Cómo dejar de sentirte desesperado cuando estás soltero

Coescrito por Samantha Fox, MS, LMFT

Estar soltero puede ser difícil. Es posible que veas que las personas a tu alrededor tienen una relación y te desesperes por experimentar lo mismo. Puedes dejar de sentirte así cuando estás soltero al mantener tus estándares y descubrir qué buscas, aprender a apreciarte a ti mismo y conocer gente en ambientes tranquilos.

Método 1

Método 1 de 3:
Cambiar tu actitud

1
Mantén tus estándares sobre con quién salir. Si estás soltero, es posible que quieras salir para conocer a mucha gente diferente. No obstante, debes salir con personas que sean interesantes y atractivas para ti. Debes saber qué características te gustan en una persona para que quieras salir con ella en lugar de con cualquiera.^{[1]
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- Por ejemplo, tal vez quieras salir con gente atractiva, con orientación profesional y que le interesen ciertas actividades. Si bien tal vez es difícil conocer gente con estas cualidades, no bajes tus estándares solo para tener una cita.
2
Define qué buscas en otra persona. Descubrir qué quieres en otra persona puede ayudarte a elegir una pareja posible con un poco de premeditación. Si no sabes qué buscas, solo sal con cualquiera. No tener estándares puede conllevarte a actuar desesperado, ya que no estarás reflexionando sobre tus citas del todo.^{[2]
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- Tal vez debas hacer una lista para determinar qué buscas. Esta lista debe ir más allá que los rasgos físicos. Piensa en características, valores, cualidades, intereses que tengan en común y otras cosas que busques en otra persona. Tal vez quieras que sea alguien a quien le encanten los perros o con un grado académico alto.
3
Evita ser impaciente. Es mejor tener una conexión instantánea cuando vas a algún lugar para conocer gente. Por lo general, te tomará un tiempo sentirte cómodo y ser conocido en un lugar. Si te has registrado en un nuevo sitio web de citas, has empezado una nueva clase o pasatiempo o has comenzado a ir a un nuevo lugar, dales tiempo suficiente a las personas para que te noten o te conozcan.^{[3]
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- No te desanimes si no pasa nada el primer día. Tampoco te desanimes después de la primera semana. Sigue yendo al mismo lugar.
4
Evita fingir ser alguien que no eres. Una cosa desesperada que hacen las personas solteras es actuar diferente. Si finges que te gusta algo que no te gusta realmente o si asistes a una actividad o reunión que no te interesa para conocer gente, solo te causará más estrés debido a que no te interesa el tema y tal encuentres a alguien que no tiene tus mismos intereses.^{[4]
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- En su lugar, sé honesto sobre lo que te gusta, lo que te disgusta y lo que prefieres. Esto significa serlo cuando conoces a alguien en persona o por Internet.
- Esto no significa que no puedas salir con alguien que es diferente a ti o que tiene intereses diferentes. No obstante, no finjas que te gusta algo solo para impresionar a alguien.
5
Trata de no buscar cumplidos. Si estás soltero, es probable que no siempre te sientas extremadamente bien contigo mismo. Esto significa que tal vez buscas la validación de otros. Si tratas de hacer que los demás elogien tu estilo, tu atuendo o personalidad para aumentar tu confianza, es posible que te haga lucir desesperado.^{[5]
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- Varias personas pueden preguntar directamente cosas como “¿Te gusta cómo me vestí?” o “¿Qué piensas de mi nuevo peinado?”.
- Algunas personas manipulan a otras para que les hagan cumplidos o usan el autodesprecio para obtener cumplidos. Esto puede incluir cosas como “Me siento feo hoy”.
6
Evita decirles a todos que estás soltero. Puedes mencionar que estás soltero en una conversación casual, pero no debes contárselos a todas las personas que conozcas. Una cosa es decírselo a un amigo en caso de que conozca a alguien soltero, pero es posible que decírselos a todos te haga parecer desesperado.^{[6]
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- Si bien no debes ocultar el hecho de que estás soltero, puedes mencionarles a algunos amigos elegidos que te interesa encontrar a alguien.
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Método 2

Método 2 de 3:
Enfocarte en ti mismo

1
Disfruta tu tiempo a solas. Tener tiempo a solas es un lujo para la gente que tiene una relación. Reconocer que ese tiempo a solas es un lujo para muchos puede ayudarte a aceptar estar solo y disfrutar ese tiempo en la mayor medida posible.
- Trata de hacer una lista de todas las cosas que disfrutas hacer y usa tu tiempo a solas para hacer algunas de las siguientes cosas. Por ejemplo, puedes hornear, tejer, pintar, tocar la guitarra o leer.
2
Haz algo para ti. Estar soltero significa que es más que probable que seas tu única responsabilidad en tu vida. No tienes que pensar en nadie más cuando tomes decisiones. Saca ventaja de esto y consiéntete. Haz algo para ti que siempre hayas querido hacer.^{[7]
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- Por ejemplo, compra un carro o ahorra para una casa. Viaja a un lugar al que siempre hayas querido ir. Ten un nuevo pasatiempo, consigue otro grado académico o toma alguna clase. Dedícate a hacer cosas que quieras en este tiempo.
3
Dedícate a tus intereses. En lugar de ir a bares todas las noches o estar en casa sintiéndote deprimido, sal y dedícate a tus intereses. Esto puede ayudarte a encontrar alguna forma de ser feliz y evitar ser desesperado. Dedicarte a ellos también puede darte la oportunidad de conocer gente nueva y socializar.^{[8]
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- Por ejemplo, ve a algunos partidos o conciertos. Encuentra un club de lectura o un grupo de gente a la que le guste jugar juegos de mesa. Teje o sal de excursión. Descubre cuáles son tus intereses y enfócate en ellos en lugar de tu situación sentimental.
4
Ámate a ti mismo. Es natural querer tener un cita y estar en una relación significativa. No hay nada de malo en querer amar a alguien. Sin embargo, debes enfocarte en ti y en aprender cómo amarte a ti mismo. Si te aceptas y te amas, descubrirás que estarás menos desesperado por estar en una relación.^{[9]
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Fuente de investigación
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- Varias personas desesperadas necesitan estar con alguien. Por lo general, esto es porque no sienten que son suficientes. Deja de pensar que no eres suficiente. No podrás amar verdaderamente a alguien hasta que te ames a ti mismo.
- Incluso puedes intentar salir contigo. Cosas como vestirte bien, ir a un restaurante exótico y recibir cumplidos y regalos son algo que puedes hacer por ti mismo. Trata de tener una cita contigo al menos una vez por semana. Cuando lo hagas, ponte elegante, ve a algún lugar especial o prepárate una comida singular, y hazte cumplidos y regalos.
5
Date cuenta de que tu vida está completa. Varias personas solteras creen que les falta algo si no están en una relación. También piensan que su vida no puede empezar hasta estar con alguien. Intenta evitar pensar así. Tu vida puede estar completa y ser satisfactoria si estás soltero.^{[10]
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Fuente de investigación
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- Piensa en las cosas buenas que hay en tu vida. Haz una lista de las cosas que disfrutas, de las cosas positivas en tu vida y de las cosas que te causan orgullo. Esto puede ayudarte a ver cuán importante ya es tu vida.
6
Evita dejar a tus amigos. Tal vez tener una relación sea algo que quieras mucho, pero no debes dejar ni ignorar a tus amigos. Quizás dejes de salir con ellos para ir a lugares donde puedas encontrar pareja o tal vez te olvides de que tienes amigos cuando consigues una cita. Equilibra tu vida y sigue pasando tiempo con ellos.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Tus amigos no te darán una satisfacción romántica, pero pueden darte apoyo, comprensión y compañía incluso si estás soltero.
- No ignores el placer de tener relaciones amicales solo porque no quieres estar soltero.
- Mantén una buena relación con tus viejos amigos y familiares. Incluso puedes esforzarte por hacer nuevos amigos. Esfuérzate por cultivar una vida social agradable sin salir con nadie.
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Método 3

Método 3 de 3:
Conocer gente

1
Ofrécete como voluntario. Ser voluntario puede ser una buena forma de conocer gente parecida a ti. Si te apasiona ayudar a las personas, a los animales o a tu comunidad, ofrecerte como voluntario puede hacerte sentir bien sobre ti mismo, ya que estarás haciendo algo bueno por una causa que es importante para ti. Asimismo, esto te ayudará a conocer gente y posibles parejas que crean en lo que mismo que tú.
- Ofrécete como voluntario en una organización de tu comunidad, dona sangre, ofrécete para recoger la basura cerca de los ríos y las pistas, o ayuda en un refugio animal. Si apoyas a un candidato o causa política, involúcrate para promocionarlo.
2
Asiste a eventos. Otra forma de conocer gente similar a ti es yendo a eventos. Puede ser sobre cualquier cosa que te interese. Busca en tu comunidad diferentes actividades donde la gente se reúna. Los eventos harán que salgas a conocer personas nuevas, hacer amigos y tal vez encontrar gente a la que le interese lo mismo que tú.
- Por ejemplo, puedes ir a conciertos, actividades del museo, obras, eventos deportivos o festivales en tu comunidad.
3
Ten un nuevo pasatiempo. Hacer algo nuevo logra dos cosas. Primero, enriquece tu vida al realizar algo nuevo y aprender una nueva habilidad. Incluso si no te gusta, experimentarás algo nuevo. Hacerlo también te ayudará a conocer personas nuevas en una situación divertida y sin riesgos.
- Involucrarte en un nuevo pasatiempo te ayudará a interactuar con gente nueva y conocerla. Es posible que esto cause que encuentres gente que te interese y a la que le intereses.
4
Socializa con los demás. Trata de no estar de pie a un lado mirando a la gente sin interactuar cuando asistas a un evento. También debes intentar que tu meta no sea hablar y coquetear solo con la gente que te parezca atractiva. En su lugar, socializa con todos. Habla con personas de todas las edades y géneros, sé amigable y mézclate con ellas.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Esto te ayudará a conocer todo tipo de personas, algunas de las cuales pueden ser posibles parejas.
- Incluso puedes considerar usar un sitio web de citas para conocer gente si tu círculo social es muy pequeño. Si estás muy ocupado para esto, podrías contratar a un intermediador.
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