Comment me comporter lorsque mon partenaire ne me défend pas contre sa famille

Le travail d’équipe est important lorsqu’on est en couple. Cependant, si votre partenaire a du mal à trouver un équilibre entre sa loyauté envers vous et sa famille, vous pourriez commencer à ne pas vous sentir très uni. Il est normal que vous vous sentiez blessé(e) ou trahi(e) s’il ou elle ne vous soutient pas lorsque sa famille vous juge ou vous critique. Le fait de ne pas voir les choses du même œil sur la manière de gérer ce type de conflit familial peut porter préjudice à votre couple, il est donc essentiel de savoir comment y faire face. Vous pouvez y arriver, en apprenant à communiquer plus efficacement avec lui (ou elle), en fixant des limites avec sa famille et en vous défendant.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Lui parler

1
Choisissez le bon moment pour lui parler. Parler de sa famille est délicat, il est donc préférable d’aborder ce sujet lorsqu’il (elle) est plus disposé(e) à vous écouter. Ne tenez pas cette discussion quand il est nerveux, fatigué ou stressé. Choisissez un moment où vous êtes tous les deux détendus et de bonne humeur.
- Ce serait une bonne idée d’avoir cette discussion pendant que vous faites quelque chose ensemble, côte à côte au lieu de vous faire face. Cela aura pour avantage d’apaiser un peu les tensions. Vous pouvez essayer d’aborder le sujet lorsque vous êtes dans la voiture ou lorsque vous pliez le linge. Vous pourriez lui dire quelque chose comme : « Chérie, j’aimerais te parler de ta famille. Parfois, j’ai l’impression d’être jugé et je ne me sens pas soutenu. »
- Gardez aussi à l’esprit qu’il pourrait avoir besoin de temps pour réfléchir à ce que vous allez lui dire, alors vous devrez probablement arrêter la discussion et la reprendre plus tard. Essayez de tenir compte de ses besoins et donnez-lui le temps dont il a besoin.
2
Parlez-lui de ce que vous ressentez à propos de sa famille. Soyez honnête sur les aspects qui vous ennuient. Il est possible qu’il ou elle ne réalise pas à quel point le comportement de sa famille vous affecte.
- Employez le pronom personnel « je » pour exprimer vos sentiments. À titre d’exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Je me sens très frustrée quand nous sommes avec ta famille à cause de ce qu’ils me disent. »
- Faites l’effort de garder un ton neutre pendant que vous lui parlez, même si vous êtes frustré(e). Il ou elle pourrait se mettre sur la défensive si vous êtes visiblement en colère.
- Vous pourriez lui dire : « Je sais que tu aimes ta mère et qu’elle veut bien faire, mais cela me dérange quand elle critique toujours la façon dont j’élève notre fille. Je commence à redouter d’aller à des évènements familiaux parce qu’elle a toujours quelque chose de négatif à me dire. »
3
Faites-lui comprendre que vous souhaitez son soutien. Il est préférable qu’il apprenne à gérer les problèmes qui surviennent sans sa famille. Expliquez-lui que vous avez besoin de son soutien ^{[1]
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Source de recherche}.
- Vous pourriez lui dire : « La prochaine fois que ta mère commencera à me dire que nous devons éduquer Olivia différemment, peux-tu intervenir et défendre les décisions que nous avons prises ensemble ? Ton aide signifie beaucoup pour moi. »
- Ne lui reprochez pas le fait qu’il ne vous a pas soutenu dans le passé. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous attendez de lui à l’avenir.
4
Ne critiquez pas le caractère des autres. Si vous attaquez personnellement sa famille, il peut instinctivement prendre parti pour ses proches. Essayez de vous en tenir aux faits lorsque vous présentez vos arguments. Signalez des épisodes particuliers qui se sont produits et évitez de porter un jugement sur leur caractère ^{[2]
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Source de recherche}.
- De la même manière, évitez d’utiliser les termes « toujours » et « jamais ». Les phrases contenant ces mots correspondent rarement à la réalité des faits et provoquent souvent des querelles.
- N’oubliez pas qu’il ou elle aime les membres de sa famille, il est donc naturel qu’il se sente attaché à eux.
5
Trouvez ensemble une solution. Il connait mieux les membres sa famille et peut avoir une bonne idée de la façon de les gérer. Collaborez afin de trouver des idées permettant d’éviter les conflits et des sentiments blessés lors de vos futures réunions de famille ^{[3]
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Source de recherche}.
- À titre d’exemple, asseyez-vous tous les deux, évaluez ce qui se passe et décidez de la façon dont vous pourriez gérer la situation en fonction de la personnalité unique du membre de sa famille mise en cause. Il se peut que votre partenaire connaisse une façon de gérer le parent en question qui pourrait vous aider dans vos interactions. Il pourrait dire : « Tante Sara a jugé toutes celles avec qui je suis sorti. Il vaut peut-être mieux ne pas tenir compte de ses commentaires. »
- Vous pouvez même préparer un dialogue et vous exercer à répéter ce que chacun de vous pourrait dire dans certaines situations. Cela pourrait lui (elle) permettre d’intervenir plus facilement lorsque vous en aurez besoin.
6
Pratiquez l’écoute active. Même les sujets les plus délicats peuvent être abordés plus facilement si vous pratiquez tous les deux l’écoute active. Cela signifie qu’il faut écouter pour comprendre plutôt que pour répondre. Lorsqu’il vous parle, essayez :
- de le regarder dans les yeux de temps en temps ;
- de ne pas être distrait(e), par exemple, par le téléphone ou par la télévision ;
- d’afficher un langage corporel ouvert (par exemple, en ayant les bras et les jambes détendus à vos côtés) ;
- de lui poser des questions afin d’obtenir des éclaircissements (par exemple en disant quelque chose comme : « Qu’est-ce que tu veux dire par … ») ;
- de résumer son point de vue pour être sûr d’avoir bien compris ce qu’il a dit (à titre d’exemple : « Si je comprends bien, tu dis … ») ;
- d’attendre d’abord qu’il ait fini de parler avant de répondre.
7
Pensez à suivre une thérapie de couple. Si vous deux avez de la difficulté à vous mettre d’accord sur la manière de gérer les conflits familiaux, la thérapie de couple vous permettra de mieux vous comprendre. Un bon thérapeute vous enseignera les techniques de communication et vous aidera à trouver des solutions qui vous conviennent à tous les deux ^{[4]
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Source de recherche}.
- Vous pourriez dire : « Chérie, je me rends compte que tu as du mal à tenir tête à ta famille. Je pense qu’il serait utile de consulter un thérapeute pour nous aider à comprendre comment gérer cette situation. Es-tu d’accord ? »
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Fixer des limites

1
Dissociez votre relation avec celle que vous avez avec sa famille. Vous sortez avec lui (elle) ou êtes marié(e) à lui et non avec toute sa famille. Ne laissez pas les problèmes avec les membres de votre famille compromettre votre relation.
- Si vous avez l’impression que le conflit affecte votre relation, essayez de vous souvenir de toutes les choses que vous appréciez chez lui et qui n’ont rien à voir avec sa famille. Écrivez-les et lisez-les de temps en temps.
- À titre d’exemple, si vous voyez sa famille seulement pendant les vacances et lors des occasions spéciales, vous n’aurez probablement pas à vous inquiéter autant des tensions parce que vous n’aurez pas à y faire face si souvent.
2
Parlez des limites à adopter avec lui (elle). Asseyez-vous ensemble et fixez des limites raisonnables. Pensez à tout ce que vous pourriez faire tous les deux pour réduire les frictions et maintenir la paix familiale ^{[5]
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Source de recherche}.
- À titre d’exemple, une limite à proposer pourrait être que les membres de sa famille ne puissent pas passer la nuit chez vous lorsqu’ils viennent vous rendre visite.
- Une autre limite peut être de ne pas permettre à sa famille de se mêler des décisions de votre couple, comme le fait d’avoir des enfants, de pratiquer une certaine religion ou de décider de votre lieu de résidence.
3
Demandez-lui de parler à sa famille des limites que vous avez fixées. Ses proches devront être informés des nouvelles règles que vous avez tous deux décidées, il (elle) devrait donc le leur communiquer afin que vous puissiez les appliquer au besoin. Soyez poli et amical, mais ferme ^{[6]
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Source de recherche}. Toutefois, défendez-vous si quelqu’un fait des blagues inacceptables sur vos décisions.
- Veillez aussi à ce que sa famille soit au courant des raisons qui vous ont amené à fixer ces limites.
- Vous deux pourriez dire quelque chose comme : « Nous sommes très heureux que vous vous inquiétiez pour nous, mais nous préférons ne plus discuter de notre situation financière. Les décisions sur la façon dont nous dépensons l’argent que nous gagnons ne concernent que nous deux. »
4
Faites respecter vos limites. Il est probable que de temps en temps, vous devrez rappeler aux proches de votre partenaire les règles que vous avez établies. S’ils sont habitués à agir d’une certaine manière, il leur faudra du temps avant qu’ils ne puissent changer de comportement ^{[7]
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Source de recherche}.
- S’ils ne respectent pas vos limites, vous devez les répéter en disant quelque chose comme : « N’oubliez pas que nous avons décidé de ne pas avoir d’enfants, belle maman. Pouvez-vous soutenir notre choix même si vous n’êtes pas d’accord ? »
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Se défendre

1
Soyez confiant(e) et assertif(ve). N’oubliez pas que vous êtes également un adulte. Le fait de devoir faire face à des membres de sa famille plus âgés que vous, par exemple ses parents, peut vous faire sentir à nouveau comme un enfant, mais cela ne devrait pas être le cas. Vous avez le droit de vous défendre si vous avez l’impression d’être harcelé(e) ou mal jugé(e) ^{[8]
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Source de recherche}.
- S’affirmer ne veut pas forcément dire être irrespectueux. Vous pouvez vous défendre tout en étant gentil et respectueux.
- À titre d’exemple, vous pourriez dire avec assurance : « Je sais que vous ne comprenez pas ma culture, mais il est important pour Henry et moi de célébrer cette fête. Je respecte vos croyances religieuses et j’apprécierai si vous faites de même avec moi. »
2
Parlez à sa famille. Si vous avez des problèmes avec une personne en particulier, essayez de lui parler en personne. En prenant l’initiative de résoudre le problème, vous vous montrerez mature et elle vous respectera peut-être plus pour avoir pris la parole ^{[9]
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Source de recherche}.
- Il vaut beaucoup mieux discuter des problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent, plutôt que de garder le silence pendant des années. Vous pourriez dire : « Marie, vous m’interrompez constamment, comme si je n’ai pas mon mot à dire. J’aimerais beaucoup que vous me laissiez finir de parler avant que vous ne donniez votre avis. »
3
Essayez de détourner les conseils ou commentaires non sollicités. Si sa famille vous critique ou vous donne souvent des conseils non sollicités, apprêtez quelques réponses sans engagement pour changer le sujet de la conversation. Entrainez-vous avant de les utiliser. De cette façon, vous pourrez rester plus calme et plus concentrer lorsque l’occasion se présentera ^{[10]
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Source de recherche}.
- Lorsque vous parlez à quelqu’un de plus âgé que vous, une bonne façon de gérer les conseils non sollicités est de répondre poliment en disant quelque chose comme : « Très intéressant ! » ou « Quelle belle histoire ! » À titre d’exemple, si sa mère vous dit que vous devriez nourrir vos enfants autrement, demandez-lui comment elle a nourri ses enfants lorsqu’ils étaient petits.
- Sinon, vous pouvez répondre : « C’est intéressant ! Il faudra bien que je l’essaie un jour » et « Merci pour les conseils, mais nous avons décidé de procéder de cette manière. »
4
Envisagez de limiter vos contacts avec votre belle famille. Si vous ne parvenez pas vraiment à résoudre les conflits avec ses proches, essayez de limiter vos contacts avec eux. Ne pas assister aux réunions de famille peut être la meilleure façon de maintenir la paix et d’éviter de mettre à mal votre relation ^{[11]
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Source de recherche}. Toutefois, si vous préférez aller aux réunions de famille, vous pouvez le faire, mais en limitant le temps que vous y passerez.
- C’est certainement une bonne idée de limiter vos contacts si sa famille est totalement agressive envers vous ou vous manque de respect. Ceux qui agissent de la sorte ont tendance à ne pas changer d’attitude.
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