Comment éviter un anévrisme

Coécrit par Janice Litza, MD

Un anévrisme est une poche localisée sur la paroi d'une artère sanguine provoquée par l'affaiblissement de cette paroi. Les anévrismes peuvent se produire dans n'importe quelle artère, mais les anévrismes les plus dangereux sont ceux qui se forment dans l'aorte ou dans les artères cérébrales. Les ruptures d'anévrisme peuvent conduire à la mort dans la moitié des cas. Les anévrismes sont souvent difficiles à détecter avant leur rupture et tout aussi difficiles à empêcher. Mais il existe des mesures à prendre pour vous aider à éviter un anévrisme ou empêcher une rupture d'anévrisme s'il est détecté.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Se faire radiographier

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Voyez vos antécédents familiaux. Si au moins deux autres membres de votre famille ont eu un anévrisme, récemment ou dans le passé, vous devriez être scanné(e) pour dépister l'éventualité de développer vous-même un anévrisme. Les médecins recommandent généralement ce type de scanner tous les cinq ans.
- La plupart des anévrismes sont détectés après qu'ils se soient produits, quand ils sont déjà une urgence médicale ou quand le patient a eu un scanner du cerveau pour une autre raison. Comme il est difficile de le repérer sur un scanner, la plupart des médecins s'opposeront à l'examen du scanner et la recherche d'une rupture d'anévrisme, sauf si vous avez vécu l'un des symptômes de l'anévrisme ou correspondez au profil d'un anévrisme ^{[1]
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  Source de recherche}.
- Dans la plupart des cas, se faire examiner est recommandé aux hommes âgés de 65 à 75 ans qui ont fumé au cours de leur vie. Les hommes appartenant à cette tranche d'âge n'ayant jamais fumé peuvent effectuer des examens sélectifs basés sur leur historique médical. Il n'est pas recommandé aux femmes de cette tranche d'âge d'effectuer d'examen.
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Reconnaissez les symptômes d'un anévrisme. Si vous avez mal aux yeux, une douleur spécifique qui provient de l'arrière des yeux ainsi qu'une vision troublée et une paralysie du visage, vous devez en parler immédiatement à votre médecin et demander une IRM.
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Connaissez les différents types de scanners. Votre médecin peut vous submerger de considérations techniques. Il peut donc être utile d'être un peu informé avant de vous retrouver dans sa consultation et encouragé à vous soumettre à des examens assez couteux qui ne sont pas toujours nécessaires. En général, on pourrait vous proposer les scanners suivants.
- La tomographie numérisée. Il s'agit d'une forme spéciale de rayons X habituellement destinée à détecter des saignements. Le scanner examine des sections de votre cerveau disséqué virtuellement, ce qui peut aussi impliquer l'injection d'un révélateur qui va repérer le sang dans les images.
- L'imagerie à résonance magnétique (IRM). Une IRM utilise généralement une combinaison de fréquences radio qui agissent au sein d'un champ magnétique pour produire une version détaillée en deux ou trois dimensions de votre cerveau. Un révélateur peut aussi être injecté pour améliorer l'image.
- Un examen du liquide cérébrospinal . Il s'agit d'un examen conduit au cas où vous avez vécu une hémorragie qui n'est pas visible sur un scanner. En dépit de son appellation barbare, la plupart des patients ne ressentent pas de gêne pendant ou après l'examen.
- Une angiographie cérébrale. Une sonde fine est insérée lors de cet examen près de votre aine et est poussée le long de vos artères jusqu'au cerveau pour injecter une teinture, laquelle sert à vérifier la circulation du sang et repérer une hémorragie. C'est l'examen le plus envahissant de tous, que l'on n'utilise qu'à partir du moment où les autres ne révèlent rien.
- L'échographie abdominale. Au cours de cet examen, un spécialiste fera une échographie de votre ventre. Ceci permet de détecter un anévrisme aortique abdominal.
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Parlez-en à un spécialiste. Si votre médecin remarque quelque chose sur un scanner ou si vous craignez la probabilité d'un anévrisme, vous serez sans doute renvoyé(e) chez un spécialiste. Si vous avez un profil à risques ou avez vécu l'un des symptômes d'un anévrisme, parlez de votre examen avec un neurochirurgien ou un neurologue pour avoir plus d'informations. D'autres examens et radiographies peuvent être exigés et vous serez plus à même d'avoir des informations spécifiques d'un spécialiste de ce champ de compétences ^{[2]
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Source fiable
National Heart, Lung, and Blood Institute
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Gérer sa santé

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Cessez de fumer. En plus d'augmenter le risque de développer un emphysème et un cancer des poumons, fumer augmente aussi la probabilité de développer un anévrisme. Vous pourriez avoir besoin de l'aide de votre médecin pour trouver le programme adéquat pour vous aider à arrêter le tabac.
- Évitez aussi de vous exposer au tabagisme passif. Si vous avez un profil à risque, évitez les lieux fermés qui autorisent le tabagisme.
2
Modérez votre consommation d'alcool. Boire trop d'alcool affaiblit aussi les parois des vaisseaux sanguins, ce qui favorise la probabilité de développer un anévrisme. Si vous avez d'autres problèmes liés à votre consommation d'alcool excessive, vous devriez cesser complètement de boire.
3
Utilisez les médicaments correctement. Abuser de médicaments sous prescription ou de drogues dures peut conduire à une inflammation des vaisseaux sanguins et la formation d'un anévrisme. Les usagers réguliers de cocaïne et d'amphétamines sont plus particulièrement susceptibles de favoriser le développement d'un anévrisme du cerveau ^{[3]
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Source de recherche}.
4
Adoptez une alimentation saine. Choisissez une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, viande maigre et sources de protéines végétales. Évitez l'excès de gras, de lipides, de sel et de sucre. Mangez de plus petites portions ou préparez vos plats vous-même afin d'avoir une meilleure maitrise des quantités. Envisagez de manger plusieurs petits repas tout le long de la journée plutôt que trois repas plus copieux.
5
Ayez une activité physique régulière. Maintenant une bonne santé cardiovasculaire et faites quelques exercices de musculation légers pour garder un poids correct. Une activité physique d'au moins trente minutes par jour sept jours sur sept vous aidera à éviter un anévrisme ou empêchera une rupture d'anévrisme. Votre médecin peut vous recommander des activités adéquates pour vous si vous voulez commencer. Vous n'avez pas besoin d'y aller à fond. Si vous voulez démarrer une activité physique, vous pouvez commencer par les suivantes.
- Des étirements légers le matin avant le petit-déjeuner. Quelques mouvements de gymnastique d'environ quinze minutes tous les matins vont vous réveiller et constituer un bon échauffement pour d'autres activités.
- De courtes séries de pliés assis et de pompes. Vous n'avez pas besoin de vous mettre à soulever des poids comme un malade ou de courir des marathons. Faites pour commencer des séries de vingt pliés assis et de dix pompes et augmentez progressivement le nombre.
- Voyez à la bibliothèque près de chez vous ou en ligne pour des exercices guidés en vidéo ou parlez à votre médecin d'autres possibilités.
6
Surveillez votre santé en général. Le plus important pour éviter un anévrisme ou une rupture d'anévrisme est de surveiller votre poids, votre taux de cholestérol et de glucides ainsi que votre tension sanguine. Le meilleur moyen d'éviter un anévrisme est de programmer des consultations médicales régulières et de rester en bonne santé.

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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Gérer le stress

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Apprenez à reconnaitre ce qui déclenche du stress dans votre vie. Prendre des mesures pour gérer votre niveau de tensions peut vous aider à ne pas développer d'anévrisme ou littéralement « éclater une artère. » Si vous voulez diminuer les tensions de votre vie, commencez par apprendre ce qui provoque le stress et que vous pouvez gérer. Vous pourriez vivre des tensions pour les choses suivantes.
- Des problèmes de couple
- Des soucis professionnels
- Des engagements familiaux
- Des problèmes financiers
- D'autres soucis
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Prenez un peu de temps libre. Vous méritez une pause, surtout si vous vous faites du souci pour votre santé. Envisagez la possibilité de prendre un congé de votre travail pour vous reposer et supprimer un peu les tensions qui vous posent problème dans votre vie. Oubliez un temps vos soucis professionnels et revenez-y plus reposé. Prenez des vacances. Rendez visite à votre famille. Faites ce qui va vous détendre.
- Si votre emploi est une constance source de tensions et d'agitation dans votre vie, vous pourriez envisager d'en changer, de déléguer des tâches ou de trouver carrément un nouveau secteur d'activité.
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Ayez des loisirs sains et reposants. Vous n'avez pas besoin de construire des bateaux dans des bouteilles pour vous calmer. Trouvez quelque chose qui vous intéresse et vous éloigne des tensions de la vie. Vous avez envie de jouer avec des pistolets de peinture ? Allez-y et essayez. Faites quelque chose d'amusant, quelque chose qui puisse activer à la fois le cerveau et le corps. Essayez les loisirs suivants.
- Jouez à des jeux de société comme les échecs ou le poker.
- Ayez une activité de plein air comme la randonnée, le vélo ou la natation.
- Lisez davantage.
- Choisissez un instrument de musique ou intéressez-vous à nouveau à la pratique d'un instrument abandonné.
- Prenez des cours ou des leçons de danse.
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Envisagez la méditation. Des études ont montré que les populations les plus âgées du monde entier ont toutes un point commun : elles participent toutes à des activités journalières tranquilles et reposantes où l'on ne parle pas. Bien des personnes tout à fait normales apprécient la détente relative à la méditation et vous n'avez pas besoin d'être un maitre en yoga pour en apprécier les bienfaits.
- Le simple fait de rester assis dehors vingt à trente minutes chaque jour peut réduire vos tensions de façon spectaculaire. Commencez par regarder chaque jour le lever ou le coucher du soleil en tant que moyen de vous détendre et de vous recentrer.
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Conseils

Certains médecins recommandent aux patients qui courent le risque de développer un anévrisme de prendre une faible dose d'aspirine pour empêcher les artères de se boucher, ce qui peut fragiliser les parois des vaisseaux sanguins. Consultez votre médecin pour savoir si ce traitement peut vous convenir.

Avertissements

De grands anévrismes du cerveau non rompus peuvent provoquer de la douleur derrière un œil, une pupille dilatée ou des paupières tombantes, une vision double ou troublée ainsi que l'engourdissement ou la paralysie d'un côté du visage.
Le symptôme de rupture d'anévrisme le plus courant est un mal de tête soudain et violent. D'autres symptômes comprennent des convulsions, des nausées, des vomissements, une hypersensibilité à la lumière, des problèmes de vue, de la confusion ou une perte de conscience.
Dans certains cas, la rupture de l'anévrisme est précédée d'une perte de sang, laquelle produit un mal de tête violent et soudain. Appelez tout de suite les urgences si vous ou quelqu'un d'autre souffrez de maux de tête violents, de convulsions ou d'une perte de conscience.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.