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La diarrea es una afección muy común y generalmente inofensiva. Sin embargo, si estás embarazada, algunos medicamentos recetados y de venta libre para la diarrea podrían no ser seguros para ti y tu bebé. No te preocupes. Existen muchas formas de tratar el problema de manera natural. Para hacerlo, este wikiHow reúne una lista útil de cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas.
Pasos
Método 1
Método 1 de 10:Bebe mucha agua para mantenerte hidratada
Método 1
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1La hidratación es la principal preocupación de la diarrea. La diarrea puede hacer que pierdas muchos fluidos, lo que nunca es bueno si estás embarazada. Ten una botella o un vaso de agua cerca en todo momento.[1] Bebe al menos 8 a 10 vasos de agua por día para reponer los líquidos perdidos.[2]
- Bebe al menos una taza (250 ml) de agua cada vez que tengas una evacuación intestinal.
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Método 2
Método 2 de 10:Come banana, arroz, compota de manzana y tostadas (BRAT)
Método 2
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1Ten cuidado con tu sistema digestivo mientras te recuperas. La dieta BRAT (por sus siglas en inglés) es una dieta clásica recomendada por años para personas que lidian con la diarrea. Es suave para el estómago y ayuda a que las heces sean más sólidas. Limítate a una dieta simple que te proporcione la nutrición necesaria sin empeorar los síntomas.[3]
Método 3
Método 3 de 10:Come comidas más pequeñas durante el día
Método 3
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1Comer tres comidas grandes puede hacer estragos en el sistema digestivo. Además de escoger alimentos suaves, también es útil dividir las comidas y los refrigerios cada vez que tengas hambre. Evita las comidas grandes, dado que pueden empeorar los síntomas.[4]
- Si no tienes nada de apetito, come al menos un bocado o dos cada dos o tres horas para nutrirte.
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Método 4
Método 4 de 10:Incorpora alimentos ricos en minerales y vitamina si los toleras
Método 4
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1Los alimentos almidonados, los vegetales, las carnes magras, los huevos y el yogur pueden ayudar. La dieta BRAT anterior es suave para el estómago, pero no proporciona vitaminas y minerales importantes, en especial, el zinc. Si tu estómago y sistema digestivo lo toleran, incorpora algunas papas, cereales sin azúcar y galletas saladas en tu dieta. También puedes comer vegetales cocidos y carne para nutrirte más mientras te recuperas.[5]
- El yogur con cultivos vivos activos de lactobacillus acidophilus puede ser muy beneficioso para el sistema digestivo mientras lidias con la diarrea.
- Algunos alimentos ricos en proteína pueden ayudar a que las heces sean más duras. Si lo toleras, come queso descremado, pescado magro, carne de res, puerco o ave sin piel.[6]
Método 5
Método 5 de 10:Reemplaza los electrolitos con jugo o bebidas deportivas
Método 5
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1Tomar jugo es una forma simple de incrementar los niveles de potasio. La diarrea puede eliminar electrolitos importantes como el potasio, y tomar uno o dos vasos de jugo (como de manzana o naranja) es una forma sencilla de reponerlos. Son deliciosos y te ayudarán a mantenerte hidratada.[7] También puedes tomar bebidas deportivas que contengan electrolitos para reponer los niveles.[8]
- Ten cuidado con los jugos con azúcar agregada, dado que pueden causar molestias en el sistema digestivo y empeorar los síntomas.
- También puedes preguntarle a tu médico sobre las bebidas de rehidratación (como Pedialyte) para ver si es seguro que las tomes.
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Método 6
Método 6 de 10:Toma caldo para reponer el sodio
Método 6
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1Esto también puede ser útil si tienes náuseas. El caldo de pollo, el de vegetales y el de hueso son sabrosos y están llenos de vitaminas y minerales. Tomar un vaso o un tazón de sopa suave puede ayudarte a reemplazar el sodio que pierdes a través de la diarrea. También es algo sencillo de consumir si no tienes mucha hambre.[9]
- Es común que las personas coman un tazón de sopa de pollo con fideos cuando no se sienten bien, y es por un buen motivo; tiene proteína magra y caldo. Además, el fluido te ayudará a mantenerte hidratada.
Método 7
Método 7 de 10:Evita los productos lácteos, el azúcar y la cafeína
Método 7
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1Estos alimentos pueden empeorar la diarrea. La lactosa no es buena al lidiar con problemas digestivos, en especial si eres intolerante a la lactosa. La cafeína y el azúcar pueden irritar el sistema digestivo y empeorar la diarrea. Mientras te recuperas, procura evitarlos.[10]Anuncio
Método 8
Método 8 de 10:No cambies tu dieta de forma repentina
Método 8
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1Esto podría causar diarrea o empeorar tus síntomas. Si tomas vitaminas prenatales según las recomendaciones de tu médico, limítate a un cronograma consistente y no dejes de tomarlas de forma repentina ni dupliques la dosis si omites un día. Además, limítate a llevar una dieta saludable y consistente. Realizar cambios repentinos puede hacer que el sistema digestivo se salga de control y causar diarrea.[11]
- Si notas que ciertos alimentos te generan molestias en el sistema digestivo y causan diarrea, intenta evitarlos.
Método 9
Método 9 de 10:Deja de tomar ablandadores de heces, en caso de tomar
Método 9
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1Espera hasta que las heces recuperen su consistencia normal. El estreñimiento es muy común en el embarazo, y tu médico podría recomendarte el uso de ablandadores de heces para aliviar los síntomas. Sin embargo, si tienes diarrea, el ablandador empeorará los síntomas. Deja de tomarlo hasta que la diarrea desaparezca[12]Anuncio
Método 10
Método 10 de 10:Visita a tu médico si la diarrea dura más de dos días
Método 10
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1Esta podría ser una señal de una afección más grave. La mayoría de los casos de diarrea desaparecen solos después de un día aproximadamente. Sin embargo, si notas que dura más de dos días, observas sangre o pus, o tienes fiebre, podrían ser señales de una enfermedad más grave (como intoxicación alimentaria). Visita a un médico de inmediato para que te ponga en tratamiento y así evitar posibles riesgos para tu bebé.[13]
- La listeriosis es una infección causada por comer alimentos contaminados que podrías pasar al bebé, por lo que es importante buscar un tratamiento médico si la diarrea no desaparece.
Consejos
- Cuando se trata de hidratación, los líquidos transparentes son la mejor opción. Evita los refrescos azucarados y otras bebidas gaseosas.
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Advertencias
- Jamás tomes medicamentos mientras estás embarazada sin antes consultar con tu médico para asegurarte de que esté bien.
- Si sientes un dolor punzante en el abdomen o tienes sangrado vaginal, visita a un médico de inmediato.[14]
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Referencias
- ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/diarrhea-in-pregnancy-5563/
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000121.htm
- ↑ https://badgut.org/information-centre/health-nutrition/diarrhea-and-diet/
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000121.htm
- ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
- ↑ https://badgut.org/information-centre/health-nutrition/diarrhea-and-diet/
- ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/diarrhea-in-pregnancy-5563/
- ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
- ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/diarrhea-in-pregnancy-5563/
- ↑ https://badgut.org/information-centre/health-nutrition/diarrhea-and-diet/
- ↑ https://www.todaysparent.com/pregnancy/pregnancy-health/dealing-with-diarrhea-during-pregnancy/
- ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
- ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/diarrhea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050926
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=abo6400
Acerca de este wikiHow
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