Comment protéger son cou du soleil

C'est très facile de se souvenir de se protéger le visage du soleil, mais le cou a également besoin de protection et est souvent négligé. Cela dit, il y a une pluralité de mesures que vous pouvez prendre pour garder la peau du cou en toute sécurité. Le fait d'utiliser un écran solaire à indice de protection élevé et de l'appliquer toutes les 2 heures est un bon début. De plus, vous pouvez protéger votre cou du soleil en utilisant des écharpes, des chemises à haut col, des chapeaux et des vêtements avec un facteur UPF supérieur à 50. Commencez aussi à limiter votre exposition au soleil. Pour pouvoir garder votre peau en bonne santé, vous devez déployer des efforts, mais le résultat à long terme en vaut la peine.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Utiliser un écran solaire

1
Utilisez un crème à large spectre avec un indice élevé. Aucun produit ne peut garantir une protection complète, mais une crème solaire ayant un indice de 100 bloque 99 % des rayons UVB, lesquels sont les plus nocifs. Assurez-vous que l'étiquette du produit que vous achetez indique qu'il est à large spectre, car il vous protègera également des rayons UVA ^{[1]
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American Cancer Society
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- Recherchez une crème solaire qui résiste à la sueur et à l'eau. Assurez-vous que son action de protection dure entre 40 à 80 minutes par temps humide.
- Pour encore plus de protection, appliquez également une lotion antisolaire. Ensuite, mettez un écran solaire sous forme de spray.
2
Appliquez 30 ml de crème solaire sur les membres supérieurs du corps. Généralement, nous faisons l'erreur de mettre un peu de crème solaire en vue d'une protection adéquate. Bien au contraire, mettez une quantité généreuse sur la peau et utilisez vos doigts pour bien répandre la crème sur le cou ^{[2]
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American Cancer Society
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- Il est également recommandé de mettre le produit au moins 15 minutes avant de s'exposer au soleil pour qu'il ait le temps de former une barrière protectrice sur la peau.
3
Réappliquez la crème toutes les 2 heures. L'écran solaire finira par être absorbé par la peau et perdra de son efficacité dans les conditions normales. Si vous vous essuyez le cou avec une serviette ou si vous nagez, vous devriez utiliser le produit encore plus souvent. Comprenez qu'un écran ayant un indice élevé ne signifie pas que la protection va durer plus longtemps ^{[3]
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American Cancer Society
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Protéger le cou avec des vêtements

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Mettez un chapeau à large bord (5 à 10 cm). Un chapeau ordinaire laissera le cou et les oreilles exposés et vulnérables au soleil. Portez un chapeau à larges bords pour protéger votre cou contre les rayons nocifs du soleil. Les chapeaux de paille peuvent fournir une certaine protection, mais ceux en tissu tricoté dense sont encore meilleurs ^{[4]
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American Cancer Society
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- Certains chapeaux sont munis d'un dessous réfléchissant qui bloque les rayons UV.
- Selon une étude, le risque de cancer de la peau diminuerait de 10 % pour chaque 5 cm ajouté au bord.
2
Mettez une casquette dotée d'une protection solaire. Il s'agit d'un chapeau qui s'adapte à la tête et qui ressemble à une casquette de baseball. La seule différence, c'est qu'elle possède aussi un tissu long et dense qui recouvre les côtés et l'arrière. Ce tissu couvre les oreilles et le cou, les protégeant du soleil. Ce genre de casquette est disponible dans les magasins d'articles de sport ou de plein air ^{[5]
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American Cancer Society
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Enveloppez un bandana autour du cou. C'est un morceau de tissu léger de forme carré qui peut être facilement enroulé autour du cou. Il est possible d'attacher les extrémités devant ou sur les côtés. Ajustez les replis de sorte que le tissu couvre votre cou de tous les côtés ^{[6]
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- S'il fait très chaud, faites tremper le bandana dans de l'eau froide avant de le porter pour plus de soulagement.
- Si vous n'en avez pas, utilisez n'importe quel morceau de tissu de forme carré.
4
Portez une chemise avec un col haut. Si vous allez à la plage ou nager en plein air, mettez une chemise de protection contre les éruptions cutanées dotée d'un col qui s'étend quelques centimètres au-dessus des épaules. Cela aidera à bloquer les rayons UV sans aucun risque de transpiration et de chaleur excessive. De nombreux fabricants d'articles de plein air mettent sur le marché des chemises légères avec des pièces de col allongées, parfois détachables ^{[7]
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- Assurez-vous que le haut est relativement serré ou il pourrait se plier et exposer une partie de votre cou aux rayons du soleil.
5
Choisissez des vêtements ayant un facteur UPF. Optez pour des chemises à col long, des bandanas ou des chapeaux avec un facteur de protection UPF. Cet indice peut varier de 15 à 50 ou plus et plus il est élevé, plus le vêtement offre une meilleure protection aussi bien contre les rayons UVA que les rayons UVB. Cependant, la protection n'est garantie qu'en maintenant les vêtements au sec.
- Par exemple, si vous pensez rester au soleil pendant une longue période, portez un vêtement présentant un indice UPF de plus 40 qui bloque 98 % des rayons UV. Un indice entre 25 et 35 est une bonne option uniquement quand vous voulez vous exposer au soleil pendant de courtes périodes de temps.
- Recherchez un châle qui offre une protection solaire. C'est une pièce d'étoffe que l'on drape sur les épaules ou que l'on peut porter sur un chapeau. C'est une excellente option pour protéger le cou.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Minimiser les effets du soleil

1
Évitez de vous exposer au soleil entre 10 h et 16 h. Ce sont les périodes de pointe des UV et c'est le moment où la peau est plus vulnérable aux coups de soleil. Quand le soleil est très haut et que votre ombre est très courte, il est probable que la chaleur soit forte. Faites l'effort de rester à l'intérieur pendant ces moments ou passez du temps à l'ombre.
2
Prenez un parapluie ou asseyez-vous sous un parasol. Créez votre propre ombre avec un parasol ou gardez un parapluie avec vous quand vous sortez vous promener. Optez pour un parapluie avec une protection solaire élevée. Pour vous couvrir complètement le cou, penchez la poignée contre votre épaule, de sorte que le dos soit incliné ^{[8]
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- Certains parapluies ont même des toiles aérées pour permettre une meilleure circulation de l'air.
3
Faites attention aux réactions de la peau. Si vous êtes exposé au soleil et que l'arrière de votre cou commence à vous faire mal, sachez qu'il est temps de vous mettre à l'ombre. La peau peut aussi devenir extrêmement chaude au toucher. La peau tendue, plissée ou étirée peut aussi indiquer un autre signe d'un coup de soleil.
- Pour en être sûr, appuyez sur la peau avec votre doigt. Si elle devient rouge, cela pourrait indiquer que vous avez un coup de soleil.
4
Utilisez de l'aloès, du soja ou une lotion à la calamine. Si vous avez le cou rouge ou douloureux, appliquez une lotion. Il est également possible de prendre des médicaments en vente libre, tels que l'ibuprofène, pour atténuer la douleur et l'enflure. Évitez de vous exposer au soleil jusqu'à ce que le cou et toute autre zone guérissent complètement ^{[9]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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- Évitez d'utiliser des lotions contenant de la vaseline, de la lidocaïne ou de la benzocaïne en cas de brulure.
- Suivez les instructions de posologie ou d'application pour tout médicament ou lotion en vente libre.
- Pour vous soulager un tant soit peu, mettez un chiffon frais et humide sur la zone affectée du cou, une ou deux fois par jour jusqu'à ce que les brulures guérissent.
- Couvrez la peau brulée pendant la guérison pour ne pas aggraver le problème.
- Si des cloques se forment, ne les touchez pas ou ne les éclatez pas. Laissez intact jusqu'à la guérison.
- Allez chez le médecin si vous avez des vertiges, une sensation de faiblesse, un rhume, de la fièvre ou des douleurs à l'estomac.
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Conseils

Restez hydraté quand vous vous mettez au soleil afin de minimiser les risques de brulure au cou et à la peau.
Il suffit de 15 à 20 minutes pour que vous attrapiez un coup de soleil.

Avertissements

Assurez-vous que votre crème solaire est encore utilisable et pas périmée, car elle ne sera pas aussi efficace ^{[10]
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Source fiable
American Cancer Society
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L'utilisation de certains médicaments, tels que la doxycycline, peut rendre votre peau plus sensible aux coups de soleil. Prenez des mesures supplémentaires pour vous protéger le cou, si tel est votre cas ^{[11]
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