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Vous avez un rendez-vous, vous êtes en cours de mathématiques ou vous êtes simplement dans une pièce silencieuse remplie de monde et vous sentez l'envie pressante d'émettre un vent. Dans une situation idéale, vous pourriez courir loin de ce groupe de personnes et laisser les gaz s'échapper, mais cela n'est pas toujours une option. Parfois, la seule chose que vous pouvez faire est de vous retenir pour ne pas vous embarrasser devant tout le monde. Alors diantre, comment faire ?
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Connaitre les stratégies pour retenir son vent
Partie 1
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1Serrez les fesses. Voyez-le de cette façon : s'il n'y a pas d'espace entre vos fesses, comment le vent va-t-il bien pouvoir sortir ? Même si cela peut être un peu douloureux et vous pourriez ne pas arriver à tenir la position pendant longtemps, si vous serrez les fesses, vous éviterez de laisser s'échapper le vent. Pour ce faire, vous devez vraiment serrer l'anus et le laisser dans cette position. Si vous le relâchez, le vent va surement sortir. Si vous avez de la chance, en gardant cette position suffisamment longtemps, le vent peut être aspiré dans vos intestins. Sachez seulement que ce n'est pas une solution permanente et le vent va revenir à la charge avec beaucoup plus de force.
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2Changez lentement de position. Parfois, il suffit de vous trémousser un peu pour faire passer le vent dans une autre partie de votre corps. Mais si vous faites des mouvements soudains, le vent a beaucoup plus de chances de sortir. Si vous êtes assis, essayez de vous lever. Si vous êtes debout, essayez de vous assoir. Si vous êtes assis, mais si vous ne pouvez pas vous lever, essayez de déplacer votre poids d'une fesse à l'autre.
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3Penchez-vous en avant sur votre chaise. Voici une autre stratégie qui pourrait marcher. Si vous êtes assis et si vous avez besoin de laisser s'échapper un vent, posez vos deux mains sur les accoudoirs, appuyez sur vos orteils et penchez-vous un peu en avant pour relever légèrement vos fesses de la chaise. Cela peut parfois faire disparaitre l'envie de péter, car le passage de votre poids sur vos orteils et votre inclinaison en avant peut aider à resserrer votre anus.
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4Allongez-vous. Si vous êtes assis ou debout et si vous sentez un vent arriver, vous pourriez parfois arriver à le faire passer en vous allongeant et en changeant de position. Si vous êtes avec des amis, cette méthode pourrait être difficile à mettre en pratique, mais si vous êtes en train de regarder la télévision, vérifiez s'il est possible de vous étirer un peu sur le canapé ou de faire quelque chose qui pourrait vous aider à contenir votre vent tout en gardant l'air naturel.
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5Tenez-vous debout et bien droit. Si vous êtes debout et si un vent pressant arrive, améliorez votre posture et essayez de bouger votre tête le plus haut possible pour aider votre corps à être bien droit. Cela peut aider le vent à avoir plus d'espaces dans votre corps pour se déplacer sans sortir.
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6Appuyez votre poids sur une fesse, puis sur l'autre. Si vous êtes assis et si vous ressentez le besoin de laisser échapper un vent, vous pouvez essayer de faire passer votre poids d'une fesse vers l'autre. Parfois, ce mouvement est tout ce dont vous avez besoin pour faire disparaitre cette sensation de manière temporaire. Cela peut aussi vous aider à laisser échapper le vent de façon plus silencieuse. Le problème de cette méthode est qu'elle n'est pas très discrète, alors vous pourriez la dissimuler en faisant semblant d'être subitement fasciné par quelque chose qui se trouve sur votre droite, puis sur votre gauche.
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7Sachez que si vous retenez votre vent, il fera plus de bruit lorsqu'il sera temps de le laisser sortir. Même si retenir vos vents peut être une bonne stratégie à court terme, sachez cependant que les vents disparaissent rarement. Ces techniques peuvent vous aider à réduire votre embarras, mais à un moment ou à un autre, le vent va revenir, avec plus de force que la première fois [1] .
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8Sachez que si vous vous retenez trop souvent, cela pourrait vous causer des ballonnements et des crampes. Il s'agit de gaz, s'il ne sort pas, où va-t-il ?... Même s'il n'est pas encore clair si retenir un pet est mauvais pour la santé ou non, certains docteurs sont tombés d'accord sur le fait que le faire régulièrement peut entrainer des ballonnements et des crampes. Ainsi, si vous vous retrouvez en public, vous pouvez retenir votre vent le plus longtemps possible, mais dès que cela devient possible, vous devriez vous détendre, vous lever et le laisser s'échapper [2] .
Partie 2
Partie 2 sur 3:Employer des stratégies pour un vent silencieux
Partie 2
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1Faites sortir le vent lentement. Si vous êtes dans un lieu public, si vous n'avez aucun moyen de vous dérober et si vous savez que le vent va revenir d'un moment à l'autre, la meilleure solution qui s'offre à vous est de le laisser s'échapper lentement. Desserrez lentement et avec précaution vos fesses, bougez un peu et laissez le vent s'échapper lentement de votre corps. Si vous le laissiez sortir en une seule fois, il aurait de bonnes chances de faire du bruit.
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2Faites un bruit fort pour couvrir le bruit de votre vent. Ce n'est pas la technique idéale, mais parfois, vous savez que vous devez péter et il n'y a pas d'autres solutions que de faire du bruit ou de détourner l'attention lorsque vous savez que l'heure est venue. Voici plusieurs idées de bruits pour cacher votre vent :
- toussez bruyamment
- riez bruyamment
- faites tomber un classeur
- allumez la radio
- allumez l'alarme de votre téléphone portable
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3Trouvez une excuse pour partir afin de vous soulager plus loin. C'est la meilleure façon de laisser échapper le cri du corps sans se retrouver dans une situation gênante. Si cela est possible, vous devriez vous excuser pendant une minute et vous éclipser. Voici quelques idées d'excuses :
- faites semblant de prendre un appel
- allez vérifier quelque chose de l'autre côté de la pièce
- dites que vous avez besoin d'air frais
- dites que vous voulez vous laver les mains
- allez aux toilettes
Partie 3
Partie 3 sur 3:Réduire les flatulences
Partie 3
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1Mangez moins d'aliments qui provoquent des gaz. Certains aliments sont riches en soufre, ce qui peut provoquer plus de gaz, sans parler non plus de l'odeur que le soufre donne aux vents ! Les aliments riches en glucides ont plus de chances de vous provoquer des gaz, mais chaque individu possède ces aliments déclencheurs. Même si vous ne devez pas éviter complètement ces aliments, vous pouvez éviter d'en consommer si vous savez que vous allez vous retrouver à un endroit où vous ne pourrez pas laisser échapper vos gaz. Voici quelques exemples d'aliments connus pour provoquer des gaz :
- les légumes comme les haricots, les brocolis, le chou-fleur, les choux, les choux de Bruxelles, les ognons et les champignons
- les fruits comme les pommes, les pêches et les poires
- le son de blé et les produits à base de céréales complètes
- les produits laitiers comme le fromage, le yaourt et la crème glacée
- les œufs
- les boissons gazeuses comme les sodas
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2Évitez de manger ou de boire trop vite. Vous pourriez aussi avoir des gaz parce que vous avalez vos aliments et vos boissons trop vite et vous ne donnez pas suffisamment de temps à votre corps pour digérer correctement cette nourriture. La prochaine fois que vous mangerez, faites un effort conscient pour ralentir et pour mâcher avec précaution chaque bouchée de nourriture. Arrêtez de manger en toute vitesse, si cela fait partie de vos habitudes, faites un effort pour ralentir et pour prendre plus de temps pour manger si cela est nécessaire. Si vous aimez les sodas, assurez-vous de le boire lentement au lieu de l'avaler en trois gorgées, c'est la garantie de faire empirer vos gaz.
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3Évitez les chewing-gums et les bonbons durs. Le mouvement répété qui accompagne la mastication ou la succion peut en fait faire augmenter vos flatulences. C'est d'autant plus vrai si vous avez l'estomac vide. Si vous voulez réduire votre embarras, évitez les chewing-gums et les bonbons durs. Une mastication rapide provoque une entrée d'air supplémentaire dans l'estomac, ce qui entraine une mauvaise digestion des aliments et une production de gaz plus importante [3] .
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4Envisagez de prendre des médicaments vendus sans ordonnance. Même si ce n'est pas nécessaire et vous ne devriez l'envisager que si vous avez des problèmes graves, vous pouvez prendre des médicaments vendus sans ordonnance pour soulager les symptômes causés par les flatulences. Demandez conseil à votre pharmacien pour sélectionner ceux qui vous conviendront le mieux. Ces médicaments ont tendance à décomposer le sucre dans votre corps, ce qui rend les aliments plus faciles à digérer. Cependant, vous devriez en parler avec votre docteur avant de prendre ces médicaments pour avoir une meilleure idée de ce dont vous avez besoin.
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5Faites suffisamment d'exercice. Parfois, les gens ont plus de flatulences parce qu'ils ne font pas régulièrement de sport ou parce qu'ils restent assis pendant des périodes prolongées, en général, ces deux facteurs ont tendance à aller de pair. Si vous vous fixez au moins 30 minutes d'exercices par jour et si vous essayez de bouger le plus possible pendant la journée, votre corps sera en meilleure condition physique et vous aurez moins de chances d'avoir des flatulences. L'exercice physique va aussi vous aider à vous débarrasser de l'air en trop qui se trouve dans votre organisme [4] .
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6Souvenez que les vents font partie des choses naturelles. Tout le monde a des flatulences, oui oui, même les jolies filles... C'est une fonction physiologique complètement naturelle et saine. Une personne moyenne a des flatulences de 14 à 21 fois par jour, même s'il ne s'en rend pas compte. Ne croyez pas que vous avez un problème parce que vous laissez échapper des vents de temps en temps [5] .
Conseils
- Si aucune de ces méthodes ne fonctionne et si le vent sort en se faisant remarquer, ne vous laissez pas intimider. Les gens ne vont plus y penser dans deux minutes. La meilleure chose à faire est d'en rire pour que les gens ne s'en servent pas contre vous.
- Si vous vous retrouvez dans une situation où vous ne pouvez plus garder le vent à l'intérieur et où vous ne pouvez pas faire de bruit pour le faire passer inaperçu, essayez de faire une série de vents silencieux. Serrez vos fesses, puis laissez le vent s'échapper lentement. Vous pouvez laisser s'échapper le vent en deux ou trois fois, il fera beaucoup moins de bruit que si vous l'aviez laissé s'échapper en une seule fois.
Avertissements
- Le vent va revenir plus tard, plus fort, plus difficile à retenir et surement plus sonore et plus odorant.
- Ne le gardez pas trop longtemps. Si vous le gardez pendant des heures, vous allez commencer à avoir mal aux intestins et dans des cas sévères, vous pourriez vous retrouver à l'hôpital.
- Lorsque vous relâchez le vent lentement, assurez-vous que ce soit bien du gaz, pas autre chose de moins plaisant.
