Comment se comporter avec sa mère après une dispute

Ainsi, vous venez d'avoir la dispute la plus terrible avec votre mère. Vous avez pris la décision de vous enfermer dans votre chambre et d'éviter tout contact, mais sans succès. Parfois, vous pouvez avoir envie de tirer définitivement un trait sur elle. Ne faites pas ça : c'est l'une des relations les plus importantes de votre vie et vous devez juste faire quelques efforts pour arranger les choses.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Réfléchir

1
Prenez de la distance. Laissez votre mère se calmer et prenez du temps pour repenser à toute la situation. Quittez la maison si vous pouvez pour que tous les deux vous ayez assez d'espace pour vous calmer. Passez du temps en compagnie de vos amis ou allez vous promener pour reprendre vos esprits. Si vous êtes puni(e) et que vous ne pouvez pas sortir, essayez d'autres méthodes de relaxation comme écouter de la musique ou discuter avec un ami proche par appel téléphonique.
2
Examinez votre rôle dans la dispute. Il est fort probable que vous ayez eu des propos déplacés envers votre mère lors de la dispute. Pouvez-vous voir votre part de responsabilité ? Avez-vous violé une règle ? L'avez-vous insulté ? Avez-vous eu de mauvaises notes à l'école ? Êtes-vous en colère parce qu'elle ne vous donne pas la permission pour faire quelque chose ^{[1]
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Source de recherche} ?
- Réfléchissez à votre rôle dans la dispute et identifiez au minimum trois choses pour lesquelles vous savez que vous avez tort. Cela vous sera utile pour lui présenter après des excuses sincères.
- Parfois, nous pouvons nous quereller parce que l'on est de mauvaise humeur, fatigué ou affamé. Est-ce que l'une de ces conditions s'applique à votre situation ? Est-ce que vous êtes sorti de vos gonds parce que vous avez eu une dure journée à l'école ?
3
Essayez de voir les choses de sa position. Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de la dispute et de ce qui a pu la causer, essayez de voir la situation du point de vue de votre mère. Était-elle épuisée à son retour du travail ? Est-elle malade ou indisposée ? L'avez-vous prise par surprise avec une accusation ou un comportement déplacé quand elle était soucieuse ?
- Pendant des années, les thérapeutes ont utilisé une technique pour aider les gens à savoir quand ils ont besoin de prendre soin d'eux-mêmes et d'éviter tout débat houleux ou toute prise de décision. Cette technique a pour dénomination FCSF (Faim, Colère, Solitude et Fatigue). La prise en considération de votre humeur et de celle de votre mère pourra prévenir des disputes inutiles à l'avenir.
4
Imaginez une inversion des rôles. La plupart du temps, les adolescents et les jeunes adultes ont du mal à comprendre la réflexion de leurs parents sur certaines décisions. La seule chose que vous entendez, c'est qu'ils disent « non ». Vous ne voyez pas la logique qui sous-tend cela. Pour mieux comprendre ses actes, mettez-vous à sa place et imaginez que vous êtes en train de discuter avec votre propre enfant ^{[2]
X
Source de recherche}.
- Quelle aurait été votre réaction dans une dispute semblable avec votre enfant ? Allez-vous dire oui ou non ? Auriez-vous toléré votre insolence ou vos commentaires sarcastiques ? Auriez-vous écouté un contrargument quand la sécurité de votre enfant est en jeu ?
- Penser au rôle du parent sous cet angle vous aidera à avoir plus d'empathie pour votre mère et à mieux comprendre ses décisions.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Améliorer la communication

1
Allez la voir et présentez vos excuses. Après avoir pris vos distances à la suite de la dispute, trouvez-la pour vous excuser. À présent, vous devez avoir un autre degré d'appréciation de son statut de parent. Rapprochez-vous d'elle et voyez si c'est le bon moment pour avoir une discussion (prenez en considération la méthode FCSF).
- Si elle vous demande de parler, dites-lui d'abord que vous êtes désolé(e). Présentez vos excuses en mentionnant un ou deux comportements déplacés de votre part. Voici à quoi cela pourrait ressembler : « Je suis désolé d'avoir attendu le dernier moment pour t'informer de l'argent dont j'avais besoin pour l'école. »
- Ensuite, mentionnez une solution pour remédier à la situation. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme ceci : « À l'avenir, j'essayerai de te prévenir plus tôt si j'ai besoin d'argent pour l'école. »
2
Dites que vous avez essayé de voir la situation de son point de vue. Montrez à votre mère qu'après profonde réflexion, vous avez compris que votre comportement était irresponsable ou inapproprié pendant la dispute. Mentionnez des choses que vous avez remarquées à propos de votre comportement et qui n'ont pas contribué à la dispute ^{[3]
X
Source de recherche}.
- Le fait que vous ayez pris le temps de voir les choses du point de vue de votre mère la surprendra surement. Elle pourrait même vous considérer comme plus mature.
3
Essayez de lui faire se sentir respectée ^{[4]
X
Source de recherche}. Le fait de répondre, d'avoir un sale caractère ou de faire la sourde oreille peut être perçu par votre mère comme un manque de respect. Même si vous pensez n'avoir fait aucune de ces choses, après la dispute, elle peut avoir quelque peu l'impression que vous lui avez manqué de respect. Faites des choses pour exprimer votre respect à son égard. Vous pouvez faire l'une des choses suivantes dans ce sens :
- Essayez d'écouter et de faire attention à ce qu'elle dit.
- Cessez d'envoyer des messages sur votre téléphone quand elle est en train de parler.
- Exprimez de la reconnaissance pour tout ce qu'elle fait pour vous.
- Faites-lui part de tout ce qui se passe dans votre vie.
- Demandez-lui ce qu'elle pense de certains sujets importants.
- Abstenez-vous de lui couper la parole.
- Accomplissez les tâches domestiques sans qu'elle ait à le demander.
- Appelez-la comme elle le souhaite (par exemple, maman ou mère).
- Évitez l'usage de jurons ou d'expressions vulgaires en sa présence.
4
Exprimez vos propres sentiments avec du respect. Il est fort probable que la dispute vous ait donné l'impression que vous ne vous êtes pas fait comprendre. Après avoir écouté attentivement votre mère et lui avoir démontré que vous pouvez voir les choses de sa position, essayez de lui faire comprendre votre point de vue. Faites des phrases avec le pronom personnel « je » pour affirmer ce que vous ressentez tout en réduisant le risque que votre mère se sente offensée. Ensuite, faites-lui part de vos besoins sans pour autant dénigrer sa position ou ses croyances.
- Supposons que vous vous êtes querellés à propos de la fréquence des visites chez votre amie. Vous pouvez dire ceci : « Je passe souvent du temps avec Julie parce qu'elle est vraiment bouleversée par le divorce de ses parents. Je comprends ton inquiétude. Ce serait intéressant que tu puisses m'aider à soutenir mon amie tout en faisant mes devoirs et les tâches domestiques ^{[5]
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  Source de recherche}. »
5
Trouvez un passetemps commun. Vous vous demandez surement en quoi cette astuce pourrait vous aider à mettre fin à la dispute. Eh bien, le fait de trouver une activité que vous partagez peut aider à tisser des liens plus étroits et à améliorer votre communication. En passant du temps avec elle dans une atmosphère détendue par exemple en faisant du jardinage, en faisant du jogging ou en regardant un film, vous pourrez la voir comme une personne aux mille facettes juste comme vous. Par conséquent, vous pouvez avoir un plus grand respect pour elle et l'aimer davantage ^{[6]
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Source de recherche}.

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Conseils

Si vous témoignez du respect à votre maman, elle aura plus tendance à vous respecter ainsi que vos opinions.
Proposez de lui offrir votre aide pour les tâches ménagères. Cela lui fera comprendre à quel point vous êtes désolé(e). C'est une preuve de respect.

Avertissements

Évitez l'usage de jurons ou de mots blessants dans une dispute avec votre mère. C'est un signe d'impolitesse.
Ne vous excusez que quand vous savez clairement ce que vous avez fait de mal. Si vous le faites avant d'évaluer votre rôle dans la dispute, cela ne semblera pas sincère.