Comment être ami(e) avec son ex après une rupture

Parfois, lorsque nous rompons avec quelqu'un, nous voulons toujours nous accrocher à cette relation, bien qu'il soit nécessaire de changer la nature des rapports. Il se peut que vous ne soyez pas prêt(e) à laisser partir cette personne parce que vous tenez trop à elle. Il se peut que vous ayez des enfants ensemble et que vous ayez encore besoin de prendre des décisions sans vous crier dessus. Quelle qu'en soit la raison, vous pouvez être ami(e) avec votre ex si vous prenez les bonnes mesures pour vous protéger.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Surmonter la rupture

1
Rompez avec le moins de drame possible. Si vous souhaitez rester amis, ne vous séparez pas de façon dramatique et sans retenue. Si vous voulez mettre fin à votre relation, vous devez résoudre n'importe quel problème majeur sans ressentiment ni haine ^{[1]
X
Source de recherche}.
- Cela ne veut pas dire que vous devez rompre sans éprouver de la tristesse. Bien sûr que vous serez contrariés et tristes. C'est dur d'abandonner quelque chose d'aussi important dans la vie. Cependant, cela veut dire que vous devez être respectueux l'un envers l'autre jusqu'à la rupture.
- Avant de prendre la décision de rester amis, repensez à votre rupture. Si vous vous querelliez tout le temps, si vous n'aimiez pas être ensemble et si vous n'aviez plus de bonnes conversations, vous ne voudriez probablement pas avoir une relation quelconque avec cette personne, même une amitié ^{[2]
  X
  Source de recherche}.
2
Passez un peu de temps seul(e). Après votre rupture, il est important de rester loin de votre ex pendant un certain temps. Il n'est pas recommandé de sauter d'une relation amoureuse à une amitié. Prenez votre temps : vous devez être prêt(e) à avoir une relation différente. Il n'y a pas une durée fixe pour la transition vers l'amitié, car chaque situation est unique et chaque personne est différente ^{[3]
X
Source de recherche}.
3
Réfléchissez à votre nouvelle vie. Pendant votre séparation, découvrez à quoi ressemblera votre nouvelle vie. Le temps que vous passiez autrefois avec votre partenaire doit servir à faire autre chose. Découvrez des façons de rendre votre vie amusante, que ce soit en passant du temps avec des amis ou en pratiquant un nouveau passetemps, comme la peinture ou l'alpinisme.
- Quoi que vous fassiez, il est important de créer de nouvelles habitudes pour ne pas tomber dans le piège des vieilles habitudes que vous aviez avec votre ancien(ne) conjoint(e).
4
Prenez soin de vous. La fin d'une relation est semblable à une perte et c'est normal. Cela dit, vous devez quand même prendre soin de vous et de votre santé. Faites l'effort de dormir selon un horaire et de bien manger. Lorsque vous êtes triste, laissez-vous distraire par quelque chose d'amusant. Par exemple, préparez un bon diner, faites-vous faire une pédicure ou acheter un billet pour suivre un match de basketball ^{[4]
X
Source de recherche}.

Publicité

Partie 2

Partie 2 sur 3:
Apprendre à être amis

1
Laissez le passé derrière vous. Bien qu'il soit tentant de revivre de vieilles querelles, lorsque vous décidez de rester amis, vous devez mettre tout cela derrière vous. Vous n'êtes plus le droit de critiquer ce que votre ancienne conjointe fait de son temps ou son style vestimentaire. Soutenez-la et essayez de ne pas tomber dans les vieux schémas de critique ^{[5]
X
Source de recherche}.

CONSEIL D'EXPERT(E)

Cherlyn Chong
Conseillère en rupture amoureuse, en rétablissement et en rencontre
Cherlyn Chong est une coach en rupture amoureuse et en rencontres pour les femmes professionnellement brillantes qui cherchent à oublier leurs anciens partenaires et à retrouver l'amour. Conseillère officielle pour l'application de rencontre The League, Cherlyn Chong a été aussi présentée sur AskMen, Business Insider, Reuters et HuffPost.

Cherlyn Chong
Conseillère en rupture amoureuse, en rétablissement et en rencontre

Vous pouvez rester amis même s'il (elle) vous a trompé. Quand quelqu'un trompe son partenaire, la raison majeure est que ses désirs ne sont pas assouvis. Il peut aussi s'agir d'une personne ayant besoin de reconnaissance et qu'elle la trouve dans de nouvelles relations, cela peut également être la première fois et elle vous a trompé parce que quelque chose lui manquait dans votre couple et l'a trouvé ailleurs ! De toute façon, si vous souhaitez rester amis, vous devez laisser votre douleur dans le passé.
2
Pensez à la façon dont vous étiez avant. Si vous étiez amis avant de sortir ensemble, pensez à vos anciennes interactions. Cela peut vous aider à mieux établir votre nouvelle amitié ^{[6]
X
Source de recherche}.
3
Procédez lentement. Ne commencez pas à sortir avec votre ex trois fois par semaine. Pour commencer, tenez-vous-en à deux sorties par mois. Si vous exagérez dès le début, vous risquez de forcer la fin de l'amitié.
4
Choisissez judicieusement vos sorties. Si vous faites les mêmes activités que quand vous étiez ensemble, les choses peuvent devenir trop bizarres. Vous finirez par associer ces lieux au côté romantique de la relation, alors que vous essayez de créer un autre type de relation. Il est donc préférable de choisir de nouvelles activités à faire ensemble, surtout des choses qui ne vous obligent pas à être seuls ^{[7]
X
Source de recherche}.
- Par exemple, sortez avec un groupe d'amis ou allez dans un endroit avec beaucoup de monde, comme un grand concert ^{[8]
  X
  Source de recherche}.
5
Évitez les conversations intimes. Personne n'a les mêmes conversations avec un conjoint qu'un(e) ami(e). Si vous voulez seulement maintenir une amitié avec votre ex, n'ayez que des conversations entre des amis ^{[9]
X
Source de recherche}. Concentrez-vous sur des questions générales, comme les nouvelles du monde, plutôt que sur des choses très personnelles, comme la mort de votre chien.
6
Préparez-vous à un non. Votre ancien(ne) conjoint(e) peut décider qu'elle ne veut pas être votre amie, et ce n'est pas grave. Parfois, l'on a trop d'histoire avec quelqu'un pour avoir un autre type de relation.
7
Expliquez les choses clairement à vos amis et à votre famille. Si vous êtes constamment confrontés à des questions sur les raisons pour lesquelles vous êtes toujours amis, cela peut finir par nuire à votre amitié. Dites à vos amis et aux membres de votre famille que vous resterez amis et que vous vous attendez à ce qu'ils vous soutiennent dans votre décision ^{[10]
X
Source de recherche}.

Publicité

Partie 3

Partie 3 sur 3:
Renforcer l'amitié

1
Respectez les limites. Vous devez ensemble établir des limites très claires quant au moment où il convient de vous appeler ou de visiter l'autre. Il est également important de décider où vous voulez aller ensemble. En gros, toute forme de contact a besoin de règles que vous devez respecter et suivre. Vous pouvez choisir de ne plus aller dans les mêmes restaurants où vous diniez lorsque vous étiez en couple.
2
Assurez-vous d'avoir tourné la page. En d'autres termes, pour être de vrais amis, vous ne pouvez pas espérer vous réconcilier avec votre ex. Analysez vos sentiments et voyez si vous avez assez surmonté votre ancienne relation pour pouvoir sortir avec votre ancienne conjointe sans vous impliquer davantage ^{[11]
X
Source de recherche}.
3
Préparez-vous à de nouvelles relations. Il sera difficile de voir votre ex avec une autre femme, mais vous devez comprendre que cela arrivera. Bien sûr, personne n'a besoin de s'en vanter, mais tôt ou tard, l'un sortira avec quelqu'un d'autre. Vous ne pourrez être des amis que si vous réalisez que l'autre a le droit d'avoir quelqu'un d'autre dans sa vie ^{[12]
X
Source de recherche}.

Publicité