Cómo tomar un baño cuando estás embarazada

Coescrito por Lacy Windham, MD

Los doctores aconsejan a la mayoría de las mujeres embarazadas que no tomen baños muy calientes, ya que remojarse en agua muy caliente podría reducir el flujo de sangre al bebé y ponerlo bajo presión. Pasar mucho tiempo remojándose en agua muy caliente, alrededor de una hora o más, también podría incrementar el riesgo de una infección vaginal.^{[1]
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Fuente de investigación} Sin embargo, tomar un baño en agua tibia generalmente es seguro para ti y para el bebé y puede ayudarte con los brazos y piernas hinchados, incrementar el fluido amniótico en tu cuerpo y darte una oportunidad de remojarte y relajarte.

Parte 1

Parte 1 de 2:
Prepararte para tomar un baño

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Ten a alguien que esté disponible para ayudarte a entrar y salir de la tina. Para evitar resbalarte y caerte al entrar a la tina llena, pídele a tu pareja, a un miembro de tu familia o a una amiga que te ayuden al entrar a la tina. También debes pedir ayuda para salir de la tina de forma que no te caigas o te tropieces accidentalmente.
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Asegúrate de que el agua no esté a más de 36 °C (98 °F). Un baño demasiado caliente puede ocasionar posibles problemas y complicaciones de salud, así que mantén el agua del baño tibia pero no hirviendo.^{[2]
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Fuente de investigación}^{[3]
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- Revisa el agua con un termómetro para confirmar que la temperatura no sea mayor a 36 °C (98 °F).
- Si tienes que "entrar cuidadosamente" a la tina, está demasiado caliente. Déjala enfriar y agrega un poco de agua fría.
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Usa una alfombrilla de baño y una toalla para evitar el riesgo de resbalones. Prepárate para tu baño extendiendo una alfombrilla de baño junto a la tina y manteniendo toallas limpias cerca. Esto reducirá los riesgos de resbalones o tropiezos al entrar y salir de la tina.
- Busca una alfombrilla de plástico con agarres que se peguen al suelo del baño.
- Usa agarres adhesivos de plástico en el fondo de la tina para ayudarte a retener la tracción mientras te bañas.
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Parte 2

Parte 2 de 2:
Ponerte cómoda en la tina

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Agrega sales de Epsom y vinagre de sidra de manzana al agua. Para crear un agua más calmante, puedes agregar unas cuantas cucharadas de sales de Epsom y 1/4 de taza de vinagre de sidra de manzana al agua. Según los especialistas en la salud, estas sustancias naturales no dañarán a tu bebé ni afectarán tu embarazo.^{[4]
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Limita los baños de burbujas a dos veces al mes. Independientemente de estar embarazada o no, tomar muchos baños de burbujas al mes puede ocasionar irritación e infecciones vaginales. Limita tu uso de baños de burbujas al tomar baños mientras estés embarazada y evita usar los baños de burbujas más de dos veces al mes.^{[5]
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Remójate durante no más de una hora. Evita mantenerte en la tina durante más de una hora para reducir tu riesgo de infección. Disfruta de un remojo de una hora para aliviar las extremidades inflamadas y relajar tu cuerpo del embarazo.^{[6]
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Deja que alguien te ayude a salir de la tina. En lugar de arriesgarte a tropezarte o caerte, sobre todo al estar mojada, pídele a tu pareja o a un miembro de tu familia que te ayude antes de salir de la tina.
- Usa una toalla limpia para secarte y evitar resbalarte en el suelo del baño.
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Consejos

Si bien está bien tomar baños, entrar a jacuzzis no es recomendable mientras estés embarazada. Los jacuzzis pueden elevar tu temperatura corporal a niveles que podrían ser peligrosos para tu bebé en desarrollo.^{[7]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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