Cómo comer con frenillos nuevos o apretados

Corta la comida en trozos pequeños. Uno de los riesgos más grandes de dañar tus frenillos viene de la forma como comes la comida. Morder los alimentos de la forma como estés acostumbrado después de toda una vida comiendo así podría ocasionar que los frenillos se salgan de tus dientes o se rompan. Una forma de evitar esto es cortando tu comida en trozos más pequeños. Esto puede ayudarte a manejar cuánto trabajo realizan tus dientes en todo momento.^[22]

• Usa un cuchillo para cortar granos de maíz de la mazorca. El maíz es lo suficientemente suave como para que sea seguro comerlo pero morder la mazorca podría lastimar tus dientes o dañar tus frenillos.^[23]
• Corta las manzanas en rodajas antes de comerlas. Tal como con el maíz, morder una manzana puede ocasionarte dolor o daño a tus frenillos.^[24]
• Incluso si estás comiendo alimentos adecuados para los frenillos, es posible que de todas formas debas cortarlos en trozos más pequeños. Esto puede ayudar a manejar el dolor y proteger tus dientes del daño.^[25]

Mastica con los dientes traseros. La mayoría de las personas no piensa demasiado en cuáles dientes usa para morder y masticar su comida. Sin embargo, cuando te acaban de colocar frenillos o acaban de ajustártelos, tus dientes pueden estar particularmente sensibles. Masticar con tus dientes traseros, los cuales tienden a ser más gruesos y estar mejor diseñados para moler comida, puede ayudar a aliviar el dolor en tus dientes frontales.^[26]

• Al masticar, trata de evitar desgarrar o despedazar la comida con los dientes frontales. Esta es otra razón por la cual los trozos más pequeños pueden ser útiles.^[27]
• Puede ser útil colocar la comida físicamente en la parte trasera de tu boca (pero lejos de tu garganta de forma que no te atragantes).^[28]
• Si no estás acostumbrado a usar un tenedor en la parte trasera de tu boca y te preocupa morderlo, prueba tomar los trozos de comida con los dedos y colocarlos suavemente en su lugar para masticarlos con tus dientes traseros.^[29]

Come lentamente. Aunque es posible que tengas mucha hambre, sobre todo si tus dientes estaban demasiado adoloridos como para comer el primer día después de que te colocaran los frenillos, es importante comer lentamente. Comer demasiado rápido podría ocasionar que olvides cómo comer (trozos pequeños masticados con tus dientes traseros). Si comes demasiado rápido, es posible que también corras el riesgo de morder semillas o huesos.^[30]

• Bebe bastante agua mientras comes. Esto puede ayudar a hacer que tragar sea más fácil si tienes dificultades para masticar. Beber agua también ayudará a enjuagar cualquier residuo de comida que pueda quedarse atascado en tus frenillos.^[31]

Enjuágate con una solución salina. Tus dientes, encías, labios, lengua y mejillas pueden estar adoloridos durante varios días después de que te instalen o te ajusten los frenillos. Esto es normal y puede manejarse de una cantidad de formas. La forma más fácil de reducir la inflamación en tu boca es enjuagándola con un enjuague bucal de solución salina.^[32]

• Mezcla una cucharadita de sal en un vaso de 225 ml (8 onzas) de agua tibia y pura. No la hagas demasiado caliente ya que no quieres correr el riesgo de quemarte la boca.^[33]
• Revuelve hasta que la sal se haya disuelto completamente.^[34]
• Enjuaga y agita la solución salina en tu boca con tanta frecuencia como sea necesario a lo largo del día, sobre todo durante la primera semana después de una instalación o ajuste de frenillos. Escupe el enjuague cuando hayas terminado.^[35]

Usa cera en los alambres afilados. Muchas personas con frenillos experimentan dolor a medida que los labios, las mejillas y la lengua se acostumbran a frotarse contra los frenillos metálicos. Otras personas con frenillos pueden experimentar un alambre aislado que les hinca de vez en cuando. Ambos de estos casos son experiencias bastante normales y la mejor forma de lidiar con el dolor es aplicando una cera de ortodoncia a los frenillos o los alambres que ocasionan el dolor y las molestias. La cera puede ser útil a medida que tu boca se ajusta a tener nuevos dispositivos en tus dientes o como una solución temporal hasta que puedas ir al ortodoncista para que te los repare. Sin embargo, si tienes un frenillo roto o un alambre que te hinca, es mejor visitar al ortodoncista lo más pronto posible para remediar el problema.^[36]

• Solo usa cera de ortodoncia en tus frenillos. Pídele a tu ortodoncista un suministro de cera para llevar contigo a casa o revisa en tu farmacia local para ver si tienen cera de ortodoncia.^[37]

Toma medicamentos. Si experimentas un dolor significativo después de que te coloquen o ajusten los frenillos, es posible que quieras considerar tomar medicamentos para ayudar a manejar el dolor. Los medicamentos sin prescripción médica comunes, como el paracetamol (Tylenol) o el ibuprofeno (Advil), son útiles cuando se trata de aliviar el dolor.^[38]

• Si estás administrándole medicamentos a un niño o un adolescente, debes evitar administrarles aspirina debido al riesgo del síndrome de Reye en niños y adolescentes. El síndrome de Reye es un problema potencialmente fatal asociado a la aspirina en las personas jóvenes.^[39]

Utiliza hilo dental regularmente. Puede ser difícil utilizarlo con frenillos pero aquí es cuando es más importante que nunca usarlo. La comida puede quedarse atascada entre tus dientes o alrededor de los frenillos, ocasionando incomodidad e incrementando potencialmente el riesgo de infección. Determinados productos dentales facilitan pasar el hilo entre los dientes y alrededor de las barras de los frenillos.^[40]

• Pasa el hilo dental debajo del alambre y luego a través de la parte superior del alambre entre cada conjunto de dientes.^[41]
• Forma una “C” contra cada diente a medida que pasas el hilo dental para asegurarte de eliminar todos los restos de comida.^[42]

Cepíllate los dientes después de cada comida. Cepillarte los dientes es importante cuando tienes frenillos y puede ser particularmente útil cuando tus frenillos son nuevos o han sido recientemente ajustados. Los restos de comida pueden ser dolorosos para los dientes y las encías sensibles y cepillarte después de cada comida y antes de dormir puede ayudar a eliminar esos residuos.^[43]

• Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves para reducir el dolor de cepillarte mientras tus dientes y encías estén adoloridos.^[44]
• Considera usar un cepillo interdental para limpiar entre los frenillos y alambres.^[45]
• Cepilla hacia tu lengua para asegurarte de que los restos de comida se eliminen adecuadamente. Esto significa realizar movimientos hacia abajo en los dientes superiores y movimientos hacia arriba en los dientes inferiores.^[46]
• No te apresures. Planifica dedicar alrededor de 2 a 3 minutos cada vez que te cepilles los dientes para asegurarte de cubrir toda la superficie de cada diente individual.^[47]

Usa las bandas elásticas según se te indique. Las bandas elásticas a menudo se recomiendan para ayudar a corregir la desalineación entre los dientes. Los frenillos en sí ayudarán a enderezar los dientes pero, si tienes una desalineación (como un retrognatismo o prognatismo mandibular), tu ortodoncista puede recomendar que utilices bandas elásticas especiales de ortodoncia. Las bandas elásticas se usan colocando cada extremo alrededor de un gancho especial en dos frenillos (generalmente uno hacia la parte delantera y uno hacia la parte trasera, de arriba a abajo en cada lado).^[48]

• Las bandas elásticas deben usarse 24 horas al días, 7 días a la semana hasta que tu ortodoncista te diga lo contrario.^[49]
• Solo debes quitarte las bandas elásticas para comer o cepillarte los dientes. Por lo demás, deben usarse en todo momento, incluyendo mientras duermes.^[50]
• Aunque es posible que te sientas tentado de omitir usar las bandas elásticas durante unos días después de cada ajuste, es mejor para tus dientes si te ciñes a las recomendaciones específicas de tu ortodoncista.^[51]