Comment éviter de tomber amoureux d'un ami

Occupez-vous. Le fait de vous distraire vous permettra de surmonter facilement les sentiments que vous aviez pour votre ami. Vous pouvez opter pour des activités que vous aimez déjà, sortir et essayer de nouvelles choses ou rencontrer de nouvelles personnes ^[8] .

• Élaborez des plans avec vos amis et vos proches au moins quelques fois par semaine. En interagissant continuellement avec d'autres personnes, votre esprit oubliera les sentiments que vous avez pour votre ami.
• Vous pouvez toujours occuper votre esprit sans que vos amis et votre famille aient besoin d'être présents. Faites de longues promenades ou du vélo, explorez votre ville, adonnez-vous à un passetemps ou suivez un cours pour apprendre quelque chose de nouveau.

Privilégiez vos soins personnels. Surmonter les sentiments romantiques envers un ami est quelque chose de très similaire à une rupture amoureuse. Vous ressentez probablement de la tristesse, de la colère et une série d'émotions différentes, ce qui peut vous priver de votre motivation dans la vie quotidienne. Toutefois, dans de tels moments, il est extrêmement nécessaire que vous preniez soin de vous et viviez normalement votre vie ^[9] .

• Faites beaucoup d'exercice. De cette façon, vous éliminerez une partie de votre frustration et libèrerez des endorphines qui apparaissent généralement lorsque vous faites de l'activité physique.
• Essayez de faire de l'exercice en moyenne trente minutes par jour. Les experts recommandent de faire de l'exercice aérobique modéré 150 minutes par semaine ou de l'aérobic intense 75 minutes par semaine ^[10] .
• Faites ce que vous aimez, à savoir rencontrer des amis ou faire du shopping. Ces distractions peuvent vous amener à vous sentir bien dans votre peau et à vous faire oublier ce que vous ressentez pour votre ami.
• Ayez une alimentation saine et équilibrée, lavez-vous tous les jours et prenez soin de votre apparence. Certaines personnes qui traversent un chagrin d'amour cessent de suivre leur routine quotidienne, mais cela ne fait que compliquer les choses, vous empêche de vous rétablir et de vous sentir mieux.

Parlez de vos sentiments. Si vous êtes tenu(e) de prendre de la distance avec l'ami pour qui vous avez des sentiments, vous risquez d'éprouver de nombreuses émotions difficiles. Par conséquent, si vous gardez ces sentiments et pensées, vous ne ferez que les ressasser. Au lieu de cela, parlez-en à d'autres amis de confiance ou à un thérapeute professionnel ^[11] .

• Si vous envisagez de raconter votre expérience à des amis, assurez-vous qu'ils sont dignes de confiance. Vous devez éviter que l'ami qui vous plait soit au courant de vos sentiments ou que l'on se moque de vous.
• Si vous désirez consulter un thérapeute, demandez à votre médecin de vous en recommander un dans votre localité.
• Un thérapeute a l'avantage de pouvoir vous aider au-delà de ce problème urgent. De cette façon, vous découvrirez des comportements et des moyens de surmonter d'autres problèmes de votre vie.

Ayez le courage d'en parler à votre ami(e). Vous pouvez avoir peur de lui exprimer vos sentiments, car cela vous rend vulnérable au rejet. De plus, vous risquez de changer les choses dans votre relation ou d'y mettre fin. Si vous décidez de parler à votre ami, vous devrez probablement vous armer de courage avant d'avoir cette conversation. Faire preuve de courage implique que vous devez faire face à vos peurs et faire quelque chose qui vous met mal à l'aise. Souvenez-vous que la maturité et le changement nécessitent que vous fassiez des efforts et quelque chose de compliqué. Pratiquez ce que vous lui direz afin de pouvoir vous exprimer plus facilement.

• Faites des choses qui renforceront votre confiance. Cela implique le fait de parler à voix haute, d'effectuer une activité dans laquelle vous êtes doué ou de vous souvenir de vos réalisations.
• N'oubliez pas que si votre ami ne s'intéresse pas à vous, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec vous. Vous ne pouvez pas forcer les sentiments amoureux et parfois, il est tout simplement impossible de ressentir quelque chose pour quelqu'un. Dans la plupart des cas, cela concerne davantage l'autre personne que vous.

Choisissez le bon moment. Demandez à votre ami s'il peut vous rencontrer à un moment où vous aurez tous les deux le temps de converser plus longtemps. Rendez-vous dans un endroit où vous pourrez parler en privé sans être dérangé. Si vous le faites devant d'autres personnes ou si vous en faites quelque chose de grandiose, vous pourriez mettre encore plus de pression à votre ami ou lui faire peur.

Soyez honnête et confiant(e). Si vous essayez de ne pas tomber amoureux(se) de votre ami, mais que cela s'est quand même produit, vous devez peut-être exprimer ces sentiments. Si vous avez réfléchi aux risques de le lui dire et que vous pensez que cela en vaut la peine, vous devez peut-être lui avouer cela. N'oubliez pas qu'il n'est pas sain d'étouffer vos sentiments et, si cela vous tourmente ou vous pose des problèmes avec votre amitié, vous feriez mieux de lui exprimer ce que vous ressentez. Vous n'êtes pas tenu(e) de faire une grande déclaration. Faites simplement preuve d'honnêteté, de clarté et n'exagérez pas (votre ami(e) peut être choqué(e) d'apprendre la nouvelle, faites donc cela de façon discrète dans la mesure du possible ^[12] ).

• Par exemple, dites : «  mes sentiments pour toi ont changé et je t'aime plus qu'un ami. J'aimerais avoir une relation amoureuse avec toi. Que penses-tu de cela  ?  »

Écoutez votre ami. Après avoir exprimé vos sentiments, attendez sa réponse. Essayez de mettre de côté vos peurs du rejet ou planifiez ce que vous direz lorsque votre ami cessera de parler et prêtez-lui vraiment l'oreille. Établissez un contact visuel, posez des questions si nécessaire et répétez ce que vous avez entendu pour vous assurer de bien comprendre ^[13] .

• Respectez les sentiments de votre ami. Il peut ressentir de la surprise, de la colère, de la confusion ou toute autre émotion. S'il vous dit qu'il ne veut pas avoir une relation amoureuse avec vous, n'essayez pas de le persuader ni de discuter. S'il vous dit qu'il est confus et qu'il a besoin d'un peu de temps pour y réfléchir, dites-lui que vous pouvez lui donner de l'espace et que vous serez disposé à en parler davantage lorsqu'il se sentira prêt.

Donnez-vous de l'espace l'un à l'autre. Si vous avez des sentiments pour votre ami, vous aurez besoin de temps pour mettre de l'ordre dans vos émotions et pour déterminer l'importance de votre amitié. Votre ami a probablement besoin de temps et d'espace pour clarifier les choses ou tout simplement pour réduire la tension qui subsiste entre vous ^[14] .

• Pendant que vous donnez de l'espace à votre ami, il est préférable de limiter le temps que vous passez ensemble, y compris le temps passé à parler au téléphone, à envoyer des SMS ou des messages sur les réseaux sociaux.
• Faites de votre mieux pour sortir votre ami de votre esprit. Pour ce faire, vous pouvez prendre de la distance en vous concentrant sur vos passetemps, votre travail ou passer plus de temps avec un autre ami.

Évitez les tentations. Bien que vous n'ayez pas besoin d'éviter complètement votre ami, vous devez absolument éviter les situations romantiques. Le fait de vous retrouver dans une situation où vous pouvez ressentir des sentiments encore plus forts ou être tenté(e) de vous laisser emporter par ces émotions ne vous causera que de la frustration et aura une incidence négative sur votre amitié ^[15] .

• Résistez à la tentation de vous engager dans des situations similaires à des rendez-vous amoureux, comme aller au cinéma ou manger dans un restaurant romantique.
• Si vous avez l'âge légal pour consommer de l'alcool, vous feriez mieux de ne pas boire avec ou en présence de votre ami. Les gens ont généralement moins d'inhibitions lorsqu'ils sont enivrés et vous pourriez prendre de mauvaises décisions dans cet état ^[16] .

Décidez du bon moment pour ramener les choses à la normale. Si vous et votre ami devez prendre de la distance, vous devez peut-être décider à l'avance de la durée de la séparation. Très probablement, à un moment donné, vous souhaiteriez reprendre normalement l'amitié, bien que certaines personnes aient besoin de plus de temps que d'autres. Fixer un délai approximatif vous permettra de voir à quel point vos sentiments ont changé ou non et de déterminer le bon moment pour passer à nouveau du temps avec votre ami.

• Le délai dont vous avez besoin est totalement subjectif. Certaines personnes peuvent avoir besoin de quelques semaines, alors que d'autres ont probablement besoin de quelques mois ou années.