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Este artículo fue coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin especializado en adicciones y salud mental. Brinda terapia a las personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y los traumas en entornos de salud comunitaria y práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental en la Universidad Marquette en 2011.
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Aunque no intencionalmente, es muy probable que en ocasiones hieras a otras personas. Estas transgresiones pueden ocasionar culpa y vergüenza, sobre todo al herir a personas a las que estimas mucho, como tus padres. Todo esto, sumado al enojo y a la decepción de tus padres, puede dañar seriamente la relación. Buscar el perdón de tus padres mejorará su relación y reducirá los sentimientos negativos que experimentaron.[1]
Pasos
Método 1
Método 1 de 3:Comunicarse efectivamente
Método 1
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1Escucha más y habla menos. Tus padres podrán perdonarte más fácilmente si sienten que los escuchas y los comprendes. Callarte y escuchar puede detener las discusiones y reducir la intensidad emocional.[2]
- Tener una mirada perdida mientras tus padres te hablan probablemente hará que se molesten. Debes asentir y mostrar expresiones apropiadas para que sepan que estás escuchando y no ignorándolos.
- Haz preguntas para clarificar y verificar tu comprensión. Esta acción demostrará que estás procesando lo que te están diciendo. Por ejemplo, puedes decir algo como "Entiendo que están molestos porque llegué más tarde de lo que debía sin decírselos, ¿cierto?".
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2Comunica mensajes completos. Cuando sea tu turno de hablar, usa la fórmula de los mensajes completos para evitar los malentendidos. Empieza tu declaración con una observación de los hechos. Por lo general, se trata de una descripción de una conducta. Luego explica cómo interpretas esa conducta y cómo te hace sentir. Debes terminar con lo que esperas que suceda para enfocar la conversación en la resolución.[3]
- Por ejemplo, "Dejé la escuela para salir con amigos. Sabía que estaba mal, pero pensé que me haría parecer popular. Temía que me molestaran y me avergonzaran si no iba con los demás. Me gustaría tener algo de ayuda para encontrar buenas formas de resistir a la presión de grupo y manejar mejor este tipo de situaciones en el futuro".
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3Ten cuidado con el tono que usas. Los sentimientos con respecto a tus padres o a la situación pueden afectar la comunicación. Una misma oración dicha en tonos distintos puede significar muchas cosas diferentes. Los sentimientos de frustración pueden convertirse en un tono sarcástico o en un griterío antes de que te des cuenta.[4] Trata de no perder la compostura y de concentrarte en comunicar el mensaje en lugar de tus emociones.
- Si tus padres hacen comentarios acerca de tu tono, discúlpate y explícales que experimentas frustración al tratar de comunicar claramente el mensaje.
Método 2
Método 2 de 3:Reconocer tus errores
Método 2
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1Admite que hiciste mal. Quizás no creas que tu conducta estuvo del todo mal, así que concéntrate en aspectos específicos en vez de ver la situación como un todo. Tal vez no todo lo que hiciste estuvo mal, pero es poco probable que todo lo que hiciste estuviera bien. Busca áreas que debas mejorar y admítelas. Tus padres estarán agradecidos de tu capacidad para admitir que te equivocaste y lo tomarán como un signo de madurez. Esta acción les ayudará a perdonarte más rápidamente.
- No discutas sobre la culpa ni trates de negar que hiciste mal. Tus padres pueden pensar que eres inmaduro y se demorarán más en perdonarte.
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2Discúlpate con tus padres y con las demás personas a las que hayas hecho daño. Mostrar arrepentimiento es importantes para que alguien te perdone. Al disculparte, reconoces la conducta ofensiva, la razón por la que estuvo mal y la manera en que afectó a los demás.[5] Esta acción demostrará que comprendes lo que hiciste mal y que reconoces los sentimientos de tus padres.
- Trata de estructurar las disculpas expresando primero los efectos de tu conducta. Esta acción le mostrará a los demás que estás muy arrepentido por lastimarlos. Por ejemplo, "Estoy arrepentido por lastimarlos y decepcionarlos por escaparme de la escuela. Mi conducta fue irresponsable y poco considerada. Les prometo que no volverá a suceder".
- Siempre sé sincero al disculparte. Las disculpas insinceras probablemente se interpretarán como sarcásticas y empeorarán las cosas.
- Si tienes problemas para disculparte personalmente, trata de escribir una carta.
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3Haz enmiendas en donde sea posible. Haz un esfuerzo genuino para compensar a las partes ofendidas. Dependiendo de lo que haya sucedido, quizás esto no sea posible; sin embargo, un intento de buena fe generalmente es suficiente para lograr la benevolencia de los padres.
- Quizás debas tomar en cuenta pagar tu deuda o proveer trabajo físico para ayudar a reparar la propiedad dañada.
Método 3
Método 3 de 3:Hacer planes para comportarte de manera más responsable
Método 3
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1Identifica formas de responder más apropiadamente en situaciones futuras. Tus padres pueden tener problemas para perdonarte debido a que están preocupados de que puedas cometer los mismos errores de nuevo. Demostrar que aprendiste de tus errores y que has pensado en formas de no repetirlos ayudará a que tus padres olviden el pasado.
- Si tienes problemas para identificar respuestas más apropiadas, pide a tus padres que te ayuden. Ellos apreciarán que hagas el esfuerzo de mejorar. Además, es otra oportunidad de hacer que sepan que los oyes.
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2Involúcrate en actividades que no sean compatibles con la conducta que hace que tus padres se enojen. Demuéstrales que eres responsable al estudiar para obtener buenas calificaciones o al conseguir un trabajo. Recuérdales cuán bueno eres asumiendo un papel de liderazgo en la escuela o en la comunidad. Involúcrate en actividades de las que se puedan sentir orgullosos al hablar con los demás y reduce su preocupación acerca de cómo inviertes el tiempo. Los padres perdonan más rápido cuando se concentran en los nuevos logros en vez de en los fracasos del pasado.
- Considera hacer trabajo voluntario para servir a los demás en la comunidad y, de esta manera, hacer que tus padres se sientan orgullosos. Puedes encontrar muchas oportunidades de trabajo voluntario en línea.[6]
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3Habla con tus padres acerca de tus metas futuras. Ayúdalos a olvidar distrayéndolos de tu conducta pasada y concentrándote en las posibilidades futuras. Establece metas a 6 meses, a 2 años y a 5 años con planes de acción para lograrlas.
- Tus metas a 6 meses deben ser razonables. Establece metas para mejorar las calificaciones, para ahorrar dinero, y para mejorar tu salud física y mental.
- Tus metas a 2 y a 5 años deben ser complejas pero alcanzables como, por ejemplo, graduarte de la universidad.
Consejos
- Recuerda que tus padres te aman y que siempre lo harán, pero también tienen emociones.
Advertencias
- Evita discutir sobre la culpa, ya que puede hacer que las disculpas y los planes para cambiar parezcan poco sinceros.
- La agresión y la violencia no son aceptables, sin importar cuán molesto estés.
Referencias
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/topic/forgiveness/definition
- ↑ https://ccr.byu.edu/content/listening-tool-resolving-conflict
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/effective-communication
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/nonverbal-communication.htm
- ↑ http://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ http://www.volunteermatch.org
Acerca de este wikiHow
Trudi Griffin, LPC, MS
Consejera profesional
Este artículo fue coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin especializado en adicciones y salud mental. Brinda terapia a las personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y los traumas en entornos de salud comunitaria y práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental en la Universidad Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 26 552 veces.
Categorías: Establecimiento de buenas relaciones con los padres
