Comment mémoriser un discours

Il peut être intimidant pour certaines personnes de devoir mémoriser un discours pour un cours, une présentation au travail ou une autre raison. Heureusement, que vous vouliez mémoriser un long soliloque ou un rapport court, il existe de nombreuses méthodes que vous pouvez utiliser pour vous en souvenir. La technique de visualisation est la meilleure pour mémoriser les idées principales de votre discours, tandis que la méthode par morceaux est plus adaptée pour l'apprendre par cœur.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Découper le discours en morceaux

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Écrivez le discours en entier et lisez-le à voix haute. Pour graver le discours dans votre tête, vous devez l'écrire en entier. Cela inclut l'introduction, le corps et la conclusion. En le lisant à voix haute, vous pourrez savoir s'il semble naturel ou non tout en gardant vos sens engagés dans le processus de mémorisation ^{[1]
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- Vous devez écrire le discours en entier, même si vous ne voulez pas l'apprendre par cœur. Votre but n'est pas de le mémoriser tout de suite, mais d'avoir une meilleure idée de son déroulement.
- Si possible, essayez de le lire à l'endroit où vous allez le prononcer. L'acoustique de toutes les pièces peut varier de beaucoup, c'est pourquoi vous vous habituerez mieux au son de votre voix si vous le lisez à l'endroit où vous allez le réciter. En plus, cela vous aidera à vous mettre à l'aise avec l'agencement de la pièce, ce qui vous permettra de répéter vos gestes autant que vos mots.
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Divisez le discours en groupes de deux à trois lignes. Ces morceaux peuvent être des phrases sur le même sujet ou ils peuvent être organisés selon leur niveau de difficulté à les mémoriser. Votre but doit être de connaitre les parties de votre discours sur lesquelles vous devez travailler le plus.
- Prenez le temps de marquer chaque section ou groupe d'information dans vos notes. Il vous sera plus facile de vous souvenir où se finit une section et où commence une autre au fur et à mesure que vous vous y entrainez et il vous sera plus difficile de l'oublier ou d'omettre certaines parties.
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Entrainez-vous avec le premier morceau de discours. Exercez-vous à répéter le premier groupe d'informations à voix haute tout en regardant vos notes le moins possible. Une fois que vous pouvez réciter le premier groupe sans avoir à vous appuyer sur vos notes, vous pouvez le considérer comme mémorisé.
- Si vous vous retrouvez bloqué, ne revenez pas immédiatement à vos notes. Recommencez du début et essayez de répéter cette section. Si vous n'y arrivez pas, passez plus de temps à essayer de vous souvenir des informations manquantes. Lorsque vous décidez que rien ne peut vous aider à vous en souvenir, revenez à vos notes et jetez un œil rapidement aux informations que vous avez manquées.
- Lorsque vous avez fini de mémoriser un morceau du discours, relisez-le une nouvelle fois pour vous assurer de ne pas faire d'erreurs.
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Ajoutez d'autres morceaux de discours. Une fois que vous avez mémorisé le premier morceau, passez au deuxième, répétez les deux jusqu'à ce que vous puissiez réciter par cœur le deuxième. Assurez-vous de mémoriser des morceaux de discours qui se suivent, car c'est dans cet ordre que vous allez devoir vous en souvenir plus tard.
- Il est important que vous continuiez à répéter les bouts de discours que vous avez mémorisés plus tôt pour ne pas les oublier. En plus, en les répétant, vous vous aidez à ne pas oublier la manière dont tous les morceaux fonctionnent ensemble.
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Continuez ce processus pour mémoriser tout le discours. Continuez de vous entrainer à réciter votre discours sans regarder vos notes. Si vous avez du mal à vous souvenir d'un passage, isolez-le et concentrez-vous pour le retrouver dans votre mémoire avant d'essayer de le remettre à sa place dans le discours.
- Quelle que soit la technique de mémorisation que vous utilisiez et son efficacité, la chose la plus importante que vous devez faire est de vous entrainer à réciter le discours le plus souvent possible.
- Récitez-le de tête du mieux que vous le pouvez. Vous pouvez vous reporter à vos notes si vous vous retrouvez bloqué(e), mais essayez de les regarder le moins souvent possible.
- Exercez-vous à le répéter de mémoire pendant au moins la moitié de vos entrainements, sinon plus.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Utiliser la technique de visualisation

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Écrivez un plan du discours sous forme de liste. Ce genre de plan permettra de contenir les points principaux du discours, ce qui le rend plus facile à diviser en plus petites parties. Utilisez des puces pour décrire les thèmes principaux de chaque section ainsi que les thèmes secondaires dans chaque section ^{[2]
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- Par exemple, au lieu d'écrire : « lorsque j'étais enfant, j'ai été attaqué par un chien. C'était un vieux chien méchant qui appartenait à mon voisin. Depuis ce moment-là, j'ai peur des chiens », écrivez simplement : « histoire de l'attaque du chien ».
- Ce genre d'exposition pour le plan vous permet d'éviter de mémoriser les mots exacts que vous voulez utiliser pendant le discours, ce qui pourrait vous donner un air plus artificiel que naturel.
- Le plan doit inclure toutes les idées principales qui le soutiennent. Si vous avez des exemples ou des analogies que vous voulez utiliser dans le discours, ils valent la peine d'une nouvelle entrée dans la liste.
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Divisez le discours en différentes sections selon votre plan. Chaque idée principale ou chaque détail qui la soutient que vous avez noté sous forme de puce dans la liste doit être vu comme une section séparée. Si vous avez plusieurs entrées qui se ressemblent, vous pouvez les fusionner pour créer une seule et même entrée ^{[3]
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- Par exemple, si vous avez une entrée qui dit : « mon semestre à l'étranger en Chine » et le suivant dit : « suivi des cours en Chine », vous pouvez les combiner en une seule section : « mon expérience en Chine ».
- Ces sections vont suivre un fil logique l'une dans l'autre dans un format narratif confortable. Voyez-les comme différents actes dans une histoire que vous racontez à votre public.
- Si vous n'avez pas écrit de plan ou si vous n'aimez pas la manière dont les informations sont organisées dans le plan, vous pouvez choisir de diviser le discours en paragraphes au lieu de faire une liste à puces. Dans tous les cas, vous devez assigner une idée principale à chaque partie.
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Visualisez une image mentale de chaque section. Choisissez une image reliée au thème de la section de votre discours en préférant quelque chose d'un peu bizarre ou particulier. Plus l'image est unique et absurde et plus il vous sera facile de vous en souvenir plus tard ^{[4]
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- Par exemple, si vous mentionnez dans votre discours que l'huile de coco permet de faire pousser les cheveux plus vite, vous pourriez imaginer Raiponce en haut de sa tour faite de noix de coco ou vivant dans une pièce remplie de noix de coco. Raiponce renforce l'idée des cheveux longs tandis que les noix de coco font le lien avec l'huile de coco.
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Assignez à chaque image une zone de la maison. Choisissez différentes zones de la maison, par exemple l'évier de la cuisine, votre bureau ou le dessus de la table basse et faites correspondre ces zones à des sections de votre discours. Il n'est pas nécessaire de leur trouver un lieu avec le thème de la section en question, il vous suffit de lier chaque section à un emplacement ^{[5]
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- Par exemple, la section du discours qui aborde votre expérience à l'étranger pourrait être assignée au lavabo de la salle de bain si vous le souhaitez.
- Vous pouvez choisir d'autres emplacements de la maison, par exemple votre bureau ou le chemin que vous prenez pour rentrer du travail. Le lieu peut être proche ou lointain, c'est vous qui le choisissez. Au final, vous devez pouvoir vous déplacer mentalement dans ces lieux pour trouver les différentes images.
- Autrement, vous pouvez aussi vous servir de votre corps comme d'une carte. Les images peuvent être « tatouées » sur votre corps dans votre esprit et au fur et à mesure que vous naviguez entre les tatouages, les images de votre discours vous reviendront.
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Entrainez-vous à trouver un lien entre les visualisations. Une fois que vous avez choisi les visualisations et leurs emplacements, vous devez commencer à vous entrainer à votre discours en vous fiant à ces visualisations pour vous guider. Pendant que vous vous y entrainez, imaginez-vous en train de passer d'un lieu à l'autre en voyant chaque image dans l'ordre que vous avez choisi sur votre liste ^{[6]
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- Construisez des liens narratifs entre chaque image mentale. Par exemple, si vous avez visualisé un bandage pour l'histoire de votre attaque par un chien et un ravioli chinois pour vos expériences en Chine, imaginez que vous mettez le bandage dans la salle de bain avant de vous rendre dans la cuisine pour y trouver le ravioli.
- Vous allez avoir besoin de connexions solides entre chaque visualisation. Si vous ne le faites pas, vous pourriez oublier l'ordre dans lequel vous devez exposer les informations.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Utiliser d'autres méthodes

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Faites un enregistrement du discours si possible. Même s'il est important d'écrire et de prononcer le discours pour le mémoriser correctement, vous pourriez aussi vous aider en vous enregistrant et en rejouant l'enregistrement. Cela vous donne aussi la possibilité de voir à quoi vous ressemblez pendant que vous récitez votre discours, ce qui est tout aussi important ^{[7]
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- Servez-vous de votre enregistrement lorsque vous n'avez pas la possibilité de vous y entrainer. Vous pouvez l'écouter dans la voiture ou avant de vous endormir, par exemple.
2
Engagez vos autres sens autant que possible. Si certains mots-clés font revenir des sons, des odeurs, des gouts ou des sensations, mélangez-les à vos visualisations pour mémoriser votre dialogue. Les images mentales sont généralement la manière la plus forte de faire appel à votre mémoire, mais les autres sens peuvent aussi vous y aider ^{[8]
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- Par exemple, si vous dites qu'un certain évènement historique a fait beaucoup de bruit, vous pourriez imaginer une explosion ou autre chose qui fait beaucoup de bruit.
3
Créez un acronyme pour votre liste. Un acronyme utilise la première lettre de chaque point de la liste pour créer une phrase ou un mot dont vous pouvez vous servir pour vous souvenir de ces lettres. La phrase ou le mot que vous trouvez ne doit pas forcément avoir un lien avec la liste, du moment que vous pouvez vous en souvenir ^{[9]
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- Par exemple, vous pouvez utiliser la phrase : « Me Voici Tout Mouillé, Je Suivais Un Nuage » pour vous souvenir des planètes du système solaire dans l'ordre (Mercure, Vénus, Terre, Mars, Jupiter, Uranus, Neptune).
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Conseils

Il pourrait être bon de mémoriser l'introduction de votre discours, car si vous savez exactement ce que vous allez dire dès le début de votre discours, cela peut vous aider à vous calmer et à vous mettre à l'aise.
Il est aussi utile de mémoriser la conclusion, car cela va vous éviter de vous retrouver piégé dans une boucle de conclusion où vous répétez en continu la même information en essayant de finir votre discours.

Avertissements

N'attendez pas la dernière minute pour mémoriser votre discours. Il vous sera beaucoup plus facile d'y arriver si vous vous y prenez plusieurs jours en avance et pas plusieurs heures avant le discours.