Comment rompre avec quelqu'un que l'on aime

Choisissez le bon moment. Il n'existe pas un bon moment pour rompre, mais il y a certaines situations que vous devrez éviter, dont les suivantes.

• Évitez d'aborder le sujet quand votre copain traverse une crise personnelle comme un décès qui touche sa famille, le diagnostic d'une maladie ou la perte d'un travail. S'il est en train de traverser une période de crise, laissez du temps passer avant de rompre pour éviter d'aggraver la situation.
• Évitez d'aborder le sujet au beau milieu d'une dispute. Ne rompez jamais sous le coup de la colère. Vous risquez de dire des choses que vous ne pensez pas réellement et vous risquez de regretter cette décision quand vous aurez fini d'exposer vos arguments.
• Évitez d'aborder le sujet devant d'autres personnes. Si vous choisissez de rompre avec lui en public, assurez-vous au moins de trouver un endroit calme pour tenir la conversation. N'oubliez pas que vous pouvez tous les deux être très émus et que vous aurez besoin d'intimité en ce moment.
• Évitez de rompre par SMS, par email ou au téléphone. Si vous le considérez vraiment, vous devrez lui permettre d'avoir une discussion en personne avec vous.
  • Seule exception à cette règle, vous pouvez le faire si vous vivez une relation à distance et qu'il est impossible de vous voir. Même dans ce cas, essayez de le faire par Skype ou par téléphone, au lieu de rompre à travers les réseaux sociaux ou par email.

Préparez votre partenaire pour la conversation. En d'autres termes, ne le surprenez pas en révélant la nouvelle au beau milieu de la conversation ou pendant qu'il est occupé par quelque chose d'autre.

• Prévenez-le en vous exprimant de la sorte : « Je veux te parler de quelque chose » ou « Je pense que nous devons parler. »
• Vous pouvez envoyer un email ou un message texte à votre partenaire pour discuter de votre relation. Cela lui donnera assez de temps pour se préparer émotionnellement pour cette importante discussion. Si vous ne voulez pas rompre avec lui par SMS, faites-lui savoir au préalable que vous comptez avoir une sérieuse conversation avec lui.

Utilisez le pronom personnel « Je » dans vos phrases. Cela vous permet d'écarter toute confusion et de mettre considérablement en avant votre opinion ^[3] . Suivez les exemples suivants.

• « Je crois vraiment que les enfants ne font pas partie de mes plans pour l'avenir. » C'est une façon de dire que vous ne voulez pas avoir des enfants.
• « Je pense que je dois plus prendre de moi-même maintenant. » C'est une bonne façon de dire que vous souhaitez passer plus de temps seule.
• « Je dois penser à mon futur. » C'est une façon de dire que votre relation ne mène nulle part.

Soyez honnête, mais pas désagréable. Chaque personne mérite qu'on lui dise la vérité, mais il y a également des choses qui peuvent blesser les sentiments de votre conjoint, sans avoir aucune raison constructive pour la rupture.

• S'il y a quelque chose cloche réellement dans votre relation comme le fait d'avoir des intérêts différents, vous devriez en parler avec votre petit ami ^[4] . Être honnête et mettre de côté tout mystère peut aider votre partenaire à aller de l'avant plutôt que de se demander sans cesse pourquoi vous avez mis un terme à la relation et ce qu'il aurait pu faire de différent. Vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « Je sais que tu aimes vraiment sortir tout le temps, mais cela ne me plait guère. Je ne pense pas que l'on continuera à être heureux avec cette incompatibilité. »
• Trouvez une meilleure façon de lui faire part de vos reproches. Si vous l'aimez, vous devez faire un effort pour protéger son estime. Par exemple, au lieu de dire « Je ne te trouve plus attirant », dites quelque chose du genre : « Il n'y a plus cette alchimie entre nous ».
• Rassurez votre partenaire en lui disant que vous l'aimiez encore et que vous teniez vraiment à lui. Cela atténuera en quelque sorte certains de ses sentiments de rejet. Vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « Je pense que tu es quelqu'un de vraiment bien. Tu es très intelligent et tu as beaucoup d'ambitions. Je pense juste que mes ambitions sont différentes. »

Demandez-lui à ce que vous restiez de bons amis. Si vous voulez vraiment rester amie avec votre ancien partenaire, vous devriez lui en faire part après la rupture. De plus, soyez préparée au fait que cette proposition pourrait le blesser, surtout tout au début. Respectez ses besoins et donnez-lui de l'espace si cela s'avère nécessaire.

• N'appelez pas régulièrement votre ancien partenaire après la rupture. Cela pourrait lui faire croire autre chose et il pourrait avoir du mal à aller de l'avant dans ces conditions. Même si vous avez décidé de rester amis, vous devez passer un moment l'un sans l'autre après la rupture, période au cours de laquelle vous n'aurez pas à vous voir ni à vous parler.
• Après que le temps soit passé et que ses sentiments ne soient plus aussi forts qu'avant, pensez à revoir votre ex. Vous pourriez organiser une sortie de groupe et l'inviter (il pourrait être bien d'éviter des sorties entre vous deux pour éviter de lui envoyer des signaux confus). Vous pourriez essayer de dire quelque chose comme ceci : « Salut, des amis et moi allons voir ce nouveau film. Voudrais-tu venir avec nous ? »

Évitez de parler à votre ancien compagnon, du moins tout juste après la rupture. Bien qu'il puisse sembler impossible de couper tout contact avec quelqu'un qu'on aime, rester constamment en contact avec cette personne sera plus douloureux pour vous. Si vous vous sentez tentée d'agir de la sorte, bloquez le contact de votre partenaire sur votre téléphone. Bloquez son nom d'utilisateur sur les réseaux sociaux. Ainsi, vous pourrez mieux gérer votre tentation ^[5] .

Ne vous sentez pas coupable du fait de vous sentir triste. Même si la décision de rompre vient de vous, vous pourrez continuer à vous sentir blessée ou perdue. Ces sentiments sont normaux et vous devrez les accepter pour surmonter votre situation.

Donnez-vous du temps. L'amour peut être compliqué. Après une séparation, vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu quelque chose. Cela voudrait dire que vous avez besoin de prendre du temps pour apprendre à vous connaitre et pour être seule avant de vous engager dans une autre relation.