Comment pleurer sur commande

Si vous êtes actrice ou si vous cherchez à raconter une histoire à faire pleurer dans les chaumières, vous pouvez employer une technique très utile qui consiste à fondre en larmes et à sangloter. Avec un peu de pratique, vous serez en mesure de pleurer sur commande très facilement.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Provoquer les larmes

1
Gardez les yeux ouverts tant que vous pouvez. C'est un moyen pour les humidifier, mais vous sentirez des picotements. Éventuellement, la sècheresse déclenchera la montée des larmes. Par conséquent, ne clignez pas vos yeux en attendant ^{[1]
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- Si vous êtes proche d’un ventilateur, placez-vous de façon à recevoir l’air directement dans les yeux pour favoriser la montée des larmes.
- Vous pleurerez plus rapidement si vous fixez un point lumineux.
2
Frottez vos yeux. D’abord, fermez-les et massez doucement vos paupières pendant 25 secondes environ. Ensuite, ouvrez vos yeux et regardez fixement devant vous jusqu’à ce que vos larmes jaillissent. Vous aurez peut-être besoin d’un peu d’exercice, mais une fois que vous maitrisez cette méthode, vous réaliserez des merveilles. En frottant vos yeux, vous rougirez la zone contigüe. Donc, allez-y doucement pour ne pas avoir mal ^{[2]
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- Placez légèrement un doigt tendu au-dessus de l’une de vos pupilles. Ainsi, vous irriterez votre œil et vous commencerez à pleurer. Faites attention à ne pas enfoncer votre doigt dans votre œil.
3
Mordez la face interne de votre lèvre. Souvent, une légère douleur fait pleurer, et si vous devez le faire sur commande, vous pouvez employer cette méthode. L'astuce est particulièrement efficace, quand vous mordez votre lèvre en pensant à une chose particulièrement triste ^{[3]
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- Retenez votre respiration en mordant l’intérieur de votre bouche. Cela vous aidera à vous concentrer sur la douleur.
- Vous pouvez aussi pincer fortement l’une des parties sensibles de votre corps, comme votre cuisse ou l’espace entre le pouce et l’index.
4
Appliquez une substance lacrymogène sous vos yeux. Imitez les stars hollywoodiennes et frottez doucement un bâtonnet lacrymogène mentholé sous vos yeux. Il peut piquer, mais vos larmes seront convaincantes. Cependant, faites attention à ne pas en mettre dans les yeux ^{[4]
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- Vous pouvez aussi instiller du collyre dans vos yeux pour faire croire que ceux-ci sont pleins de larmes. Mettez le collyre aux coins des yeux pour que vos larmes coulent réellement sur votre visage.
5
Épluchez un ognon. S’il n’a pas été lavé, ce légume est très efficace pour faire larmoyer. Probablement, cette méthode est appropriée pour le théâtre, puisqu’il sera difficile de convaincre vos interlocuteurs de votre sincérité, si vous sortez un ognon pour le découper afin de faire couler vos larmes ^{[5]
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- Si vous pouvez vous réfugier dans une autre pièce, prenez quelques tranches d’ognon et approchez-les de vos yeux. Dès que vous commencerez à pleurer, retournez à la conversation.
6
Forcez-vous à bâiller. Bâiller peut faire larmoyer vos yeux si vous le faites avec suffisamment de conviction. Essayez de cacher votre bouche avec un mouchoir ou votre manche ou n'ouvrez pas la bouche, ce qui sera encore plus crédible.

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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Évoquer des choses qui font pleurer

1
Pensez à des moments chargés d’émotion. Si vous devez pleurer à la demande, vous pourrez le faire plus facilement si vous vous souvenez d’un instant pendant lequel vous avez été très triste. Vous serez ainsi plus facilement en condition de fondre en larmes. Par exemple, vous pouvez penser à la perte d’un être très cher ou à une rupture particulièrement déchirante ^{[6]
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- D’autres déclencheurs émotifs peuvent inclure la perte d'un objet particulièrement important, une dispute avec vos parents ou un travail raté malgré vos efforts surhumains pour le réaliser.
2
Imaginez que vous êtes faible ou impuissante. De nombreuses personnes ont peur qu’au fond, elles ne soient pas aussi fortes qu’elles voudraient le laisser croire. En imaginant que vous êtes faible et sans défense, vous vous sentirez probablement tellement vulnérable que les larmes vous monteront aux yeux ^{[7]
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Source fiable
PubMed Central
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- Lorsque vous serez dans cette situation, donnez libre cours à votre désespoir tout en pleurant abondamment.
- Par exemple, dans les classes de théâtre on pratique un exercice courant qui consiste à imaginer qu’on est un petit enfant livré à lui-même ^{[8]
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3
Imaginez une histoire triste. Parfois, en se souvenant d’une mauvaise expérience, on peut éprouver des émotions très fortes et difficiles à maitriser. Si c’est votre cas, choisissez un évènement triste qui pourrait se produire fortuitement au lieu d’un autre que vous avez vécu vous-même ^{[9]
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- Par exemple, pensez à des chiots abandonnés au bord d’un chemin. Vous voulez les sauver tous, mais vous ne pouvez en récupérer qu’un seul. En prenant l’un des chiots, votre regard tombe sur les autres qui sont condamnés à rester là.
4
Pleurez de joie si vous n’aimez pas la tristesse. Imaginez des choses qui remplissent vos yeux de larmes de bonheur, comme l'instant pendant lequel vous avez reçu un joli cadeau, le retour des vétérans dans leurs foyers ou le triomphe de quelqu’un face à l’adversité ^{[10]
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- Aussi longtemps que vous ne souriez pas, personne ne pourra deviner si vous pleurez parce que vous êtes heureuse ou triste.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Améliorer sa technique

1
Affichez un visage ravagé par les larmes. Il faut fermer les yeux et crisper les traits comme si vous pleurez réellement. Si vous n’êtes pas certaine, examinez votre visage dans un miroir en feignant de pleurer, et prêtez attention à la position de vos muscles faciaux.
- Abaissez légèrement la commissure de vos lèvres.
- Essayez de remonter les coins intérieurs de vos sourcils.
- Remontez un peu votre menton comme si vous allez bâiller. N’exagérez pas pour avoir un air persuasif et subtil.
2
Concentrez-vous sur votre respiration. C’est très important pour convaincre votre interlocuteur de la véracité de votre chagrin. Commencez par sangloter en gémissant et respirez profondément en même temps. Continuez à respirer comme si vous souffrez d’hyperventilation. Éventuellement, vous pouvez exagérer votre respiration pour paraitre plus sincère ^{[11]
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- Si personne ne vous regarde, essoufflez-vous en courant sur place pendant quelques minutes. Ainsi, vous aurez plus facilement un visage congestionné comme celui qui accompagne habituellement une crise de larmes.
3
Baissez votre tête ou couvrez votre visage. Ces postures vous donneront un air plus réaliste. Lorsque vous serez en pleurs, le visage ravagé par la souffrance et le souffle saccadé, vous pouvez ajouter une touche finale au tableau en couvrant votre figure avec vos mains, en posant votre tête sur la table ou en la baissant pour feindre la tristesse.
- Vous pouvez aussi mordre vos lèvres comme si vous retenez vos sanglots.
- Regardez au loin, en retenant vos sanglots pour donner doublement le change !
4
Gémissez comme si vous pleurez vraiment. Généralement, une personne en larmes a les cordes vocales tendues. Dans cette situation, la voix devient aigüe lorsque vous parlez. Essayez de bégayer et d’inspirer profondément pour accentuer votre désarroi.
- Fondamentalement, c'est une situation dans laquelle votre esprit est ailleurs. Plus vous vous concentrez, plus votre corps sera prêt à reproduire l’effet que vous désirez.
5
Oubliez le monde extérieur. Pour être capable de pleurer n’importe quand, vous devez vous détendre, respirer correctement et penser à la raison qui vous pousse à pleurer. En éliminant les facteurs perturbateurs, vous serez en mesure de travailler plus profondément les émotions que vous cherchez à reproduire ^{[12]
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6
Cachez votre visage dans vos mains. Riez si vous n’êtes pas triste. Parfois, une personne qui joue bien la comédie arrive à dissimuler ses émotions, et il est difficile de dire si elle rit ou si elle pleure. En cachant votre visage, secouez vos épaules et essayez de rougir vos yeux en les massant fortement avec vos mains. Ne souriez pas en découvrant votre visage.
- Cette méthode fonctionne bien sur une scène de théâtre, quand le public n’est pas suffisamment proche pour distinguer clairement les larmes sur votre visage.
- Ne faites pas de bruit, sinon vous pourrez donner l’impression que vous riez ! Si vous vous trompez accidentellement, rattrapez-vous en faisant semblant de pleurnicher ou de sangloter, mais sans exagération.
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Conseils

Restez hydratée. Si votre organisme est desséché, vous ne pourrez pas produire de larmes.
Faites semblant de retenir vos sanglots. Si vous avez des difficultés à pleurer, il vaut mieux s'abstenir. Essayez plutôt de faire croire que vous retenez vos larmes. Parfois, c’est plus touchant, particulièrement si vous êtes dure d’habitude. Cette attitude peut également sembler plus crédible, parce qu’elle accentue votre vulnérabilité.
Pour vous entrainer, pleurez avec les acteurs, quand vous regardez un film.
Essayez de cligner des yeux très vite. Parfois, ces mouvements produisent des larmes.
Ne dramatisez pas trop, autrement la personne que vous essayez de convaincre aura des soupçons à propos de votre sincérité. Faites-lui croire que vous retenez vos sanglots en sa présence. Ayez l’air un peu embarrassé. Peut-être, vous devrez même vous excuser d’avoir un tel comportement !

Avertissements

Évitez les expressions faciales étranges et inconfortables. Essayez plutôt de détendre les muscles de votre visage.
Ne regardez jamais le soleil en face pour faire monter vos larmes. Pendant les heures chaudes de la journée, la force des rayons solaires est assez forte pour endommager votre vue !
Si le maquillage de vos yeux est foncé, vos pleurs vont probablement l’abimer et vous devrez le refaire. Cependant, un mascara liquide pourrait accentuer l’effet que vous recherchez.
N’irritez pas excessivement vos yeux, car vous pourrez les endommager si vous exagérez.
Si vous utilisez un bâton ou une substance lacrymogène, ne laissez pas le produit entrer dans vos yeux, pour ne pas risquer d’avoir des problèmes oculaires !