Comment prendre de l'huile d'onagre

Beaucoup de gens souffrant d'exéma ou de syndrome prémenstruel (SPM) rapportent que l'huile d'onagre connue encore sous le nom d'huile de primevère du soir soulage leur problème. Cependant, sachez qu'il n'y a aucune preuve formelle attestant que son utilisation pourrait traiter un problème de santé quelconque ^{[1]
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Source de recherche}. Si vous voulez l'essayer, prenez celle qui est disponible sous forme de capsule quatre à cinq fois par jour. En outre, vous pouvez opter pour un usage topique afin de traiter les irritations et les démangeaisons. Indépendamment de la forme d'utilisation choisie, gardez le produit à l'abri du soleil et conservez-le au réfrigérateur pendant six mois au maximum ou jusqu'à la date recommandée par le fabricant ^{[2]
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Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Prendre de l'huile d'onagre par voie orale

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Recherchez des produits certifiés par certains organismes. Lisez les étiquettes et recherchez le sceau de certification d'organisations telles que la Pharmacopée européenne (Ph. Eur.). En outre, le flacon doit indiquer la date de péremption du produit et choisissez-en un qui est de couleur sombre ^{[3]
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- Vous pouvez trouver les comprimés sur Internet, à la pharmacie ou dans un magasin où l'on vend des vitamines et des suppléments.
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Prenez jusqu'à 2 000 mg par jour. Généralement, il est recommandé de prendre une dose de 500 mg quatre à cinq fois par jour. Cependant, la meilleure option consiste à d'abord demander conseil au médecin ^{[4]
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Prenez-le avec un repas pour éviter d'avoir des douleurs à l'estomac. Même si vous avez la possibilité de le prendre sans nourriture, sa prise avec une collation ou avec un repas vous évitera d'avoir des nausées et des gaz, qui sont en fait des potentiels effets secondaires que l'on pourrait présenter ^{[5]
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Source de recherche}. En outre, l'huile d'onagre contient des omégas 6, qui sont efficacement absorbés par l'organisme lorsqu'ils sont pris avec des graisses saines que l'on peut retrouver, par exemple, dans l'avocat ou dans les noix ^{[6]
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Source fiable
PubMed Central
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Conservez les comprimés au réfrigérateur. Vous ne devrez pas les exposer à la lumière directe du soleil. Par conséquent, gardez-le au frais afin qu'ils ne se gâtent pas. Il est également important de ne pas les prendre après la date de péremption figurant sur le flacon ^{[7]
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- En règle générale, l'huile d'onagre a une durée de conservation de 6 mois, voire moins. Jetez-la dès que vous allez constater qu'elle libère une odeur rance.
- Suivez toujours les instructions d'entreposage qui sont fournies sur les comprimés.
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Utilisez de l'huile d'onagre pour vous débarrasser de l'acné. Cela vous permettra d'assurer la santé de votre peau en général. La prise quotidienne de l'huile de primevère du soir réduit l'inflammation et aide à maintenir la peau hydratée ^{[8]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Elle améliore également la fermeté, l'élasticité de la peau ainsi que sa qualité générale ^{[9]
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Prenez-en si vous souffrez de neuropathie diabétique. Certaines personnes qui souffrent de ce problème rapportent que l'huile d'onagre aide à les soulager des douleurs, des picotements et des engourdissements qu'ils ressentent. Les recherches sont toujours peu concluantes et il n'y a encore aucune preuve solide qui atteste que l'utilisation de cette huile à la place de médicaments sur ordonnance est bénéfique pour traiter la neuropathie diabétique ^{[10]
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Source fiable
American Academy of Family Physicians
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Prenez les comprimés pour soulager le SPM. Les capsules d'huile d'onagre sont souvent utilisées pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel, notamment les maux de tête, le gonflement du ventre ainsi que les seins sensibles et gonflés. Bien que l'efficacité du produit soit prouvée, il n'est pas plus efficace que les remèdes à base de plantes, qui sont d'ailleurs moins chers pour traiter ce trouble, comme le germe de blé et l'huile de maïs ^{[11]
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Prenez-la pour traiter les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. L'huile de primevère du soir aide à soulager la douleur liée à ce problème médical et réduit la dépendance aux analgésiques non stéroïdiens. Lorsque vous l'utilisez pour traiter l'arthrite, vous pourriez ne remarquer aucun changement avant six mois ^{[12]
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Source fiable
Arthritis Foundation
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- Même si elle permet de soulager la douleur, sachez que rien n'indique qu'elle prévienne ou retarde également les lésions articulaires liées à cette maladie. La meilleure option est de simplement consulter un rhumatologue ^{[13]
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Prenez-en pour améliorer la santé de votre cœur. Puisque l'huile de primevère du soir a des propriétés antiinflammatoires et qu'elle peut aider à réduire le taux de cholestérol dans le sang, elle pourrait également améliorer la santé cardiaque générale ^{[14]
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Source de recherche}. Cependant, il serait judicieux de consulter un médecin afin qu'il diagnostique et traite toute maladie cardiaque dont vous souffrez.

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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Appliquer l'huile d'onagre sur la peau

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Achetez l'huile d'onagre sous forme d'émulsion eau dans huile. Prenez celle qui contient 20 % d'huile d'onagre. Ces émulsions topiques sont utilisées pour soulager les irritations et les démangeaisons provoquées par l'exéma et d'autres problèmes cutanés. Recherchez un produit qui porte le sceau de la Pharmacopée européenne ou d'un autre organisme similaire ^{[15]
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- Choisissez une huile contenue dans un récipient de couleur sombre. Cela permettra d'empêcher la lumière d'entrer directement en contact avec le produit.
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Lavez-vous les mains avant et après son utilisation. Vous devez avoir les mains propres lors de l'application de l'huile sur votre peau. Par conséquent, lavez-les à l'eau tiède et au savon. Il est également nécessaire de rincer les résidus de l'huile une fois que vous aurez fini de l'appliquer.
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Appliquez une fine couche d'huile directement sur la partie à traiter. Faites-le 2 fois par jour. Massez l'huile sur toute la peau. Puisque de nombreux traitements contre l'exéma ne peuvent pas être utilisés sur des zones sensibles de la peau comme le visage, il serait utile d'appliquer l'huile d'onagre sur ces zones.
- De nombreuses personnes l'ayant utilisée pour traiter l'exéma signalent un soulagement des symptômes. Cependant, les recherches sont toujours peu concluantes et il n'y a aucune preuve définitive qui atteste que l'application topique de cette huile traite ce problème ^{[16]
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Réfrigérez l'huile d'onagre. Tout comme les comprimés, l'huile d'onagre à usage topique doit être réfrigérée et maintenue à l'abri du soleil pour la rendre plus efficace ^{[17]
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Source de recherche}. Conservez-la pendant six mois au maximum, ne l'utilisez pas après la date de péremption et jetez-la si elle présente une odeur désagréable ^{[18]
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Utiliser l'huile d'onagre en toute sécurité

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Consultez un médecin. Faites-le avant de prendre des herbes ou des suppléments. Il est essentiel de prendre cette précaution si vous envisagez de traiter un problème de santé grave. Même si vous savez qu'en prenant des herbes ou des suppléments vous pourrez vous sentir mieux, vous devez quand même consulter le médecin pour traiter la maladie sous-jacente ^{[19]
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- Par exemple, l'huile d'onagre peut réduire la douleur associée à la polyarthrite rhumatoïde ou à la neuropathie diabétique, mais ne peut pas traiter la destruction articulaire, les lésions nerveuses ou le diabète.
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Posez des questions sur les éventuelles interactions médicamenteuses. Informez le professionnel de tous médicaments (prescrits ou vendus sans ordonnance) et herbes ou suppléments que vous prenez régulièrement. En effet, l'huile primevère du soir peut interagir négativement avec les anticoagulants, comme la warfarine. En outre, elle peut augmenter le risque de convulsions si elle est prise avec des médicaments administrés pour traiter la schizophrénie, l'épilepsie et la dépression ^{[20]
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Réduisez la dose ou arrêtez d'en prendre. Faites cela si vous présentez des effets secondaires. Comme effets secondaires, on peut citer : les douleurs à l'estomac, les maux de tête et les selles molles. Généralement, ces symptômes ne sont pas sévères et une diminution du dosage peut les prévenir efficacement ^{[21]
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- Cessez d'en prendre si vous développez une réaction allergique ou des symptômes graves comme une éruption cutanée, une difficulté à respirer, une respiration sifflante ou un gonflement des mains et des pieds.
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Évitez d'en prendre si vous attendez un enfant. Il existe certaines preuves qui attestent que le produit pourrait provoquer des complications lors de l'accouchement et causer des ecchymoses chez l'enfant à naitre. Il est également important de consulter le médecin avant de prendre cette huile si vous êtes allaitante ou si vous envisagez de tomber enceinte ^{[22]
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