Comment se montrer confiant au cours d'une bagarre

Coécrit par Asher Smiley

Bien qu’il ne soit jamais une bonne idée de se bagarrer, qu’il s’agisse d’une bagarre verbale ou physique, elle est parfois inévitable. Vous pourriez avoir besoin de vous défendre dans une situation dangereuse. Au cours d’une bagarre, vous devrez vous montrer confiant. Avoir l’air nerveux ou énervé pourrait montrer à votre adversaire que vous êtes faible, ce qui peut le pousser à vous faire plus de mal. Lors d’une bagarre, faites tout pour adopter un langage corporel de confiance afin de montrer à votre adversaire que vous ne vous laisserez pas intimider. Pendant que vous vous battez, utilisez uniquement des mouvements défensifs. Cela montrera à votre adversaire qu’il ne pourra pas avoir le dessus sur vous. À l’avenir, faites tout pour éviter les bagarres. Vous pouvez être blessé pendant une bagarre et si vous blessez autrui, votre acte pourrait avoir de graves répercussions juridiques. Cherchez les moyens de désamorcer une situation plutôt que de vous engager dans une bagarre.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Adopter un langage corporel de confiance

1
Faites attention à vos muscles faciaux. L’expression de votre visage peut en dire long sur vos émotions, et il est facile d’avoir l’air nerveux dans une situation de tension. Faites attention à vos muscles faciaux et faites l’effort de les décontracter si vous sentez qu’ils deviennent tendus. Vous ne devriez pas avoir l’air effrayé au cours d’une bagarre, car cela peut avantager votre agresseur ^{[1]
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- Faites attention à votre front. Pendant que vous faites une grimace, vous pourriez lever les sourcils. Si vous constatez qu’ils se sont redressés, faites un gros effort pour les rabaisser.
- Concentrez-vous sur vos muscles faciaux. Si vous avez le moindre tic sur le visage, cela peut être vu comme de la nervosité. Veillez à détendre votre visage tout en gardant vos muscles faciaux immobiles.
2
Surveillez la partie supérieure de votre corps. Votre posture peut refléter de la peur ou de l’assurance. Évitez d’être avachi et de vous courber, car il s’agit là des signes de peur et de défaite. Tenez-vous droit tout le long de la bagarre pour montrer à votre adversaire que vous ne vous laisserez pas intimider ^{[2]
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- Veillez à ce que votre dos soit droit et surveillez vos épaules. Ils peuvent tanguer vers l’avant lorsque vous êtes nerveux, alors qu’il est préférable qu’ils soient en arrière.
- Ne croisez jamais vos bras. Il s’agit d’un geste défensif qui risque de vous rendre vulnérable.
- Gardez vos poings près de votre visage pour bloquer facilement les attaques. Servez-vous de vos bras pour protéger votre cou et votre poitrine.
3
Adoptez la position d’un boxeur. Cela vous donnera non seulement une apparence de confiance, mais cela vous permettra également de maintenir votre équilibre au cours de la bagarre. La chute au cours d’une bagarre peut entrainer des blessures graves. Maintenez-vous donc dans la position d’un boxeur tout au long de la bagarre ^{[3]
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- Pliez vos genoux, tout en avançant légèrement une jambe.
- Écartez vos pieds de sorte qu’ils aient la même ouverture que vos épaules.
4
Maintenez un certain niveau de contact visuel. Le fait de regarder l’autre dans les yeux peut refléter de la confiance. Toutefois, surveillez également les mouvements de votre adversaire. Établissez le contact visuel à chaque fois qu’il y a un moment d’accalmie au cours de la bagarre pour montrer à votre adversaire que vous n’avez pas peur ^{[4]
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- Gardez vos poings devant votre visage, juste sous les yeux. Cela les placera assez près pour que vous puissiez bloquer rapidement toute attaque dirigée contre eux ^{[5]
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- Cependant, vos poings devraient être suffisamment loin de votre visage pour ne pas obscurcir votre vision, car vous aurez toujours besoin d'une vue dégagée.
CONSEIL D'EXPERT(E)

Asher Smiley
Instructeur de Krav Maga
Asher Smiley est le propriétaire et l'instructeur principal de Krav Maga Revolution à Petaluma en Californie. Asher s'est formé avec les meilleurs instructeurs internationaux de cette discipline. En 2017, il a suivi une formation auprès de la Fédération internationale de kapap Combat Krav Maga International, composée d'un séminaire tactique de 7 jours et d'un cours donné par un instructeur de CKMI de 8 jours.

Asher Smiley
Instructeur de Krav Maga

Notre expert est d'accord : « Pour paraitre plus confiant, regardez la personne dans les yeux dès que vous sentez qu'il y a une menace. En montrant que vous ne craignez pas d'établir un contact visuel, vous pourrez mettre fin à la confrontation avant même qu'elle ne commence. »

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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Se battre avec confiance

1
Répliquez sans réagir. Si vous réagissez trop vivement lors d’une bagarre, cela peut aggraver la situation, et faire de vous l’agresseur. Cela peut également vous donner l’apparence de celui qui a perdu le contrôle de lui-même, ce qui peut paraitre un signe de faiblesse aux yeux de votre adversaire. Répondez uniquement aux gestes de votre adversaire. Ne réagissez pas.
- Faites une pause avant de réagir face à quelque chose que votre adversaire a fait. Si par exemple il vous insulte, ne devenez pas émotif au point de courir vers lui en vous balançant. Gardez tout simplement la tête haute et soyez confiant.
2
Battez-vous uniquement pour vous défendre. Si vous attaquez votre adversaire alors qu’il est à terre, vous pourriez le blesser gravement. Cela pourrait même donner lieu à d’éventuels problèmes juridiques. Si vous devez vous battre, cela doit être uniquement pour vous défendre.
- Cherchez uniquement à détourner les mouvements de votre adversaire. Servez-vous de vos mains pour bloquer les coups de poing et de pied.
- Ne donnez ni des coups de poing ni des coups de pied ou de fouet à votre adversaire. Cherchez uniquement à le pousser loin de vous pour éviter les blessures.
3
Protégez vos parties vulnérables. Vous devriez assurer votre protection. Si vous êtes blessé au niveau d’une partie vulnérable, vous pourriez tressaillir ou crier de douleur. Cela peut réduire votre assurance et peut même vous causer des blessures physiques ^{[6]
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- Bloquez votre adversaire s’il tente d’atteindre les parties comme les genoux, l’appareil génital, le cou, le nez, les oreilles ou les yeux. Un coup à l’une de ces parties peut causer une blessure grave et vous faire perdre le combat.
- Gardez toujours vos bras haut (dans une position de combat) pour protéger votre visage pendant que vos bras défendent votre cou et votre poitrine.
- Suivez de près les mouvements de votre adversaire. Essayez de deviner la partie où il portera son coup et soyez prêt à vous protéger si nécessaire.
4
Adoptez un ton plein d’assurance. Le ton de votre voix peut également refléter la confiance. Vous ne devriez pas avoir l’air hystérique, effrayé ou intimidé. Faites donc attention à votre ton de voix lorsque vous parlez pendant la bagarre ^{[7]
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- Gardez un ton uniforme si vous devez parler. Ne parlez pas trop lentement ni trop doucement.
- Évitez les termes nerveux comme mmm.
- Parlez d’un ton clair. Le fait de marmonner peut traduire de la nervosité.
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Faites l’effort de garder votre calme. Les émotions fortes comme la frayeur peuvent vous donner un air nerveux. Si vous commencez à vous énerver, vous adopterez un langage corporel ainsi qu’un ton de voix qui traduisent la peur. Il peut être très difficile de rester calme au cours d’une bagarre, mais cela est crucial si vous voulez avoir l’air confiant ^{[8]
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- Si vous en avez la possibilité, respirez profondément. Cela peut vous calmer. Néanmoins, au cours d’une bagarre, cela peut simplement ne pas être une option.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Éviter les situations dangereuses

1
Évitez la bagarre à moins qu’elle soit nécessaire pour votre défense. Vous ne devriez jamais chercher à combattre ou à attaquer quelqu’un qui s’en prend à vous dans le but de vous intimider. La bagarre est dangereuse et le fait de provoquer cela n’est jamais une bonne idée.
- Un agresseur pourrait avoir une arme. Vous ne saurez jamais si la personne détient un couteau ou un autre objet tranchant. Il est donc préférable de ne pas prendre de risque en vous battant.
- Si vous poussez quelqu’un à se bagarrer, il pourrait revenir plus tard avec des amis qui vont vous prendre pour cible et vous ne voudriez certainement pas instaurer un cycle de violence.
- Si vous devez vous battre pour vous défendre, faites-le, mais souvenez-vous que c’est la seule fois que vous devez vous battre. La bagarre est justifiée uniquement lorsqu’elle vise à éviter des blessures.
2
Évitez les zones de bagarres. Éloignez-vous des zones dangereuses ou des bagarres pourraient avoir lieu. Si vous craignez de devoir vous bagarrer avec quelqu’un qui vous a pris pour cible, soyez proactif. Évitez de fréquenter des endroits où vous sentez qu’il pourrait y avoir de la bagarre. Restez dans des endroits éclairés et à découvert où il y a assez de supervision.
- C’est une bonne idée de voyager en groupe, surtout lorsque quelqu’un menace de vous agresser.
- Si vous êtes à l’école, évitez les lieux de rassemblement des brimeurs. Vous êtes susceptible de vous faire attaquer dans de tels endroits.
3
Contactez la police si nécessaire. Si quelqu’un menace de s’en prendre à vous physiquement, faites appel à la police. La bagarre peut avoir des répercussions juridiques sur vous si vous faites du mal à quelqu’un. Vous pouvez également vous en tirer avec de graves blessures. Si vous recevez des menaces de violence, signalez cela à la police. Elle peut aider à désamorcer la situation avant qu’elle ne dégénère en violence.
- N'ayez jamais peur d'appeler la police. Les agents sont là pour vous aider. Parfois, le simple fait de les appeler peut suffire à désamorcer la situation.
- Même si l'agresseur se calme, il serait peut-être bon d'avoir un officier à proximité au cas où ce ne serait qu'une feinte avant d'essayer de vous attaquer à nouveau.
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Inscrivez-vous à des cours d’autodéfense. Si vous aviez déjà été la cible des brutes par le passé, les cours d’autodéfense peuvent aider. Voyez si vous pouvez trouver un centre communautaire dans votre localité qui forme les gens en autodéfense. Vous avez également la possibilité d’essayer un art martial comme le karaté. Un cours d’autodéfense peut vous enseigner des techniques sures pour vous défendre lors d’une bagarre ainsi que la façon dont vous pouvez éviter les blessures.
- Vous pourrez difficilement pratiquer toutes les formes d'autodéfense, car certaines ne vous conviennent pas. Certaines formes sont plus pratiques que d'autres. De même, certaines sont plus orientées vers la défense alors que d'autres favorisent l'attaque.
- Avant de vous inscrire au cours, demandez à l'instructeur d'assister en observateur à un cours ou deux avant de prendre votre décision.
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Conseils

Si vous devez marcher dans des zones dangereuses, dites à des amis de vous accompagner. Si vous êtes dans une école et une brute vous prend pour cible, adoptez le système de binôme pour vous protéger des attaques.

Avertissements

La bagarre a des conséquences juridiques. Vous pourriez être poursuivi pour agression ou trouble à l’ordre public. Pour ces raisons, il est toujours préférable d’éviter la bagarre autant que possible. Battez-vous uniquement lorsque cela est nécessaire pour vous défendre et même dans ce cas, bagarrez-vous seulement dans le but de neutraliser l’adversaire. Si vous infligez des blessures graves à quelqu’un, vous pourriez faire face à des accusations pénales.