Comment obtenir un bronzage artificiel correct

Les cabines de bronzage permettent de bronzer sans s'exposer au soleil en extérieur. Selon une étude de l'Organisation européenne pour la Recherche et les Traitements du Cancer (OERTC), environ 7 % de la population française s'exposerait aux rayons UV artificiels ^{[1]
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Source de recherche}. Les équipements de bronzage en intérieur, comme les cabines ou les lits de bronzage, émettent des rayons ultraviolets (UV). Le soleil émet naturellement 3 types de rayons UV : les UVA, les UVB et les UVC. Les UVC sont les plus courts et les plus dangereux pour votre peau, tandis que les UVA sont les plus longs et les moins dangereux. Pour aider à protéger votre peau, les appareils de bronzage n'émettent que des UVA et des UVB. Toutefois, une exposition trop forte aux rayons UV peut être dangereuse pour votre peau, que ce soit en intérieur ou en extérieur. Suivez ces conseils pour obtenir un bronzage d'intérieur satisfaisant tout en protégeant votre peau.

Étapes

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Vous devez comprendre comment fonctionne un lit de bronzage artificiel. Le soleil émet naturellement 95 % d'UVA et 5 % d'UVB à midi pendant les mois d'été. La plupart des lits de bronzage artificiel émettent 95 % d'UVA et 5 % d'UVB, pour se rapprocher des conditions d'exposition au soleil d'été.
- Vous devez comprendre comment les équipements de bronzage en intérieur font bronzer votre peau. L'épiderme, la couche la plus superficielle de la peau, contient des mélanocytes. Ces cellules produisent de la mélanine lorsqu'elles sont stimulées par des rayons ultraviolets. Lorsque vous vous allongez dans un lit ou une cabine de bronzage, la lampe stimule les mélanocytes afin qu'ils produisent de la mélanine, qui forme des pigments sombres sur l'épiderme. La mélanine est produite par votre corps pour vous protéger des prochaines expositions au soleil. Plus l'exposition aux équipements de bronzage sera longue, plus vous stimulerez de mélanine.
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Déterminez votre type de peau. La plupart des professionnels dans les centres de bronzage peuvent vous aider à déterminer votre type de peau. Les types de peau vont du Type 1, qui concerne les peaux très claires et ayant tendance à bruler immédiatement, jusqu'au Type 5, c'est-à-dire le type de peau qui bronze facilement. Votre type de peau pourra vous aider à déterminer la durée et la fréquence à laquelle vous pourrez utiliser les cabines de bronzage artificiel.
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Mettez en place une fréquence et une durée d'utilisation adaptées à votre type de peau. Les professionnels du bronzage en intérieur recommandent d'augmenter le temps d'exposition au fur et à mesure. Ces durées d'exposition devraient être fonction de votre type de peau et cela devrait vous aider à développer graduellement votre bronzage sans vous bruler. Pour la plupart des types de peau, quelques sessions de bronzage en cabine suffisent pour que la mélanine soit suffisamment oxydée pour assombrir votre peau.
- Commencez en douceur et augmentez graduellement votre exposition au cours du temps. Dans certains centres de bronzage, les nouveaux clients commencent toujours par des séances de 5 minutes et augmentent graduellement jusqu'à des séances de 12 minutes (ou plus). Les lampes de bronzage en cabine sont différentes des UV naturels en termes de puissance et d'intensité, c'est pourquoi aucune formule ne permet de comparer le bronzage artificiel en intérieur au bronzage naturel en extérieur. Consultez les membres du personnel du centre pour vous aider à déterminer le temps d'exposition optimal.
- Attendez au moins 48 heures entre deux séances de bronzage pour éviter d'abimer votre peau. Une exposition quotidienne aux UV peut abimer votre peau. Cependant, si vous attendez trop longtemps entre deux séances de bronzage en intérieur, votre bronzage risque de commencer à s'estomper. La plupart des professionnels du bronzage en intérieur recommandent 3 séances de bronzage par semaine jusqu'à ce que le bronzage soit développé, puis 2 séances par semaine pour entretenir le bronzage. En France, un délai d'au moins 48 heures est imposé entre deux séances de bronzage ^{[2]
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  Source de recherche}.
- Évitez la surexposition. Si votre peau commence à piquer pendant le bronzage, cela signifie que vous vous êtes surexposé(e) aux UV. Mettez un terme à la séance de bronzage dès que vous sentirez des picotements ou une sensation de brulure sur votre peau.
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Préparez votre peau en vue d'un bronzage en cabine.
- Exfoliez quotidiennement votre peau une semaine avant votre première séance de bronzage en cabine. À l'aide d'une fleur de douche et d'un savon doux, frottez votre peau en effectuant des mouvements circulaires. Vous pourriez également utiliser un soin exfoliant commercial que vous trouverez dans la plupart des magasins de beauté et des pharmacies. Lorsque vous exfoliez votre peau, vous éliminez les peaux mortes et vous créez une surface lisse pour votre bronzage.
- Appliquez une lotion spécifique pour le bronzage en cabine. Les lotions formulées spécifiquement pour le bronzage artificiel vont décupler les efforts que vous aurez investis dans votre bronzage. Pour une couverture homogène, appliquez la lotion en réalisant des mouvements circulaires sur l'ensemble de votre corps. N'utilisez pas de lotion pour le bronzage en extérieur, car celle-ci risque d'endommager le lit de bronzage en intérieur.
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Choisissez ce que vous allez porter pendant le bronzage. Les vêtements que vous portez pendant le bronzage dépendent de vos préférences personnelles. Certaines personnes préfèrent porter un maillot de bain ou des sous-vêtements, tandis que d'autres choisissent de ne rien porter du tout. Discutez avec les professionnels de votre centre de bronzage pour savoir si vous devez porter des vêtements spécifiques dans la cabine de bronzage.
- Enlevez tous vos bijoux avant de bronzer. Si vous portez une montre ou tout autre type de bijou, vous vous retrouverez avec des taches blanches là où les bijoux se trouvaient contre votre peau. Pour un bronzage homogène, enlevez tous vos bijoux avant de commencer à bronzer en cabine.
- Enlevez vos lunettes et vos lentilles de contact avant de bronzer. La chaleur générée par la cabine peut endommager vos lentilles et les verres de vos lunettes.
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Protégez vos yeux des rayons UV. Il est nécessaire de porter une protection spécifique pour les yeux lorsque l'on bronze en cabine ^{[3]
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Source de recherche}. Dans la plupart des centres de bronzage, des lunettes de protection sont fournies gratuitement et tous ces centres demandent que les clients portent ce type de protection pendant le bronzage. Évitez de regarder vers les rayons UV issus de la cabine. Une exposition répétée aux rayons UV issus de ce type de cabine risque de provoquer une baisse de la vision nocturne, un ulcère de la cornée et une cécité.
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Évitez de porter des cosmétiques et du parfum lorsque vous bronzez. De nombreux cosmétiques et parfums contiennent des ingrédients qui augmentent la sensibilité à la lumière. Ces ingrédients photosensibilisants peuvent provoquer des éruptions cutanées, des sensations de brulure ou un bronzage non homogène. Nettoyez toute trace de cosmétique ou de parfum avant de bronzer.
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Adaptez légèrement la position de votre corps au fur et à mesure que vous bronzez. Une fois allongé(é) dans la cabine de bronzage, ne restez pas complètement immobile, mais bougez légèrement les bras et les jambes pour maximiser l'exposition de toutes les parties de votre corps.
- Ne reposez pas votre menton contre votre poitrine lorsque vous êtes allongé(e). Si votre menton bloque les rayons UV, vous allez vous retrouver avec une tache blanche sous le cou. Pour un bronzage uniforme, basculez la tête en arrière pour permettre une exposition homogène de toutes les parties de votre visage et de votre cou.
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N'oubliez pas de vous hydrater après une séance de bronzage en cabine. Une peau bien hydratée va retenir plus longtemps le bronzage qu'une peau sèche. Appliquez une crème pour le corps immédiatement après chaque séance de bronzage et hydratez-vous après chaque douche ou chaque bain.
- Choisissez une crème adaptée à votre type de peau. Choisissez une crème très pénétrante si vous avez la peau sèche et une crème plus légère si vous avez une peau normale ou grasse.
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Évitez de vous doucher immédiatement après une séance de bronzage. Attendez au moins 3 ou 4 heures après la séance pour permettre à la mélanine de votre peau d'être totalement stimulée.
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Évitez tout ce qui risque d'estomper votre bronzage. Tous les 30 jours, votre épiderme se renouvèle, ce qui signifie que votre bronzage s'estompe naturellement tous les 30 jours. Ce phénomène est accentué par l'usage d'une eau trop chaude, le chauffage et les savons agressifs.
- Empêchez que votre bronzage s'estompe en hydratant votre peau tous les jours, en utilisant des produits nettoyants doux, en vous lavant à l'eau moins chaude et en augmentant votre consommation d'eau quotidienne.
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Conseils

Beaucoup de personnes utilisent des cabines de bronzage pour bronzer légèrement leur peau avant d'aller en vacances, surtout lorsqu'ils se rendent sous les tropiques. Pour développer un bon bronzage de base avant d'aller en vacances, commencez à bronzer en cabine 3 ou 4 semaines avant la date de départ prévue.

Avertissements

Ne bronzez pas en cabine de bronzage si vous êtes enceinte.
Bronzez toujours avec modération.
Ne bronzez pas en cabine si vous prenez des médicaments photosensibilisants. Vérifiez l'étiquette sur vos médicaments pour savoir s'ils risquent de provoquer une sensibilité au soleil.
Les médicaments photosensibilisants augmentent les risques liés à la surexposition aux UV.
Selon le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) (en anglais International Agency for Research on Cancer, IARC), qui fait partie de l'Organisation mondiale de la santé, une surexposition aux UV peut provoquer un mélanome cutané, qui est le plus agressifs des cancers de la peau ^{[4]
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Source de recherche}. Environ 1 700 personnes meurent de cette maladie en France chaque année.
Si vous n'avez jamais bronzé en extérieur, vous ne bronzerez pas en cabine. Si l'exposition aux rayons naturels du soleil a tendance à vous bruler, faites extrêmement attention lorsque vous allez bronzer en cabine. Le spectre UV émis par ces cabines est similaire à celui du soleil.
Toujours selon le CIRC, les radiations UV des cabines sont celles qui augmentent le plus le risque de contracter un cancer. L'étude menée par le CIRC a démontré un lien entre bronzage en cabine et cancer épidermoïde, mélanome, mélanome oculaire et endommagement de l'ADN.