Cómo hacer que tu pareja participe en tu embarazo

Coescrito por Lisa Greaves Taylor, CCCE, LCCE, CD (DONA)

El embarazo es normalmente un momento emocionante para las mujeres embarazadas. Sin embargo, algunas veces, puede ser difícil lograr que tu pareja participe en tu embarazo. Invitar a tu pareja a participar de las visitas médicas, preparar tu hogar para el bebé y celebrar tu embarazo puede ayudar a que tu pareja participe más.

Método 1

Método 1 de 3:
Hacer que tu pareja participe en los aspectos diarios de tu embarazo

1
Invita a tu pareja a cada cita con el médico. Si bien cada cita prenatal no será extremadamente emocionante, es importante que tu pareja esté invitada a todas. Aliéntalo a que te acompañe a tantas como pueda. Esta es una manera fácil de conectarse contigo, tu embarazo y la salud de tu bebé.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Dale a tu pareja una copia de tu horario de citas. Si utiliza un calendario digital, trata de añadir citas a su horario.
2
Deja que tu pareja toque tu vientre regularmente. Una gran manera de hacer que tu pareja participe de tu embarazo es fomentar la unión física entre tú, tu pareja y el bebé. Aliéntalo a que le cante o le hable al bebé de manera regular.^{[2]
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- Trata de hacer un ritual al pedirle a tu pareja que cante o hable con el bebé antes de acostarse cada noche.
3
Dale a tu pareja actualizaciones diarias acerca de cómo te sientes. Lo más probable es que tu pareja nunca haya estado embarazada anteriormente y tenga problemas para relacionarse por lo que estás pasando. Una manera de hacerlo partícipe de las experiencias diarias del embarazo es actualizarlo acerca de cómo te sientes emocional y físicamente. Esto puede incrementar la empatía, comprensión y un lazo más profundo entre ustedes dos.
- Asegúrate de preguntarle a tu pareja cómo se siente también, y tómate el tiempo para realmente escuchar lo que dice. ¡Este es un momento nuevo y emocionante para ustedes dos!
4
Hablen acerca de las relaciones sexuales durante el embarazo. Lo más probable es que tanto tú como tu pareja tengan preguntas acerca de tener relaciones sexuales durante el periodo de tu embarazo. Exploren el tema juntos al leer sobre este, investigar en línea y hablar con el médico. Esto les ayudará a sentirse más cómodos acerca de tener relaciones sexuales durante el embarazo. ^{[3]
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Fuente de investigación}
5
Pídele a tu pareja que te ayude con las tareas diarias. Estar embarazada significa que posiblemente no seas capaz de hacer las actividades diarias con mucha facilidad. En lugar de esforzarte por aspirar o cargar las bolsas de comestibles, pídele a tu pareja que te ayude con estas tareas. Esto contribuirá a una sensación de participación por parte de tu pareja y te quitará un peso de encima a ti y a tu cuerpo.

Método 2

Método 2 de 3:
Prepararte para la llegada de tu bebé con tu pareja

1
Haz que tu pareja participe en el plan de nacimiento. Crear un plan de nacimiento es una parte importante de cualquier embarazo y una buena manera de hacer que tu esposo se involucre. Ya sea que escojas un nacimiento natural o un plan que incluya una cesárea, asegúrate de que tu pareja participe en todos los aspectos de este proceso.^{[4]
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- Trata de leer un libro de planes de nacimiento con tu pareja. Esto le puede dar una idea de las diferentes opciones y proporcionarles una oportunidad para que ambos puedan crear un plan como pareja.
2
Regístrense en una clase de parto. Hacer que tu pareja participe en el proceso de educación es clave para que siga participando en tu embarazo. Una clase de parto es una gran manera de fortalecer el vínculo y aprender acerca de lo que deben esperar durante un parto.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Trata de registrarte en una clase que se acomode tanto a su horario como al tuyo.
3
Escojan el nombre del bebé. Una manera de hacer que tu pareja participe más en tu embarazo y se prepare para la llegada de tu bebé es disfrutar el proceso de nombramiento. En lugar de escoger un nombre tú sola, haz que sea una decisión grupal. Busca nombres en libros y en línea hasta que estén de acuerdo en uno (o varios) que los entusiasme.^{[6]
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4
Creen el registro del bebé. Lo más probable es que tus amigos, compañeros de trabajo o familiares planeen hacer un baby shower para ti y te pidan que crees un registro de los artículos que necesitarán. Esto incluirá cosas como una cuna y un corralito para que tu casa esté lista para recibir al bebé. Haz que tu pareja participe escogiendo artículos para el registro.^{[7]
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5
Establezcan un presupuesto para la habitación del bebé como pareja. Preparar tu casa para la llegada de tu infante puede ser un esfuerzo largo y costoso. Trabajar juntos como pareja para establecer un presupuesto y respetarlo hará que tu pareja participe en tu embarazo. Asimismo, te ayudará a evitar las discusiones inesperadas sobre cuánto deben gastar en una cuna o una mesa de cambio.
6
Diseñen la habitación del bebé. Un parte importante del proceso de embarazó será la construcción de la habitación. En lugar de tomar las decisiones de decoración por tu cuenta, haz que tu pareja participe en el proceso. ¡Puedes sorprenderte gratamente con los resultados!^{[8]
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- Deja que tu pareja arme los muebles de la habitación si es posible.
7
Pon a tu pareja a cargo de los preparativos para el hospital. A medida que la fecha se acerca habrá muchas cosas por hacer. Esto incluye empacar una bolsa de hospital, planear la ruta al hospital e instalar el asiento infantil. ¡Pon a tu pareja a cargo de estas importantes tareas! Lograr cumplir estas tareas le ayudará a tu pareja a sentirse más involucrado íntimamente en el proceso de parto.

Método 3

Método 3 de 3:
Celebrar tu embarazo con tu pareja

1
Incluye a tu pareja en el anuncio de embarazo. Asegúrate de que los anuncios acerca de tu embarazo incluyan a tu pareja. No decidas cómo hacerlo por tu cuenta. En su lugar, asegúrate de que esté involucrado en la decisión y el anuncio real. Etiquétalo en Facebook, inclúyelo cuando des la noticia a tu familia mediante Skype o envía anuncios impresos con una foto de ambos.^{[9]
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2
Solicita su presencia en el baby shower. Un baby shower no tiene que tratarse de la mujer que está embarazada y el niño. Tu pareja puede estar involucrada en la planificación del baby shower y puede asistir también. Esto puede ayudarlo a sentirte más involucrado en tu embarazo y la anticipación de la llegada del bebé.^{[10]
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3
Pídeles a sus amigos que hagan una fiesta preparental (más conocida como “dadchelor party”). Si tu pareja es una mujer, pídeles a sus amigos que también le hagan una fiesta. Tus amigos planearán un baby shower para ti, y tu pareja también merece una celebración antes de la llegada del bebé. ^{[11]
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4
Dale a tu pareja un rol activo en la sala de parto. La celebración de la llegada del bebé empieza en la sala de parto. Dale a tu pareja un rol con el que sienta cómoda. Esto puede significar ayudarte con la respiración y el parto o incluso cortar el cordón umbilical.