Cómo hacer el supermercado de forma segura durante el brote de coronavirus

Durante el brote del coronavirus, es mejor quedarse en casa lo más posible para evitar contraer el virus o propagarlo a otras personas. No obstante, habrá ocasiones en los que debas salir de casa, como cuando necesites hacer las compras del supermercado. Por suerte, existen algunos pasos que puedes seguir para mantenerte seguro aun cuando tengas que aventurarte en busca de alimentos y suministros.

Método 1

Método 1 de 3:
Elegir el mejor momento y lugar para hacer las compras

1
Acude al supermercado fuera de las horas pico si es posible. Por lo general, un supermercado estará más abarrotado los fines de semana, o entre semana al final de la tarde o a inicios de la noche, después de que las personas salen del trabajo. Si es posible, ve al supermercado por la mañana, a la hora del almuerzo o por la noche.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Como podría haber muchas personas que no están trabajando debido al brote del coronavirus, las horas picos en los supermercados podrían cambiar. Si llegas a la tienda y está muy llena, lo mejor quizás sería esperar a otro momento.
- Si necesitas ir de compras durante las horas pico, procura mantener la mayor distancia posible entre tú y los demás.
- Muchos supermercados limitan la cantidad de personas que pueden ingresar a la vez, por lo que quizás no necesites preocuparte por la hora a la que vas, ya que el local no estará lleno.
2
Averigua si hay horas especiales para que las personas de la tercera edad hagan las compras. Durante el brote del coronavirus, muchas tiendas han reservado una hora especial para las personas de la tercera edad o para aquellas que corran un mayor riesgo. Si eres mayor de 65 años o tienes una o más condiciones de salud que te hacen más vulnerable, comunícate con el supermercado de tu localidad o consulta en línea para averiguar si esta podría ser una opción para ti.^{[2]
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- Estas horas especiales de compra suelen ser las primeras horas de la mañana. No solo tendrás el beneficio de comprar luego de que la tienda haya sido limpiada recientemente, sino que también tendrás mejores oportunidades de encontrar lo que necesitas en caso de que el supermercado haya sido surtido durante la noche.
3
No salgas si estás enfermo o vives con alguien que lo está. Para que el distanciamiento social sea efectivo, cualquier persona que tenga síntomas similares a los de la gripe debe permanecer en casa durante 14 días para así evitar la propagación de la enfermedad a los demás. Si cuidas a alguien que está enfermo o si alguien que vive en tu casa lo ha estado, también debes permanecer en casa.^{[3]
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Fuente confiable
Centers for Disease Control and Prevention
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- Si estás enfermo, pero aun así necesitas comestibles, solicita que te los envíen a casa. Por ejemplo, algunas empresas ahora ofrecen servicios de entrega a domicilio en muchos lugares, aunque también puedes recurrir a un servicio externo de entrega.^{[4]
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4
Procura asistir a tiendas menos concurridas si es posible. Si necesitas hacer las compras durante las horas pico, quizás sea mejor conducir un poco más lejos hacia una tienda que tenga menos tráfico de personas, en especial si vives en un área urbana densamente poblada. Por ejemplo, es posible que no tengas que caminar en medio de tanta gente si acudes a una tienda de descuento local que está más alejada, en lugar hacerlo a una conocida cadena comercial en el centro de la ciudad.^{[5]
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Fuente confiable
Centers for Disease Control and Prevention
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- Recuerda que la cantidad de clientes en un supermercado puede fluctuar en un momento dado. Al llegar, observa qué tan lleno se encuentra el local y considera la posibilidad de ir a otra parte si parece haber mucha gente.
- Verifica si los supermercados en tu localidad limitan la cantidad de asistentes que pueden ingresar a la vez. Algunos supermercados solo permiten una pequeña cantidad de compradores a la vez, por lo que es más fácil mantener la distancia social.
5
Procura reducir al mínimo tus viajes al supermercado. Planifica todas las comidas que prepararás al menos una semana y haz una lista de todo lo necesario. También incluye todos los artículos para el hogar, objetos para el cuidado persona, bocadillos y bebidas que necesitarás para la semana. Si compras todo lo necesario de una sola vez, no tendrás que volver otra se semana, lo que ayudará a reducir tu riesgo de contraer el coronavirus.^{[6]
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- Al mismo tiempo, evita llevarte más de lo que necesitarás. Los suministros son limitados durante esta época y llevar demasiados de ellos hará que alguien más tenga muchas más dificultades para alimentar a su familia.
6
Ve al supermercado por tu cuenta si es posible. Mientras más personas vayan al supermercado contigo, más probabilidades habrá de que alguna de ellas entre en contacto con el virus. Para prevenir ese escenario, haz tu mejor esfuerzo por organizarte de modo tal que no tengas que llevar a tus hijos u otros familiares.^{[7]
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- Por ejemplo, podrías ir de compras después de que tu pareja llegue a casa del trabajo de modo que pueda quedarse a cuidar a los hijos.
- Si no cuentas con alguien que cuide a tus hijos y te ves obligado a llevarlos, habla con ellos previamente sobre la importancia de no tocar nada. Desinfecta bien el carrito de las compras si los subirás en él y límpiales frecuentemente las manos con desinfectante para manos durante todo el trascurso de la compra.

Método 2

Método 2 de 3:
Mantenerte seguro en el supermercado

1
Lávate las manos con agua y jabón antes y después de comprar. Al lavarte las manos antes de ingresar al supermercado, te asegurarás de no propagar los gérmenes en caso de tenerlos en ellas. Lavarte las manos tan pronto como llegues a casa te ayudará a eliminar los gérmenes con los que puedas entrar en contacto en el supermercado.^{[8]
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2
Usa una mascarilla al salir de casa. Para ayudar a detener la transmisión de esta enfermedad, usa una mascarilla de tela cuando estés en público. De esa manera, si estornudas o toses, las gotas quedarán contenidas.^{[9]
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Fuente confiable
Centers for Disease Control and Prevention
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- Haz tu propia mascarilla con tela que ya tengas en casa.
3
Limpia el carrito de compras con toallitas desinfectantes en caso de que necesites usar uno. Si no hay forma que no uses un carrito de compras tradicional, limpia muy bien el manubrio con una toallita desinfectante o una toalla de papel rociada con un desinfectante doméstico. Recuerda que la mayoría de los desinfectantes deben permanecer húmedos por unos 3 a 5 minutos para así eliminar completamente los gérmenes en la superficie que limpies; por consiguiente, aplica una cantidad generosa y no seques el manubrio por varios minutos.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Lee la etiqueta del producto desinfectante para averiguar cuánto tiempo debes dejarlo asentarse para lograr efectividad.
- Si bien el supermercado puede contar con toallitas desinfectantes o aerosol disponibles, es recomendable llevar los tuyos propios, en caso de que se hayan agotado.
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Mantente a unos 2 m (6 pies) de distancia de otros compradores. Puede ser difícil mantener la distancia recomendada cuando caminas por los pasillos del supermercado, pero haz tu mejor esfuerzo para que todos tengan un lugar amplio donde transitar. Por ejemplo, si notas que en un pasillo ya hay varias personas, podrías transitar por el siguiente y luego volver a ese cuando se haya despejado.^{[11]
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Fuente confiable
Centers for Disease Control and Prevention
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- Esta forma de comprar podría consumirte más tiempo, pero recuerda que es por tu seguridad y la de los demás.
- Recuerda que esta distancia también se aplica a los empleados de la tienda, así que mantén una distancia segura de la persona que te atiende.
Consejo: ten en cuenta que si no te sientes enfermo, aún podrías portar el coronavirus. Tomar precauciones no solo te permitirá mantenerte sano, sino que también evitará que puedas transmitir la enfermedad a otra persona en caso de que tengas el virus sin saberlo.
5
Evita tocar cualquier cosa a menos que sea necesario. Es necesario tener más información para saber con exactitud cuánto tiempo puede vivir el virus en una superficie. No obstante, es probable que exista al menos una pequeña ventana donde puedas contraer el coronavirus al tocar un objeto que alguien infectado haya manipulado previamente. Para evitar contagiarte con algún germen, procura limitarla cantidad de objetos que toques en la tienda.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, cuando vayas a comprar productos, podrías examinar visualmente todas las manzanas y luego elegir la que luzca mejor en lugar de sujetar cada una y mirarla de cerca.
- Si te preocupa el hecho de que alguien haya tocado un producto, lávalo con agua y jabón al llegar a casa, o límpialo con una solución suave de agua y lejía.
6
Desinfecta tus manos frecuentemente. Para asegurarte de no contraer algún germen mientras compras, lávate bien las manos con desinfectante para manos antes de entrar y salir del supermercado.^{[13]
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Fuente confiable
Centers for Disease Control and Prevention
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No te toques la cara mientras estás de compras. Si entras en contacto con el coronavirus, existe una posibilidad de que no te enfermes a menos que te lo transfieras a los ojos, la nariz o la boca. Aun si usas guantes o desinfectante para manos mientras compras, evita tocarte la cara lo más posible.^{[14]
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- Aun cuando esto pueda ser difícil, evita tocarte la cara en todo momento. No obstante, es especialmente importante cuando estás en un lugar público donde puedas ser más susceptible a entrar en contacto con los gérmenes de coronavirus.
8
Opta por un método de pago sin contacto de ser posible. Para evitar la propagación de gérmenes durante una transacción en efectivo o con tarjeta de crédito, verifica si el supermercado acepta alguna forma de pago que no requiera que toques un teclado o un puñado de billetes en efectivo. Por ejemplo, los sistemas de punto de venta cuentan con una tecnología que te permite mover la tarjeta sobre un lector para así pagar tus productos.^{[15]
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Fuente de investigación}
- Algunos lugares también podrían aceptar pagos móviles en el registro a través de servicios tales como PayPal, Apply Pay o Google Pay.^{[16]
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  Fuente de investigación}
9
Lávate las manos después de desempacar los comestibles. Si bien existe un riesgo relativamente bajo de que contraigas el coronavirus al tocar un paquete contaminado, nunca puedes ser demasiado cuidadoso. Al llegar a casa con los comestibles, sácalos de las bolsas y guárdalos. Luego, lávate las manos con agua y jabón durante 20 segundos.^{[17]
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Fuente de investigación}
- Para tener una mayor seguridad, limpia la parte externa de los recipientes alimenticios no porosos utilizando una toallita desinfectante antes de almacenarlos.^{[18]
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  Fuente confiable
  Consumer Reports
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- Para estar seguro, probablemente sea mejor desechar o reciclar las bolas de plástico que compres en el supermercado durante el brote.
- Procura no preocuparte demasiado por contraer la enfermedad por medio de un empaque o alimento. El riesgo de contraer el coronavirus de esta manera es muy bajo.

Método 3

Método 3 de 3:
Buscar formas alternativas de comprar

1
Recoge los productos en la acera en caso de que el servicio esté disponible. Algunos grandes supermercados tienen aplicaciones disponibles que te permiten ordenar tus compras en línea. En tu hora asignada, ingresa en el área designada del supermercado y alguien saldrá y cargará tus productos por ti. De esa manera, no será necesario que ingreses en el local.
- Debido a la mayor demanda de estos servicios, podría ser difícil programar tu orden. Sigue revisando la aplicación y, a la larga, se abrirá una hora disponible.
2
Utiliza un servicio de entrega de comestibles a domicilio para que te traigan tus productos. Dependiendo del lugar donde vivas, podrías solicitar la entrega a domicilio de tus productos comestibles a través de una aplicación de entrega externa o del servicio de entrega individual del supermercado. Simplemente pídele a la persona encargada que te deje los productos en la puerta de tu casa. Espera a que se haya alejado unos 2 m (6 pies) para salir y meter tus productos a casa.^{[19]
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Fuente confiable
Consumer Reports
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- Consulta con los supermercados principales de tu localidad para ver si cuentan con un servicio de entrega a domicilio en donde vivas.
- Ten en cuenta que durante el brote del coronavirus, los horarios de entrega a domicilio tienden a reservarse rápidamente. Consulta frecuentemente hasta que encuentres un plazo de entrega que sea adecuado para ti.
3
Únete a un CSA. Los CSA (abreviatura en inglés de Community Supported Agriculture) están organizados por granjas locales de modo que pagas una cantidad fija por adelantado y luego recibes cada semana una entrega de productos frescos, directamente de la granja. Entregan lo que esté sea de temporada desde su granja, pero algunos de ellos también tienen la opción de agregar productos adicionales (como huevos, o incluso algunos suministros básicos). Además de entregar productos frescos con frecuencia, es una forma de ayudar a la agricultura de tu localidad durante una interrupción en la cadena de suministro.
4
Ordena en las tiendas mayoristas locales para comprar los productos básicos. Revisa las redes sociales o habla con tus familiares y amigos para averiguar si hay alguna tienda mayorista o proveedor de restaurante en tu área que venda sus productos al público. Incluso podrías descubrir que hay restaurantes cercanos que ofrezcan productos al costo para ayudarte a ganar un poco de dinero extra durante el brote. Esta puede ser una forma de encontrar artículos a granel a un precio asequible, y muchos ofrecen servicios de entrega en la acera.^{[20]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, podrías ordenar productos como carne molida, pollo, pescado, huevos, leche y queso en un local mayorista.
- No hay garantía de que esto sea más barato que comprar en un supermercado. No obstante, puede ser una buena alternativa si tienes problemas para encontrar los productos que necesitas, y puede ayudarte a no tener que ir al supermercado.

Consejos

Si te preocupa mucho contraer el coronavirus en un supermercado, solicita un servicio a domicilio.
Si puedes, procura comprar todo lo que necesitarás para la semana para así reducir la cantidad de viajes al supermercado.
Si buscas un producto específico, considera la posibilidad de revisar las redes sociales para averiguar qué tiendas lo tienen en existencia. De esa manera, no correrás el riesgo de ir innecesariamente a un supermercado que ya no tenga lo que necesitas.
Si te has abastecido en exceso de algunos productos, considera la posibilidad de donar los artículos extras a quienes podrían no tener suficientes.