Comment se faire tousser

La plupart des gens veulent se débarrasser de leur toux plutôt que délibérément en déclencher une. Mais, pour certaines raisons, comme nettoyer le mucus de votre gorge pendant un rhume ou se préparer à prendre la parole en public, vous pourriez avoir envie de vous faire tousser. Les personnes touchées par une maladie pulmonaire chronique, comme la fibrose kystique ou la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), pourraient avoir besoin de l'aide de la toux en vue de nettoyer le mucus de leurs poumons. De la même façon, les handicapés comme les tétraplégiques pourraient ne pas avoir la capacité physique de tousser de façon productive.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Altérer sa respiration

1
Inspirez rapidement et fermez votre gorge. En modifiant la façon dont vous inspirez et expirez, en plus de restreindre votre flux d'air, vous pouvez faire venir la toux. Prenez une inspiration profonde et rapide afin d'assécher votre bouche et votre gorge. Resserrez votre gorge et essayez d'expirer. Resserrez votre estomac et poussez l'air vers l'extérieur en gardant la gorge resserrée. Cela peut faire venir la toux.
2
Essayez de faire un râle. Un râle est une toux basse et délicate, utile pour les individus qui n'ont pas la capacité pulmonaire leur permettant de déclencher une toux normale. Cela concerne entre autres les patients atteints de fibrose kystique ou de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO ^{[1]
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Source de recherche}). Pour faire un râle :
- ralentissez votre respiration et expirez en comptant jusqu'à 4 ;
- inspirez à environ 75 % d'une inspiration normale ;
- formez un O avec votre bouche et essayez de garder votre larynx ouvert ;
- contractez vos muscles abdominaux pour forcer l'air à sortir de votre bouche. Vous devriez émettre un léger « râle » ;
- prenez une inspiration rapide et peu profonde et faites un autre « râle ».
3
Essayez de tousser pour de faux. Lorsque vous commencez à faire un son de toux en vue de la simuler, une véritable toux pourrait s'ensuivre. Pour simuler de la toux, commencez par nettoyer votre gorge. Forcez l'air à sortir de votre gorge en contractant vos muscles abdominaux et expulsez l'air par votre bouche.
4
Respirez un air froid et sec. L'air de l'hiver est souvent froid et sec, il peut contribuer à augmenter la toux. Un tel air peut éliminer la vapeur d'eau de votre gorge et de votre bouche, ce qui peut causer un spasme dans vos voies respiratoires. Cela peut vous faire tousser, particulièrement si vous êtes sujet à l'asthme ^{[2]
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Source de recherche}.
- Prenez de grandes et profondes respirations dans l'air frais. Faites en sorte que l'air atteigne vos poumons.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Inhaler des substances

1
Inspirez la vapeur d'eau issue de l'eau bouillante. Faites bouillir de l'eau dans une bouilloire et versez-la dans un récipient. Placez votre visage au-dessus du bol, en faisant attention à ne pas vous bruler. Respirez profondément et rapidement afin de conduire la vapeur d'eau dans vos bronches. Elle se condensera dans vos poumons, après quoi votre corps la confondra avec de l'eau dans vos poumons. Il essaiera alors de l'expulser en toussant ^{[3]
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2
Inspirez de l'acide citrique. L'acide citrique a été utilisé comme agent tussif (quelque chose qui fait tousser) dans un grand nombre d'essais cliniques. Placez de l'acide citrique, par exemple du jus d'orange ou de citron, dans un nébuliseur afin de produire un brouillard que vous pouvez ensuite inspirer dans vos poumons. Cela devrait déclencher la toux ^{[4]
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Source fiable
PubMed Central
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3
Inspirez une huile aromatique de moutarde. Selon une vieille étude médicale, on peut respirer de l'huile de moutarde pour déclencher la toux. Placez quelques gouttes d'huile aromatiques de moutarde dans une bouteille. Respirez l'intérieur de la bouteille et vous commencerez à tousser ^{[6]
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Source fiable
PubMed Central
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Cuisinez des piments. Les piments contiennent un composé appelé la capsaïcine, qui a le pouvoir d'irriter votre bouche, votre gorge et vos voies respiratoires. Lorsque vous êtes exposé aux capsaïcines en cuisinant vos piments, certaines des molécules se relâchent dans l'atmosphère. Vous êtes alors susceptible de les inhaler et d'irriter ainsi votre gorge et vos bronches, ce qui, chez beaucoup de gens, déclenche une quinte de toux ^{[7]
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Source fiable
PubMed Central
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5
Aspirez votre mucus dans votre gorge. Si vous avez un rhume et que votre nez coule ou est bouché, ravalez le mucus dans votre bouche et dans votre gorge afin de déclencher la toux. Cela peut favoriser un écoulement postnasal, c'est-à-dire que le mucus suinte dans la gorge à travers les conduits nasaux ^{[9]
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Source de recherche}. L'écoulement postnasal peut contribuer à votre toux et potentiellement la prolonger.
6
Inspirez un allergène comme de la poussière ou de la fumée. Inspirer délibérément des allergènes comme la poussière, le pollen ou la fumée peut vous faire tousser, particulièrement si vous y êtes sensible. Placez votre visage devant un plumeau et ouvrez la bouche. Prenez une inspiration profonde et rapide.
- Vous pouvez aussi demander à quelqu'un de souffler de la fumée de cigarette sur votre visage. Respirez par la bouche afin de conduire la fumée jusqu'à vos poumons. Si vous n'êtes pas fumeur, cela pourrait vous faire tousser. Si vous êtes fumeur, peut-être que cela ne sera pas très efficace.
7
Prenez une grande inspiration d'une mauvaise odeur. Les poumons ont la capacité de détecter les odeurs et les irritants qui déclenchent la toux, comme les produits toxiques ou les mauvaises odeurs. Les poumons ont une sorte de « mémoire » qui leur permet de se protéger. C'est pourquoi vous adoptez souvent une réaction soudaine et violente, comme une toux ou un haut-le-cœur, lorsque vous êtes exposé à une mauvaise odeur ou un irritant ^{[10]
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- Trouvez quelque chose qui a une odeur vraiment horrible, comme un aliment pourri ou des excréments. Votre réaction à ces odeurs pourrait être un haut-le-cœur et une toux.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Essayer de tousser pour des raisons médicales

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Utilisez un stimulateur de toux. Ce type d'appareil est typiquement utilisé pour les individus tétraplégiques qui n'ont pas la possibilité de tousser par eux-mêmes. L'appareil est implanté sous la peau, près du cou ou du haut du torse et envoie des pulsations électroniques aux nerfs phréniques du cou. Cela entraine la contraction du diaphragme et simule l'inspiration. Ces pulsations continues entrainent des petits spasmes qui sont à l'origine de la toux ^{[11]
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Appliquez une pression sur la poitrine. Un personnel soignant peut aider un patient handicapé à tousser en pressant fermement son torse, juste en dessous de la cage thoracique. En même temps, le patient devrait expirer ou essayer de tousser. Cette pression est censée induire une sorte de toux qui pourrait, par exemple, nettoyer les poumons dans le cas d'une infection pulmonaire ^{[12]
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- Le personnel soignant devrait appliquer la pression délicatement afin de ne pas blesser le patient.
3
Utilisez du fentanyl pour déclencher la toux. Le fentanyl est un médicament contre la douleur qui est administré comme anesthésiant par un professionnel de la santé. Une injection intraveineuse de fentanyl tend à déclencher la toux chez le patient ^{[13]
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Source de recherche}^{[14]
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Source fiable
PubMed Central
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- Le fentanyl n'est utilisé que lorsque le patient est sous anesthésie pour une procédure médicale. Cette méthode ne doit pas être communément utilisée pour déclencher la toux.
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Avertissements

L'inhalation de substances peut gravement endommager votre corps. La vapeur d'eau, nature ou avec des huiles essentielles, est le seul type d'inhalation de particules qui est recommandé. Tous les autres types d'inhalation, même les allergènes, devraient être évités.