Comment simuler une dépression

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La dépression n'est pas un sujet de plaisanterie. Cependant, si vous devez paraitre déprimé pour jouer un rôle dans une pièce de théâtre ou dans un film, vous devez le faire correctement et avec respect en apprenant comment vous comporter et parler. Vous ne devez en aucune circonstance et sous aucun prétexte prétendre que vous êtes déprimé dans le but d'attirer l'attention sur vous ! Si vous êtes vraiment déprimé et si vous cherchez de l'aide, lisez cet article.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Avoir l'air déprimé

1
Portez des couleurs sombres. Même si les couleurs sombres ne montrent pas forcément que vous êtes déprimé. Si les autres personnages portent des vêtements de couleurs claires, vous ressortirez sur scène en étant habillé en noir, en gris ou avec du marron.
- Changez aussi de type de vêtements que vous portez. Si les autres personnages portent des vêtements à la mode, employez des vêtements usagés. Une bonne idée est de revêtir un sweateur et un pantalon qui ne vous va pas.
2
Habituez-vous à ces vêtements. Il peut être difficile de changer du jour au lendemain, habituez-vous à ce que vous porterez sur scène plusieurs jours avant la représentation et durant les répétitions. L'idéal serait de trouver une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise, par exemple un sweateur et un jean noir, mais pas quelque chose qui a l'air tendance. Portez les vêtements que vous portez à la maison.
3
Arrêtez de mettre du maquillage clair ou coloré. Sur scène, vous êtes maquillé, mais si vous mettez régulièrement un peu de maquillage, arrêtez d'en mettre. Lorsque vous êtes déprimée, vous commencez à vous éloigner de vos habitudes et à moins vous soucier de votre apparence, alors, laissez le maquillage dans le tiroir pour montrer que vous êtes déprimée.^{[1]
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4
Prenez moins de douches. Une fois de plus, si vous voulez paraitre déprimé, vos activités quotidiennes doivent vous paraitre terrifiantes. Vous pourriez être trop fâché ou trop distrait parce qu'il se passe dans votre vie pour oublier des choses comme prendre une douche ou vous occuper de votre hygiène. Si vous voulez faire semblant, ne prenez pas de douches pendant plusieurs jours et ébouriffez vos cheveux, comme si vous n'aviez pas envie de vous en occuper.

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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Avoir un comportement déprimé

1
Éloignez-vous des autres personnages. Lorsque les gens dépriment, ils commencent à rejeter leurs amis et leur famille, alors si vous voulez avoir l'air déprimé, vous devez vous éloigner des autres personnages sur scène. Vous devez donner l'impression que vous ne voulez pas vous intégrer et que vous recherchez la solitude afin que le public voie clairement que vous êtes différent.
- Ne vous tenez pas debout avec les autres acteurs. Asseyez-vous par terre dans un coin et prenez vos genoux dans vos bras.
2
Arborez en permanence un visage aux sourcils froncés. Au lieu d'avoir l'air ouvert et intéressé par ce que les autres vous disent, essayez de faire la grimace. Prenez un air comme si vous essayiez de résoudre un problème de mathématiques compliqué, en permanence, lorsqu'en fait vous ne faites qu'écouter les autres. Vous aurez l'air déprimé.
- Si cela peut vous aider, essayez de vous concentrer très fort sur quelque chose de compliqué ou de difficile. Essayez de vous souvenir des paroles de votre chanson préférée pour distraire votre esprit. Ayez l'air concentré.
- Ne froncez pas trop les sourcils, juste suffisamment pour avoir l'air de vous concentrer sur quelque chose de particulièrement difficile, surtout si les gens autour de vous rient et font des blagues. Vous ne devriez pas avoir l'air d'un clown triste, car les autres vont se rendre compte que vous vous forcez. Vous ne devez pas avoir l'air de jouer la comédie.
3
Gardez sur vous des accessoires du déprimé. Le bon accessoire peut montrer aux autres que vous êtes déprimé. Essayez de garder avec vous un de ces accessoires déprimants :
- certains livres comme Pas raccord, La cloche de détresse ou Crime et châtiment qui parlent de dépressifs
- une canne, comme si vous vous attendiez à tomber
- un vieux parapluie en piteux état, comme si vous vous attendiez à ce qu'il pleuve à tout moment
- une vieille peluche abimée, comme si vous en aviez besoin
4
Écoutez de la musique triste et lente. Pour vous mettre dans le bon état d'esprit pour votre rôle, essayez d'écouter de la musique plus triste, plus lente et plus douce que ce que vous écoutez d'habitude. Cela aura pour avantages de vous mettre dans le bon état d'esprit pour avoir l'air triste et de faire penser à quelqu'un qui entend la musique que vous écoutez que vous êtes déprimé. Essayez les musiques suivantes :
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Dashboard Confessional
- Nico
- Joy Division
- The XX
- The Cure
5
Ne riez pas. Une des façons les plus rapides et les plus convaincantes d'avoir l'air déprimé est de vous arrêter de rire comme le font les autres personnages. À la place, soupirez bruyamment et regardez par terre. Si vous n'arrivez même pas à rire à ce qui vous faisait rire avant, vous aurez l'air déprimé.
- Il peut être difficile de vous abstenir de rire, essayez de garder en tête une pensée déprimante lorsque vous sentez que vous allez rire. Pensez aux ours polaires qui meurent à cause du réchauffement climatique.
- Parfois, vous pouvez arriver à ressentir un peu de douleur qui vous aidera à vous abstenir de rire en vous mordant l'intérieur de la joue ou en faisant claquer un élastique sur votre poignet. Mais n'en abusez pas.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Avoir un discours dépressif

1
Chuchotez et marmonnez. Lorsque vous vous sentez déprimé, votre envie de communiquer de manière efficace va diminuer, tout comme votre capacité à avoir des conversations. Faites comme s'il vous était très difficile de répondre à une question, puis soupirez profondément et dites quelque chose qui ressemble aux exemples suivants :
- oh … je ne sais pas
- ce n'est pas vraiment important
- ce que tu veux
- peut-être
2
Soyez sarcastique. Répondez aux questions et aux conversations comme si vous n'aviez que du mépris pour cette conversation. Ricanez aux questions simples et faites ce que vous pouvez pour que les autres croient qu'ils vous ont énervé, même si tout ce qu'ils ont fait est de vous demander ce que vous voulez manger au déjeuner.
- Les sarcasmes sont parfois plus un ton dans la voix qu'une vraie réplique, mais vous pouvez toujours répéter ce que quelqu'un vient de vous dire sur un ton méprisant, par exemple : je ne sais pas, que veux-tu manger au déjeuner ?
- Levez souvent les yeux au ciel lorsque les autres parlent. Une des meilleures façons de communiquer vos sarcasmes est de faire comme si vous ne vouliez pas vous abaisser à répondre. Restez silencieux et levez les yeux au ciel.
- Ne soyez pas méchant. Il est possible d'aller trop loin en jouant votre rôle et d'avoir l'air énervé, ce qui pourrait vous attirer des problèmes. Ne forcez pas trop sur les sarcasmes et servez-vous-en en dernier recours.
3
Parlez moins. Lorsque vous vous sentez bien et heureux, vous vous sentez à l'aise pour discuter avec les autres. Lorsque vous êtes déprimé, discuter est parfois la dernière chose que vous voulez. Si vous voulez avoir l'air déprimé, ne dites rien du tout.
- Si on vous pose directement une question, au lieu de répondre, haussez des épaules et regardez par terre.
4
Voyez le verre à moitié vide en permanence. Si vous participez à une conversation légère, rendez-la sombre, comme si vous ne pouviez pas vous empêcher de voir le côté négatif partout. Rendez toutes les conversations tristes, même si vous devez diriger la conversation dans une direction complètement différente.
- Si les autres acteurs sont en train de parler de leurs distractions pendant le weekend, vous pouvez dire : j'ai entendu qu'ils ont découvert un nouveau cas d'ebola pendant le weekend.
- Si un personnage vous demande ce que vous voulez manger pour le diner, dites-lui : je viens juste de lire l'histoire de ce type en Alaska qui habitait dans un bus et qui est mort de faim.
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Conseils

Ne pensez jamais que le verre est à moitié plein. Soyez négatif, mais pas trop. Soutenez certaines idées, mais exprimez votre scepticisme.
Lorsque vous froncez les sourcils, assurez-vous de ne pas trop en faire. Simplement un petit sourire triste.
Vous pourriez vous faire appeler emo ou gothique. Ignorez ces commentaires et froncez des sourcils ou dites-leur : oh merci sur un ton sarcastique.
Prenez une posture avachie. Ne restez pas avachi tout le temps, car vous pourriez avoir des problèmes de dos dans le futur. Essayez d'éviter de vous avachir, faites-le seulement lorsque cela est nécessaire, mais si vous êtes assis ou penché contre un mur, avachissez-vous.
Essayez de vous emmitoufler dans les couvertures, de manger de la crème glacée, de gémir au lieu de répondre et de regarder des films sur le canapé.
Quoi que vous fassiez, faites comme si rien ne vous intéressait. Ne riez pas et si vous pensez que vous devriez sourire, faites en sorte qu'il ait l'air forcé, cela pourrait aider les autres à recevoir le message.
Faites attention lorsque vous faites semblant d'avoir une maladie psychologique grave. Les personnes vraiment déprimées pourraient vous détester.
Quand un personnage s'adresse à vous, souriez et soupirez.
Si un acteur s'approche de vous, ayez l'air légèrement effrayé, comme si vous redoutiez de communiquer ou désirez éviter sa présence

Avertissements

Si vous restez trop souvent avachi, vous pourriez avoir des problèmes de dos dans le futur.
Assurez-vous de ne pas vraiment devenir déprimé en jouant la comédie.