Comment maintenir l'hygiène féminine

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La pratique de l’hygiène féminine est très importante pour la santé parce que, en plus de prévenir les odeurs, les démangeaisons et les sensations pénibles, avoir une bonne hygiène féminine peut aussi vous éviter des infections bactériennes. Dans certains cas, ces infections peuvent provoquer la stérilité, le cancer et bien d’autres maladies. Pour garder une bonne hygiène, vous devez vous laver régulièrement, développer des habitudes sanitaires en fonction de votre cycle menstruel et porter des sous-vêtements qui permettent à votre milieu vaginal de respirer.

Étapes

1
Portez des sous-vêtements amples et qui laissent passer l’air. Les pantalons moulants, les culottes ou les slips en tissus synthétiques peuvent réduire la circulation de l’air autour de votre vulve et la faire transpirer, ce qui pourrait augmenter vos chances de dégager des odeurs et d’être infectées.
- Portez des slips amples qui favorisent la circulation de l’air ou qui sont fabriqués à base de matières naturelles telles que le coton.
- Portez des bas ou des collants avec des entrejambes en coton, de façon à réduire la transpiration vaginale causée par le nylon ou d’autres matières synthétiques.
2
Changez vos sous-vêtements. Changez vos sous-vêtements mouillés ou couverts de sueur aussi vite que possible. Les slips et caleçons mouillés ou couverts de sueur peuvent favoriser la multiplication des bactéries et augmenter vos chances de dégager des odeurs et d’avoir des infections.
- Prenez une douche et portez des vêtements propres après avoir nagé ou après avoir fait du sport.
3
Lavez-vous quotidiennement la vulve avec du savon doux et de l’eau. Il s'agit des grandes et des petites lèvres. Le savon doux évite l’irritation du milieu vaginal et les infections dues à une exposition aux éléments chimiques que l’on peut trouver dans certains savons antibactériens ou astringents.
- Rincez le milieu vaginal avec de l’eau fraiche après l’avoir lavé avec du savon, ensuite nettoyez-le à l’aide d’une serviette propre pour éviter l’humidité.
4
Essuyez-vous bien après avoir uriné. Cela vous aidera à garder votre milieu vaginal sec et propre tout au long de la journée.
- Utilisez des papiers-toilette tendres, blancs, non parfumés, sans colorant ni autres substances chimiques irritantes.
- Nettoyez-vous de l’avant vers l’arrière après avoir fait vos besoins pour empêcher les matières fécales d’entrer en contact avec votre vulve, ce qui pourrait causer une infection bactérienne.
5
Changez régulièrement vos tampons hygiéniques. De même que vos serviettes périodiques et protège-slips. Quand ces produits deviennent souillés et sont portés pendant une longue période, ils peuvent causer des odeurs désagréables et augmenter le risque d’infection.
- Utilisez les produits menstruels qui ne contiennent pas de parfum ni de colorant, parce que ces produits contiennent des éléments chimiques qui peuvent être dangereux pour votre santé.
6
Lavez-vous le vagin après un rapport sexuel. Les fluides corporels, les résidus de préservatif et autres produits intimes peuvent causer des infections, des irritations et des odeurs s’ils ne sont pas nettoyés du milieu vaginal après le rapport.
7
Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation riche en fruits, en végétaux et en céréales tels que le riz brun aide à la prévention de certaines infections et maladies.

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Conseils

Couchez-vous sans porter de culotte ou de sous-vêtement si possible, cela permettra à votre sexe d’avoir l’air nécessaire pour garder une bonne hygiène.

Avertissements

N’utilisez jamais des produits pour femme comme les gels de douche, les déodorants, les vaporisateurs et les poudres à l’intérieur ou autour de votre vagin sans l’avis de votre médecin, car ces produits peuvent causer des infections, des dérèglements hormonaux et perturber considérablement votre équilibre chimique.
Ne portez jamais de nouveaux caleçons, slips ou autres sous-vêtements sans les avoir lavés avec du savon doux ou du détergent. Des colorants ou autres produits chimiques peuvent se trouver dans ces nouveaux vêtements et causer l’irritation ou l’infection de votre milieu vaginal.