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Il est important de savoir réfléchir avant de parler dans de nombreuses situations de la vie. Cela peut améliorer vos relations avec les autres et vous permettre de vous exprimer d’une manière plus efficace. Commencez par vous demander si ce que vous êtes sur le point de dire est vrai, utile, intéressant, nécessaire ou gentil. Ensuite, trouvez des manières de choisir vos mots avec soin, par exemple en faisant une pause et en demandant des explications. Vous pouvez aussi réfléchir avant de parler en vous servant de stratégies de communication intelligentes, par exemple en adoptant un langage corporel ouvert et en vous concentrant sur une seule chose à la fois. Avec un peu d’entrainement, vous allez vous mettre à penser avant de parler sans même vous en rendre compte !
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Filtrer ses pensées
Méthode 1
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1Demandez-vous si ce que vous allez dire est vrai. Réfléchissez à ce que vous allez dire et demandez-vous si c’est la vérité. N’inventez pas des choses seulement pour avoir quelque chose à dire et ne parlez pas si vous allez dire un mensonge. Si vous devez donner une réponse, essayez au moins de modifier ce que vous vous apprêtez à dire pour dire la vérité [1] .
- Par exemple, si quelqu’un vous demande comment vous allez aujourd’hui et si vous voulez lui dire quelque chose qui n’est pas vrai, arrêtez-vous et dites-lui plutôt la vérité.
- Autrement, si vous racontez à quelqu’un que vous vous en êtes bien sorti pour votre examen de mathématiques et si vous allez exagérer, retenez-vous et soyez plutôt honnête à propos de votre note.
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2Dites quelque chose d’utile ou ne dites rien. Votre prise de parole peut être bénéfique pour les autres si vous avez quelque chose à dire qui peut les aider, si c’est le cas, ne vous retenez pas [2] . D’un autre côté, si vous pouvez nuire à votre relation avec les autres en disant quelque chose de blessant, vous devriez plutôt garder le silence si vous envisagez de dire quelque chose de blessant à quelqu’un [3] .
- Par exemple, si vous regardez un ami jouer à un jeu vidéo et si vous savez comment l’aider à surmonter un obstacle où il est bloqué, c’est quelque chose d’utile pour lui et vous pouvez le lui dire.
- Cependant, si vous regardez un ami qui a du mal à dépasser un niveau dans un jeu vidéo et si vous vous apprêtez à vous moquer de lui, ne dites rien.
- Comprenez qu’un commentaire blessant est différent d’une vérité gênante que vous pourriez énoncer pour aider quelqu’un. Par exemple, si vous faites des critiques constructives à quelqu’un, cela peut lui être utile.
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3Demandez-vous si votre commentaire est intéressant pour les autres. Il est toujours bon de dire des choses qui inspirent, qui encouragent ou qui remontent le moral des autres. Si vous vous apprêtez à faire un compliment à quelqu’un, encouragez-le à travailler à son objectif ou racontez-lui une histoire qui vous a aussi inspiré [4] .
- Par exemple, si vous voulez faire un compliment à l’un de vos amis, ne vous privez pas. Il va se sentir bien et plus confiant.
Conseil : cela vaut aussi pour les choses « illégales ». Si vous voulez dire quelque chose à un ami qui est considéré comme « illégal », ne le dites pas. Cela pourrait inclure des menaces ou des commentaires discriminatoires [5] .
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4Parlez si votre commentaire est nécessaire. Parfois, il est nécessaire de prendre la parole pour éviter que quelque chose de mal se produise, par exemple un avertissement ou un message important pour quelqu’un. Si c’est le cas, vous devez parler. Sinon, vous devez vous abstenir [6] .
- Par exemple, si quelqu’un est à deux doigts de traverser la rue quand une voiture arrive, vous devez l’en avertir immédiatement.
- Si la mère de votre ami a appelé et vous a demandé de lui dire de la rappeler, dites-le à votre ami dès que vous le voyez.
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5Arrêtez-vous si vous n’allez pas dire quelque chose de gentil. Un mot gentil est aussi une bonne manière de savoir si vous devez parler ou non. Comme vous l’avez surement déjà entendu, si vous n’avez rien de gentil à dire, ne dites rien. Demandez-vous si ce que vous allez dire est gentil. Si c’est le cas, ne vous privez pas. Sinon, ne dites rien [7] .
- Par exemple, si votre amie se présente chez vous avez un beau chapeau et une robe, faites-lui un compliment sur sa tenue si vous pensez qu’elle lui va bien ou ne dites rien si elle ne vous plait pas.
Conseil : si ce que vous voulez dire est vrai, utile, intéressant, nécessaire ou gentil, dites-le ! Cependant, s’il ne remplit pas au moins un de ces critères, vous devriez vous raviser et changer ce que vous voulez dire ou ne rien dire du tout.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Choisir ses mots avec soin
Méthode 2
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1Écoutez avec attention si vous discutez avec quelqu’un. Écoutez lorsque quelqu’un vous parle et donnez-lui toute votre attention. En vous concentrant sur les mots de cette personne, vous vous aiderez à répondre d’une manière plus intelligente lorsqu’elle a fini de parler [8] .
- Par exemple, si quelqu’un vous raconte ce qu’il a fait pendant le weekend, vous devez lui donner toute votre attention pour pouvoir lui poser des questions et faire des commentaires sincères à propos de ce qu’il a dit.
- Ne vous concentrez pas sur ce que vous voulez dire pendant l’autre vous parle. Vous n’allez pas vraiment l’écouter si vous le faites et vous pourriez lui donner une réponse qui n’a aucun lien avec ce qu’il vient de vous dire.
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2Faites une pause pendant une minute. Si vous remarquez que vous dites souvent « heum » ou « euh », cela indique généralement que vous n’êtes pas sûr(e) de ce que vous devez dire et que vous y pensez à voix haute. Si cela arrive, fermez la bouche et faites une pause pendant une minute. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire avant de continuer [9] .
- Vous pouvez dire simplement : « J’ai besoin d’une minute pour y réfléchir », si quelqu’un vous pose une question importante.
Conseil : si vous faites une présentation ou si vous parlez à quelqu’un et vous avez besoin d’une pause plus longue, buvez un peu d’eau pour vous donner plus de temps pour y réfléchir.
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3Clarifiez ce qu’il vient de dire avec une question. Si vous discutez avec quelqu’un et si vous n’êtes pas sûr de la manière dont vous devez répondre à ce qu’il vient de dire, demandez-lui des explications. Reformulez ce qu’il vient de dire ou la question qu’il vient de poser pour voir si vous avez bien compris [10] .
- Par exemple, vous pourriez dire : « Que voulais-tu dire en disant que tu n’aimais pas la structure du film ? »
- Vous pourriez aussi dire : « Il semble que tu veux rentrer chez toi parce que tu ne te sens pas bien. C’est correct ? »
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4Quittez les situations stressantes. Prenez quelques inspirations profondes ou excusez-vous pour vous retirer des situations tendues. Si vous vous retrouvez au milieu d’une dispute ou d’une conversation échauffée avec quelqu’un ou si vous vous sentez trop nerveux pour parler, prenez quelques inspirations profondes pour vous calmer efficacement, arranger vos pensées et vous donner un peu plus de temps pour réfléchir. Inspirez longuement par le nez en comptant jusqu’à quatre, puis retenez votre respiration pendant quatre secondes et expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à quatre [11] .
- Si vous avez besoin d’une pause plus longue pour vous calmer, excusez-vous et partez aux toilettes ou allez marcher autour du pâté de maisons.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Utiliser des stratégies de communication réfléchies
Méthode 3
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1Restez concentré(e) sur la conversation en évitant les distractions. Il va vous être beaucoup plus facile de penser avant de parler si vous ne regardez pas en permanence votre téléphone, votre télévision ou votre ordinateur. Éloignez ou éteignez tout ce qui pourrait vous distraire de la personne qui vous parle et concentrez toute votre attention sur elle [12] .
- Vous pouvez faire une pause pour éliminer les distractions. Essayez de dire : « Attends une minute. Je veux éteindre la télévision pour pouvoir t’écouter sans problème. »
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2Montrez que vous écoutez avec un langage corporel ouvert. En adoptant un langage corporel ouvert, vous vous aiderez à communiquer avec quelqu’un d’autre d’une manière plus réfléchie. Prenez conscience de la manière dont vous êtes assis(e) ou debout lorsque vous parlez aux autres. Vous pouvez faire plusieurs choses pour améliorer votre langage corporel [13] .
- Tournez-vous vers la personne à qui vous parlez au lieu de vous tourner dans une autre direction.
- Gardez vos bras près du corps et sur les côtés au lieu de les croiser sur votre torse.
- Regardez cette personne dans les yeux pendant que vous lui parlez. Évitez de fixer votre regard dans le vide ou de regarder autour de vous pour ne pas lui faire croire que vous ne l’écoutez pas.
- Gardez une expression neutre, par exemple en souriant légèrement et en détendant vos sourcils.
Conseil : vous pouvez aussi vous pencher vers cette personne pour lui montrer que vous vous intéressez à ce qu’elle dit. Si vous vous penchez en arrière ou loin d’elle, cela va transmettre le message contraire et lui faire croire que vous n’êtes pas intéressé par la conversation.
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3Abordez un sujet à la fois et offrez des informations supplémentaires. Si vous avez tendance à déverser de nombreuses informations en même temps, essayez de vous concentrer sur une seule chose et de la soutenir avec un exemple. Ensuite, faites une pause pendant une minute pour permettre à l’autre personne de parler ou de poser des questions et de vous présenter son point de vue ou ses informations [14] .
- Par exemple, si quelqu’un vous demande comment s’est passé votre journée, vous pourriez commencer en lui disant que tout se passe bien en mentionnant une chose qui s’est produite au lieu de dresser une liste exhaustive de tout ce que vous avez fait.
- Ou alors, si vous débattez de politique avec quelqu’un, vous pourriez commencer par présenter votre argument le plus fort et les preuves qui l’étaient au lieu de faire une liste de toutes les raisons qui vous amènent à croire ce que vous croyez.
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4Résumez ce que l’autre a dit et ne parlez plus. Une fois que vous avez fini de dire ce que vous vouliez dire, vous pouvez vous arrêter de parler. Il n’est pas nécessaire de combler les blancs avec des mots si vous n’avez rien d’autre à dire. Si vous ressentez le besoin d’une certaine conclusion, résumez brièvement ce que vous venez de dire et taisez-vous [15] .
- Par exemple, vous pourriez dire : « En fait, j’ai passé un bon moment en Floride et je pense y retourner l’année prochaine. »
- Cependant, vous pouvez aussi terminer votre histoire sans faire de résumé. Une fois que vous n’avez plus rien à dire, ne parlez plus.
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Références
- ↑ https://www.inc.com/lee-colan/think-before-you-speak.html
- ↑ https://www.inc.com/lee-colan/think-before-you-speak.html
- ↑ https://thechildpsychologyservice.co.uk/glossary/think-acronym/
- ↑ https://www.inc.com/lee-colan/think-before-you-speak.html
- ↑ https://thechildpsychologyservice.co.uk/glossary/think-acronym/
- ↑ https://www.inc.com/lee-colan/think-before-you-speak.html
- ↑ https://www.inc.com/lee-colan/think-before-you-speak.html
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
- ↑ https://www.extension.harvard.edu/inside-extension/tips-public-speaking-eliminating-dreaded-um
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
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