Cómo acabar con la tos rápidamente

Toma un descongestionante. Los descongestionantes ayudan a aliviar la tos reduciendo la congestión nasal, secando el moco de los pulmones y dilatando las vías respiratorias. Puedes tomarlos de diversas formas; por ejemplo, en pastillas, líquidos y espráis nasales.^[22]

• Busca pastillas y líquidos que contengan fenilefrina y pseudoefedrina como sus ingredientes activos.
• El uso excesivo de descongestionantes puede provocar sequedad nasal y tos seca.
• Solo usa espráis nasales durante 2 a 3 días. Causarás más congestión gracias al “efecto rebote”. Tu cuerpo puede hacerse dependiente de los descongestionantes si los usas en exceso.^[23]

Prueba pastillas para la garganta medicadas. Prueba pastillas para la tos de mentol, ya que tienden a ser más eficaces. Estas pastillas adormecen la parte posterior de la garganta, lo cual restringe el reflejo de la tos y acaba con ella en poco tiempo.^[24]

• En el caso de la tos húmeda, las pastillas de marrubio con frecuencia resultan muy útiles. El marrubio es una hierba agridulce con propiedades expectorantes, lo cual permite expulsar más flema y eliminar la tos con más rapidez. Las mujeres embarazadas no deben consumir marrubio.^[25]
• En el caso de la tos seca, también podrías utilizar pastillas de olmo resbaladizo. Están hechas de la corteza del árbol de olmo resbaladizo. Las sustancias que contienen recubren la garganta, lo cual limita el reflejo de la tos y le pone fin a la tos seca.^[26] Las mujeres embarazadas y en etapa de lactancia no deben consumir el olmo resbaladizo.^[27]

Usa una pomada para el pecho medicada. Una pomada para el pecho medicada y de venta libre que contiene mentol o alcanfor puede detener la tos seca y húmeda.^[28]

• Solo debes aplicarla por vía tópica y no son aptas para su ingestión.
• No la utilices en niños.

Prueba un antitusivo. Los antitusivos de venta libre son más efectivos para la tos húmeda que ocurre en medio de la noche.^[29]

• Los antitusivos detienen el flujo del moco que causa la tos y le indican al cerebro que restrinja el reflejo de la tos. Son más convenientes si necesitas detener la tos temporalmente para dormir en la noche o por cualquier otro motivo. Pero no debes depender de ellos todo el tiempo que dure la enfermedad que provoca la tos, debido a que pueden hacer que el moco se quede atrapado en los pulmones, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar una infección bacteriana.
• Busca un antitusivo que contenga dextrometorfano, folcodina o antihistamínicos.^[30]
• Si tu síntoma principal es una tos, ten cuidado con los medicamentos que utilices. Los antihistamínicos y descongestionantes presentes en los medicamentos para la tos pueden endurecer y secar el moco, dificultando su salid por las vías respiratorias.^[31]
• No administres medicamentos para la tos a los niños menores de 4 años de edad.

Utiliza un expectorante. El expectorante diluye el moco para que puedas expulsarlo mediante la tos. Los expectorantes son excelentes si tienes tos con flema espesa.^[32]

• No administres medicamentos para la tos a los niños menores de 4 años de edad, puesto que pueden ocasionar efectos secundarios graves.^[33]

Bebe líquidos. La hidratación es tan importante para la tos seca como para la tos húmeda. Los líquidos ayudan a diluir el moco que gotea en la garganta, lo cual da lugar a la tos.^[34] Cualquier bebida es buena, excepto el alcohol o las que contienen cafeína (las cuales pueden secarte) y los jugos cítricos (ya que pueden irritar tu garganta).^[35]

• Trata de beber el equivalente a ocho vasos de 250 ml (8 onzas) de agua por día, al menos mientras sufres de tos.
• Para tratar una tos en niños de 3 meses a 1 año de edad, dales de 1 a 3 cucharaditas (de 5 a 15 ml) de líquido tibio y claro como jugo de manzana hasta cuatro veces al día para aliviar la tos.^[36] Esta es una adición a los líquidos que beben normalmente, como la leche materna o la fórmula.

Inhala vapor de agua caliente. Date una ducha caliente e inhala el vapor. Esto te ayudará a soltar la congestión nasal, la cual puede gotear hasta llegar a tu pecho y provocar tos. También ayuda a humidificar el aire seco que también puede causar tos. En la noche, enciende un humidificador e inhala el vapor caliente.^[37]

• Este método es útil para la tos que surge a causa de resfriados, alergias y asma.
• Es necesario limpiar los humidificadores regularmente. De lo contrario, pueden hacer más daño que bien. El moho, otros hongos y bacterias pueden acumularse en el interior de dicha máquina y trasladarse al aire junto con el vapor.

Cambia tu forma de toser. Por instinto podrías comenzar a toser con fuerza apenas sientes la necesidad de hacerlo, pero si aumentas poco a poco la intensidad de la tos, en realidad podrás deshacerte más rápido de un ataque de tos. Esto es muy útil si tienes tos húmeda. Cuando sientas un ataque de tos, empieza con una serie de toses pequeñas y ligeras. Estas no producirán mucho moco. Al terminar tu serie de toses ligeras, da una tos larga. Las toses pequeñas desplazan el moco hacia la parte superior de tus vías aéreas y la tos larga tiene fuerza suficiente para expulsar el moco.^[38]

• Toser con este método evitará que la garganta se irrite más. Dado que una garganta irritada es más propensa a causar una tos persistente, reducir la irritación de la garganta te ayudará a acabar con la tos más rápido.