Comment mémoriser des informations quand on étudie pour un examen

Étudier pour un contrôle implique de mémoriser beaucoup d’informations, ce qui peut se révéler éprouvant. Heureusement, il existe des méthodes permettant d’améliorer sa mémoire afin de bien se préparer pour un contrôle. Familiarisez-vous avec le document, lisez-le activement et prenez des notes. Servez-vous de techniques efficaces, comme l’utilisation de fiches et de méthodes mnémoniques. N’oubliez pas de bien organiser votre emploi du temps, étant donné qu’un solide programme de révision, combiné à sommeil réparateur, vous permettra de vous préparer à l’examen.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Se familiariser avec le document

1
Lisez activement. Il est impossible de mémoriser des informations en les parcourant simplement. Par contre, si vous relisez un document ou si vous lisez de nouvelles informations, faites-le de manière active. De cette façon, vous vous souviendrez mieux de l’information le jour J ^{[1]
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Source de recherche}.
- On peut facilement lire toute une page et se rendre compte que l’on n’a rien compris. Si vous trouvez que votre esprit erre, concentrez-vous à nouveau sur le texte.
- Posez-vous des questions pendant la lecture. Voici un exemple : « Quelle est l’idée principale de ce chapitre ? » Vous pouvez souligner au fur et à mesure les points essentiels du texte et écrire des notes dans la marge.
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Résumez chaque chapitre après lecture. Une seule séance ne suffit pas pour étudier, car vous finirez par vous sentir débordé(e). En résumant chaque section au fur et à mesure, il vous sera plus facile de retenir l’information plus tard. Dès que vous aurez terminé une section, fermez le livre un instant et faites mentalement un résumé des informations ^{[2]
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Source de recherche}.
- Par ailleurs, il est possible de faire le résumé par écrit, ce qui peut vous faciliter la mémorisation des informations.
- Une autre astuce est de répéter l’information à voix haute, ce qui est efficace pour vous aider à vous en souvenir.
- Si vous avez tendance à mieux apprendre par la mémoire visuelle, vous pouvez dessiner des images, des graphiques ou des tableaux après avoir terminé un chapitre.
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Prenez des notes. La plupart des apprenants prennent des notes en classe. C’est une excellente technique, mais il est également conseillé de prendre des notes lorsqu’on lit et étudie seul. Le fait de formuler l’information dans vos propres mots vous aidera à mieux vous en souvenir par la suite ^{[3]
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- Efforcez-vous de prendre activement des notes. Par exemple, ne faites pas que copier des concepts et des définitions dans un bloc-notes. En lieu et place, formulez-les dans vos propres mots. De cette façon, vous pourrez mieux comprendre les informations que vous avez assimilées et donc les apprendre par cœur.
- Assurez-vous également de bien organiser vos notes. Les notes doivent être classées par chapitre et par paragraphe à l’aide de titres. Pensez également à les dater, particulièrement les notes que vous prenez en classe.
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Expliquez le cours à quelqu’un d’autre. Si vous travaillez avec un autre apprenant, lui expliquer les informations peut s’avérer très utile. En effet, les groupes d’étude peuvent vous faciliter la tâche. Si un membre du groupe a du mal à comprendre une notion, le fait que vous la lui expliquiez peut vous aider tous les deux à comprendre davantage le cours et mieux le retenir ^{[4]
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- Si vous ne trouvez pas de camarade avec qui vous pouvez étudier, il vous suffit de demander à un colocataire ou à un ami si vous pouvez lui expliquer le cours à voix haute.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Utiliser des techniques d’étude efficaces

1
Répondez à un questionnaire de styles d’apprentissage. C’est une excellente façon de découvrir la meilleure approche d’étude à suivre. Utiliser un tel questionnaire peut vous aider à découvrir votre profil d’apprenant, qu’il soit visuel, auditif ou tactile. Une fois que vous aurez répondu au questionnaire, vous pouvez adapter votre approche d’étude à votre style d’apprentissage pour la rendre plus efficace. Si vous voulez trouver un tel questionnaire, vous pouvez effectuer une recherche en ligne en tapant « questionnaire sur les styles d’apprentissage » ou « quel est mon profil d’apprenant ».
- Si vous avez des difficultés à en trouver un, essayez de répondre au test disponible à cette adresse.
2
Écrivez à la main. Noter sans cesse des informations peut vous aider à les mémoriser. Quand on écrit, on réfléchit activement aux mots qu’on lit. Si vous peinez vraiment à mémoriser un concept donné, un terme, un nom, une date ou toute autre information de votre cours, essayez de le noter plusieurs fois. Cela pourrait vous aider à mieux vous en souvenir plus tard ^{[5]
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- Si vous n’aimez pas écrire à la main, utilisez un ordinateur pour taper vos notes. Cependant, faites bien attention à ce que vous tapez.
- Une autre astuce consiste à reformuler vos propres notes. En effet, en les reformulant dans vos propres mots, vous comprendrez probablement mieux les termes employés. Ainsi, vous pourrez mieux retenir l’information plus tard.
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Utilisez des méthodes mnémoniques. L’utilité de ces outils est d’associer de nouvelles informations à des termes, des phrases ou des images. La plupart des gens ont recours à des outils mnémotechniques pour mémoriser de nouvelles informations. Par exemple, la phrase « vous ici belle voisine, joli ovation radieuse » est un moyen mnémotechnique que l’on utilise souvent pour retenir l’ordre des couleurs de l’arc-en-ciel, car la première lettre de chaque mot correspond à une couleur de l’arc-en-ciel : le rouge, l’orange, le jaune, le vert, le bleu, l’indigo et le violet ^{[6]
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- Si vous ne trouvez pas de méthode mnémonique bien connue pour ce que vous apprenez, essayez d’en inventer une vous-même. Amusez-vous et soyez créatif(ve). Imaginez quelque chose que vous pourrez facilement mémoriser et qui vous aidera à vous souvenir des informations plus tard.
4
Associez des choses au cours. En plus des moyens mnémotechniques, il est possible de faire d’autres associations permettant de retenir l’information. Par exemple, faites des associations visuelles dans votre tête ou recherchez certains motifs ^{[7]
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- Par exemple, supposons que vous vouliez vous souvenir que John Steinbeck est l’auteur de « À l’est d’Éden ». Un de vos amis s’appelle Eden, et un autre porte les initiales J.S.
- Si vous voulez vous en souvenir, imaginez vos deux amis se trouvant l’un à côté de l’autre. Imaginez maintenant qu’ils tiennent tous les deux une boussole orientée vers l’est.
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Concevez des fiches. Elles sont un excellent moyen de retenir des informations. En particulier, ces fiches vous aideront à vous souvenir de certaines choses comme les dates, les noms et les définitions ^{[8]
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- Pour réaliser ces petites fiches, il suffit d’écrire des informations sur les deux côtés de la carte. Par exemple, supposons que vous voulez concevoir des cartes pour mémoriser des concepts. Prenez des fiches, écrivez la définition d’un concept sur un côté et le terme sur l’autre.
- Si vous n’avez pas envie de réaliser des fiches au format papier, sachez qu’il existe plusieurs sites web qui permettent de créer des fiches en ligne.
6
Testez-vous. Tester vos connaissances est une des meilleures façons de retenir des informations. Se contenter de relire ses cours ou de les apprendre n’est pas aussi efficace que de tester ses connaissances. Essayez de vous tester fréquemment dans les semaines qui précèdent l’examen ^{[9]
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Source de recherche}.
- Vous pouvez composer vous-même votre test en écrivant des questions à mesure que vous relisez vos notes et vos supports de cours. Imaginez les questions qui pourraient être posées lors d’un examen. Une fois la révision terminée, essayez de trouver des réponses à vos propres questions.
- Demandez également à votre professeur de vous fournir des exercices pratiques. S’il vous en propose, traitez-les toutes afin de vous préparer à l’examen.
- Si vous avez d’anciennes épreuves sous la main, essayez de les refaire.
- Faites des recherches en ligne sur les sujets d’examen que vous étudiez et servez-vous-en pour vous tester.
7
Révisez vos cours régulièrement pour mieux les mémoriser. Selon des études, les apprenants qui révisent trois fois les matières qu’ils ont apprises dans le mois qui suit sont plus à même de les retenir. Révisez vos cours pendant 10 minutes dans les 24 heures suivant l’apprentissage. Ensuite, passez-les en revue pendant 5 minutes dans les 7 jours suivant leur apprentissage pour vous rafraichir la mémoire. Enfin, relisez-les pendant 2 à 4 minutes pour que votre cerveau s’en souvienne, 30 jours après leur apprentissage.
- Au lieu d’attendre la veille de l’examen pour commencer à apprendre, faites de brèves révisions tout au long du mois. Vous aurez ainsi plus de chances de vous souvenir de tout ce que vous avez appris au moment de votre examen.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Gérer son mode de vie

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Organisez votre matériel d’étude. Le manque d’organisation rendra vos séances d’étude encore plus difficiles. Afin de les améliorer, organisez votre matériel au préalable ^{[10]
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- Veillez à classer les documents par cours. Dans un classeur, rangez toutes vos notes, vos anciens devoirs et vos anciennes épreuves.
- Organisez votre espace d’étude. Si l’endroit où vous étudiez est en désordre, cela peut affecter votre capacité de concentration. Rangez votre coin d’étude après chaque session.
2
Prenez des pauses. Il est impossible de mémoriser des informations quand on essaie de tous les apprendre en même temps. Au lieu d’apprendre pendant des heures, tenez-vous-en à des séances raisonnablement longues entrecoupées de pauses ^{[11]
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- Respectez un horaire concernant les pauses afin d’être sûr(e) qu’elles ne durent pas trop longtemps. Par exemple, vous pouvez décider d’étudier pendant 50 minutes, puis de faire une pause de 5 minutes.
- Veillez à bien planifier vos pauses. Naviguer sur Internet pendant 5 minutes durant la pause peut facilement se transformer en une heure, à moins que vous ne vous appliquiez à la chronométrer.
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Dormez suffisamment. On ne peut mémoriser des informations que si l’on dort bien chaque nuit. Par conséquent, assurez-vous de vous coucher à une heure raisonnable et efforcez-vous de bien dormir chaque nuit ^{[12]
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- Le fait de respecter un rythme de sommeil aide à s’endormir plus rapidement. Si vous avez l’habitude de vous coucher et de vous réveiller à peu près à la même heure chaque jour, le rythme circadien naturel de votre organisme s’adaptera.
- Il est également conseillé de suivre un rituel de relaxation avant de se coucher chaque soir. Lisez un livre ou prenez un bain chaud. Évitez d’utiliser des écrans électroniques, qui peuvent perturber votre sommeil.
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Faites de l’exercice régulièrement. Faire régulièrement du sport peut accroitre la capacité du cerveau à retenir les informations. Prévoyez une demi-heure d’exercice d’aérobie par jour pour optimiser votre capacité à vous souvenir des informations ^{[13]
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- Choisissez une forme d’exercice physique qui vous convient, car elle vous permettra de mieux vous y tenir.
- Si vous êtes très occupé(e), cherchez un moyen d’intégrer des exercices physiques dans votre vie quotidienne. Par exemple, vous pouvez vous rendre en classe à vélo plutôt que de prendre le train ou de marcher.
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Conseils

Nous avons tous des méthodes différentes qui nous aident à apprendre. Certains apprennent mieux visuellement, alors que d’autres aiment écrire des concepts de façon répétitive. Expérimentez plusieurs approches différentes jusqu’à en trouver une qui vous convient.
Si vous avez plusieurs contrôles à faire, établissez des priorités en conséquence. Planifiez des sessions d’étude en fonction des différents examens et interrogations et mettez surtout l’accent sur les premiers.