Cómo ser un campeón

Conviértete en un estudiante del juego. Un campeón de ajedrez estudia las estrategias de inicio y encuentra formas nuevas y creativas para defenderlas. Un jugador de fútbol campeón se agota en su patio delantero realizando saltos de conejo para mejorar su velocidad y agilidad en lugar de jugar en su X-Box. Un químico campeón se olvida de cenar porque el nuevo número de la revista Science está demasiado interesante. Un campeón vive y respira el campo para el que tiene talento.

• Estudia a la competencia y a tus competidores. Los atletas profesionales dedican innumerables horas cada semana a estudiar videos de sus oponentes de la siguiente semana, diseccionando las estrategias que empleará el otro equipo, la técnicas que ellos mismos usarán y las habilidades de los atletas. Los hombres de negocios de todos los niveles se aseguran de estudiar las estrategias de venta y la calidad de los productos de sus competidores como una forma de mejorar las suyas propias.

Encuentra buenos profesores y aprende lo más que puedas de ellos. Por cada Michael Jordan, hay un Phil Jackson. Por cada Messi, un Maradona. Los campeones necesitan grandes entrenadores, profesores y motivadores que los mantengan teniendo éxito en un nivel alto. Si vas a ser un campeón, necesitarás ayuda en el camino.

• Los atletas deben consultar a buenos entrenadores de ejercicios e instructores, así como buenos entrenadores de levantamiento de pesas, doctores para el estado físico y la rehabilitación, y a menudo nutricionistas para mantenerse saludables y en forma.
• Busca entrenadores con los que puedas construir una relación a un nivel personal para hacer que el entrenamiento sea lo más agradable posible. Si anticipas las sesiones con tu entrenador, serás un estudiante más receptivo y mejor.
• Aprende a recibir críticas negativas y motivarte para mejorar. Si un instructor te dice que entrenas como una abuela, puedes colapsar y quejarte, o puedes ponerte a trabajar a toda marcha. Incluso si hubieras estado trabajando duro en un principio, ¿es tan malo ir más rápido? Si eres un campeón, dirás que no.

Desarrolla una rutina estricta de entrenamiento. Si quieres ser un campeón, ser absolutamente el mejor en lo que haces, es importante dedicar tiempo a entrenar para ese campeonato todos los días. Necesitas trabajar activamente para desarrollar habilidades, estudiar el juego y volverte el mejor. Entrena como un campeón y serás un campeón.

• Para los atletas, es importante darle igual importancia a estudiar la estrategia, desarrollar los fundamentos y practicar el deporte para divertirse y aprender a mejorar en la competencia. A continuación encontrarás instrucciones más específicas para deportes específicos:
  • Fútbol americano
  • Natación
  • Golf
• Para otros campos, es importante dedicar tiempo y un esfuerzo activo a mejorar tus habilidades. Dependiendo de tu campo, esto podría ser drásticamente diferente, pero hay algunas formas importantes de mejorar tu mente y tus habilidades interpersonales.^[1] A continuación puedes aprender otras habilidades esenciales de un campeón que pueden adaptarse a todos los campos:
  • Construir redes de contactos
  • Autopromoción
  • Autoestima
  • Oratoria
  • Construir relaciones

Entrena tu cuerpo y tu mente. Los campeones deben cultivar el pensamiento positivo, la confianza y la inteligencia en cuanto a su trabajo. Haz que sea una prioridad no solamente ser un espécimen físicamente talentoso en el campo sino también ser un trabajador inteligente y un estratega confiable, sean cuales sean las habilidades requeridas.

• Si eres un atleta, lee las biografías y guías de estrategia sobre tu deporte. El arte de la guerra de Sun Tzu, una guía militar, es una opción popular de lectura entre atletas hipercompetitivos. Incluso cuando no estés trabajando en mejorar tus habilidades físicas, trabaja en tu ventaja competitiva.
• Si eres un campeón de la mente, entrena también a tu cuerpo. El ejercicio puede ayudar a mejorar la retención de la memoria, la energía y la salud general, convirtiéndote en una mejor versión de ti mismo. Si te pasas todo el día trabajando dentro de tu casa, es especialmente importante salir y moverte para mantener a tu mente en forma.

Busca formas de motivarte. A la larga, te chocarás contra una pared. Todos los campeones luchan para encontrar buenas razones para levantarse todas las mañanas, adoloridos del día anterior, e ir al salón de pesas o regresar a la oficina. Es difícil ser muy bueno día tras día. Por eso es que los verdaderos campeones, los mejores de los mejores, encuentran formas de mantenerse motivados y mantenerse un paso más adelante. Es una parte esencial de entrenar para convertirte en un campeón.^[2]

• Muchos campeones son fanáticos de utilizar música motivadora para prepararse psicológicamente antes de partidos importantes o incluso de las prácticas. La música intensa con un gran ritmo tiende a ser popular entre los atletas, siendo el metal, el hip hop y la música dance esenciales en un iPod. Haz que "Seven Nation Army" de los White Stripes comience a sonar en tus audífonos e intenta ir al gimnasio sin energía ni entusiasmo. Es imposible.
• Michael Jordan, uno de los mejores jugadores de baloncesto que el deporte jamás haya tenido, solía pegar con cinta adhesiva en su casillero artículos y citas de sus contrincantes que decían cosas negativas sobre él. Cada vez que se alistaba para prácticas y partidos, leía esa negatividad para prepararse psicológicamente y encender su fuego competitivo. Si sus oponentes no decían nada negativo sobre él, se inventaba algo. Así de campeón era él.

Disciplínate y prémiate. Los campeones hacen que la superación personal sea una prioridad, y mientras trabajan junto con entrenadores, instructores y otros profesores en el camino, se impulsan a tener éxito desde adentro, no por las opiniones de los demás. Es importante establecer un sistema de castigos y premios para llevarte al estatus de campeón.

• Los sitios web Pact y FitLife son innovaciones recientes en la motivación al ejercicio. Al ingresar tu régimen de ejercicios en el sistema, estos monitores de ejercicios te castigan quitando dinero de tu cuenta si no logras realizar los ejercicios del plan inicial.
• Los campeones necesitan desahogarse más que cualquier otra persona. Encuentra una forma de relajarte después de trabajar duro entrenando para mantener tu mente aguda y relajada. Muchos atletas disfrutan de los videojuegos, la música y la lectura después de un largo día de entrenamiento.

Espera ganar. Cada vez que entres a la cancha, ya sea la oficina o el campo de juego, tienes que entrar con la expectativa de que vas a salir de ella habiendo hecho tu mejor esfuerzo y probado tu valor como un campeón. Visualízate ganando y haciendo lo que sea necesario para ser el mejor y cree que sucederá.

• Elimina las distracciones mentales cuando estés compitiendo. Cuando estés en la cancha, no es el momento para preocuparte por tu pareja en casa, si podrás o no conseguir entradas para el concierto el fin de semana o a dónde vas a ir de fiesta después del partido. Enfócate en lo que tiene que suceder para ganar.
• Para ayudarte con tu confianza, tienes que entrenar de forma efectiva. Cuando estés a punto de competir, no es el momento para preguntarte si podrías haber trabajado mejor tus series en el gimnasio o si podrías haber mirado más grabaciones del equipo contrario. Entrena duro y sabrás que estás en tu mejor condición.

Deja todo en el campo. Cuando compitas, tienes que competir como un campeón, lo que significa que no puedes guardar absolutamente nada de ti en el tanque. Toda tu energía, todo tu corazón, toda tu alma, todo tu fuego competitivo tiene que estallar de ti durante el curso de la competencia. No puedes quedarte preguntándote si podrías haber perseguido ese tiro a lo largo de la línea de base un poco más rápido o si podrías haber sido un poco más energético en tu presentación. Un campeón no debería tener que preguntarse nada.^[3]

• Todos los atletas y campeones de la mente tienen que enfrentarse al agotamiento en algún momento. Los perdedores terminan, cierran la caja y se van. Los campeones excavan profundamente y encuentran un poco más en donde parecía que no quedaba nada. Trabaja duro en tu régimen de entrenamiento y tendrás suficiente resistencia y aguante para quedarte en la competencia hasta el final.

Gana con gracia y pierde con gracia. Cuando suene el silbato y el partido termine, un atleta puede revelar la gracia y la humildad de un campeón o el comportamiento infantil de un perdedor, independientemente del resultado.

• Si ganas, trátalo como algo natural. Está bien celebrar, pero debes actuar como si ya hubieras pasado por eso antes. No debe ser una gran sorpresa si esperabas ganar desde el principio. Elogia al equipo contrario y dale el crédito que se merezca.
• Si pierdes, es probable que te sientas frustrado y molesto. Si además estás lidiando con un mal ganador, puede ser mucho peor. No difames, pongas excusas o hagas un berrinche. Sacude la cabeza, recibe las palizas y mira hacia la siguiente competencia. Aprende de las derrotas y úsalas para motivarte a mejorar.^[4]

Da crédito donde sea merecido. Todos hemos visto al atleta presumido y ensimismado alardeando después de realizar una jugada que haya ganado el juego, olvidándose del hecho de que sus compañeros de equipo estuvieron ahí contribuyendo durante todo el partido. Los ganadores campeones comparten el crédito y halagan a sus competidores, entrenadores y compañeros de equipo. Incluso si te sientes particularmente orgulloso de lo que lograste en el campo, encuentra algo que puedas elogiar en los demás competidores. Mantenerte humilde y demostrar perspectiva es una parte absolutamente esencial de ser un gran campeón.

• A todos nos gusta pensar en nosotros mismos y las iniciativas propias que son responsables de nuestro propio éxito, pero trata de ampliar la perspectiva y ver el panorama completo. Tu éxito como campeón depende de tus profesores, tus padres, incluso las personas que trabajan en los puestos de comida o que conducen el autobús que usas para desplazarte están contribuyendo a tu éxito. No lo olvides, gran estrella.

Responsabilízate por el éxito y por el fracaso. Antes de competir, trátalo como si ganar fuera tu responsabilidad. Asume la carga del éxito y decide que será tu culpa si no emerges de la competencia siendo un campeón. Posiciónate para ganar. Si no lo logras, ponle tu nombre a esa posición y párate sobre ella para asumir las consecuencias como un campeón.

• Solo tú puedes decidir si tienes éxito o no. Puede ser suficiente para ti haber logrado una marca personal en el campo de golf, independientemente de lo que Tiger Woods tenga que decir al respecto.
• Nunca uses a ninguno de tus compañeros de equipo, colegas o competidores como "chivos expiatorios". No señales a alguien que haya participado en actividades reprochables, incluso si se lo merece. Hacerlo indica falta de clase y es una señal de mezquindad. Comparte la culpa si algo salió mal y actúa como un campeón.

Celebra las victorias, grandes o pequeñas. Trata a cada ocasión como una oportunidad para celebrar tu logro. Los campeones muy competitivos son competitivos todo el tiempo. Michael Jordan era conocido por sus juegos despiadados en los parques infantiles cuando era niño. Cuando Rafael Nadal se lesionó, comenzó a jugar póker de apuestas grandes para conservar su energía competitiva mientras se recuperaba de su operación. Competir regularmente es una forma importante de mantener afilada tu ventaja competitiva. Como un campeón, tómate el tiempo de abordar cada partida de damas como el Super Tazón. Aborda cada día como si fuera un regalo.

• Tómate el tiempo de celebrar tus victorias. En un intento de parecer estoicos, algunos campeones se van demasiado hacia el lado opuesto, aceptando sus galardones con una adusta solemnidad. ¡Suéltate de vez en cuando! ¡Eres un campeón!

Rodéate de ganadores competitivos. Los campeones quieren alinearse con otros campeones. No pierdas el tiempo con personas que no estén dispuestas a hacer el esfuerzo e invertir en su propio éxito. Pasa el tiempo con los grandes.

• Esfuérzate por ser parte de una "pareja poderosa", una pareja que se apoye en su éxito mutuo. Las parejas poderosas están compuestas por dos personas motivadas y ambiciosas. Piensa en Jay-Z y Beyonce o Brad Pitt y Angelina Jolie. Las parejas poderosas están compuestas por campeones.
• Trata de hacerte amigo de campeones de campos diferentes al tuyo. Puede ser muy difícil ser el mejor amigo de la mejor masajista de tu ciudad si eres un segundón. Cormac McCarthy, el mega aclamado autor, afirma que nunca se relaciona con otros autores y prefiere la compañía de científicos.

Sé optimista. Tu mente y tu perspectiva tienen un increíble impacto en tu desempeño. Todos los campeones tienen actitudes positivas e imparables que contribuyen a que ganen y se mantengan en la cima. Piensa positivamente sobre todas las cosas y busca lo mejor de la gente a tu alrededor. Busca sacar a relucir esa mejor cualidad en los demás y enfócate en lo positivo.

• En el golf, a los bajones largos se les conoce como "yips", y se ha verificado clínicamente que son un fenómeno psicofísico relacionado con las tareas receptivas, del tipo de las que se encuentran en los deportes.^[5] El efecto de la mente en la habilidad del cuerpo para producir es profundo, lo que hace que el positivismo sea una cualidad importante que debe cultivarse en los campeones.

Encuentra campeones que sean modelos a seguir. Es importante para los campeones admirar a los ganadores y moldearse a sí mismos en conformidad. ¿Cómo entrenaba Muhammad Ali para sus peleas importantes? ¿Cómo pasaba Tom Brady la temporada baja? ¿Qué le gustaba hacer a William Faulkner para divertirse? Estudia a los grandes y aprende todo lo que puedas de ellos para aprender más sobre trabajar adecuadamente hacia tu propio campeonato.

• Encuentra modelos a seguir en tu propio campo y modelos a seguir en otros campos para aprender perlas de sabiduría inesperadas. Kanye West en sus entrevistas se compara constantemente con los genios innovadores de la historia: Einstein, Henry Ford y Mozart son los nombres que siempre menciona en comparación consigo mismo, como inspiraciones.
• Un viejo dicho budista dice: "Si te encuentras con Buda en tu camino, mátalo". Los campeones quieren conquistar a sus héroes. Si realmente admiras a tu entrenador de atletismo, quien ha tenido el récord estatal por 25 años, haz que sea tu objetivo batirlo. Sigue trabajando hasta que lo logres.