Comment se débarrasser rapidement d’un mal de gorge

Un mal de gorge est une irritation ou une inflammation de la gorge, causée par une infection bactérienne, virale ou une blessure. Beaucoup de maux de gorge sont associés au rhume et disparaissent après un jour ou deux de repos et avoir bu beaucoup (principalement d’eau) pour éliminer les toxines. Certains maux de gorge sont plus persistants et sont le signe d'infections virales ou bactériennes, telles que la mononucléose ou une angine streptococcique. Vous trouverez dans cet article des conseils généraux, des remèdes « maison » et les procédures recommandées par les médecins.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Essayer des remèdes maison

1
Gargarisez-vous. Cela aide à réduire le gonflement et soulager la gêne ou douleur. Mélangez 1 cuillère à café de sel dans 250 ml d'eau tiède. Gargarisez-vous avec votre tête légèrement en arrière, puis recrachez. Répétez une fois toutes les heures ^{[1]
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Source de recherche}.
- Facultatif : mettez une cuillère à café de jus de citron dans la solution et gargarisez-vous comme d'habitude. Sans toutefois avaler !
2
Utilisez des pastilles pour la gorge afin de soulager la douleur. Beaucoup de pastilles à base de plantes que vous pouvez acheter librement contiennent des analgésiques comme le citron ou le miel.
- Certaines pastilles pour la gorge sont sures, efficaces, et contiennent un médicament (anesthésique local) qui engourdit la gorge pour soulager la douleur ^{[2]
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  Source de recherche}.
- Essayez de ne pas consommer des pastilles contenant des anesthésiques pendant plus de trois jours, étant donné que les anesthésiques pourraient masquer une infection bactérienne grave, comme un streptocoque (angine streptococcique) qui nécessite une intervention médicale.
3
Utilisez des sprays pour la gorge. Comme les pastilles, de tels sprays aident à soulager la douleur en engourdissant la muqueuse de la gorge. Suivez les instructions sur l'étiquette pour un dosage approprié et consultez un médecin ou pharmacien pour obtenir des informations concernant l'utilisation d'autres médicaments ou remèdes.
4
Apaisez vos maux de gorge avec une compresse chaude. Vous pouvez apaiser la douleur dans votre gorge avec du thé chaud, des pastilles et sprays pour la gorge, mais que diriez-vous d'attaquer la douleur de l'extérieur ? Placez donc un élément chaud sur votre gorge ^{[3]
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Source de recherche}. Cela pourrait être une bouillotte, une bouteille d'eau chaude ou un linge chaud et humide.
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Faites un cataplasme de thé à la camomille. Faites une théière entière de thé à la camomille (ou faites simplement tremper 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans 1 ou 2 tasses d'eau bouillante et laissez infuser). Une fois que le thé a suffisamment refroidi pour pouvoir le toucher, faites tremper une serviette propre dedans, essorez et appliquez-la sur la zone du cou, en répétant l'opération autant de fois que nécessaire ^{[4]
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Faites un plâtre avec du sel de mer et de l'eau. Mélangez 2 tasses de sel de mer avec 5 à 6 cuillères à soupe d'eau tiède pour créer une mixture humide, mais pas liquide. Mettez le sel au centre d'un torchon propre. Puis, roulez ce dernier dans le sens de la longueur et enroulez-le autour du cou. Couvrez le plâtre avec un autre torchon sec et laissez agir aussi longtemps que vous le souhaitez ^{[5]
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Utilisez des humidificateurs ou des traitements à la vapeur. Une brume chaude ou froide passant à travers un humidificateur peut aider à apaiser votre gorge, bien que vous deviez veiller à ne pas rendre votre pièce froide ou humide et donc inconfortable ^{[6]
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Source de recherche}.
- Suivez un traitement à la vapeur avec de l'eau tiède et un torchon. Portez 2-3 tasses d'eau à ébullition douce et retirez du feu (facultatif : faites macérer de la camomille, du gingembre ou du thé au citron dans l'eau). Laissez reposer pendant environ 5 minutes. Vérifiez ensuite avec votre main si la vapeur est trop chaude ou non. Puis, versez l'eau dans un grand bol, mettez un torchon propre au-dessus de votre tête et placez votre tête couverte au-dessus de la vapeur sortant du bol. Respirez profondément par la bouche et le nez pendant 5 à 10 minutes. Répétez autant de fois que nécessaire ^{[7]
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  Source de recherche}.
8
Prenez de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène. Pour soulager la douleur, il est acceptable de prendre de l'acétaminophène et de l'ibuprofène, mais il faut éviter de donner aux enfants sous l'âge de 20 ans de l'aspirine, car elle a été associée à une infection grave appelée syndrome de Reye ^{[8]
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Source de recherche}. Suivez exactement les instructions de dosage sur la notice.

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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Suivre des pratiques générales de santé

1
Prenez beaucoup de repos ^{[9]
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Source de recherche}. Essayez de dormir pendant la journée, si possible, et maintenez votre nombre d'heures de sommeil à un niveau normal pendant la nuit. Envisagez de dormir environ 11 à 13 heures au total chaque jour pendant la durée des symptômes.
2
Lavez ou désinfectez vos mains fréquemment. Il est bien connu que nos mains sont des vecteurs de bactéries : nous touchons des objets, d’autres personnes, ainsi que nous-mêmes, ce qui augmente la probabilité de propagation des bactéries. Lavez-vous donc les mains fréquemment si vous avez un mal de gorge ou un rhume, afin d'éviter autant que possible des transmissions bactériennes.
3
Buvez beaucoup, surtout de l'eau ^{[10]
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Source de recherche}. L'eau peut aider des sécrétions minces dans la gorge et des liquides chauds aident à apaiser l'irritation de la gorge ^{[11]
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Source de recherche}. Hydrater votre corps l'aidera à combattre les infections et à guérir le mal de gorge rapidement.
- Il est recommandé de boire environ 3 litres d'eau par jour pour les hommes et 2 litres pour les femmes pour se débarrasser rapidement d’un mal de gorge ^{[12]
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  Source de recherche}.
- Buvez une camomille ou un thé au gingembre pour adoucir votre gorge.
- Si vous avez un rhume ou montrez des signes de déshydratation, évitez de boire du café en grande quantité. Au-dessus de 5 tasses par jour, le café est un diurétique, ce qui signifie qu'il déshydrate le corps. Mais des études récentes suggèrent qu’une consommation raisonnable de café n'inhibe pas la capacité du corps à retenir les fluides ^{[13]
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  Source de recherche}, ce qui signifie qu’avec moins de 5 tasses, vous n’aurez pas à vous inquiéter d’une éventuelle déshydratation.
- Boire des boissons pour sportifs riches en électrolytes aidera votre corps à reconstituer les sels, sucres et autres minéraux nécessaires dont il a besoin pour lutter contre le mal de gorge ^{[14]
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  Source de recherche}.
4
Prenez une douche chaude et pleine de vapeur. Vous devrez le faire tous les matins et tous les soirs ^{[15]
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Source de recherche}. Se doucher aidera à nettoyer votre corps et permettra à la vapeur d'apaiser votre gorge.
5
Prenez de la vitamine C. Cette dernière agit comme un antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Ces derniers sont des composés se formant lorsque notre corps convertit les aliments que nous mangeons en énergie ^{[16]
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Source de recherche}. Les preuves scientifiques quant à savoir si la vitamine C aide spécifiquement les maux de gorge sont controversées, mais elle ne nuira de toute façon pas à votre mal de gorge ^{[17]
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Source de recherche}.
- D'autres aliments riches en antioxydants comprennent : le thé vert, les myrtilles, les canneberges, les haricots (les haricots pinto, les haricots rouges et les haricots noirs), les artichauts, les pruneaux, les pommes, les noix de pécan et bien d’autres ^{[18]
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  Source de recherche}.
6
Faites du thé à l'ail. Cela peut être efficace, l'ail est en effet un antibiotique naturel.
- Coupez l'ail frais en petits morceaux (tranches moyennes).
- Mettez les morceaux d'ail dans une tasse. Remplissez-la avec de l'eau.
- Mettez la tasse au microonde. Faites bouillir pendant deux minutes.
- Retirez la tasse. Alors que le breuvage est encore chaud, retirez les morceaux d'ail.
- Ajoutez votre sachet de thé préféré (de préférence une saveur qui viendra à bout de l'odeur de l'ail), tel qu'un thé à la vanille.
- Ajoutez un peu de miel ou d'autres édulcorants (assez pour faire boire savoureux).
- Buvez ! La boisson aura très bon gout grâce au sachet de thé et à un peu d'édulcorant. Vous pouvez en boire autant que vous le voulez.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Éviter certains aliments pendant la durée des symptômes

1
Évitez les produits laitiers tels que le lait, le beurre ou la crème. Chez certaines personnes, les produits laitiers augmentent la production de mucus ^{[19]
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Source de recherche}.
2
Évitez les aliments trop sucrés. Il s'agit surtout des gâteaux. En effet, ils peuvent irriter la gorge. Les glaces, de préférence sans sucre, sont acceptables, car elles peuvent aider à apaiser le mal.
- Si vous mourez d'envie de quelque chose de sucré, prenez un smoothie naturel ou un fruit. Pour votre petit-déjeuner, mangez des flocons d'avoine tièdes.
- Un velouté ou un bouillon chaud peuvent vous aider à vous sentir mieux.
3
Évitez les boissons et les aliments froids. Ne laissez pas la sensation de froid vous tromper : vous voulez garder votre corps à bonne température. Essayez donc de boire de l'eau tiède, même si cela n'a pas vraiment bon gout.
4
Évitez les agrumes. Les fruits comme les citrons, les citrons verts, les oranges et les tomates peuvent faire du mal à votre gorge. Consommez de préférence des raisins ou du jus de pommes qui sont rafraichissants, ont de la saveur, mais ne sont pas acides.

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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Identifier les symptômes nécessitant des soins médicaux

1
Si votre mal de gorge dure plus de trois jours, consultez un médecin. Il vaut mieux être prudent que désolé. Votre médecin peut examiner votre gorge, discuter de vos symptômes et effectuer des tests qui, nous l'espérons, vous mettront sur la voie d'une guérison rapide.
2
Vérifiez les signes de l'angine streptococcique. Votre mal de gorge n’est probablement qu’un simple mal. Mais, parfois, ce que vous pensiez n’être qu’un simple mal de gorge est en fait une angine streptococcique ou une autre infection potentiellement dangereuse. Par conséquent, soyez à l'affut des signes suivants relatifs à une angine streptococcique :
- un sévère et soudain mal de gorge sans les signes habituels de rhume (toux, éternuements, nez qui coule, etc.),
- une fièvre supérieure à 38 °C. De basses fièvres suggèrent une probabilité accrue d'infection virale, pas streptococcique,
- un gonflement des ganglions lymphatiques dans le cou,
- des taches blanches ou jaunes sur la gorge et les amygdales,
- une gorge rouge vif ou des taches rouge foncé sur la partie supérieure de la bouche, à l'arrière, près de la gorge,
- des taches écarlates dans la région du cou ou sur d'autres parties du corps.
3
Vérifiez les signes de la mononucléose. La mononucléose est causée par le virus d'Epstein-Barr ^{[20]
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Source de recherche}, et touche généralement les adolescents et jeunes adultes, étant donné que la plupart des adultes sont immunisés contre le virus. Les symptômes de la mononucléose comprennent :
- une fièvre élevée, allant de 38 ° à 40 °C, avec des frissons,
- un mal de gorge, avec des taches blanches sur les amygdales,
- des amygdales enflées et des ganglions lymphatiques enflés sur tout le corps,
- des maux de tête, de la fatigue et un manque d'énergie,
- une douleur dans la partie supérieure gauche de l'abdomen, près de la rate. Si votre rate est douloureuse, consultez immédiatement un médecin, étant donné que cela pourrait signifier qu'elle a éclaté.
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Conseils

Si votre mal de gorge ne s'améliore pas au bout de 2-3 jours, il est conseillé de consulter un médecin.
Buvez du bouillon chaud ou de la soupe.
Reposez-vous et buvez beaucoup d'eau.
Prenez votre température toutes les 24 heures lorsque vous avez un mal de gorge. Si, à un moment donné, votre fièvre dépasse les 38 °C, allez voir un médecin, car cela pourrait être le signe d'une infection virale ou bactérienne telle que la mononucléose.
Portez une écharpe chaude si vous allez à l'extérieur.
Lavez-vous souvent les mains.
Prenez 2-3 ibuprofènes toutes les 4 à 6 heures.
Boire du thé Throat Coat aide énormément avec les maux de gorge. Il procure un soulagement presque instantané !
Prenez un peu d'eau tiède et mélangez-y un peu de miel.