Comment rédiger un journal intime

Coécrit par Nicolette Tura, MA

Un journal intime vous permet de consigner ce qu'il se passe dans votre vie et de travailler sur vos pensées et vos sentiments. Parfois, vous pourriez l'écrire pour l'école pour approfondir votre compréhension de ce que vous apprenez. Heureusement, l'écriture d'un journal intime est un processus plutôt simple. Tout d'abord, vous devez choisir un sujet à propos duquel vous voulez écrire, quelque chose qui vous est arrivé. Ensuite, vous pouvez écrire une ouverture et exprimer ce que vous en pensez.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Choisir un sujet

1
Écrivez à propos de ce qui vous arrive. Cela inclut par exemple les activités que vous faites, les évènements qui se produisent et les objectifs que vous avez accomplis. Servez-vous de votre journal pour décrire l'état actuel de votre vie pour pouvoir y revenir plus tard ^{[1]
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Source de recherche}.
- C'est une excellente manière de vous aider à vous souvenir de certaines choses.
- Par exemple, vous pourriez écrire à propos d'une chose drôle qui vous est arrivée pendant le déjeuner, un but que vous avez marqué pendant un match de football ou une dispute que vous avez eue avec un ami. Ces évènements peuvent être positifs ou négatifs.
2
Explorez vos émotions et vos sentiments. Écrivez à propos des situations que vous traversez, de ce que vous ressentez ou de ce que vous espérez pour le futur. Faites de votre journal un catalyseur émotionnel pour arriver à mieux gérer vos émotions ^{[2]
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Source de recherche}.
- Imaginons que vous êtes triste à cause de votre rupture. Vous pourriez écrire ce que vous ressentez et ce qui vous manque. Cela vous aidera à extérioriser vos sentiments pour commencer à vous sentir mieux.
3
Utilisez une phrase d'amorce si vous ne savez pas quoi écrire. Si vous essayez de prendre l'habitude de tenir un journal ou si vous devez en tenir un pour l'école, une phrase d'amorce peut vous aider à trouver un sujet à propos duquel écrire. Trouvez-en en ligne, puis choisissez-en qui déclenche votre imagination. En voici quelques-unes dont vous pouvez vous inspirer ^{[3]
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Source fiable
Reading Rockets
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- Écrivez à propos de ce que vous aimeriez faire pendant le weekend.
- Discutez d'un lieu que vous aimeriez visiter.
- Faites comme si vous aviez trouvé une créature fantastique.
- Écrivez à propos de ce que vous voudriez changer.
- Écrivez en prenant le point de vue de votre personnage de livre ou de film préféré.
4
Notez vos réactions à des lectures ou des présentations. Si vous tenez un journal pour le lycée ou l'université, écrivez à propos de vos cours. Cela inclut vos lectures, vos leçons et vos discussions en classe. En plus, vous pourriez aussi aborder les choses que vous avez apprises. Voici plusieurs choses que vous pouvez inclure dans votre journal à propos de l'école ^{[4]
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Source de recherche} :
- un résumé de lecture ou de cours ;
- votre analyse du matériel du cours ;
- des liens avec d'autres sujets que vous avez étudiés ;
- des liens personnels que vous avez faits avec le matériel ;
- des questions à propos du texte ou du cours.
Conseil : tenez un journal pour l'école où vous vous concentrez sur les cours et votre analyse du matériel. Par exemple, vous pourriez faire un résumé du cours, noter vos réflexions sur le sujet et y ajouter des questions que vous pourriez vous poser. N'écrivez pas ce que vous ressentez par rapport aux choses que vous avez lues ou étudiées.

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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Ajouter une entrée dans le journal

1
Lisez la consigne si vous le tenez pour les cours. Relisez la consigne du devoir au moins deux fois pour vous assurer de l'avoir bien comprise. Si vous avez des questions, posez-les le plus tôt possible au professeur pour ne pas vous tromper. De cette manière, vous serez au moins sûr(e) de ne pas avoir un zéro ^{[5]
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Source de recherche}.
- Votre professeur vous a demandé de tenir un journal pour approfondir votre compréhension du matériel abordé en cours et améliorer votre écriture. Suivez ses instructions pour obtenir les meilleurs résultats.
2
Écrivez la date en haut de l'entrée. En mettant la date, vous vous aiderez à vous souvenir de la date à laquelle vous avez écrit. Cela vous aidera à comprendre ce qu'il se passait dans votre vie à ce moment-là. Servez-vous du format de date que vous préférez ^{[6]
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Source fiable
Reading Rockets
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- Par exemple, vous pourriez écrire « 24 juillet 2019 » ou « 24-07-2019 ».
3
Incluez le lieu et l'heure pour apporter un meilleur contexte. Même si cette étape est facultative, elle peut vous aider à vous souvenir de ce qu'il s'est passé au moment où vous avez écrit dans le journal. C'est très utile si vous voulez le relire dans le futur. Notez le lieu et l'heure sous la date ou au début de la nouvelle entrée ^{[7]
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Source de recherche}.
- Par exemple, vous pourriez écrire : « café de la Place de la République », « école », « Paris » ou « ma chambre » pour le lieu. Pour l'heure, vous pouvez écrire l'heure exacte par exemple « 12 h 35 » ou le moment de la journée, par exemple « début de matinée ».
4
Commencez avec « cher journal » si vous le souhaitez. Cette formule de salutation est facultative, c'est pourquoi vous pouvez aussi l'omettre. Cependant, vous pourriez essayer plusieurs fois pour voir si elle vous met dans le bon état d'esprit pour écrire. Choisissez une formule qui vous plait si vous voulez en utiliser une ^{[8]
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Source de recherche}.

Conseil : en général, vous ne devez pas en utiliser une si vous tenez le journal pour l'école.

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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
S'exprimer dans un journal intime

1
Ne vous inquiétez pas de la grammaire et de l'orthographe. Donnez-vous la permission de faire des erreurs lorsque vous écrivez dans votre journal. Il est seulement pour vous, ce n'est pas grave si vous faites des fautes. Laissez vos pensées se déverser librement sur le papier ^{[9]
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Source de recherche}.
- Si les fautes vous dérangent vraiment, vous pouvez vous relire et les corriger une fois que vous avez fini d'écrire.
2
Faites preuve de créativité pendant que vous écrivez. Vous pouvez utiliser le format que vous voulez et essayer différentes structures. Cela peut vous aider à prendre l'habitude d'écrire régulièrement, car vous aurez la liberté de faire ce qui vous vient naturellement. Par exemple, vous pourriez essayer les choses suivantes ^{[10]
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Source fiable
Reading Rockets
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- Transformez un souvenir en histoire.
- Notez vos rêves.
- Dressez une liste, par exemple les choses que vous avez faites pendant la journée et celles qui vous remplissent de reconnaissance.
- Gribouillez ou collez des images dans votre journal.
- Écrivez des paroles de chansons ou des citations qui vous parlent.
- Écrivez vos propres paroles de chanson ou poèmes.
- Notez vos pensées.
3
Utilisez la première personne dans votre journal. Vous écrivez à propos de vos pensées, de vos expériences et de vos réflexions, c'est pourquoi vous ne devriez pas employer la troisième personne. Utilisez plutôt la première personne (c'est-à-dire « je ») à moins que vous ne vouliez pas le faire ^{[11]
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Source fiable
Reading Rockets
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- Par exemple, vous écririez plutôt : « je suis allé déjeuner avec Sari aujourd'hui » au lieu de « Amy est allé déjeuner avec Sari aujourd'hui ».
4
Incorporez des détails qui font appel à vos cinq sens. C'est facultatif, mais cela rendra les entrées plus intéressantes et vous aidera à mieux vous souvenir de ce qu'il s'est passé. Réfléchissez aux choses que vous avez vues, entendues, senties, ressenties et goutées pendant les évènements et les expériences à propos desquelles vous écrivez. Incluez-en des détails dans votre entrée ^{[12]
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Source de recherche}.
- Par exemple, imaginons que vous étiez en vacances à la mer. Vous pourriez inclure les détails suivants : « l'eau de mer sur mon visage », « l'odeur du bois brulé provenant des feux de camp », « le gout du sel sur mes lèvres », « le soleil qui brillait sur la surface de l'eau » et « les cris des gens sur la plage qui s'amusaient. »
5
Ne vous inquiétez pas de la longueur de vos entrées. Il n'est pas nécessaire de remplir toute la page chaque fois que vous écrivez. Vous pouvez garder certaines entrées courtes et en avoir d'autres plus longues. Écrivez ce que vous voulez dire. Si vous avez du mal à trouver d'autres choses à écrire, terminez votre entrée.
- Lorsque vous tenez un journal, il est plus important d'écrire souvent que d'écrire beaucoup.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Préparer une entrée pour un journal académique

1
Organisez vos pensées pour les rendre cohérentes. Le journal ne doit pas être aussi bien organisé qu'une dissertation, même si vous l'écrivez pour les cours. Cependant, il doit être possible de suivre vos pensées. Utilisez des phrases qui expriment vos pensées et entamez un nouveau paragraphe lorsque vous passez à une nouvelle idée ^{[13]
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Source de recherche}.
- Si vous racontez une histoire, essayez de suivre une structure narrative pour avoir un début, un milieu et une fin.
- Relisez l'entrée de votre journal avant de la confirmer pour vous assurer qu'elle est logique.
2
Assurez-vous d'écrire le nombre de mots demandé. Vérifiez la consigne pour savoir si votre professeur veut que vos entrées fassent une certaine longueur. Si c'est le cas, vous devez vous assurer que votre journal la respecte pour obtenir la meilleure note possible. Utilisez un outil en ligne pour compter le nombre de mots ou comptez-les vous-même si vous avez écrit votre journal à la main ^{[14]
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- Pour un journal écrit à la main, votre professeur pourrait simplement vouloir que vous remplissiez une page. Assurez-vous de connaitre le nombre de mots demandés pour faire le devoir correctement.
- Si vous avez du mal à trouver un sujet, créez un schéma mental à propos du sujet pour vous aider à réfléchir à de nouvelles idées.
3
Corrigez les fautes de grammaire comme pour une dissertation. Suivez toujours les règles de grammaire lorsque vous écrivez un journal pour l'école. Utilisez les majuscules lorsque cela est nécessaire, la ponctuation et la bonne structure de phrase dans toutes les entrées. Autrement, vous pourriez perdre des points ^{[15]
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Source de recherche}.
- Si vous avez du mal avec la grammaire, vous pourriez suivre des cours ou demander des conseils à votre professeur. En plus, vous pouvez trouver des cours en ligne qui vous aideront à vous améliorer.
4
Corrigez votre journal et les erreurs que vous avez faites. Puisque c'est un devoir pour l'école, vous ne devez pas y laisser d'erreurs. Relisez chaque entrée au moins deux fois à la recherche d'erreurs. Ensuite, corrigez-les toutes ^{[16]
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Source de recherche}.
- C'est d'autant plus important si vous tenez un journal dans le cadre d'un devoir.
- Si vous tapez vos entrées en ligne, il pourrait y avoir un correcteur orthographique disponible. Cependant, vous devez quand même le relire pour vous assurer qu'il ne reste pas d'erreurs.
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Conseils

Il vaut mieux que vous écriviez régulièrement pour en prendre l'habitude. Pour vous aider à vous en souvenir, écrivez dans votre journal au même moment tous les jours ^{[17]
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Même si vous pouvez utiliser un journal papier, il existe aussi des applications et des sites Internet que vous pouvez essayer. En plus, vous pouvez utiliser un éditeur de texte comme Google Docs ou Microsoft Word pour tenir votre journal.
S'il s'est passé un moment depuis la dernière fois où vous avez écrit quelque chose, ne prenez pas la peine de résumer toutes les choses qui vous sont arrivées entre temps. Écrivez simplement vos pensées du moment.
Vous pouvez écrire tout ce que vous voulez, ne vous sentez pas obligé(e) d'écrire seulement ce que vous ressentez. Vous pourriez préférer parler de vos réussites de la journée ou des choses que vous avez aimées.

Avertissements

Puisque votre journal est privé, évitez que les autres viennent mettre leur nez dedans en le gardant en lieu sûr. Si c'est un journal en ligne, protégez-le avec un mot de passe.