Cómo crecer tus uñas en 5 días

Si bien no puedes acelerar el crecimiento de tus uñas en cinco días, puedes hacer algo para maximizarlo. Si fortaleces y proteges tus uñas, puede ser más fácil hacerlas crecer. Además, puedes incorporar buenas prácticas de cuidado de las uñas para mejorar la salud de tus uñas. Si tiendes a morderte las uñas, hay ciertas cosas que puedes hacer para evitar hacerlo.

Método 1

Método 1 de 3:
Fortalecer y proteger tus uñas

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Aplica un endurecedor de uñas. Es recomendable aplicar un endurecedor de uñas para ayudar a fortalecer y proteger las uñas mientras crecen. ^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Los endurecedores de uñas ayudan a evitar quiebres y rupturas que te obliguen a cortarte las uñas antes de que alcancen la longitud deseada.
- Recuerda que tus uñas serán más duras solamente mientras tengan el endurecedor de uñas. Una vez que se desgaste el endurecedor, tus uñas volverán a tener su fuerza habitual. Vuelve a aplicar el endurecedor de uñas todos los días para mantener tus uñas fuertes.
- El endurecedor de uñas debe utilizarse únicamente como suplemento temporal de un plan de salud para uñas a largo plazo para mejorar la fuerza natural de las uñas.
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Usa guantes para proteger tus uñas del frío y de los productos químicos. Además de aplicar loción, recuerda siempre usar guantes o mitones cuando estés expuesta al frío. Si trabajas con algún tipo de producto químico —desde productos de limpieza del hogar hasta materiales artísticos— protege tus uñas con látex o guantes resistentes, dependiendo de lo que la situación requiera. Esto ayudará a evitar que tus uñas se rompan.
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Protege tus uñas de la exposición prolongada al agua. ^{[2]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Si dejas tus uñas remojando en agua por mucho tiempo —ya sea cuando lavas los platos o pasas mucho tiempo en la piscina— pueden debilitarse y partirse al crecer un poco. Por consiguiente, tendrás que cortarlas con más frecuencia.
- Si quieres tener uñas más largas, asegúrate de protegerlas del agua exponiéndote menos a ella —usando guantes cuando lavas los platos, por ejemplo.
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Sigue una dieta balanceada. Probablemente ya comes más que suficiente proteína para alimentar a tu cuerpo, por lo que, salvo que tengas una deficiencia de proteína (lo que, según la dieta estadounidense promedio, es muy poco probable), no necesitas agregar más proteína a tu dieta para hacer crecer tus uñas. En realidad, demasiada proteína puede causar obesidad, acelerar el daño renal y posiblemente causar diabetes ^{[3]
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Fuente de investigación}.
- Para tener uñas fuertes, intenta consumir una amplia gama de alimentos saludables, que incluyen frutas, vegetales, proteína magra, granos enteros y productos lácteos bajos en grasa.
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Trata de tomar suplementos de biotina. La biotina puede ayudar a fortalecer las uñas quebradizas, de modo que no se rompan tan fácilmente. ^{[4]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} Si tomas un suplemento de biotina, puedes hacer que tus uñas crezcan más y más rápido. El consumo de alimentos que contienen biotina puede ayudar al crecimiento de tus uñas. ^{[5]
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Fuente de investigación}
- Puedes comprar suplementos de biotina en las farmacias, supermercados o tiendas naturistas. Una dosis habitual de biotina para adultos es de 30 microgramos al día. ^{[6]
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  Fuente de investigación}

Método 2

Método 2 de 3:
Cuidar tus manos y uñas

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Humecta tus manos y uñas. La aplicación de humectante en tus manos y uñas debe formar parte de tu rutina de higiene de uñas. ^{[7]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Si lo haces, puedes ayudar a proteger tus uñas de la sequedad, lo que puede contribuir a que crezcan más y más fuertes. Intenta aplicar un humectante en tus manos y uñas un par de veces al día o cuando sientas tus manos secas.
- Usa una loción espesa y cremosa, como una loción para manos.
- Al aplicar la loción en tus manos, procura masajearla sobre tus uñas y cutículas.
- Cerciórate de aplicarte loción después de lavarte las manos, ya que el jabón elimina los aceites protectores naturales de las uñas y las hace más vulnerables a las rupturas.
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Corta los bordes ásperos. Si observas una parte quebrada en una uña o borde, es una buena idea cortarla con un cortaúñas antes de que empeore. Un borde áspero puede engancharse en algo y provocar que una parte de la uña se parta. Corta este borde en cuanto lo observes para evitar un problema.
- Además, puedes limar los bordes menos ásperos de tus uñas.
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Cuida la cutícula. La cutícula es la parte más importante de la uña, porque la protege contra las infecciones. Cualquier daño en la cutícula (como cortarla o empujarla sin suavizarla primero) puede causar daños en la uña, lo que a su vez puede hacer que la uña crezca de forma más lenta. ^{[8]
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Fuente de investigación}
- Si suavizas la cutícula, será más fácil empujarla sin dañarla. Intenta remojar las puntas de tus dedos en agua tibia con un poco de jabón para que se suavice la cutícula. Luego, utiliza un moldeador de cutícula con punta de madera de naranjo para empujarla.
- Masajea tus cutículas para mantener un flujo sanguíneo saludable en esa área. Si bien esto no hará que tus uñas crezcan más rápido, las fortalecerá y las mantendrá más saludables y fuertes por más tiempo.
- Evita cortar tus cutículas. Puede producirse un sangrado y también puede inducirse una infección en las uñas.
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Cuando des forma a tus uñas, busca una forma redondeada. Evita limar tus uñas con una forma “cuadrada”. En lugar de ello, opta por una forma “redondeada” o “puntiaguda”. Las uñas “cuadradas” tienden a engancharse más en superficies como ropa, por lo que se rasgan y se rompen más fácilmente. ^{[9]
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Fuente de investigación}
- Si prefieres la forma cuadrada, por lo menos intenta suavizar los bordes para que tus uñas corran menos riesgo de engancharse en las cosas.

Método 3

Método 3 de 3:
Evitar morderte las uñas

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Hazte una manicura. Al observar un borde áspero en una de tus uñas, puedes sentirte tentado a morderte esa uña. Es por ello que es una buena idea mantener tus uñas bien cuidadas en caso de que estés intentando dejar de mordértelas. Es menos probable que te muerdas las uñas si están limpias, bien cortadas y pintadas, incluso si tan solo tienen un barniz transparente. ^{[10]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente}
- Procura hacerte una manicura al menos una vez a la semana. Corta tus uñas, límalas y púlelas, y luego aplica una capa de barniz de uñas.
- Además, puedes comprar barnices de uñas especiales que estén diseñados para ayudarte a dejar la costumbre de morderte las uñas. Sentirás el sabor amargo de estos barnices al morderte las uñas.
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Maneja el estrés. Cuando te sientes estresada, pueden aumentar las probabilidades de que te muerdas las uñas. ^{[11]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Sin embargo, si manejas tu estrés, se puede reducir tu necesidad de morderte las uñas. Algunas estrategias que puedes probar incluyen las siguientes:
- realizar más actividad física, como caminar, correr, bailar o nadar
- practicar yoga
- meditar
- respirar profundamente
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Busca maneras de mantener tus manos ocupadas.^{[12]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Si tus manos están desocupadas, es más probable que te muerdas las uñas. Sin embargo, si puedes mantener tus manos ocupadas la mayor parte del tiempo, es menos probable que te muerdas las uñas. Algunas actividades que puedes probar incluyen las siguientes:
- tocar un instrumento
- tejer o tejer a crochet
- hacer joyería
- cocinar u hornear
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Visita a un terapeuta.^{[13]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Si tus esfuerzos por dejar de morderte las uñas no rinden fruto, puedes optar por visitar a un profesional de la salud mental, como un terapeuta, para recibir ayuda. Un terapeuta puede ayudarte a llegar a la raíz de tu costumbre de morderte las uñas y encontrar maneras de dejar esta costumbre.