Cómo estar enfocado

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Estar “enfocado” tiene que ver con el poder de concentrarte. Tu habilidad para enfocarte es en última instancia tu aliado más importante para lograr tareas y proyectos. Puedes desarrollar esta habilidad con práctica. Tu nivel de logro y éxito dependerá de ello.

Pasos

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Define “enfocado”. Es un adjetivo que significa tener determinación, tener una meta o propósito decidido, ser firme y resuelto. Ahora define “concentrado”. Esta palabra justamente tiene que ver con la concentración de atención o energía en algo. Lo opuesto sería “despistado”, “desorientado” o tal vez simplemente “distraído”.
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Conoce que hay buenas y malas formas de estar “enfocado”. Aquí la diferencia.
- La mala forma de estar “enfocado”. Una forma de autoengaño obviamente es cuando alguien se preocupa tanto por una tarea al punto que pierde la conciencia de sus responsabilidades diarias para con los demás. Con frecuencia etiquetamos estos tipos de personalidad como “obsesionado consigo mismo” o “egocéntrico”, palabras que tienen una connotación negativa. A menudo se verá que las personas que son enfermas mentales o que tienen discapacidades mentales hacen los mismos movimientos una y otra vez. Este difícilmente es el estado que buscamos alcanzar.
- La buena forma de estar “enfocado”. Hace referencia a la habilidad de bloquear distracciones y pensamientos erróneos a fin de concentrarse mejor. Tu deseo de estar más enfocado te permitirá terminar proyectos con más eficiencia en menos tiempo.
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Practica los métodos comunes y algunos que no son tan comunes a fin de desarrollar tu poder para enfocarte.
- El primer paso es crear el entorno. Si se trata de una tarea en la que te sentarás en un escritorio, entonces tendrás que limpiar la zona de tal escritorio y volverte más organizado. Así, en ese momento empezarás un proyecto con una “pizarra en blanco”. Supongamos que tratas de dejar de fumar. Deberás crear el entorno para permitir que eso sea posible. En otras palabras, la casa y el auto que ocupes tendrán que estar “sin humo” en todo aspecto para la fecha en que dejes de fumar. No ceniceros ni encendedores, etc.
- El poder de la “intención”. Esta es una perspectiva ligeramente diferente a simplemente establecerse un objetivo. La intención hace referencia en el sentido más estricto a afirmar algo para uno mismo y visualizar un resultado final aproximado, por ejemplo, ser un no fumador, terminar una asignación, escribir una tesis universitaria, etc.
- Fíjate y establécete cosas. En otras palabras, ¿“dónde” es más probable que puedas enfocarte o lograr tu objetivo? ¿Qué condiciones externas puedes tolerar para poner en práctica tus habilidades de concentración? Por ejemplo, si tu intención es ser un no fumador, entonces es más probable que tengas éxito si pasas el rato en un gimnasio local en vez de estar en un bar. Si tratas de terminar de estudiar para los exámenes universitarios, es posible que quieras crear privacidad en vez de tener a los niños corriendo y jugando en tu espacio de estudio.
- Establécete pasos pequeños y objetivos a corto plazo. Hazlo por escrito en forma de esquema. Dividir los pasos puede ayudar a que tu mente no se sienta abrumada.

Consejos

Esta es otra verdad. “Si sigues haciendo lo que siempre has hecho, seguirás hasta conseguir lo que siempre has querido”.
¡Recuerda que los pasos individuales pueden llevarte a estar enfocado! Los pasos simples te llevan a tener una perspectiva más creativa y funcional. Trabaja en los pasos anteriores y tu vida cambiará para mejor.
Dormir solo probablemente sea la actividad más subestimada que puedes cambiar. ¡Consigue sueño de calidad!
Nada cambia hasta que lo cambies. Tendrás que aplicar formas creativas de poner en práctica los pasos anteriores. Conseguirás cosas según el esfuerzo que le dediques.
Algunos métodos no comunes (aunque altamente efectivos en lograr que una persona “se enfoque”) serían hacer taichí, yoga y con seguridad todas las formas de meditación. Se ha sabido que la hipnosis también funciona como una programación neurolingüística. Las terapias con vitaminas y minerales de hecho son útiles, así como descansar bastante.

Advertencias

No confíes en elementos externos como cafeína o bebidas “energizantes” variadas ya que temporalmente te podrían dar algo de energía concentrada; sin embargo, lo que pasará es que habrá una “explosión de energía”, lo cual incluso significará tener menos concentración.
Evita que el hecho de “lograr enfocarte” se convierta en una obsesión. La clave para el éxito a largo plazo es encontrar tu propio equilibrio perfecto.