Cómo hacer que las uñas de las manos se vean bien

Después de una semana dura, es normal dejar de lado el cuidado de las uñas. Para mantenerlas lo mejor posible, es importante adoptar y conservar hábitos saludables, como usar el cortaúñas de manera regular. También puedes hacer que tus uñas luzcan increíbles al comer alimentos ricos en biotina, como los ácidos grasos omega 3, la proteína, la vitamina B9 y el zinc. Si quieres que tus uñas luzcan divertidas y coloridas, ¡experimenta con distintos estilos de manicura!

Método 1

Método 1 de 3:
Cuidarte las uñas

1
Córtate las uñas cada dos semanas. No te muerdas las uñas cuando estén largas. En cambio, ten un hermoso juego de cortaúñas a mano para recortarlas de forma regular. Si bien puede ser tentador dejar que crezcan, procura que tengan un largo manejable. Usa un cortaúñas desinfectado para crear un recorte parejo y consistente.^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- No es necesario que te cortes las uñas constantemente. Si las cortas demasiado, podrías lastimar el lecho ungueal.
- Lo ideal es que cortes las uñas recto, con una leve curva en los bordes.
2
Usa un cortaúñas para cortarte los padrastros. No arranques los padrastros con la mano, dado que podrías lastimar la piel alrededor de los dedos. Para prevenir una infección, usa un cortaúñas para cortar los padrastros desde la raíz. Además, no te muerdas ni mordisquees los padrastros, dado que esto causa más mal que bien.^{[2]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Ocúpate de los padrastros tan pronto como los descubras.
3
Aplícate aceite para cutículas una vez al día. Haz que tus uñas se vean renovadas e hidratadas al empaparlas con aceite todos los días. Usa un cepillo aplicador para aplicar una capa generosa de aceite alrededor de la cutícula. A menos que el aceite gotee de los dedos, no te preocupes por secarlo.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Si no tienes aceite para cutículas a mano, siempre puedes prepararlo por cuenta propia al mezclar aceites esenciales o una combinación de vitamina E, coco, almendra y aceite de oliva.
- Las cutículas hidratadas harán que tus uñas luzcan increíbles.
4
No te toques las cutículas para evitar infecciones. Evita la tentación de arrancar o morder alrededor de las uñas. Si bien puede ser un poco molesto alguna vez, es importante tener las cutículas saludables e intactas para alejar a las bacterias malas de las uñas. Si realmente sientes molestias, utiliza un palito para cutículas para empujarlas hacia abajo, en dirección a la uña.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Si las cutículas se infectan, las uñas lucirán inflamadas.
5
Busca productos para uñas que no tengan acetona. Evita los productos con ingredientes que puedan dañar las uñas, como la acetona. En cambio, busca remedios alternativos para quitarte el esmalte de uñas, como el peróxido de hidrógeno o la pasta dental. Prueba distintos métodos hasta encontrar uno que funcione bien para tus uñas.^{[5]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Las sustancias químicas abrasivas pueden desgastar las uñas después de un uso prolongado, lo que hace que se vean menos bonitas.
6
No hurgues debajo de las uñas con un objeto afilado. Evita quitarte la suciedad y la mugre de las uñas con cualquier cosa puntiaguda, como una herramienta metálica. Si lo haces de manera regular, podrías hacer que la lámina ungueal se separe del lecho ungueal. En cambio, lávate las manos cuando sea necesario, realizando movimientos suaves para limpiar debajo de las uñas.^{[6]
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Fuente de investigación}
- No te laves las manos con demasiada energía. Si frotas mucho debajo de las uñas, podrías dañar el lecho ungueal.
7
Mantén tus uñas suaves con una lima de uñas. No entres en pánico si rompes o raspas una uña contra una superficie áspera. En vez de morder o arrancar la uña con los dientes, usa una lima de uñas suave para pulir el borde afilado. Usa movimientos suaves y rápidos al pasar la lima, trabajando en una sola dirección. Procura tener una lima de uñas contigo en todo momento, en caso de emergencias.^{[7]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Si tus uñas requieren mucho mantenimiento diario, considera la posibilidad de tener una lima de uñas en tu bolso y en casa.
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Método 2

Método 2 de 3:
Promover el crecimiento de las uñas a través de una dieta saludable

1
Come alimentos ricos en biotina para engrosar las uñas. Incorpora alimentos frescos ricos en biotina en tu dieta, como coliflor, huevo, frijoles, bananas, lentejas, salmón y cacahuetes. Controla las uñas durante varias semanas para ver si lucen más fuertes y gruesas. Si buscas una forma más directa de incorporar biotina en tu dieta, puedes tomar suplementos.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Siempre debes hablar con tu médico antes de incorporar suplementos en tu dieta, y leer las etiquetas para asegurarte de tomar la dosis correcta.
- Como beneficio adicional, la biotina fortalece el cabello.
- La biotina también se conoce como vitamina H.
2
Come alimentos con mucha proteína para fortalecer las uñas. Si comes carne y otros productos animales, agrega pollo, carne roja magra, productos lácteos y huevo en tu dieta. Además, puedes optar por los cereales integrales, la soja y las nueces, independientemente de tus preferencias dietéticas. A medida que realizas estos pequeños cambios en tu alimentación, presta atención a tus uñas para ver si se ven más fuertes y resistentes.^{[9]
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Fuente de investigación}
- La proteína es esencial en cualquier dieta, ¡por más que tus uñas estén en excelentes condiciones!
- Si tienes la posibilidad, escoge alimentos y bebidas que tengan el nivel más bajo de grasa. Por ejemplo, la leche descremada o con un 2 % tiene mucha menos grasa que la leche entera.
3
Toma suplementos de vitamina B9 para promover el crecimiento natural de las uñas. Acércate a la farmacia local o tienda de suplementos para comprar un suplemento de vitamina B9, conocido como ácido fólico. Lee la etiqueta para ver cuántas cápsulas necesitas tomar cada día, y comienza a incorporar el suplemento en tu régimen diario de salud.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Consulta con tu médico antes para saber si los suplementos de vitamina B9 son una buena opción para ti, dependiendo de los medicamentos que tomes actualmente.
- Si tus uñas suelen quebrarse, la vitamina B9 será una solución natural.
4
Evita las comidas con muchos ingredientes procesados para mantener las uñas saludables. Incorpora alimentos frescos y naturales o comidas preparadas que tengan menos ingredientes. Cuando tengas la posibilidad, opta por los productos frescos y similares en vez de las comidas y los refrigerios empaquetados. Si llevas una dieta más orgánica, tus uñas crecerán y mejorarán.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Las comidas procesadas no dañan específicamente las uñas. Sin embargo, tus uñas (y el resto de tu cuerpo) estarán mucho mejor si tomas decisiones saludables en cuanto a tu alimentación.
5
Incorpora mucho zinc para evitar que tus uñas se quiebren. Come anacardos, ostras, langosta, carne magra, soja y judías verdes como remedio para las uñas débiles. Si buscas una dosis más concentrada de zinc, acércate a la farmacia local y compra un suplemento en frasco.
- No tendrás que preocuparte por tomar un suplemento si consumes alimentos ricos en zinc de manera regular.
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Método 3

Método 3 de 3:
Hacerte una manicura divertida

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Píntate las uñas con algunas pinceladas de un esmalte colorido. Escoge tu color favorito de esmalte y aplícalo suavemente en la superficie de la uña. No hagas muchos movimientos de pinceladas para aplicar el producto. En cambio, lleva el pincel al centro, la derecha y la izquierda de la uña para lograr un aspecto suave y prolijo. Permite que la primera capa se seque por completo antes de aplicar la segunda.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Lee las instrucciones del frasco para saber cuál es el tiempo de secado del esmalte.
- Si buscas una manicura que dure más tiempo, aplica una capa base en las uñas antes de agregar un esmalte de color. Además, considera la posibilidad de aplicar una capa superior de laca de color como protección adicional.
2
Opta por una manicura de gel, goma laca o acrílica si quieres tener uñas artificiales. Consiéntete con una manicura divertida al usar uñas postizas largas. Escoge una manicura con acrílico si prefieres una base de polvo en las uñas. Si prefieres una manicura más resistente y duradera, opta por una manicura con gel. Si buscas una combinación de esmalte normal y gel, opta por una manicura de goma laca en el salón de belleza.^{[13]
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Fuente de investigación}
- Todos estos procedimientos toman mucho más tiempo que una manicura normal, y requieren luz ultravioleta para secar el producto.
- Estas manicuras son ideales para las ocasiones especiales, como los bailes o las bodas.
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Escoge una manicura francesa si quieres tener las puntas de las uñas bien definidas. Píntate las uñas con tonalidades rosadas o color piel que coincidan con el color natural de tus uñas. Completa el estilo al agregar un trazo redondeado con esmalte blanco en la punta de las uñas. Si quieres que tus uñas se vean muy elegantes, acércate a un salón de bellezas para recibir una manicura profesional.^{[14]
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Fuente de investigación}
- La manicura francesa reversa también es una opción ideal para que tus uñas luzcan hermosas. En vez de pintar un trazo en la punta de la uña, el trazo se realiza en la base de la uña.
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Agrégales un poco de brillo a tus uñas con una manicura con esmalte en polvo. Opta por una manicura hermosa y de bajo mantenimiento al solicitar una manicura con esmalte en polvo en tu próxima visita al salón de belleza. A diferencia de la manicura con gel y acrílico, no tendrás que colocar las uñas bajo la luz ultravioleta.^{[15]
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Fuente de investigación}
- El esmalte en polvo es mucho más fácil de quitar que el esmalte común.
Consejo: el arte de uñas es una forma ideal de agregarles color o textura a las uñas. Si buscas darles brillo, puedes agregarles diamantes de imitación.^{[16]
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Fuente de investigación}

Los vinilos para uñas son ideales para agregar patrones suaves y elegantes a la superficie de las uñas pintadas con esmalte.^{[17]
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