Comment se faire rire

Coécrit par Amy Wong

Références

Rire nous fait du bien ! Rire favorise notre santé physique et émotionnelle et nous permet d'entretenir de bonnes relations avec les autres. Le fait de rire régulièrement vous permettra d'améliorer votre humeur et votre santé cardiovasculaire, de mieux gérer votre stress, de soulager vos douleurs et de renforcer vos liens et vos relations avec votre entourage [1] . Les personnes qui font preuve d'humour face à l'adversité sont plus résistantes. Elles sont aussi plus aptes à surmonter l'apparition soudaine d'évènements stressants dans leur vie [2] . Vous pouvez choisir de voir le côté comique de situations difficiles ou de circonstances malheureuses. Comment y arriver ? La mise en pratique de diverses techniques vous permettra de déterminer la stratégie qui vous convient le mieux.

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Faire rire les autres

  1. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 1
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    Laissez les éclats de rire d'autres personnes déclencher votre propre rire. Le rire est contagieux grâce au principe d'imitation ou d'émulation [3] . Vous êtes dotés de neurones miroirs qui réagissent lorsque vous voyez ou entendez quelqu'un rire. Ceux-ci vous permettent de comprendre le ressenti des personnes en train de rire ce qui déclenche en vous le désir de rire. Plus de personnes comprennent la blague, plus celle-ci devient amusante et plus le rire vous vient facilement.
    • Cet effet miroir peut être si puissant que vous n'avez même pas besoin d'une blague pour le stimuler. Essayez de regarder ou d'écouter des enregistrements de rires de bébés qui semblent rire sans raison apparente. Ce faisant, vous remarquerez sans doute qu'un sourire se dessine sur vos lèvres.
  2. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 2
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    Partagez des vidéos amusantes. Une excellente façon de se faire rire est de regarder des émissions, des films ou des extraits de vidéo amusants. Cependant, ceux-ci perdent de leur efficacité après avoir été regardés plusieurs fois. Bien que l'humour soit toujours aussi drôle, l'extrait ne vous fera plus éclater de rire comme avant. Redynamisez la vidéo en la montrant à quelqu'un d'autre. Le simple fait d'anticiper le rire de la personne à côté de vous vous fera rire.
    • Vous vous rendrez peut-être compte qu'au lieu de regarder l'extrait vidéo, vous serez concentré sur le visage de la personne à qui vous le montrerez. C'est donc l'anticipation de la réaction de votre compagnon qui vous fera rire plus que la vidéo en elle-même.
    • Rendez-vous sur des sites de partage de vidéos comme YouTube pour vous approvisionner en vidéos amusantes [4] .
  3. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 3
    3
    Racontez des blagues pour faire rire les personnes autour de vous. Mémorisez plusieurs blagues de façon à pouvoir en dire à n'importe quel moment. Chaque personne possède un sens de l'humour différent. Apprenez différentes sortes de blagues par cœur pour vous préparer à faire rire votre entourage dans n'importe quelle situation.
    • Vous trouverez de nombreuses blagues en tout genre en lisant des bandes dessinées ou des livres d'histoires drôles. Ou bien, allez sur Internet pour en découvrir [5] .
  4. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 4
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    Prenez des photos amusantes de vous-même et de vos amis. Pouvez-vous vous déguiser ou prendre des poses farfelues ? Il y a de fortes chances que poser vous amusera autant que de voir les photos.
    • Si vous n'êtes pas d'humeur à poser pour des photos, servez-vous d'une application ou d'un logiciel de retouche pour reprendre de vieilles photos et les rendre amusantes.
  5. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 5
    5
    Écrivez et chantez des parodies de chansons populaires. L'inattendu fait rire la plupart des gens [6] . Tournez cela à votre avantage en vous servant de quelque chose que tout le monde connait comme une chanson populaire et en la modifiant un peu pour créer un effet de surprise. Trouvez les paroles de la chanson que vous avez choisie et essayez de remplacer quelques mots-clés par d'autres mots. La prochaine fois que vous entendrez cette chanson en compagnie de vos amis, chantez votre version avec eux.
    • Vous pouvez trouver des parodies de clips sur YouTube ou sur d'autres sites du même genre.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Rire de soi-même

  1. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 6
    1
    Racontez des histoires embarrassantes. L'autodérision mettra vos interlocuteurs à l'aise ce qui vous détendra. Ce conseil est particulièrement efficace lorsque la situation est tendue. En plus de détendre l'atmosphère en faisant rire vos interlocuteurs, vous leur permettez aussi de s'identifier à vous, car tout le monde sait ce que c'est que de se retrouver dans l'embarras.
    • Souvenez-vous une fois où vous êtes tombé ou une fois où votre langue a fourché. La dimension universelle de ce genre d'incident permettra aux autres de vous comprendre.
  2. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 7
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    Évoquez des souvenirs de situations embarrassantes avec des amis qui étaient présents à ce moment-là. Le fait de revivre ces moments amusants partagés avec d'autres montre que vous ne vous prenez pas trop au sérieux et que vous accueillez des interprétations humoristiques de la situation. Cela permet d'amenuiser les tensions et de voir la situation sous un autre angle.
    • Évoquez des situations amusantes aux chutes inattendues. De nombreuses personnes rient lorsqu'elles réalisent que la fin de l'histoire n'a aucun rapport avec ce qu'elles avaient imaginé [7] .
  3. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 8
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    Prenez conscience de la personne que vous êtes. Pour pouvoir rire de vous-même, il vous faut prendre du recul. Reconnaissez que vous êtes tout aussi ridicule que n'importe quelle autre personne. Vous avez des croyances irrationnelles, des préférences, des traditions et des coutumes étranges qui vous sont propres [8] .
    • Si vous avez du mal à mettre le doigt sur vos faiblesses ou vos penchants, faites une liste de vos peurs, même si celles-ci sont minimes. Vous vous rendrez certainement compte que certaines d'entre elles n'ont aucune raison d'être. Avez-vous peur de monter seul dans un grenier sombre ? Vous êtes-vous déjà surpris à scruter chaque coin de rue au cas où quelqu'un ou quelque chose vous sauterait dessus après avoir vu un film d'horreur au cinéma ?
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Rire de la situation

  1. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 9
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    Aimez l'absurde. Sachez reconnaitre les choses absurdes de la vie. Bien que souvent insignifiantes ou dénuées de sens, elles font généralement appel à votre énergie émotionnelle [9] . Souvenez-vous d'une fois où vous avez passionnément débattu d'un sujet sans importance avec quelqu'un comme ce que vous alliez manger pour le diner ou l'identité du meilleur superhéros de tous les temps.
    • « Alice aux pays des merveilles » est un excellent exemple d'absurde. Si vous n'aimez pas trop lire, visionnez l'interprétation cinématographique de ce livre produite par Disney.
    • Si vous éprouvez des difficultés à débusquer les petites absurdités qui jonchent votre vie, soyez créatif. Vous pouvez très facilement entrainer un ami dans une discussion absurde à propos de n'importe quel sujet.
  2. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 10
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    Recherchez la compagnie de personnes drôles qui partagent votre sens de l'humour. Plus vous vous entourerez de personnes comiques, plus vous introduirez de l'humour dans votre vie quotidienne. Les personnes qui partagent le même sens de l'humour ont tendance à s'entrainer mutuellement. Cela augmentera la fréquence de vos propres interjections.
    • Si vos interlocuteurs habituels ne partagent pas votre sens de l'humour, mettez-vous à la recherche d'un humoriste que vous trouvez drôle. Vous pourrez profiter de ses sketchs en les visionnant sur Internet ou en vous rendant à ses spectacles. Vous aurez ainsi quelque chose d'amusant à partager avec vos interlocuteurs et qui sait si vous ne toucherez pas la corde humoristique de l'un d'entre eux ?
  3. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 11
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    Recadrez les mauvaises situations. Vous pouvez détendre l'atmosphère en changeant votre façon de voir les choses. Pour cela, prenez du recul par rapport à la situation. Prétendez que vous êtes un observateur extérieur à ce qui est en train de se passer. Des circonstances tragiques peuvent sembler drôles lorsqu'on élimine les tensions palpables dans l'air. Ces menaces vous paraitront beaucoup moins graves si vous les voyez du point de vue d'un observateur extérieur [10] .
    • Si vous éprouvez des difficultés à prendre du recul par rapport à la situation, pensez à toutes les choses qui auraient pu la rendre encore pire. Puis, imaginez toutes les manières absurdes dont la situation pourrait être pire. Cela vous permettra de prendre du recul et de vous détendre.
  4. Image intitulée Make Yourself Laugh Step 12
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    Affrontez les tensions et la gêne. Vous préfèreriez sans doute vous éclipser rapidement de situations sociales gênantes, mais vous rateriez l'occasion de transformer votre embarras en moment comique. Prenez le temps de dire quelque chose de très simple comme « c'est un peu gênant » pour détendre l'atmosphère inopinément [11] .
    • Le mieux est d'exprimer votre propre embarras à moins que vous ne connaissiez très bien les autres personnes présentes dans la pièce. Les gens qui souffrent de phobie sociale pourraient ne pas apprécier que vous attiriez l'attention sur leur embarras à eux.
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Conseils

  • Si vous avez du mal à trouver quelque chose d'amusant dans votre vie, visionnez des vidéos comiques sur YouTube.
  • Gardez un livre d'histoires drôles à portée de main.
  • Sauvegardez les vidéos drôles dans vos favoris pour y avoir rapidement accès plus tard.
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Avertissements

  • Faites preuve de discrétion. Certaines blagues ne sont pas appropriées dans certains contextes.
  • Vous ne réussirez pas toujours à faire rire votre entourage. Ne laissez pas cela vous blesser ou vous décourager.
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Références

  1. ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
  2. ↑ http://ejop.psychopen.eu/article/viewFile/464/354
  3. ↑ http://www.psyarticles.com/emotion/contagious-laughter.htm
  4. ↑ https://www.youtube.com/
  5. ↑ http://jokes.cc.com/joke-categories
  6. ↑ http://changingminds.org/techniques/humor/how_humor_works.htm
  7. ↑ http://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/emotions/laughter5.htm
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ambigamy/201405/mastering-the-therapeutic-art-laughing-yourself
  9. ↑ http://tvtropes.org/pmwiki/pmwiki.php/Main/Absurdism
  1. ↑ http://www.psychologicalscience.org/index.php/publications/observer/2013/may-june-13/awfully-funny.html
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201412/the-best-way-deal-embarrassment

À propos de ce wikiHow

Amy Wong
Coécrit par:
Amy Wong
Coach personnelle et transformationnelle
Cet article a été coécrit par Amy Wong. Amy Eliza Wong est coach personnelle et transformationnelle et fondatrice d'Always on Purpose, un cabinet privé destiné aux personnes et aux cadres qui cherchent à renforcer leur bienêtre et leur réussite personnelle. Ce cabinet propose aussi des solutions pour transformer la culture d’entreprise, développer le leadeurship et améliorer la fidélisation. Avec plus de 20 ans d'expérience, Amy est coach individuelle et dirige des ateliers et des conférences pour des entreprises, des startups, des cabinets médicaux, des associations à but non lucratif, des universités et des écoles. Établie dans la région de la baie de San Francisco, elle collabore avec les plus grands noms de la technologie et propose aux équipes du monde entier des stratégies pour renforcer le leadeurship et la communication interne. Amy enseigne régulièrement à Stanford Continuing Studies, elle est titulaire d'un master en psychologie transpersonnelle de l'université de Sofia, d'une certification en coaching personnel et transformationnel de l'université de Sofia et d'une certification en intelligence conversationnelle de l'institut CreatingWE. Cet article a été consulté 5 166 fois.
Catégories: Développement personnel
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