Cómo manejar la abstinencia del Prozac

El Prozac ayuda a muchas personas a lidiar con la depresión y la ansiedad, pero también puede causar muchos efectos secundarios. Si quieres dejar de tomarlo debido a sus efectos secundarios o por cualquier otro motivo, es importante que conozcas los síntomas de abstinencia que podrías experimentar en las primeras semanas. Estos incluyen escalofríos, ansiedad, depresión, cefaleas, fatiga, mareos, náuseas, dolor muscular y una sensación eléctrica en la cabeza (también conocida como "impactos cerebrales").^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Si planificas con anticipación, es posible que puedas evitar estos síntomas por completo. Si no es una opción, al menos podrás estar más cómodo hasta que estos síntomas desagradables desaparezcan.

Parte 1

Parte 1 de 2:
Dejar el Prozac de manera segura

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Habla con tu médico. Si has decidido que no quieres seguir tomando Prozac, es importante que tengas una conversación con tu médico acerca de tus opciones. No tengas miedo de preguntar cómo será la abstinencia y cómo evitarla.^{[2]
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Fuente de especialista

Padam Bhatia, MD
Psiquiatra certificado por el colegio oficial
Entrevista a especialista. 3 de abril de 2020.}
- Si quieres dejar de tomar Prozac debido a sus efectos secundarios, tu médico podría proporcionarte otro medicamento.
- Si no puedes permitirte el gasto o tu médico no quiere seguir recetándolo, pregúntale cuál es la mejor forma de dejar de tomar Prozac. También puedes preguntar por organizaciones sin fines de lucro que puedan ayudarte a pagar los medicamentos.
- Ten en cuenta que es necesario tomar antidepresivos por al menos seis meses para observar un efecto.
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Déjalo lentamente. Lo mejor que puedes hacer para prevenir los síntomas de abstinencia al dejar de tomar Prozac es reducir la dosis lentamente en el transcurso de varias semanas e incluso meses. Habla con tu médico para determinar el cronograma correcto para ti. Esto dependerá de distintos factores, incluyendo tu dosis actual y por cuánto tiempo lo has tomado.^{[3]
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Fuente de especialista

Padam Bhatia, MD
Psiquiatra certificado por el colegio oficial
Entrevista a especialista. 3 de abril de 2020.}
- Si comienzas a experimentar síntomas de abstinencia graves, llama a tu médico de inmediato. El profesional podría recomendarte revertir a una dosis más alta y disminuirla más lento.
- Cuanto más lento disminuyas la dosis, menos serán las probabilidades de experimentar síntomas de abstinencia.
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Mantente motivado. Para prepararte psicológicamente para la abstinencia, tómate un momento para pensar en los motivos por los que quieres dejar de tomar Prozac. En caso de ser posible, crea un objetivo específico y escríbelo para mantenerte motivado y comprometido.
- Si comienzas a experimentar síntomas de abstinencia, es importante que recuerdes que solo son temporales y que es necesario tolerarlos para alcanzar tu objetivo.
- Quizás te resulte útil llevar un diario durante el proceso de abstinencia para volver a leerlo y observar tu progreso.
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Busca apoyo. Lidiar con los síntomas de abstinencia del Prozac será mucho más fácil si cuentas con al menos una persona de confianza. Esta persona puede ayudarte a mantenerte motivado, apoyarte cuando te sientas mal y ayudarte si no te sientes lo suficientemente bien para hacer las cosas de la casa por cuenta propia.
- Es mejor hablar con la persona que escojas antes de dejar de tomar Prozac y explicarle los síntomas que podrías experimentar, además de los motivos por los que quieres dejar el medicamento.
- Además, existen grupos de apoyo en línea, que pueden ser útiles si necesitas información relacionada con qué esperar a través de personas que hayan experimentado la abstinencia al Prozac o incluso para obtener apoyo.
- Algunos países cuentan con líneas de crisis y de emergencia a las que puedes llamar para pedir ayuda y apoyo. También puedes probar con un chat en línea si tienes pensamientos suicidas.
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Evita una recaída de los síntomas de abstinencia. Para evitar la depresión o ansiedad que hayas sufrido antes de comenzar a tomar Prozac, es importante que tengas un plan para combatir estos síntomas. Dependiendo de tus circunstancias únicas, puedes probar terapia, un medicamento distinto e incluso cambios en tu estilo de vida, como llevar una dieta más saludable y realizar más ejercicio.
- Es posible que experimentes depresión o ansiedad mientras tu cuerpo atraviesa la abstinencia, pero podría no ser una recaída de la afección lo que haya hecho que tomes el fármaco en primer lugar. Si los síntomas solo son temporales, probablemente sean debido a la abstinencia, así que esfuérzate por lidiar con ellos. Si sigues experimentando depresión o ansiedad incluso después de que los demás síntomas desaparezcan, es posible que se trate de una recaída, así que habla con tu médico para conocer las opciones de tratamiento de inmediato.^{[4]
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  Fuente de investigación}
- Tu médico supervisará tu estado mental y tu riesgo de suicidio. Algunos estudios han demostrado que las personas que toman antidepresivos tienen un mayor riesgo que con placebo de experimentar ideas suicidas.
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Parte 2

Parte 2 de 2:
Minimizar las molestias de la abstinencia

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Adopta un estilo de vida saludable. Para que tu cuerpo funcione al máximo, es importante que adoptes algunos hábitos saludables. Asegúrate de llevar una dieta balanceada, mantente hidratado, haz ejercicio y descansa bien.^{[5]
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Fuente confiable
Harvard Medical School
Ir a la fuente}
- Establece un cronograma regular y reduce tu nivel de estrés, dado que esto incrementará las posibilidades de que puedas combatir la depresión y la ansiedad sin el Prozac.^{[6]
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  Fuente de investigación}
- No te presiones demasiado y relájate durante la abstinencia. No te comprometas con nada extenuante o estresante, dado que quizás no te sientas bien para participar.
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Usa capas de ropa. Es posible que experimentes síntomas similares a la fiebre durante la abstinencia del Prozac, por lo que se recomienda vestirse con capas.^{[7]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Esto te permitirá quitarte capas y usar ropa más liviana cuando sientas calor, y abrigarte cuando tengas escalofríos.
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Considera la posibilidad de tomar suplementos. Existen distintos suplementos de venta libre que pueden reducir algunos de los síntomas que podrías experimentar durante la abstinencia del Prozac. Es importante que hables con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, dado que algunos pueden interactuar entre sí o con otros medicamentos que tomes.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Si no puedes dormir, puedes tomar melatonina.
- Si sientes fatiga, puedes tomar un complejo de vitamina B o Rhodiola rosea.
- Si sientes depresión, ansiedad o irritabilidad, puedes tomar Sam-e o magnesio. La hierba de San Juan también puede ser útil para tratar la depresión, pero superponer su uso con el Prozac no se recomienda. Esto se debe a que la hierba puede empeorar los efectos secundarios del Prozac. Espera dos semanas después de tomar Prozac para probar con la hierba de San Juan.^{[9]
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  Fuente de investigación}
- Si sufres impactos cerebrales o confusión mental, los ácidos grasos omega 3 (como el aceite de pescado o de krill) pueden ayudar.
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Pídele una receta a tu médico. Si los síntomas se agravan, tu médico podría ofrecerte algo de alivio si te receta un medicamento para combatir las náuseas o el insomnio. Ten en cuenta que lo tomarás por un breve tiempo.^{[10]
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Fuente de investigación}
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Conserva la calma. Es importante que tengas en cuenta que los síntomas de abstinencia son temporales y no son peligrosos ni dañan tu salud. No entres en pánico si experimentas síntomas inusuales, como impactos cerebrales.
- Siéntete libre de comunicarte con tu médico si tienes dificultades para lidiar con los síntomas. El profesional podría ofrecerte consejos para reducir los síntomas, que podrían incluir incrementar temporalmente la dosis de Prozac. También podrá identificar si tienes síntomas que no estén relacionados con la abstinencia del Prozac.
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Advertencias

Siempre debes hablar con tu médico antes de comenzar o dejar de tomar cualquier medicamento de venta libre o recetado.
Los síntomas de la depresión podrían regresar después de dejar de tomar Prozac, así que no dejes de tomarlo solo por el hecho de notar que te sientes mejor.^{[11]
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Fuente confiable
National Alliance on Mental Illness
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