Comment s'affirmer sur le plan sexuel

S'affirmer sur le plan sexuel, c'est s'approprier sa sexualité, faire ses propres choix et respecter ses propres besoins et ses propres désirs. Pour y parvenir, tout le monde n'a pas besoin de la même chose et le chemin que vous choisirez sera unique. Pour vous affirmer sexuellement, vous pourriez devoir vous détacher des stéréotypes imposés par la société et affronter les sentiments négatifs que vous avez accumulés sur la sexualité.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
En savoir plus sur la sexualité et le genre

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Apprenez à vous protéger. Pour s'affirmer sur le plan sexuel, il est important de comprendre les éventuelles conséquences d'un rapport sexuel et de savoir comment vous protéger. Plus vous en savez sur le sexe, mieux vous serez à même de prendre les meilleures décisions pour vous-même.
- Il existe de très nombreuses infections sexuellement transmissibles (IST) auxquelles vous pourriez être exposé lors d'un rapport sexuel. Pour vous en protéger, utilisez un préservatif ^{[1]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Lors d'un rapport hétérosexuel, il existe également un risque de grossesse. Il y a plusieurs façons de prévenir une grossesse, choisissez alors la méthode la mieux adaptée à votre situation. Les méthodes barrières, comme les préservatifs, les diaphragmes et les capes cervicales apportent une protection lors de chaque rapport sexuel, alors que les méthodes de contraception hormonales, telles que la pilule, les patchs et les implants préviennent la grossesse sur une durée plus longue ^{[2]
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Comprenez vos droits. Vous avez le droit de refuser un rapport sexuel, quel que soit le contexte ou le partenaire. Si quelqu'un agit à l'encontre ce droit et vous force à avoir un rapport sexuel sans votre consentement, il s'agit d'un viol ^{[3]
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Source fiable
United States Department of Justice
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- Ne pensez pas devoir faire quoi que ce soit que vous n'ayez pas envie de faire, même si votre partenaire en a très envie. S'affirmer sur le plan sexuel signifie que vous êtes apte à prendre les décisions qui vous conviennent le mieux.
- La loi vous protège contre plus que le viol. Si quelqu'un vous touche de façon déplacée, vous avez le droit de dire non et de porter plainte. Vous avez également le droit de porter plainte pour harcèlement, même si celui-ci est demeuré oral.
- Si vous êtes violé ou agressé sexuellement, sachez que ce n'est en rien votre faute. Quelle qu'ait été votre tenue ou votre comportement, vous ne cherchiez pas à être agressé.
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Prenez conscience des stéréotypes liés aux rôles des genres. Il s'agit des croyances développées au sein d'une communauté quant à la façon dont les individus d'un genre devraient se comporter. Ces croyances sont généralement erronées et peuvent faire beaucoup de mal aux individus qui ne s'y conforment pas. La plupart des gens sont confrontés très jeunes à ces stéréotypes. Pour cela, il est important de prendre du recul et de remettre en question ce que vous pensez savoir sur le rôle de chaque genre.
- Ces stéréotypes renforcent bien souvent la croyance selon laquelle les gens ne devraient être attirés que par le sexe opposé ou que les hommes devraient être les plus forts au sein d'un couple hétérosexuel.
- Il est important de reconnaitre les doubles standards véhiculés par les stéréotypes de genre et de former vos propres opinions. Par exemple, les hommes ayant eu de nombreuses partenaires sexuelles sont souvent félicités par leurs pairs, alors que les femmes ayant eu de nombreux partenaires sexuels sont souvent insultées ou accusées d'avoir des mœurs légères.
- Les individus qui ne se conforment pas aux stéréotypes classiques sont souvent ostracisés et mal compris. Si c'est votre cas, recherchez des amis partageant vos opinions ou rapprochez-vous d'un groupe de soutien. Il existe par exemple de très nombreux groupes de soutien et numéros gratuits destinés aux gays et aux lesbiennes.
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Comprenez le pouvoir de vos choix. Vous n'avez pas à être actif sexuellement pour vous affirmer sur le plan sexuel. Si tout le monde trouve sa force à sa manière, le plus important est que vous décidiez vous-même ce que vous ferez de votre propre corps. Si vous choisissez de ne pas avoir de rapports sexuels, c'est votre choix et vous ne devrez laisser personne faire quoi que ce soit avec votre corps que vous ne voulez pas faire.

Partie 2

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S'aimer soi-même

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Apprenez à aimer et accepter votre corps. Beaucoup d'hommes et de femmes ont honte de leur corps, et certains ne se sont même jamais regardés entièrement. Pour vous affirmer sur le plan sexuel, vous devrez voir et aimer votre corps.
- Pour améliorer l'opinion que vous vous faites de votre corps, regardez-vous nu dans un miroir. Souriez-vous et faites-vous des compliments. Souvenez-vous de toutes ces choses merveilleuses dont est capable votre corps. En pratiquant régulièrement cet exercice, vous serez de plus en plus à l'aise avec votre corps ^{[4]
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  Source de recherche}.
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Acceptez vos désirs sexuels comme une chose normale. Il est entièrement naturel d'avoir des pensées sexuelles. Acceptez vos désirs ! Sans désir sexuel, nous n'existerions même pas. Si vous ressentez de la culpabilité ou de la honte quant à vos désirs sexuels, réalisez qu'il n'y a aucune raison que quiconque vous fasse ressentir cela.
- Ce n'est pas parce que quelque chose est stigmatisé par la société que cela est mauvais. Par exemple, beaucoup de gens, en particulier les femmes, s'entendent dire que la masturbation est une chose honteuse ou constitue un péché, ce qui les amène à avoir des sentiments négatifs vis-à-vis de leur propre corps. La vérité est que les femmes se masturbent et que cela est absolument normal ^{[5]
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  Source de recherche}.
- Si vous avez des désirs sexuels qui risqueraient de faire du mal à quelqu'un, ne les acceptez pas. Un thérapeute sera en mesure de vous aider à comprendre d'où viennent ces désirs et à déterminer des façons de vous en débarrasser.
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Appropriez-vous votre identité et votre orientation sexuelle. Bien souvent, les individus qui ne se conforment pas aux stéréotypes des genres ou ne sont pas hétérosexuels sont discriminés. Si ce n’est pas facile, il est essentiel que vous vous battiez contre cette discrimination et soyez fier de la personne que vous êtes afin de vous affirmer sur le plan sexuel ^{[6]
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Source de recherche}.
- Ne laissez personne vous dire quel rôle vous devriez jouer au sein de votre couple ou par qui vous devriez être attiré. Ces décisions sont les vôtres.
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Rejetez les critiques. De nombreuses cultures, religions et individus stigmatisent les gens qui ne se conforment pas aux normes de la communauté. Si votre communauté ne vous accepte pas, vous serez confronté à de nombreux obstacles, alors que vous essayez de vous affirmer sur le plan sexuel. Vous devrez finalement décider si vous souhaitez vous conformer à ces normes ou ignorer quiconque ne vous accepte pas tel que vous êtes.
- Pensez toujours à votre sécurité en premier. Si vous vous sentez en danger, appelez la police. Vous avez le droit d'être en sécurité et de vous exprimer.
- Ce sera à vous de décider si vous souhaitez partager les détails de votre orientation sexuelle, de votre identité de genre et de votre mode de vie avec votre famille. Beaucoup de gens ressentent le besoin de partager ces informations avec leurs proches afin de pouvoir vivre librement, mais pour d'autres, les conséquences ne valent simplement pas la peine. Prenez votre décision en fonction de votre propre situation.
- Si vous savez que certaines personnes de votre entourage accepteront votre coming out plus facilement que d'autres, pensez à leur parler en premier. Elles pourront ainsi vous soutenir et vous guider alors que vous vous ouvrez à de plus en plus de gens.
- Pour certaines personnes, la meilleure option sera de s'éloigner d'un entourage qui n'accepte pas la situation. Même si vous ne coupez pas complètement les ponts avec vos proches, vous pourriez vous rapprocher davantage de gens qui partagent vos opinions ou votre façon de vivre. Recherchez un groupe de soutien, une hotline ou même un forum Internet destinés à aider les gens dans votre situation.

Partie 3

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S'approprier sa sexualité

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Restez fort. Pour que chaque expérience sexuelle vous rende plus fort, celles-ci devront relever de votre choix. Si quelqu'un vous force à faire quelque chose, cela vous chosifiera et ne vous permettra certainement pas de vous affirmer ^{[7]
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- Si vous sentez que quelqu'un ou la société vous met la pression pour que vous adoptiez une pratique sexuelle quelconque, vous perdez tout contrôle sur votre sexualité. Pour vous rendre plus fort, vos choix devront être entièrement libres.
- Souvenez-vous que vous avez toujours le droit de refuser de faire quelque chose qui vous met mal à l'aise ou ne vous plait pas.
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Formez-vous votre propre opinion quant à ce que signifie « s'affirmer sur le plan sexuel ». Tout le monde a une opinion différente sur le sujet. Des pratiques qui aideront certaines personnes à s'affirmer, amèneront d'autres personnes à se sentir chosifiées. Pour cela, il est important que vous construisiez votre propre opinion ^{[8]
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Source de recherche}.
- Basez toujours vos décisions sexuelles sur vos propres opinions. Rien ne vous oblige à avoir de nombreux partenaires sexuels pour vous affirmer. En revanche, si c'est ce que vous voulez, sachez que vous n'avez aucune raison de vous sentir mal à ce sujet. Si quelque chose ne vous procure aucun plaisir, alors cela ne vous aidera pas à vous affirmer.
- En plus d'établir vos préférences sexuelles, vous devrez décider de ce que vous souhaitez dévoiler de votre corps. Certaines femmes trouvent que poser de façon suggestive ou danser de façon provocante les rend plus fortes. D'autres, au contraire, trouveront cela humiliant.
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Parlez de vos désirs à vos partenaires. Lorsque vous avez des relations sexuelles avec une personne, faites-lui part de vos désirs et de vos préférences. En comprenant tous les deux ce que veut l'autre, vous parviendrez plus facilement à vivre une expérience sexuelle réussie ^{[9]
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Source de recherche}.
- N'ayez pas honte de dire à votre partenaire que vous n'aimez pas quelque chose.
- Souvenez-vous que votre plaisir est tout aussi important que celui de votre partenaire et que ni l'un ni l'autre ne devrait être privilégié.
- N'exigez rien de votre partenaire et ne cherchez jamais à l'intimider. Lui aussi doit se sentir fort sur le plan sexuel et vous ne devriez jamais chercher à le rabaisser ou à l'humilier.

Conseils

Respectez-vous toujours et souvenez-vous que vous méritez aussi le respect des autres.
Vous rencontrerez probablement des gens qui ne seront pas d'accord avec vos opinions dans le domaine sexuel. Eux aussi ont le droit d'avoir leurs propres opinions, mais ne les laissez pas vous rabaisser.