le mouvement d'inclinaison et de glissement du pied avant) doivent être effectuées en même temps. Entrainez-vous à les réaliser de façon simultanée.
-
2Inclinez l'autre pied. Faites rouler légèrement votre cheville de devant vers l'avant de façon à ce que l'intérieur de ce pied se décolle de la planche. Faites tout de même attention à ne pas l'incliner au point de perdre l'équilibre [6] !
- Le bord extérieur de votre chaussure doit toujours être complètement en contact avec le skateboard.
-
3Glissez-le en avant. Lorsque vous inclinez votre pied de devant, commencez également à le faire glisser dans la direction dans laquelle vos orteils sont orientés. L'avant de votre pied commencera ainsi à dépasser de l'avant de la planche [7] .
- Si vous êtes un skateur goofy, n'oubliez pas que votre pied de devant doit glisser vers le coin avant gauche et non pas droit.
Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 4:Donner un coup à la planche en sautant
Partie 3
-
1Sautez vers le haut. Faites-le lorsque la tail touche le sol et que votre talon se trouve sur le bord. Accroupissez-vous de façon à pouvoir sauter à la verticale au moment où vous entendez et sentez que l'arrière de votre skateboard heurte le sol. À ce point, votre pied de devant doit être incliné vers l'avant et tout juste dépasser du bord [8] .
- Un bon timing est essentiel pour réussir un heelflip. Entrainez-vous à effectuer toutes les actions jusqu'à ce point de nombreuses fois sans exécuter le saut lui-même. Commencez à sauter vers le haut uniquement lorsque vous parvenez à tout faire exactement au bon moment.
-
2Sautez. Donnez un coup de pied tout en sautant à la verticale. Lorsque vous commencez à décoller de la planche, donnez un petit coup avec votre pied de devant dans le sens où vous le faisiez déjà glisser. En même temps, faites pivoter votre cheville pour commencer à orienter les orteils de ce pied vers le haut [9] .
- Tâchez de donner un coup vers l'avant et le haut et non d'écraser votre pied vers l'avant et le bas.
- À ce stade, vos pieds doivent encore toucher le skateboard. Celui-ci décollera du sol en même temps que vous au début du saut.
-
3Faites pivoter la planche. Touchez son bord avec votre talon pour amorcer la rotation. C'est la partie la plus importante et la plus difficile du heelflip. Lorsque vous donnerez le coup de pied vers l'avant en orientant légèrement vos orteils vers le haut, votre talon s'abaissera naturellement. Ce petit coup vers le bas doit lui permettre de frapper le bord avant intérieur de la planche avec suffisamment de force pour entrainer une rotation entière [10] .
- Poussez le skateboard bien fort avec votre talon de devant. Sinon, il ne fera pas un tour complet.
- La seule façon de maitriser cette action est de vous entrainer sans arrêt. Exercez-vous sur une surface dure et plane et répétez le mouvement de nombreuses fois jusqu'à ce que vous le maitrisiez.
Publicité
Partie 4
Partie 4 sur 4:Atterrir correctement
Partie 4
-
1Observez la rotation. Pendant que vous continuez de vous élever jusqu'au sommet de votre saut, gardez le regard fixé sur l'avant de la planche qui se trouve au-dessous de vous. Regardez-la tourner en sens horaire grâce à l'impulsion que vous venez de lui donner avec votre talon de devant [11] .
- Veillez à sauter suffisamment haut. Sinon, la planche se prendra dans vos pieds. Si vous avez besoin de lui laisser plus de place, levez les genoux au point le plus élevé du saut.
-
2Récupérez la planche. Arrêtez sa rotation avec les pieds. Si tout se passe correctement, vous commencerez à redescendre de votre saut pile au moment où le dessus du skateboard redeviendra visible. Lorsqu'il a presque fini de faire un tour entier, baissez les pieds de façon à les poser sur le haut de la planche [12] .
- Vos pieds seront à nouveau en contact avec la planche à ce point, mais vous serez encore tous deux au-dessus du sol.
- Essayez de poser les pieds sur les deux groupes de vis qui se voient sur le haut du skateboard. Ces deux groupes se trouvent au-dessus des paires de roulettes à l'avant et à l'arrière.
-
3Gardez votre équilibre. Fléchissez les genoux et centrez votre poids lorsque vous atterrissez. Maintenez bien les deux pieds sur la planche lorsque les roulettes touchent le sol. Pliez un peu plus les genoux pour amortir le choc. Faites de votre mieux pour garder votre poids centré entre vos deux pieds au lieu de vous pencher en avant, en arrière ou sur un côté [13] .
- N'oubliez pas d'essayer d'atterrir avec les pieds sur les vis. L'atterrissage sera ainsi plus doux et moins dangereux et vous ne risquerez pas de casser la planche.
-
4Ajoutez le mouvement vers l'avant. Une fois que vous êtes capable de réaliser un heelflip à partir d'un skateboard immobile à tous les coups, essayez de le faire en mouvement. Propulsez-vous en avant et fixez le skateboard des yeux lorsque vous vous trouvez dans l'air au-dessus de lui [14] .
- Il est plus difficile de bien atterrir sur une planche qui roule en avant. Vous allez sans doute faire quelques chutes. Entrainez-vous à maintenir votre centre de gravité au-dessus du skateboard et fixez-le des yeux lorsque vous vous trouvez dans l'air au-dessus de lui.
- Lorsque vous serez capable d'effectuer la figure et d'atterrir correctement à partir d'une planche en mouvement, vous pouvez dire que vous maitrisez le heelflip.
Publicité
Conseils
- Si le skateboard se retrouve derrière vous lorsque vous atterrissez, entrainez-vous à sauter tout droit vers le haut en gardant le corps droit et les yeux fixés sur la planche.
- Si vous ne réussissez pas au début, c'est normal. Persévérez !
- Vous pouvez essayer d'autres tricks de skateboard géniaux, comme le kickflip, le pop shove-it ou le pressure flip.
Publicité
Avertissements
- N'essayez pas de réaliser des figures trop difficiles par rapport à votre niveau et tâchez de maitriser le mouvement sur une surface plane à partir d'une planche immobile au début.
- Faites attention, car vous pouvez facilement atterrir avec le skateboard à la verticale entre vos jambes !
Publicité
Références
- ↑ https://sidewalkmag.com/skateboard-tricks/intermediate-tricks/heelflip-sidewalk-basics.html#fMXoWFdFzd2UTv7Z.97
- ↑ https://sidewalkmag.com/skateboard-tricks/intermediate-tricks/heelflip-sidewalk-basics.html#fMXoWFdFzd2UTv7Z.97
- ↑ https://thrillspire.com/how-to-heelflip
- ↑ https://en.nollieskateboarding.com/heelflip/
- ↑ https://sidewalkmag.com/skateboard-tricks/intermediate-tricks/heelflip-sidewalk-basics.html#fMXoWFdFzd2UTv7Z.97
- ↑ https://thrillspire.com/how-to-heelflip
- ↑ https://sidewalkmag.com/skateboard-tricks/intermediate-tricks/heelflip-sidewalk-basics.html#fMXoWFdFzd2UTv7Z.97
- ↑ https://sidewalkmag.com/skateboard-tricks/intermediate-tricks/heelflip-sidewalk-basics.html#fMXoWFdFzd2UTv7Z.97
- ↑ https://en.nollieskateboarding.com/heelflip/
- ↑ https://sidewalkmag.com/skateboard-tricks/intermediate-tricks/heelflip-sidewalk-basics.html#fMXoWFdFzd2UTv7Z.97
- ↑ https://sidewalkmag.com/skateboard-tricks/intermediate-tricks/heelflip-sidewalk-basics.html#fMXoWFdFzd2UTv7Z.97
- ↑ https://sidewalkmag.com/skateboard-tricks/intermediate-tricks/heelflip-sidewalk-basics.html#fMXoWFdFzd2UTv7Z.97
- ↑ https://thrillspire.com/how-to-heelflip
- ↑ https://thrillspire.com/how-to-heelflip
À propos de ce wikiHow
Publicité
L'équipe de gestion du contenu de wikiHow examine soigneusement le travail de l'équipe éditoriale afin de s'assurer que chaque article est en conformité avec nos standards de haute qualité. Cet article a été consulté 3 987 fois.