Comment traiter le pied d'athlète : est-ce que des remèdes maison peuvent aider ?

Coécrit par Mark Co, DPM

Le pied d’athlète est une infection à champignons qui touche généralement les orteils, mais qui peut évoluer en mycose des ongles. Il est irritant, douloureux et souvent difficile à traiter. Toutefois, il existe plusieurs traitements en vente libre et des remèdes maison que vous pouvez utiliser pour vous en débarrasser chez vous.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Utiliser des remèdes maison

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Appliquez une crème topique au menthol. Les crèmes topiques au menthol, comme le Vicks VapoRub, sont un remède maison efficace contre le pied d’athlète. Elles contiennent de l’huile d’eucalyptus, du menthol et du camphre qui possèdent tous des propriétés antifongiques efficaces contre cette affection^{[1]
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Source de recherche
Knobloch, K., Pauli, A., Iberl,B., Weigand, H. Weis, N. Antibacterial and Antifungal Properties of Essential Oil Components. J Essential Oil Research, 1(3), 119-128, 1989}.
- Pour utiliser ce remède maison, appliquez la crème sur vos pieds ou sur les ongles affectés. Gardez-la sur vos pieds sans l’essuyer. Répétez 2 fois par jour^{[2]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Utilisez du bicarbonate de soude. Les bains de pied au bicarbonate de soude soulagent les démangeaisons et les brulures causées par le pied d’athlète. Pour en préparer, versez dans une baignoire 2 à 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude par litre d’eau chaude. Trempez vos pieds dans ce bain une fois par jour pendant au moins 30 minutes.
- Si vous avez le temps, trempez vos pieds 2 fois par jour pour de meilleurs résultats.
- Vous pouvez également préparer une pâte de bicarbonate de soude. Utilisez 1 cuillère à soupe d’eau pour 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude et mélangez pour former une pâte. À l’aide d’un bout de coton, appliquez cette pâte sur votre ongle puis laissez agir 10 à 15 minutes avant de rincer à l’eau chaude^{[3]
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  Source de recherche}^{[4]
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  Source de recherche}.
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Essayez le vinaigre de cidre de pomme. Les bains au vinaigre de cidre de pomme possèdent d’incroyables effets antifongiques. Vous pouvez en préparer en versant ½ tasse de vinaigre de cidre de pomme dans 2 l d’eau chaude. Remuez pour bien mélanger puis trempez vos pieds 1 fois par jour pendant au moins 30 minutes (voire 2 fois par jour si vous avez le temps^{[5]
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Source de recherche
Patent: Anti-Itch Solution for Athletes Foot. Pub # US7029704 B2, Application #US 10/745,665,2003}).
- Si vous faites cela avant le bain au bicarbonate de soude, la combinaison des 2 différents bains aura un meilleur effet antifongique qui sera beaucoup plus bénéfique pour vos pieds^{[6]
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  Source de recherche}.
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Préparez une pâte à l’ognon. En plus des bains, vous pouvez utiliser le jus d’un ognon pour traiter votre pied d’athlète. Le jus d’ognon possède des propriétés antifongiques qui vous aideront à combattre l’infection. Vous trouverez du jus ou de la pâte d’ognon en magasin et il vous suffira de l’appliquer directement sur vos orteils à l’aide d’un coton-tige ou d’un bout de coton. Laissez agir 20 à 30 minutes avant de rincer à l’eau chaude. Répétez 2 fois par jour.
- Vous pouvez également utiliser du jus (ou de la pâte) d’ail, car il possède des propriétés similaires^{[7]
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  Source de recherche
  Phay, N. et al. An antifungal compound from roots of Welsh onion. Phytochemistry, 52(2), 271-274, 1999}.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Utiliser des huiles essentielles

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Achetez les bonnes huiles. Il existe de nombreuses plantes avec de puissantes propriétés antifongiques et le meilleur moyen d’en profiter reste de les utiliser sous forme d’huiles essentielles. Vous ne devez acheter que des huiles pures à 100 % pour être sûr(e) d’utiliser un produit de qualité. Il en existe plusieurs types avec des propriétés antifongiques et vous n’aurez qu’à choisir celle que vous préférez. On peut entre autres citer^{[8]
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Source de recherche
Knobloch, K., Pauli, A., Iberl,B., Weigand, H. Weis, N. Antibacterial and Antifungal Properties of Essential Oil Components. J Essential Oil Research, 1(3), 119-128, 1989} :
- l’huile d’arbre à thé ;
- l’huile de noix ;
- l’huile de neem ;
- l’huile de myrrhe.
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Préparez une pommade. Après avoir acheté l’huile essentielle de votre choix, mélangez-la à parts égales avec soit de l’huile d’olive, soit de l’huile de pépins de raisin, soit du gel d’aloe vera. Les huiles et le gel d’aloe vera possèdent des propriétés antifongiques supplémentaires qui vous aideront à vous débarrasser du champignon. Massez le mélange obtenu sur la partie du pied ou sur l’ongle affecté(e) puis enfilez des chaussettes et lavez-vous soigneusement les mains. Appliquez la pommade 2 fois par jour.
- Vous pouvez également préparer un bain de pied à l’huile essentielle en versant 4 à 5 gouttes d’huile dans 2 l d’eau. Laissez vos pieds tremper 15 à 20 minutes et répétez 2 fois par jour^{[9]
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  Source de recherche}.
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Répétez le traitement. Comme n’importe quel autre traitement, les huiles essentielles ne guérissent pas en une nuit. Les infections fongiques des ongles nécessitent l’utilisation de la pommade pendant environ 6 mois. Étant donné que les ongles poussent lentement, vous devez continuer le traitement jusqu’à ce que la partie infectée ait disparu, cela pour vous assurer que l’infection ne risque pas de réapparaitre.
- Vous saurez que la pommade fonctionne lorsqu’un ongle clair et normal commencera à apparaitre à la base de l’ongle infectée.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Prendre soin de ses pieds

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Achetez des chaussures adaptées. Pour traiter et même prévenir le pied d’athlète à l’avenir, vous devez choisir vos chaussures avec précaution. Optez pour les modèles en tissu respirant et portez si possible des chaussures en coton 100 %, car les autres matériaux ne laissent pas circuler l’air.
- Achetez également plus de chaussures ouvertes pour donner à vos pieds plus d’espace pour bouger et pour les exposer plus souvent à l’air libre^{[10]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Alternez vos chaussures. Évitez de porter les mêmes chaussures 2 jours d’affilée, car les chaussures ont besoin de temps pour s’aérer. Débarrassez-vous des modèles usés qui favorisent la prolifération des bactéries et des champignons. Jetez également ou désinfectez ceux que vous avez portés sans chaussettes quand vous aviez le pied d’athlète. Vous ne voulez certainement pas contracter une nouvelle fois une infection.
- Pour prévenir la prolifération des champignons ou des bactéries dans vos chaussures, vous pouvez également les vaporiser de Lysol ou d’un autre désinfectant.
- Si vos chaussures ne sont pas respirantes, essayez de les retirer le plus souvent possible et d’exposer vos pieds à l’air libre^{[11]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Gardez vos pieds secs et propres. Pour ne pas aggraver votre infection, vous devez garder vos pieds secs. Quand vous sortez de la douche, utilisez une serviette en coton pour les sécher soigneusement. C’est d’autant plus important si vous vous trouvez dans un vestiaire ou dans une douche publique. Si vous vous êtes déjà douché(e), mais que vos pieds sont de nouveau mouillés, relavez-les pour vous assurer qu’ils restent propres.
- N’oubliez pas les parties entre les orteils. Vous devez les garder secs pour traiter votre pied d’athlète.
- Évitez de marcher pieds nus dans les endroits publics. Enfilez plutôt des claquettes, des sandales ou des chaussures de bain.
- Pensez également à changer vos chaussettes tous les jours^{[12]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Portez des sandales dans les lieux publics^{[13]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Les vestiaires, les piscines, les douches et les autres endroits humides sont des terrains propices à la prolifération des champignons. Veillez à ne jamais y marcher pieds nus, mais toujours avec des sandales, des claquettes ou des chaussures de bain^{[14]
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Source de recherche}.

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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
En savoir plus sur le pied d’athlète

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Sachez quels sont les risques. Le pied d’athlète est causé par une infection fongique courante chez les personnes ayant les pieds souvent humides, chauds et pleins de sueur ou chez celles qui portent des chaussures serrées et fermées. Ce type d’infection fongique est également répandu dans les salles de sport, les piscines ou les douches publiques et peut s’attraper partout où les gens marchent pieds nus^{[15]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Source fiable
Mayo Clinic
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Apprenez à reconnaitre les symptômes. Les symptômes du pied d’athlète apparaissent d’abord entre les orteils. À cet endroit, vous verrez une éruption cutanée rouge qui peut s’étendre jusqu’au reste du pied, qui provoque souvent une forte démangeaison et qui entraine un assèchement ainsi qu’une desquamation de la peau. Elle peut également causer une sensation de brulure sur les pieds.
- Le pied d’athlète peut s’étendre aux mains, notamment si vous grattez les éruptions cutanées^{[17]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- La mycose des ongles, un autre aspect du pied d’athlète, provoque le jaunissement ou le brunissement des ongles qui s’épaississent et s’émiettent facilement. Au fil du temps, l’ongle se décolle du lit unguéal et finit par se détacher complètement. En général, cette affection n’est pas douloureuse, mais il est possible qu'elle le devienne^{[18]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Utilisez des médicaments. Le pied d’athlète peut être traité avec des produits antifongiques en vente libre disponibles sous forme de pommades, de lotions, de poudres ou de sprays. Vous pouvez utiliser le type que vous préférez. Les infections fongiques de l’ongle peuvent être traitées en prenant des médicaments antifongiques en vente libre, en utilisant un médicament antifongique sous forme de vernis à ongles ou en appliquant des crèmes médicamenteuses.
- Dans le cas d’une infection plus grave, vous devrez consulter un médecin pour qu’il vous prescrive un médicament antifongique à appliquer sur vos pieds. En cas de mycose des ongles sévère ou douloureuse, il est possible que l’ongle malade doive être retiré chirurgicalement pour permettre au nouvel ongle sain de pousser lentement à sa place^{[19]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Rendez-vous chez un médecin. Si votre mycose des ongles ou votre pied d’athlète dure plus de quelques semaines après le début des traitements maison, rendez-vous chez un médecin. Il est possible qu’autre chose soit en cause ou que l’infection soit plus grave. Si vos pieds sont fissurés et saignent, contactez votre médecin. Faites de même en cas de saignement excessif, de démangeaison, de fièvre ou d’écoulement dû au pied d’athlète.
- Si vous êtes diabétique, consultez tout de suite un médecin si vous pensez être atteint(e) d’un quelconque type de mycose des pieds. Le problème peut devenir plus grave ou entrainer des complications en cas de diabète^{[21]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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