La jalousie est-elle un signe d'amour ? Savoir si la jalousie est saine ou nocive

Si vous êtes en couple avec quelqu'un, il est très probable que l'un de vous ressente à un moment donné un peu de la jalousie. Bien qu'il s'agisse d'une émotion courante, elle peut avoir des conséquences destructrices et même conduire à des ruptures et à d'autres expériences désagréables. Que vous ou votre partenaire deveniez facilement jaloux, apprenez-en plus sur ce sentiment et sur la façon de le gérer afin de pouvoir construire une relation saine.

Question 1 sur 7:
La jalousie dans une relation est-elle un signe d'amour ?

  1. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 1
    Il est normal d'être de temps à autre jaloux. Si vous entretenez une relation amoureuse avec quelqu'un, il y aura certainement un moment où vous seriez jaloux. Par exemple, vous pourriez l'être si vous avez l'impression que quelqu'un flirte avec votre partenaire ou que c'est lui (elle) qui le fait. En réalité, vous êtes jaloux(se) parce que vous ne voulez pas que votre partenaire soit avec quelqu'un d'autre que vous. Autrement dit, vous voulez qu'il soit avec vous [1] .
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Question 2 sur 7:
La jalousie est-elle un signe de manque de confiance ?

  1. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 2
    Oui, cela peut être le cas. Si vous êtes jaloux à cause de ce qu'il (elle) fait, c'est peut-être parce que vous ne le croyez pas capable d'interagir avec d'autres personnes d'une manière platonique. Cela peut être dû au fait qu'il (elle) s'était déjà mal comporté ou que vous aviez eu le cœur brisé une fois. Quoi qu'il en soit, retenez que la jalousie n'indique pas toujours un manque de confiance, mais c'est tout à fait possible [2] .

Question 3 sur 7:
Pourquoi les gens sont-ils jaloux lorsqu'ils sont en couple ?

  1. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 3
    1
    Vous pourriez être jaloux si vous pensez que quelqu'un lui plait. Imaginez cette situation : vous êtes à une soirée et en revenant des toilettes, vous voyez votre partenaire en pleine conversation avec un inconnu, mais dans une position qui donne l'impression qu'ils étaient en train de flirter ensemble. Dans ce cas, il est tout à fait normal que vous soyez jaloux(se) au point de tenter de vous immiscer dans la conversation ou de demander à votre partenaire plus tard de vous expliquer ce qui s'est passé. La jalousie, à petites doses, est tout à fait acceptable dans une relation amoureuse, tant qu'elle ne devient pas obsessionnelle ou vous amène à avoir des attitudes dominatrices [3] .
    • Lorsqu'elle n'est pas excessive, la jalousie peut même vous permettre d'apprécier davantage votre partenaire. Par exemple, en voyant que votre partenaire plait à d'autres personnes, cela peut vous rendre fier(e) puisqu'il est avec vous et vous faire rappeler pourquoi vous l'aimez tant.
  2. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 4
    2
    Parfois, la jalousie découle d'un faible estime de soi. Si vous pensez que vous n'êtes pas assez bien pour votre partenaire, vous pourriez être constamment inquiet à l'idée qu'il (elle) cherche quelqu'un d'autre. Cela peut entrainer de la jalousie, car cela vous rend mal à l'aise chaque fois que votre partenaire interagit avec une autre personne. Bien que cela ne fasse pas de vous (ou de partenaire) une mauvaise personne, cela indique qu'il y a des problèmes dans votre relation que vous devrez résoudre pour qu'elle soit saine [4] .
    • La meilleure façon de résoudre les problèmes d'estime de soi est de consulter un professionnel de la santé mentale. Il (elle) pourra vous proposer des stratégies spécifiques pour que vous soyez plus gentil avec vous-même et augmenter votre confiance en vous.
  3. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 5
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    Parfois, la jalousie est due à des attentes irréalistes. Si vous avez envie de passer tout votre temps avec votre partenaire, mais qu'il vous demande un peu d'espace (ou vice versa), cela peut conduire probablement à la jalousie. Le moyen le plus simple de résoudre des situations comme celle-ci est d'avoir une conversation sincère sur ce que vous attendez tous les deux de votre relation. De cette façon, vous pourriez trouver un compromis et faire disparaitre toute émotion négative [5] .
    • Par exemple, vous pourriez vous engager à passer deux ou trois soirées par semaine en tête à tête et une ou deux soirées avec des amis. De cette façon, vous pourrez passer du temps chacun de votre côté et passer du temps de qualité ensemble.
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Question 4 sur 7:
La jalousie a-t-elle des côtés positifs ?

  1. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 6
    Tout à fait, cela peut aider à fixer certaines limites dans la relation. Comme nous l'avons déjà dit, éprouver de la jalousie est parfois une réaction tout à fait normale (et raisonnable) face à ce que fait votre partenaire. Si vous avez l'impression qu'il a franchi une ligne, essayez d'en discuter avec lui (elle). Expliquez-lui les raisons pour lesquelles vous êtes jaloux(se) et ce qu'il peut faire pour apaiser ces sentiments [6] .
    • Par exemple, supposons que vous êtes jaloux ou anxieux lorsque votre conjointe sort sans vous dire où elle va. Dans ce cas, vous pourriez dire quelque chose comme : « Je m'inquiète quand tu ne me dis pas que tu vas travailler tard dans la nuit. La prochaine fois, s'il te plait, fais-moi savoir si tu veux rentrer tard afin de me rassurer. »

Question 5 sur 7:
Comment savoir si l'on est trop jaloux ?

  1. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 7
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    Vous voulez savoir où se trouve votre partenaire à tout moment. Il est normal de s'inquiéter pour son partenaire et de lui demander où il (elle) va, mais les jaloux ont tendance à exagérer. Si par exemple, vous l'appelez ou lui envoyez des SMS en permanence lorsqu'il est en déplacement, juste pour savoir où il se trouve, vous êtes trop jaloux(se). Pour ne rien arranger, certaines personnes dépassent toute limite du bon sens au point d'installer des applications de géolocalisation sur les téléphones de leurs partenaires afin de savoir là où ils se trouvent [7] .
  2. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 8
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    Vous surveillez ses messages, ses appels ou ses emails. La jalousie peut parfois amener des gens à s'imaginer des choses chaque fois que leur partenaire communique avec quelqu'un. Vouloir constamment regarder dans son téléphone ou son PC est un signe de jalousie excessive, ce qui peut vite devenir toxique. Tout le monde a droit à une vie privée, même si l'on est en couple [8] .
  3. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 9
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    Vous ne laissez pas votre partenaire sortir avec ses amis. Si cela vous dérange que votre partenaire entretienne des relations platoniques avec d'autres personnes, vous pourriez commencer à essayer subtilement de l'éloigner d'elles. Même s'il est tout à fait compréhensible de vouloir passer du temps avec lui (elle), cela serait un problème si vous l'empêchez de fréquenter ses amis [9] .
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Question 6 sur 7:
La jalousie est-elle un signal d'alarme ?

  1. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 10
    Oui, la jalousie peut indiquer que votre partenaire est possessif. Certaines personnes sont jalouses, car elles ont besoin d'avoir un contrôle total et absolu sur leur partenaire. Si sa jalousie devient excessive ou s'il essaie de contrôler les personnes avec qui vous devez passer votre temps, il vaudrait mieux mettre fin à votre relation [10] .
    • Toutefois, la jalousie n'est pas toujours le signe d'une relation abusive, mais elle peut l'être. Par exemple, si votre partenaire ne cesse pas de vous accuser d'avoir été infidèle, commence à vous appeler ou à vous envoyer constamment des textos à n'importe quel moment pour essayer de vous « attraper » en train de faire quelque chose de compromettant ou vous interdit de sortir avec des amis, c'est un signe que votre relation devient toxique .

Question 7 sur 7:
Comment la jalousie peut-elle ruiner une relation ?

  1. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 11
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    La jalousie excessive peut briser la confiance avec le temps. Si c'est votre partenaire qui est jaloux(se), vous pourriez vous sentir mal à l'aise d'être constamment interrogé sur l'endroit où vous êtes ou sur les personnes avec qui vous êtes. Le fait d'être bombardé de questions peut vous donner l'impression qu'il ne vous fait pas confiance, ce qui peut entrainer du ressentiment. Toute relation saine est basée sur la confiance mutuelle et la jalousie excessive indique un manque de confiance [11] .
  2. Image intitulée Is Jealousy a Sign of Love Step 12
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    La jalousie peut conduire à un comportement abusif et dominateur. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, cela peut être un signal d'alarme à surveiller lorsque vous êtes avec un nouveau partenaire. Lorsque la jalousie devient excessive, elle peut amener votre partenaire à essayer de contrôler les personnes à qui vous parlez ou les endroits où vous devez aller . Si vous pensez que votre relation est abusive, demandez de l'aide à des personnes de confiance ou appelez une ligne verte pour les violences domestiques [12] .
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Références

  1. ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
  2. ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/trust/jealousy-ruining-your-relationship
  3. ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
  4. ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
  5. ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
  6. ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
  7. ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
  8. ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
  9. ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
  1. ↑ https://www.med.unc.edu/beacon/wp-content/uploads/sites/598/2018/03/redflagabusivepersonality.pdf
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5380380/
  3. ↑ https://www.med.unc.edu/beacon/wp-content/uploads/sites/598/2018/03/redflagabusivepersonality.pdf
  4. ↑ https://www.thehotline.org/

À propos de ce wikiHow

Tara Vossenkemper, PhD, LPC
Coécrit par:
Tara Vossenkemper, PhD, LPC
Conseillère professionnelle agréée
Cet article a été coécrit par Tara Vossenkemper, PhD, LPC. Tara Vossenkemper est conseillère professionnelle agréée, fondatrice et directrice générale de The Counseling Hub, LLC, un cabinet de conseil de groupe, situé à Columbia, dans le Missouri. Elle est également fondatrice et consultante en affaires chez Tara Vossenkemper Consulting, LLC, un service de consultation pour les propriétaires de cabinets de thérapie. Forte de plus de neuf ans d'expérience, elle est spécialisée dans la mise en œuvre de la méthode Gottman pour aider les couples au bord du divorce, en conflit ou qui ne communiquent plus ensemble. Mme Vossenkemper est titulaire d'une licence en psychologie de l'université du Missouri à Saint Louis, d'un master en conseil de l'université baptiste du Missouri et d'un doctorat en formation et supervision de conseillers de l'université du Missouri à Saint Louis. Elle a également suivi une formation de 3e niveau dans l'approche de la thérapie de couple de la méthode Gottman et une formation officielle en matière d'approches Prepare-Enrich Premarital Couples Counseling et PREP pour le conseil des couples.
Catégories: Amour
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