Cómo obtener energía para emprender y cumplir metas

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Te has preguntado, ¿cómo hacen esas pocas personas para lograr cumplir sus metas, obtener energía y concentración? ¿Y por qué la otra gran mayoría tiene muchas más dificultades para lograr sus sueños y emprender?

El secreto es "Energía", no estamos hablando de energía eléctrica, sino, esa energía que evita que te fatigues al realizar tareas importantes como estudiar o administrar una empresa y que todos llevamos por dentro en diferentes niveles de reservas y que además nos ayuda a crear cambios importantes a nuestras vidas.

Te ayudaremos a aumentar considerablemente tus niveles de energía con estos simples consejos:

Método 1

Método 1 de 2:
Comer correctamente

Comer bien nos ayuda a mantener grandes niveles de energía, si elegimos correctamente nuestros alimentos podríamos convertir el alimentarte en una de las más importantes fuentes de energía. A continuación, estas son algunas técnicas y consejos:

1
Elige el veganismo. Consumir carnes y proteínas de origen animal requiere una gran inversión de energía, ya que esos alimentos están adaptados para ser digeridos por un animal estrictamente carnívoro como los leones o cocodrilos y sencillamente gastas más energía en absorber el alimento carnívoro que la energía que te pudiera aportar. El veganismo sería una salida para ese gasto innecesario de energía, podrías realizar una dieta vegana permanente para mejores resultados o implementarla una semana antes de una presentación importante o de algún examen de la universidad.
2
Consume grasas a diario. Las grasas son la fuente de energía más importante, ya que te ayudan a mantener tus órganos sanos y a aprovechar al máximo el desempeño de tu cuerpo para cualquier tarea. El cuerpo no produce estas grasas esenciales, pero puedes encontrarlas en tu supermercado sin problemas y consumirlas a diario: (aguacates, mantequilla de maní, linaza, almendras, chía, huevos y cualquier fuente de Omega 3, 6 y 9). Es importante olvidarse del aceite de oliva, aceite de coco y toda clase de aceites vegetales hechos artificialmente.
3
Incorpora frutas y verduras. Prácticamente se pueden conseguir los requerimientos de energía en frutas y verduras disponibles en un supermercado, es importante que conozcas el aporte de vitaminas, proteínas, fibra y azúcares de cada fruta, los beneficios energéticos son considerablemente mayores que consumir productos animales o suplementos alimenticios.
4
Hidrátate. Mantenerte hidratado te garantiza un mayor desempeño energético, es importante no hidratarte con jugos de frutas ni café, debes utilizar agua pura a temperatura ambiente para la hidratación durante el día y agua caliente o un té sin cafeína para pasar las comidas.
5
No utilices estimulantes. Es importante que tu cuerpo realice un mejor aprovechamiento de los recursos de los cuales dispone; no utilices cafeína, nicotina, taurina, azúcar procesada ni multivitamínicos. Ayuda a que tu cuerpo sea cada vez más eficiente en la producción y administración de la energía.
6
Haz un ayuno intermitente. Pasar 8, 12 y hasta 24 horas sin comer al día puede ser una gran fuente de energía, esta técnica consiste en empezar con ocho horas diarias de ayuno por un mes para que el cuerpo se acostumbre, al siguiente mes subir el nivel a doce horas y, si necesitas mucha más energía, llega finalmente al ayuno de 24 horas. Es importante que si presentas mareos o falta de energía bajes inmediatamente las horas de ayuno y bases tu dieta en proteínas para mejorar el rendimiento del páncreas y así poder llegar al ayuno de 24 horas. Esta técnica ha demostrado aumento de la testosterona, pérdida de peso, ganancia de masa muscular y claro un aumento significativo de energía vital. Es recomendable para el ayuno intermitente comer de noche tres horas antes de dormir para mayor aprovechamiento.

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Método 2

Método 2 de 2:
Eliminar a los ladrones de energía

En el medio ambiente existen muchos factores que nos pueden robar energía, es de suma importancia para emprender, aprender, y cambiar tu vida que sumes factores que te den energía y elimines todos aquellos que te la roben. A continuación, algunas técnicas y consejos:

1
Elimina de tu vida a la gente ladrona de energía. Un amigo, conocido o familiar que solo te cuenta problemas y no aporta una fuente de energía debe ser ayudado y tratar de subir sus fuentes de energía, pero, si no le interesa el tema y prefiere seguir siendo un ladrón de energía para tu vida debes eliminarlo inmediatamente y sin pensarlo de las redes sociales, de tu teléfono y perder total contacto con esa persona sin ningún tipo de remordimiento.
2
No critiques. Criticar causa que en el cerebro se activen casi todas las zonas, es decir criticar causa que tu cerebro consuma gran parte de la energía que va destinada a tu cambio personal para ser prácticamente desperdiciada. Criticar es simplemente una pésima inversión energética.
3
No tengas remordimiento. Tener remordimiento por algún acto realizado así no se tenga todo el tiempo presente de manera consciente causa una gran pérdida de energía en actividad cerebral. Esa pérdida de energía es el karma por no remediar los actos, pedir disculpas o evitar hacerle daño a alguien. La mejor inversión energética que se puede hacer en la vida es evitar y remediar cualquier tipo de karma por pequeño que sea.
4
Controla el sexo y la masturbación. Solamente en hombres el sexo y la masturbación antes de las labores diarias significa una absoluta pérdida de energía, hacerlo en la mañana significa un completo desperdicio. Se recomienda en hombres eliminar completamente la masturbación y solo tener relaciones sexuales con una mujer que ames ya que la conexión amorosa significaría una buena fuente de energía. Y antes de dormir, ya que representaría un descanso mucho más efectivo y una mayor recarga de energía.
5
Evita los celos. Celar a tu pareja significa renunciar completamente a tus sueños, a tu vida y restaría la eficiencia en cualquier tarea por mínima y fácil que sea. Simplemente no tendrías esa capacidad ya que tu cabeza estaría en otro lado, es mejor dar al 100 % energía a tu pareja (amor, un voto de confianza, aceptar amistades y cualquier acto de amor) así tu pareja se convertirá para ti en una fuente de energía mucho más eficiente.

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