Comment s'améliorer

Coécrit par Rachel Clissold

Vous êtes déjà quelqu'un de fantastique comme vous êtes, mais on veut tous s'améliorer. Et c'est une bonne chose ! Vouloir s'améliorer, c'est également améliorer sa qualité de vie et avoir un but à atteindre, mais parfois, on a besoin d'aide et d'inspiration. Ne vous inquiétez pas, on est là ! Apprenez comment vous pouvez vous améliorer (vous et votre vie) en suivant de simples conseils.

Partie 1

Partie 1 sur 4:
Changer sa façon de penser

1
Sortez de votre routine. La première chose à faire est de changer vos habitudes. On a tendance à s'enfermer dans une routine qui nous empêche d'évoluer en tant que personne. C'est à vous de décider ce que vous voulez changer dans vos habitudes, mais même de petits changements peuvent vous aider à faire de nouvelles choses donc ne soyez pas effrayé à l'idée de vous lancer.
2
Entrainez-vous à penser positivement. Avoir des pensées négatives sur soi-même, ses capacités et le monde qui nous entoure peut nous empêcher de vivre de nouvelles expériences ou saisir des opportunités. Arrêtez de vous voir négativement et pensez plutôt à tout ce que vous avez de bien. Arrêtez de voir ce qu'il y a de pire chez les autres ou de vous concentrer uniquement sur les mauvaises choses dans votre vie. Commencez à vous concentrer sur les bonnes choses.
3
Faites preuve de gratitude. Apprenez à être reconnaissant(e) pour les petites choses que vous avez et que de nombreuses personnes n'ont pas. Vous avez un lit dans lequel dormir et vous pouvez prendre une douche tous les jours ? Ce n'est pas le cas de tout le monde... Un journal de gratitude peut vous aider. Notez chaque jour 10 choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude, cela vous aidera à changer de perspective dans votre vie quotidienne, dans vos relations, et vous verrez que vous apprécierez plus votre travail ! Le succès s'obtient avec la gratitude et en ayant un état d'esprit positif.
4
Ne vous laissez pas envahir par vos émotions. Ne laissez pas les sentiments négatifs comme la tristesse, la colère, la peur ou la jalousie gâcher votre vie. Bien qu'il soit tout à fait normal d'avoir ces différents sentiments, il ne faut pas les laisser guider votre vie, car vous passerez à côté de beaucoup de choses. Prenez l'habitude de garder votre calme et de voir les choses du bon côté.
5
Prenez du recul. On oublie souvent qu'on a de la chance. Regardez autour de vous les personnes qui ont moins de chance que vous. Et maintenant, listez toutes les choses positives dans votre vie. Vous avez trouvé beaucoup d'exemples ? Cherchez-en plus ! Renseignez-vous sur la manière dont les autres vivent, soit en lisant soit en regardant des documentaires à la télévision.

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Partie 2

Partie 2 sur 4:
Agir

1
Mettez de la créativité dans votre vie. Le fait d'être plus créatif(ve) en créant quelque chose peut être une expérience très positive. Vous apportez ainsi votre contribution au monde tout en changeant votre vision des choses. Dessinez, sculptez, écrivez, dansez, chantez, faites vos propres vêtements ou toute autre activité créative qui vous plaira.
- Quel que soit le domaine qui vous permet d'exprimer votre créativité, n'oubliez pas que l'on s'améliore uniquement avec de la pratique.
2
Comportez-vous bien avec les autres. Soyez gentil(le). Ne mentez pas. Pensez à ce que les autres ressentent. Soyez généreux. Pardonnez. En gros, soyez quelqu'un de bien. Même si c'est parfois difficile, c'est la meilleure chose à faire pour vous améliorer ainsi que le monde qui vous entoure.
- Maya Angelou a dit : « J'ai constaté que, parmi ses autres avantages, donner libère l'âme de celui qui donne. »
3
Essayez un nouveau loisir. Apprenez quelque chose de nouveau ou pratiquez un nouveau loisir. Vous aurez une raison de sortir de chez vous et faire quelque chose de nouveau rendra votre vie plus intéressante et enrichissante. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire et vous serez plus heureux et plus satisfait que ce que vous auriez pu imaginer.
4
Soyez actif(ve). Commencez par vous lever de votre canapé ! Même si vous ne faites pas de sport, n'ayez plus une vie sédentaire. Sortez vous promener avec quelqu'un que vous aimez. Jouez avec vos enfants ou vos plus jeunes frères et sœurs. Ayez une vie qui s'étend au-delà de votre salon. Et si vous vous en sentez le courage, faites du sport ! Tout cela vous fera du bien et vous permettra d'améliorer votre qualité de vie ainsi que vous-même.
5
Faites du bénévolat. Aider les autres vous permettra de prendre du recul, d'être plus respectueux, d'apprécier plus la vie, d'être épanoui et (bien sûr) d'apporter un peu de réconfort à ceux qui en ont vraiment besoin. Vous pouvez choisir la cause qui vous convient, que ce soit localement ou même à l'étranger. Il y a beaucoup de possibilités.
- Faire du bénévolat dans des centres d'accueil pour SDF peut beaucoup aider et avoir un impact important sur la société et l'avenir.
- Habitat pour l'Humanité est également un bon choix.
- Si vous avez des compétences spécifiques, trouvez des associations où vous pourrez leur en faire profiter bénévolement.
6
Voyagez pour enrichir votre expérience. En voyageant et découvrant la façon de vivre de personnes d'autres cultures vous changerez et évoluerez profondément. Si vous ne pouvez voyager qu'à l'intérieur de votre pays, assurez-vous de découvrir des modes de vie différents du vôtre. Voyagez à l'étranger si vous le pouvez, surtout dans un pays où vous ne parlez pas la langue.
7
Enrichissez vos connaissances. Un autre moyen de s'améliorer est de reprendre des études. Attention, cela ne veut pas dire retourner à l'école ! Il y a eu une véritable révolution sur internet pour l'accès à des cours gratuits en ligne. Vous pouvez choisir l'apprentissage d'une compétence comme la programmation informatique ou une langue étrangère ou vous pouvez vous cultiver sur un sujet comme la politique ou l'éducation.
- Avec Coursera vous avez accès à des cours universitaires donnés dans les plus grandes universités gratuitement ^{[1]
  X
  Source de recherche} !
- Vous pouvez également ouvrir votre esprit et apprendre de nouvelles choses en regardant les conférences sur le site TED ^{[2]
  X
  Source de recherche}.
- wikiHow met à votre disposition des articles pour élargir vos connaissances, mais vous pouvez aussi apprendre des choses aux autres en écrivant ou complétant un article sur un sujet que vous maitrisez !
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Partie 3

Partie 3 sur 4:
Se fixer des buts

1
Identifiez les qualités que vous admirez. Trouvez les qualités que vous admirez chez les autres et que vous souhaitez apprendre. Si aucune ne vous vient à l'esprit, pensez aux personnes à qui vous aimeriez ressembler et ce qui vous plait chez elles. Sont-elles gentilles ? Ambitieuses ? Travaillent-elles dur dans la vie ? Voilà les qualités que vous devez rechercher.
2
Identifiez vos défauts. Pensez à tout ce que vous n'aimez pas chez vous. Ne vous attardez pas sur des choses comme votre poids, car votre corps n'est que l'enveloppe qui vous contient et non ce que vous êtes en réalité. Vous devez vous attaquer à changer les choses comme votre poids une fois après avoir d'abord changé les choses comme votre façon de vous comporter avec les autres, votre éthique du travail et vos compétences.
3
Choisissez ce que vous voulez changer. Pensez à ce que vous voulez changer. Ce doit être des choses que vous voulez vraiment changer. C'est vrai ce que l'on dit : la première étape pour résoudre un problème c'est d'admettre que l'on en a un. Trouvez ce qui vous gêne le plus chez vous et ce qui vous motiverait assez pour changer de style de vie.
4
Demandez l'avis de vos proches. Parlez à des personnes de confiance comme votre copain ou copine, vos amis et votre famille. Dites-leur ce que vous souhaitez changer dans votre vie et pourquoi. Ils peuvent être de bon conseil, vous aider à vous améliorer et à avoir une meilleure vision de vous-même.
5
Commencez petit et allez de plus en plus loin. Commencez avec des petits buts. Ne commencez pas avec quelque chose comme [[arrêter de fumer[[. Au lieu de ça, essayez de « fumer moins ». Vous resterez plus facilement motivé(e) et vos buts seront plus réalistes si vous les divisez en plus petits buts.
6
Fixez-vous une date limite. Trouvez la place qu'occupent ces buts sur votre échelle de priorité. Cela peut vraiment affecter le nombre d'efforts que vous allez faire pour vous améliorer. Si vous ne vous fixez pas de date limite, le but n'apparaitra pas réel et tangible et vous arriverez moins facilement à l'atteindre.
7
Lancez-vous. Commencez ! Arrêtez de penser à vos buts ou à ce que vous voulez faire, faites-le !

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Partie 4

Partie 4 sur 4:
Changer ses habitudes

1
Efforcez-vous de changer. Comme il a été dit auparavant, vous devez vraiment vouloir faire ces changements dans votre vie sinon ça ne marchera pas. Vous pouvez faire semblant de vous être amélioré sur telle ou telle chose, mais cela ne tiendra pas si vous ne le voulez pas vraiment. Vous devez changer pour vous-même et non parce que quelqu'un d'autre veut que vous changiez. C'est le seul moyen pour que ça marche vraiment.
2
Ayez des attentes réalistes. Ne pensez pas qu'en changeant vous aurez immédiatement une vie meilleure et que tout sera parfait. Ce n'est pas comme ça la vie. Et changer ne sera pas quelque chose de facile non plus. Si vous avez des attentes raisonnables, vous arriverez plus facilement à surmonter les difficultés.
3
Identifiez ce qui vous fait déraper. Identifiez ce qui vous fait faire des choses que vous n'aimez pas ou que vous voulez changer. Mangez-vous quand vous êtes stressé ? Vous en prenez-vous à vos proches quand vous êtes en colère ? Si vous trouvez ce qui déclenche vos comportements, vous arriverez mieux à les gérer.
4
Mettez-vous des barrières. Mettez-vous des barrières pour vous empêcher de faire les choses que vous n'aimez pas. Si vous voulez passer moins de temps sur internet, prenez un abonnement avec une connexion plus lente ou seulement sur votre téléphone et plus sur votre ordinateur. Grâce à ces barrières, vous ne pourrez plus reprendre vos anciennes habitudes accidentellement, cela viendra uniquement d'une décision consciente de votre part.
5
Trouvez des substituts. Trouvez quelque chose à faire à la place de ce que vous voulez arrêter de faire. Vous pouvez faire les activités mentionnées en début d'article ou recourir à quelques astuces. Si vous vous mettez souvent en colère, essayez de chanter une chanson dans votre tête. C'est encore mieux s'il s'agit d'une chanson qui vous fait rire ^{[3]
X
Source de recherche}.
6
Offrez-vous des récompenses. Récompensez-vous pour rester motivé. Offrez-vous de petites choses pour vous sentir bien. Il ne faut pas attendre après ces récompenses, elles doivent juste vous permettre d'apprécier tout le travail qui a été réalisé.
7
Donnez-vous le temps. Soyez patient(e) ! Changer prend du temps. Vous n'allez pas changer du jour au lendemain et si c'est ce à quoi vous vous attendez vous allez être très déçu. Patientez, continuez vos efforts et vous finirez par y arriver avec le temps !

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Conseils

Faites-vous aider par vos amis et votre famille pour qu'ils vous soutiennent dans vos efforts. Travailler avec un ami est toujours plus motivant.

Avertissements

Ne changez pas votre personnalité pour rendre quelqu'un d'autre heureux, car cela ne vous rendra jamais heureux(se). Faites-le uniquement pour vous et pas pour quelqu'un d'autre.