Comment soigner une gorge sèche

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Même si l'expression « gorge sèche » est plutôt explicite, le terme peut désigner différents types d'inconforts, comme des démangeaisons ou des irritations, lesquelles peuvent causer des difficultés à avaler, de la douleur, la sensation d'avoir de la poussière à l'arrière de la gorge ou une altération du gout ^{[1]
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Source de recherche}. La sècheresse de la gorge est souvent causée par des affections médicales, souvent modérées, mais parfois dangereuses, elle peut aussi être due à des facteurs environnementaux, au fait de respirer par la bouche et à la déshydratation. En utilisant certains types de remèdes pour traiter les symptômes habituels tout en cherchant à venir à bout des pathologies qui peuvent assécher les muqueuses de la gorge, vous pouvez souvent guérir de façon efficace ou au moins soulager votre gorge asséchée.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Soulager les symptômes de la gorge sèche

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Prenez un bain de vapeur. Le fait de vous mettre dans un environnement humide va, comme si vous utilisiez un humidificateur, apporter une certaine humidité qui va soigner vos muqueuses asséchées. Vous pouvez vous servir de cela comme excuse pour prendre de temps à autre un long et chaud bain de vapeur.
- L'autre méthode pour prendre un bain de vapeur est de faire bouillir une casserole d'eau, de la retirer du feu, de recouvrir votre tête avec une serviette et de vous pencher sur la casserole. Vérifiez toutefois au préalable que la vapeur n'est pas trop chaude.
- Il est possible de se procurer des dispositifs très économiques que vous pouvez placer dans une pièce ou près de votre lit. Ils semblent être plus efficaces que l'eau bouillante.
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Gargarisez-vous avec de l'eau chaude salée. Le sel détruit les germes qui se trouvent dans la bouche et dans la gorge, en plus d'aider à soulager l'irritation ainsi que l'assèchement. Le fait de vous gargariser avec de l'eau salée un certain nombre de fois par jour vous permettra de soulager une gorge asséchée ^{[2]
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Source de recherche}.
- Ajoutez une cuillère à café de sel dans un verre d'eau.
- Gargarisez-vous 1 à 2 fois quotidiennement, chaque fois pendant 30 à 60 secondes.
- N'avalez pas l'eau après vous être gargarisé.
- Il y a certaines personnes qui se gargarisent à l'aide d'une solution de vinaigre de cidre (une cuillère à café du produit dans un verre d'eau ^{[3]
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  Source de recherche}). Le gout ne sera pas bon, mais cela peut fonctionner.
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Recouvrez votre gorge de miel. Au moins, le miel a bien meilleur gout que le vinaigre de cidre ou l'eau salée !
- En plus des propriétés protectrices que lui confère sa texture épaisse, le miel a également des vertus antiseptiques ^{[4]
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  Source de recherche}. Pas étonnant que les abeilles en raffolent.
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Prenez des pastilles pour stimuler la production de salive. Le fait de sucer des bonbons durs ou des pastilles, tout comme le fait de mâcher du chewing-gum, va stimuler la production de salive. En retour, cela va aider à apaiser votre gorge asséchée ^{[5]
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Source de recherche}.
- Optez uniquement pour les produits exempts de sucre, votre dentiste vous en saura gré.
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Buvez du thé chaud. Chez la plupart des gens, les liquides chauds ont un effet apaisant. Ainsi, du thé avec un faible taux de caféine auquel vous mélangez du citron et du miel peut très bien soulager votre gorge.
- Les infusions communes telles que celles à la camomille peuvent aussi soulager, mais il y a certaines personnes qui ne jurent que par les thés faits à l'aide de gingembre, de menthe poivrée, de clous de girofle, de racines de guimauve, de racine de réglisse, d'orme rouge et d'échinacée.
- Vous pouvez aussi ajouter de la cannelle ou du miel, ils ont tous deux de forts pouvoirs curatifs.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Traiter les affections qui peuvent causer la sècheresse de la gorge

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Hydratez-vous constamment. Si vous avez la gorge sèche, cela peut indiquer que vous ne prenez pas suffisamment d'eau. Le fait de vous hydrater suffisamment, particulièrement avec de l'eau plate, peut par conséquent éliminer la sècheresse de votre gorge. Buvez souvent de l'eau ou d'autres liquides dans la journée.
- Limitez votre consommation d'alcool et de café, pour les mêmes raisons que celles que donnerait un entraineur athlétique ^{[6]
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  Source de recherche}. En effet, ces substances ont un effet déshydratant, et peu importe ce qu'en disent les publicités, ce n'est pas ce que vous devez boire si vous voulez étancher votre soif.
- Il y a aussi des médicaments qui peuvent avoir un effet déshydratant. Vous devriez donc penser à consulter votre pharmacien ou votre médecin par rapport à vos médicaments si vous présentez des symptômes de gorge sèche.
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Évitez les polluants et la fumée de tabac. Fumer est déjà quelque chose de mauvais pour des milliers de raisons différentes, mais cela peut de surcroit, à l'image d'autres substances irritantes comme la pollution et la poussière, vous assécher la gorge. Si vous avez la gorge asséchée (et d'ailleurs, même si ce n'est pas le cas), limitez votre exposition aux polluants capables d'irriter votre gorge ^{[7]
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Source de recherche}.
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Évitez si possible de respirer par la bouche. Le fait de respirer par la bouche va non seulement exposer l'arrière de votre gorge à l'air extérieur qui est plus sec, mais cela implique aussi que vous faites passer de l'air par l'endroit le plus humide à l'intérieur du nez. C'est la raison pour laquelle vous pouvez avoir la gorge sèche lorsque vous avez le nez bouché.
- Si vous vous rendez compte que vous avez la gorge sèche après vous être réveillé, cela peut impliquer que vous avez respiré par la bouche pendant que vous dormiez. Si vous respirez par la bouche pendant la nuit, cela peut vouloir dire que vous souffrez d'apnée du sommeil d'origine obstructive ^{[8]
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  Source de recherche}, une affection médicale potentiellement grave. Consultez donc un médecin si vous avez des raisons de penser que vous en souffrez.
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Traitez le reflux gastro-œsophagien pathologique ou le reflux acide. Ce reflux d'acide gastrique vers l'œsophage peut causer divers types d'irritation, dont une sensation de sècheresse dans la gorge. Une fois encore, si vous constatez souvent que vous avez la gorge sèche au réveil, cela pourrait en être la cause.
- Si vous souffrez de reflux acide au cours de la nuit, vous pourriez essayer de limiter la quantité d'aliments produisant de l'acide que vous consommez en soirée. Vous pouvez également relever votre tête en utilisant des oreillers, relever les têtes de lit latérales de votre couchette avec des blocs de bois ou aller consulter votre docteur ou votre pharmacien par rapport à l'utilisation de médicaments sous prescription ou en vente libre.
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Réglez le problème d'air asséché en vous servant d'un humidificateur. Lorsque l'air est froid, il retient moins l'humidité, ce qui fait que, particulièrement durant l'hiver et avec l'effet asséchant supplémentaire des radiateurs d'appartement, l'air à l'intérieur de votre maison peut devenir extrêmement sec. Bien entendu, cela peut faire que vous ayez la gorge asséchée. La brume fraiche que dégage l'humidificateur va soulager votre gorge asséchée en apportant de l'humidité qui fera effet sur les muqueuses.
- Vous pourriez également vous servir de cela comme d'une excuse pour prendre de longues vacances d'hiver dans un endroit au climat chaud et tropical !
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Prévenez les affections plus graves. Lorsqu'elle est occasionnée par une maladie, la gorge sèche est souvent le résultat d'affections incommodantes, mais généralement peu sévères comme des allergies ou un simple rhume. Cela dit, la gorge sèche ou le mal de gorge peut aussi être le signe avant-coureur d'une maladie plus grave.
- Avoir la gorge sèche peut être un symptôme de mononucléose, d'une angine streptococcique, d'un cancer de l'œsophage ou de la gorge ou (en plus terrifiant et plus rare) d'une infection par le virus d'Ebola ^{[9]
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  Source de recherche}.
- Si vous avez des courbattures et de la fièvre en plus d'avoir la gorge asséchée, consultez votre médecin pour voir si vous avez une infection ^{[10]
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  Source de recherche}.
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Avertissements

La plupart du temps, la gorge sèche n'est rien d'autre qu'une contrariété et non un grave problème de santé, mais si cela persiste ou qu'il y a d'autres symptômes comme la fatigue, les courbattures, la fièvre, l'apparition de plaques blanches sur les amygdales ou la langue ou même le fait de tousser du sang ou quelque chose ressemblant à du marc de café, vous devez contacter un médecin.

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