Comment prendre du pollen d'abeille

Le pollen naturel d'abeille est obtenu à partir de pollen de plantes recueilli par les abeilles ouvrières et associé au nectar de la plante et à la salive de l'abeille. Les apiculteurs récupèrent directement ce pollen à l'intérieur des ruches dans le but de le vendre. Il est ensuite utilisé par des naturopathes pour traiter des problèmes de santé tels que la constipation ou un cancer, ainsi que pour stimuler les défenses immunitaires et favoriser une perte de poids [1] [2] . Bien qu'il y ait des tas de compléments alimentaires et de remèdes à base de pollen dans le commerce, il n'existe aucune preuve scientifique que le pollen puisse traiter une maladie quelle qu'elle soit ni qu'il soit capable de donner un coup de pouce sur le plan nutritionnel [3] . Vous devriez comprendre les risques et effets secondaires éventuels liés à ce prétendu aliment miracle avant de prendre des compléments à base de pollen d'abeille [4] .

Partie 1
Partie 1 sur 3:
Reconnaitre les risques et effets secondaires du pollen

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    Sachez d'où vient le pollen d'abeille. Les abeilles récupèrent le pollen à partir des plantes fleuries quand elles sont à la recherche du nectar dans une grande variété de fleurs. Le pollen d'abeille contient les gamètes d'une plante, les cellules reproductrices mâles des fleurs, ainsi que les enzymes digestifs des abeilles [5] .
    • Le pollen d'abeille naturel contient des vitamines et des minéraux en plus de traces d'éléments, d'enzymes et des acides aminés. La composition exacte du pollen varie cependant suivant le type de plante sur laquelle il a été récolté. Il est difficile de retrouver la source de tous les pollens d'abeille, ce qui augmente par conséquent aussi la difficulté à déterminer les éléments sains contenus dans ce pollen. Du pollen récolté sur des plantes qui sont touchées par des toxines et des métaux lourds peuvent en garder les traces et peuvent donc être néfastes à la consommation [6] .
    • Bien des professionnels de santé ont l'impression que les bienfaits du pollen d'abeille prédominent sur les dangers associés à son utilisation. Bien des compléments alimentaires à base de pollen contiennent aussi d'autres substances ou produits chimiques qui peuvent causer des effets secondaires négatifs ou des réactions allergiques [7] .
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    Remarquez que le pollen d'abeille peut être allergène. Certaines personnes sont allergiques à du pollen qui a été ingéré et leurs réactions allergiques peuvent aller d'une réaction légère à mortelle. Éternuer et avoir des démangeaisons et des boutons sont des signes éventuels d'une réaction allergique au pollen. Il peut aussi se produire une anaphylaxie, une réaction allergique grave qui fait gonfler les voies respiratoires et provoque un état de choc [8] .
    • Ne consommez pas de pollen d'abeille, si vous êtes sensible aux allergies ou à l'asthme.
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    Sachez quels sont les autres risques et effets secondaires liés à l'ingestion de pollen d'abeille. Des études y ont trouvé des substances qui peuvent endommager le foie et provoquer une insuffisance rénale. La croyance populaire selon laquelle le pollen d'abeille est un aliment miracle et qu'il est forcément bon pour la santé est une hérésie, étant donné que bien des aliments naturels contiennent des toxines qui ne sont pas bonnes pour votre corps [9] .
    • La sécurité d'emploi du pollen d'abeille pour les enfants et les femmes enceintes n'a pas été définie. Les enfants et les femmes enceintes ne devraient pas consommer de pollen d'abeille, car il n'y a aucune preuve médicale de son innocuité [10] .
    • Le pollen d'abeille est très apprécié parmi les sportifs pour sa tendance à augmenter les performances sportives, mais il n'existe, là non plus, aucune preuve de ces prétendues qualités ergogéniques [11] .
  4. Image intitulée Take Bee Pollen Step 4
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    Soyez conscient des risques associés aux compléments alimentaires contenant du pollen d'abeille et destinés à la perte de poids. Selon la FDA américaine (Food and Drug Administration), plusieurs produits à base de pollen d'abeille destinés à l'amaigrissement contiennent aussi des additifs chimiques qui peuvent causer des problèmes cardiaques sévères, des attaques, des douleurs dans la poitrine, des convulsions, des pensées suicidaires, de l'insomnie et de la diarrhée. La FDA a reçu plus de 50 signalements de problèmes de santé graves causés par des produits d'amaigrissement à base de pollen d'abeille. D'autres produits d'amaigrissement contenant du pollen d'abeille sont actuellement testés et considérés comme étant dangereux pour la santé des consommateurs [12] .
    • Vous devriez éviter tous les produits destinés à la perte de poids et contenant du pollen d'abeille [13] .
    • Vous devriez aussi vous méfier des produits à base de pollen d'abeille qui déclarent abusivement pouvoir traiter et empêcher l'obésité, les allergies, une tension élevée et le cholestérol.
    • Il peut y avoir de façon générale des risques associés à ces compléments à base de pollen d'abeille. La FDA surveille les normes de sécurité de tous les compléments alimentaires, mais ces derniers n'ont pas besoin de se conformer à un cahier de charges précis avant d'être lancés sur le marché (ce n'est pas tout à fait la même chose en France, mais les produits dangereux ne sont pas rares non plus). La FDA ne s'occupe pas non plus de la fiabilité de ces produits naturels quand ils sont contaminés, c'est donc au fabricant et au consommateur de faire preuve de la plus grande vigilance [14] .
    • Plusieurs compléments alimentaires contenant du pollen d'abeille ont déjà été condamnés par la FDA. Il est important de vous renseigner au sujet des ingrédients contenus dans ces produits et de connaitre les risques éventuels sur la santé signalés par d'autres usagers ou par les autorités de santé.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Acheter des compléments à base de pollen naturel

  1. Image intitulée Take Bee Pollen Step 5
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    Vérifiez la liste des ingrédients contenus dans le complément. Consultez la liste des ingrédients en ligne ou lisez attentivement l'étiquette du fabricant [15] .
    • Assurez-vous que le produit ne contient pas de substances toxiques comme du mercure, des particules de métal ni de pesticides. Vous devriez aussi vérifier qu'il n'y a pas d'ingrédients de remplissage comme la cellulose, le colorant au caramel et du dioxyde de titane dans le produit.
    • Bien que le complément se dise « 100 % naturel », cela ne veut pas forcément dire qu'il est sans risque. Si le produit mentionne un « arôme naturel », cela peut indiquer l'ajout de glutamate de sodium. Bien des gens souffrent d'allergies sévères au glutamate et cet ingrédient ne devrait pas figurer dans un complément alimentaire de bonne qualité.
    • Vous devriez aussi rechercher toute mention « inhibiteur de corrosion » ou « préservateur de couleurs ». Il s'agit en fait de conservateurs chimiques qui peuvent être nocifs quand ils sont consommés.
  2. Image intitulée Take Bee Pollen Step 6
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    Appelez la société qui fabrique ce complément alimentaire pour confirmer la pureté de son produit. Un producteur de qualité ou un fabricant devrait pouvoir fournir la preuve de la pureté et du contenu 100 % naturel de son produit. Demandez à la société de vous fournir un certificat d'analyse pour chaque type de produit [16] .
    • Le certificat d'analyse émane de laboratoires indépendants qui font des examens pour vérifier les ingrédients actifs contenus dans le complément et la pureté du produit. Ce certificat permet à la société de vendre des compléments alimentaires de qualité supérieure.
    • Trouvez le numéro de référence du produit que vous recherchez et demandez à ce qu'un échantillon soit analysé. Vérifiez ce certificat d'analyse pour voir s'il ne contient pas de taux de métaux lourds ni de contaminations microbiologiques. Certaines sociétés permettent d'accéder en ligne à leurs certificats d'analyses. Vous pouvez aussi demander au magasin de diététique ou fournisseur local si le certificat d'analyse du pollen d'abeille est assez récent.
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    Sachez d'où vient le pollen d'abeille contenu dans le complément alimentaire. Parlez-en au fabricant ou vérifiez sur l'étiquette du produit d'où vient le pollen. Dans le choix d'un complément à base de pollen d'abeille, le plus gros problème concerne le taux de pollution auquel le pollen a été exposé. Le pollen d'abeille absorbe la pollution de l'air ainsi que les substances chimiques dans son environnement. Il absorbe toutes les substances chimiques qui se trouvent dans l'air quand le pollen d'abeille a été produit près des grandes villes industrialisées [17] .
    • Il va sans dire que les pollens américains, chinois et australiens sont aussi les plus pollués. La Chine est probablement le pays le plus pollué au monde.
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    Envisagez d'acheter du pollen d'abeille qui a été lyophilisé. On en trouve dans les magasins de diététique et vous pouvez aussi en commander en ligne. On ne devrait pas transformer ni chauffer du pollen d'abeille, étant donné que la chaleur élimine les nutriments essentiels et les enzymes les plus actifs du pollen. Le pollen d'abeille lyophilisé devrait être considéré comme la meilleure forme de traitement du produit [18] .
    • Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique de la capacité du pollen d'abeille à traiter des maladies particulières, ni d'avoir des bienfaits nutritionnels, le fait d'acheter du pollen lyophilisé vous permet d'avoir un produit qui conserve toutes ses propriétés.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:
Prendre des compléments à base de pollen d'abeille

  1. Image intitulée Take Bee Pollen Step 9
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    Parlez-en avec votre médecin avant de prendre ce type de compléments. Comme les bienfaits du pollen d'abeille n'ont pas été validés par la communauté médicale, parlez avec votre médecin des effets secondaires éventuels avant de prendre ce produit. Votre médecin devrait pouvoir vous suggérer d'autres traitements médicaux liés à votre pathologie. Il peut aussi vous conseiller de changer d'alimentation ou de mode de vie, ce qui peut être plus efficace que des compléments à base de pollen d'abeille. Le pollen d'abeille n'est pas indiqué pour vous, si vous souffrez d'asthme, de problèmes sanguins ou de maladies du foie. Votre médecin peut vous conseiller si vous êtes dans ce cas [19] .
  2. Image intitulée Take Bee Pollen Step 10
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    Sachez quelles sont les interférences avec des médicaments. Parlez-en avec un médecin ou un pharmacien si vous prenez d'autres compléments alimentaires ou médicaments. Certains médicaments et compléments alimentaires pris ensemble peuvent produire des effets indésirables. Votre médecin ou tout professionnel de santé peut vous mettre en garde s'il existe une interaction entre la prise de pollen d'abeille et tout traitement que vous suivez [20] .
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    Commencez par une petite quantité. Vous devriez commencer par une petite dose pour vous assurer qu'il n'y a pas de réaction indésirable si vous décidez d'utiliser du pollen d'abeille. Vous pouvez augmenter progressivement le dosage pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Vous pouvez commencer par une pincée de pollen d'abeille et augmenter peu à peu pour prendre jusqu'à six cuillerées à café par jour [21] .
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    Ne prenez plus de pollen d'abeille si vous ressentez des effets secondaires ou y réagissez mal. Arrêtez le traitement si vous souffrez de symptômes liés à une réaction allergique au pollen d'abeille. Parlez avec votre médecin pour traiter votre réaction allergique. Le pollen d'abeille peut en réalité aggraver les symptômes chez les personnes qui souffrent d'allergies [22] .
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Références

  1. ↑ https://www.sciencebasedmedicine.org/bee-pollen-supplements-not-safe-or-effective/
  2. ↑ http://consumer.healthday.com/public-health-information-30/food-and-drug-administration-news-315/fda-bee-pollen-weight-loss-products-pose-health-risks-689050.html
  3. ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/library/herbs/all/doc.php?type=19&id=BeePollen
  4. ↑ http://www.drugs.com/npc/bee-pollen.html
  5. ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/library/herbs/all/doc.php?type=19&id=BeePollen
  6. ↑ https://www.sciencebasedmedicine.org/bee-pollen-supplements-not-safe-or-effective/
  7. ↑ https://www.sciencebasedmedicine.org/bee-pollen-supplements-not-safe-or-effective/
  8. ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/library/herbs/all/doc.php?type=19&id=BeePollen
  9. ↑ https://www.sciencebasedmedicine.org/bee-pollen-supplements-not-safe-or-effective/
  1. ↑ http://www.drugs.com/npc/bee-pollen.html
  2. ↑ https://www.sciencebasedmedicine.org/bee-pollen-supplements-not-safe-or-effective/
  3. ↑ http://consumer.healthday.com/public-health-information-30/food-and-drug-administration-news-315/fda-bee-pollen-weight-loss-products-pose-health-risks-689050.html
  4. ↑ http://consumer.healthday.com/public-health-information-30/food-and-drug-administration-news-315/fda-bee-pollen-weight-loss-products-pose-health-risks-689050.html
  5. ↑ https://www.sciencebasedmedicine.org/bee-pollen-supplements-not-safe-or-effective/
  6. ↑ http://www.beepollenhub.com/bee-pollen-buyers-guide/
  7. ↑ http://www.beepollenhub.com/bee-pollen-buyers-guide/
  8. ↑ http://www.beepollenhub.com/bee-pollen-buyers-guide/
  9. ↑ http://www.beepollenhub.com/bee-pollen-buyers-guide/
  10. ↑ http://www.ucdenver.edu/academics/colleges/pharmacy/currentstudents/OnCampusPharmDStudents/ExperientialProgram/Documents/nutr_monographs/Monograph-bee_pollen.pdf
  11. ↑ http://www.rxlist.com/bee_pollen-page3/supplements.htm
  12. ↑ http://www.livestrong.com/article/171559-allergy-symptoms-from-bee-pollen/
  13. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-bee-pollen

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