Cómo deshacerte de tu mala reputación

Coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS

Las personas no nacen con una reputación. Más bien es algo que desarrollan con el paso del tiempo por medio de su comportamiento y relaciones con los demás. Si tratas a los demás de forma irrespetuosa o si te comportas mal, puedes desarrollar una mala reputación. También puedes desarrollar una mala reputación si las personas divulgan chismes o comentarios negativos acerca de ti, aunque tu comportamiento no sea tan malo. Arreglar esta situación toma tiempo, honestidad y esfuerzo. Pídeles a tus amigos y familiares sus comentarios. ¿Qué podrías hacer mejor? Haz un plan para tu futuro. Esfuérzate por ser mejor y por tratar bien a los demás.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Evaluar tu reputación

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Escribe lo que percibes acerca de ti. Si escuchas que no tienes una buena reputación, pregúntate “¿Qué hice o qué no hice?”, “¿Mi actitud ha cambiado desde que ocurrieron estas acciones?”^{[1]
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Fuente de investigación} y “¿Qué opinas acerca de ti?”. Anota lo que te gusta y lo que no te gusta de tu comportamiento y carácter actual. Piensa en cómo puedes mejorar las cosas que no te gustan. Asimismo, piensa en maneras en las que puedes ganar más confianza en lo que te gusta, ya sea una característica de tu personalidad o un estilo de ropa.
- Por ejemplo, si tu mala reputación es debido a tu mala elección en la ropa, pero te gusta, está bien. No estás haciendo nada malo al expresar tu individualidad. De hecho, aprender a hacerte valorar es una habilidad muy importante para la vida.^{[2]
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  Fuente de investigación} Podrías explicarles a los demás por qué vistes ese tipo de ropa, ya sea que sigas una creencia religiosa o que estés interesado en una sub cultura como la música punk. Hacerle frente a la presión de los amigos y al acoso escolar es difícil, pero ser tú mismo hace que valga la pena.
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Pídeles a tus amigos y familiares que te brinden sus comentarios. Tus seres queridos pueden brindarte una perspectiva importante sobre tu personalidad y reputación. ¿Han escuchado opiniones negativas acerca de ti? ¿Esas historias son ciertas? Si es así, pídeles un consejo sobre cómo mejorar y reparar el daño.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Podrías enterarte de que tu reputación no está tan dañada como creías.^{[4]
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  Fuente de investigación} Aun así, es importante que seas introspectivo.
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Debes reconocer que tu mala reputación podría no tratarse de ti. Por desgracia, a veces las personas divulgarán chismes o comentarios negativos acerca de ti que pueden dañar tu reputación. Podrían hacer esto por sus prejuicios o inseguridades.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Avergonzar a una mujer por su actividad sexual es una táctica común que se usa para hacer que las mujeres se sientan mal por la manera en que se visten o comportan. Por ejemplo, a lo mejor tu par de jeans favorito te queda muy ceñido o te gusta usar camisetas que muestren un poco de escote. Es posible que desarrolles la reputación de una “prostituta” o “mujerzuela” por usar ese tipo de ropa, aunque no haya nada de malo en expresarte por medio de la moda. Los estudios indican que las mujeres podrían tener este tipo de comportamiento con tanta frecuencia como los hombres.^{[6]
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  Fuente de investigación} Este tipo de comportamiento viene de las tradiciones sociales y culturales sumamente machistas que indican que los cuerpos de las mujeres están sujetos a los comentarios del público y puede ser difícil aceptar que estos comentarios negativos no tienen nada que ver con quien realmente eres.^{[7]
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  Fuente de investigación}
- Puede ser muy difícil lidiar con este tipo de reputación, porque es intrínsecamente hiriente e injusto. Tendrás que determinar hasta dónde quieres obedecer lo que te exige la sociedad y qué tanto puedes expresarte con comodidad. Conversar con tu tutor podría servirte de ayuda.
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Evalúa tus relaciones. Mira quiénes son tus amigos. ¿Mejoran o dañan tu reputación? Si contribuyen a tu mala reputación, busca nuevos amigos. Considera unirte a un nuevo grupo universitario o a un grupo de voluntarios. Busca personas que participen en actividades positivas y útiles. Rodéate de personas que admires. Anima a tus viejos amigos a ser mejores.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Las personas también son propensas a “captar” las emociones de los grupos con los que salen. Si tu grupo de amigos suele portarse mal, aunque en general seas una buena persona, es probable que su comportamiento se te pegue. Por otro lado, si sales con personas amables, agradables y de buena reputación, su comportamiento y sentimientos influenciarán los tuyos de una manera positiva.^{[9]
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  Fuente de investigación}
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Revisa tus perfiles en línea. En la era digital, también es importante mantener una buena reputación en línea. Las empresas, las universidades y otras personas revisarán tus perfiles públicos para averiguar quién eres.^{[10]
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Fuente de investigación} Usa buscadores para buscar tu nombre y ver qué enlaces están relacionados a ti. ¿Estás entre las publicaciones más positivas o en los perfiles de los medios de socialización digital profesionales como LinkedIn? Tu vida en línea también es tu vida real, así que mantenla con una buena imagen y por encima de toda crítica.
- Elimina cualquier publicación negativa en los medios de socialización digital. Considera publicar algo positivo en público.^{[11]
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  Fuente de investigación} Si tus perfiles en los medios de socialización digital retratan la imagen de una buena persona, hará que les sea difícil a los demás creer las mentiras o los chismes que intentan darte una mala imagen.
- Recuerda que elementos como los comentarios también contribuyen a tu reputación. Si eres grosero o malvado en los comentarios de los servicios o negocios, esto repercutirá de forma negativa en ti. Si tienes un comentario negativo que compartir, hazlo de una manera constructiva. Por ejemplo, si el comentario de una persona dice “Este local de Starbucks es una porquería y todos ahí son pésimos” es poco productivo y podría dar lugar a que las personas piensen que eres malvado o grosero. En vez de eso, escribe algo como “La última vez que compré un café en Starbucks, se demoraron tres veces en tomar mi pedido y el camarero fue muy grosero conmigo. Fue muy decepcionante y es probable que de ahora en adelante vaya a otro lugar para comprar un café”. Aun así has comunicado tu queja, pero de una manera madura.
- Si normalmente publicas algo con lo que muchas personas podrían no estar de acuerdo, como el consumo de drogas, considera no publicar esas cosas (o al menos de configurar tu privacidad para restringir el público que pueda acceder a tus publicaciones).
- Controla las publicaciones en las que tus amigos te etiqueten en los medios de socialización digital. Elimina las etiquetas que parezcan poco apropiadas o las que no te gustaría que tu jefe o profesor lean.
- Establece tu configuración de privacidad en los medios de socialización digital como Facebook solo para tus amigos o amigos cercanos para las veces en que des rienda suelta a tus emociones. No coloques algo negativo en público.
- Sea cual sea tu configuración de privacidad, no escribas algo doloroso o falso sobre los demás en línea. Asimismo, no envíes mensajes, fotos o correos electrónicos con un contenido perjudicial. No querrás ser un acosador cibernético.^{[12]
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  Fuente confiable
  StopBullying.gov
  Ir a la fuente}

Parte 2

Parte 2 de 3:
Mejorar tu reputación

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Actúa rápido. Si escuchas que han dañado tu reputación, haz algo inmediatamente para repararla.^{[13]
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Fuente de investigación} Reducir el daño te ayudará a reencaminarte rápidamente.
- Evalúa lo que debes hacer. Esto dependerá del tipo de reputación que hayas desarrollado. Por ejemplo, si tienes la mala reputación de un bravucón, deja de mangonear a los demás o de insistir en que las cosas se hagan a tu manera. A lo mejor podrías hacer un trabajo voluntario como el tutor o mentor de un niño más pequeño para mejorar tu reputación. Divide tu mala reputación en partes: por ejemplo, tener la reputación de un bravucón podría significar que las personas creen que eres poco amable, irrespetuoso, manipulador, con problemas para controlar la ira o que eres egocéntrico. Tendrás que abordar todos estos elementos para deshacerte de esa reputación.
- Escribe una lista de pasos para que te sirvan de ayuda. Si el daño a tu reputación es muy grande, es posible que tengas que seguir varios pasos para repararlo. Por ejemplo, si tienes la mala reputación de ser un vago que nunca toma nada en serio, tendrás que esforzarte y dedicar tiempo para que las personas vean que has cambiado tu conducta. Ve la manera en que puedas mejorar tu reputación, como configurando tu despertador para llegar temprano a la escuela, realizando actividades extracurriculares para demostrar que eres responsable y entregando las tareas a tiempo para demostrar que te estás organizando.
- No entres en pánico, pero tampoco esperes demasiado para arreglar esta situación.
- Considera conversar con un adulto de confianza acerca de la manera en que debes mejorar tu reputación. Una opinión objetiva puede ayudarte a ver las cosas de una manera diferente.
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Haz las paces con la persona a la que hayas dañado. Conversa con aquella persona que has ofendido. Pídele disculpas por tu comportamiento. Dile que la valoras y que quieres mejorar tu relación con ella. Pídele perdón. Por ejemplo, podrías decirle “Sara, siento mucho haber divulgado ese rumor acerca de ti. Todavía quiero ser tu amigo. ¿Cómo puedo mejorar las cosas?”. En general, debes ser sincero en esforzarte por mejorar tu forma de ser.^{[14]
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Fuente de investigación}
- Además de pedir disculpas, debes indicar lo que harás para solucionar la situación. Esto demostrará que no solo te vas a disculpar para impresionar. Por ejemplo, si tienes la mala reputación de llegar tarde todo el tiempo, no simplemente digas “Lo siento por llegar siempre tarde”. Indica algo concreto acerca de lo que harás la próxima vez, como “Estoy usando recordatorios para los eventos en mi celular y estoy saliendo 10 minutos más temprano para llegar a tiempo a las reuniones con mis amigos. Para mí, es importante que sepas que valoro tu tiempo y amistad”.
- Si tienes la mala reputación de pedir dinero prestado y nunca pagarlo, está bien que pidas disculpas por haberte comportado así, pero eso solo es la mitad de la batalla. Para compensar ese daño tendrías que devolver ese dinero. Si no lo tienes ahora, dile a esa persona que estás realizando trabajos adicionales para ganar dinero y, de esta manera, puedas pagarle lo que le debes. Dale un plazo de cuándo puedes pagar ese dinero a plazos.
- También puedes compensar el daño de manera indirecta.^{[15]
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  Fuente de investigación} Por ejemplo, si algo que hiciste ha causado un daño que no puedes reparar, puedes intentar marcar una diferencia de otra manera. Por ejemplo, si tu imprudente manera de conducir lastimó a tu amigo, no puedes revertir este hecho. Sin embargo, puedes ofrecerte a hacer sus trabajos, ayudarlo con la tarea u otras cosas que hagan que su vida sea más fácil mientras se recupera.
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Aclara los malentendidos. Si tu reputación ha sido dañada por rumores, diles a los demás la verdad. En privado, confronta a los que han estado hablando de ti. Pregúntales por qué han estado divulgando ese chisme. Pídeles que dejen de divulgar cosas que no son ciertas. En cuanto a las personas que se han visto afectadas por estos rumores, conversa con ellas acerca de lo que sucedió.
- Las personas que divulgan un chisme están involucradas en el acoso escolar. El acoso verbal, como divulgar un chisme o chantajear a los demás al difundir información personal, también puede causar un daño muy grande.^{[16]
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  Fuente confiable
  American Psychological Association
  Ir a la fuente} Si esto te sucede, conversa con una figura de autoridad, como un padre, profesor o tutor. Nunca está bien que te acosen y puedes buscar ayuda para que esto se detenga.
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Pórtate bien. Sé alguien útil y que motive a los demás. Muéstrales a los demás tu gratitud.^{[17]
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Fuente de investigación} Considera la forma en que puedes marcar una diferencia en mayor o menor medida. Sonríeles a los demás. Halágalos sinceramente. Por ejemplo, dile a Amy que su estilo de exposición te pareció muy interesante.^{[18]
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Fuente de investigación} Demuéstrales tu amabilidad a los que te rodean.^{[19]
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Fuente de investigación} Podrías ayudar a un vecino anciano u ofrecerte a cuidar los hijos de una persona muy ocupada. Mientras más obras buenas hagas, mejor te sentirás.^{[20]
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Fuente de investigación} A cambio, también ayudarás a los demás.
- A lo largo del día, revisa tu actitud. Si ves que eres negativo o poco amable, pregúntate por qué. Encuentra la causa principal de tu comportamiento. Por ejemplo, ¿levantarte temprano te pone gruñón? Si es así, ve a dormir más temprano para que no estés tan cansado en la mañana.^{[21]
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  Fuente de investigación}
- Mantén una “postura positiva”. Párate derecho, con los hombros hacia atrás y el mentón en alto. Extiende los brazos lo más que puedas. Siéntete poderoso y positivo. Ir con una “postura positiva” motivará a tu mente a sentirse más positiva también.^{[22]
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  Fuente de investigación}
- Lleva un diario de agradecimientos. Escribe las cosas por las que estás agradecido. ¿Qué fue bien en tu día? También podrías pedirle a alguien que sea tu amigo del agradecimiento. Juntos pueden conversar sobre las cosas que van bien en sus vidas.^{[23]
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  Fuente de investigación} También está bien que compartan cosas que no van muy bien.
- Considera hacer un trabajo voluntario para una buena causa. Los estudios han demostrado que es probable que te sientas mejor contigo mismo cuando haces un trabajo voluntario.^{[24]
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  Fuente de investigación} Servir a los demás también les demuestra a las personas que no eres egocéntrico o egoísta, y que estás dispuesto a esforzarte por mejorar tu comunidad.
- Orienta tu comportamiento positivo a combatir elementos específicos de tu reputación. Por ejemplo, si tienes la mala reputación de ser alguien egoísta, esfuérzate más en ayudar a los demás. Si tienes la mala reputación de ser un chismoso, niégate abiertamente a hablar de los demás y confronta a alguien cuando lo escuches chismeando.
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Debes ser una persona digna de confianza y fiable. Preséntate en el momento y en el lugar que digas que lo harás. No llegues tarde. Si las personas te confían algo, no se lo cuentes a nadie (a menos que esa persona corra peligro). Si los demás pueden confiar en ti, eso ayudará a tu reputación.^{[25]
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Fuente de investigación}
- Recuerda que las acciones hablan más que las palabras.
- Si te equivocas, reconócelo inmediatamente. Reconocer tu error les demostrará a los demás que eres una persona digna de confianza y que puedes asumir la responsabilidad de tus acciones.^{[26]
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  Fuente de investigación}
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Desmuestra interés en los demás. Interésate sinceramente en lo que los demás hagan o piensen. A las personas les gustan los que hacen preguntas y demuestran interés en ellas.^{[27]
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Fuente de investigación} Vuelve a conversar con los amigos que te necesiten. Mantente en contacto con ellos. Demuestra tu compromiso con los demás a lo largo del tiempo, por medio de la confianza y la reciprocidad.^{[28]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, pregúntale a tu amiga amazona cómo le fue en la competencia del fin de semana. Pregúntale el nombre de su caballo y con cuánta frecuencia entrena. Si tiene torneos públicos, considera ir a apoyarla.
- Si tienes amigos que han estado luchando con una enfermedad u otro problema, llámalos. Pregúntales cómo les va. Considera enviarles una tarjeta o flores. Demuéstrales que no los has olvidado.
- Llama a tus amigos en sus cumpleaños, aunque vivan lejos de ti. Mantenerte en contacto con tus amigos y sus hitos importantes les demuestra que valoras la relación que tienes con ellos.
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Planea tu futuro. Determina qué quieres ser. Establece una meta sobre qué es lo que quieres que las personas sientan o piensen de ti. ¿Qué es más importante para ti con respecto a la opinión que los demás tengan de ti?^{[29]
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Fuente de investigación}
- Concéntrate en mostrar tu verdadera forma de ser y de vivir según tus valores. “Hacer que los demás crean que soy guapo” no es una meta muy útil ni tampoco es algo que puedas controlar. “Vivir honestamente para que las personas sepan que soy alguien digno de confianza” es algo que está bajo tu control y también es una meta que va más acorde con lo que valoras acerca de tu carácter.
- Si no estás seguro sobre cuáles son tus valores, tómate un poco de tiempo para averiguarlo. ¿Qué es lo más importante para ti? ¿Cuáles son las creencias principales que forman la manera en que ves el mundo? ¿Qué es lo que valoras en los demás?^{[30]
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  Fuente de investigación}

Parte 3

Parte 3 de 3:
Mantener una buena reputación

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Encuentra un compañero para rendir cuentas. Después de haber comenzado a mejorar tu reputación, pídele a un amigo que te mantenga responsable por tu comportamiento. Cuando seas negativo o lastimes a los demás, ese amigo puede decírtelo. Asegúrate de pedírselo a alguien de confianza. Es importante que no estés a la defensiva con esa persona. Quiere ayudarte.^{[31]
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Fuente de investigación}
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Preséntate de manera auténtica. Aunque te esfuerces por ser una mejor persona, asegúrate de que esa persona siga siendo tú. Pregúntate si tu físico, comportamiento, tono y lenguaje corporal refleja quién realmente eres.^{[32]
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Fuente de investigación} Hay más de una manera de ser una persona positiva y amable. Puedes tener las características de un buen carácter y aun así tener una personalidad única.
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Ten paciencia. Cambiar tu reputación no sucederá de la noche a la mañana. Tomará un poco de tiempo para que los demás oigan algo bueno acerca de ti. Cambiar las opiniones negativas de las personas acerca de ti demora más que ganar una buena reputación desde un inicio. La clave está en ser diligente y en comprometerte a convertirte en la mejor versión de ti.^{[33]
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Consejos

En algunos casos, se puede castigar legalmente el daño malicioso e intencional hecho a tu reputación. La ley sobre los daños personales procesa las acciones como la calumnia, que es publicar o decir algo falso que te causa un daño real.^{[34]
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Fuente de investigación} La difamación daña tu reputación al publicar información que puede ser vista, como difundir fotos o información escrita.^{[35]
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Fuente de investigación} Estos casos son difíciles de ganar, así que si crees que esto te ha sucedido, consulta con un abogado especialista en daños personales.