Comment être seul

Coécrit par l'équipe de wikiHow

Être seul signifie s'isoler des autres et des distractions ou même peut-être faire face à l'absence d'un être cher. Peut-être êtes-vous seul parce que vous le voulez ou peut-être êtes-vous seul(e) sans le vouloir. Quel qu'il en soit, en faisant quelques efforts, vous pourrez tirer une force de cette indépendance. Cet article vous expliquera différentes façons de faire face à la solitude, qu'elle soit causée par une rupture amoureuse, un soudain manque d'amis ou parce que vous en avez décidé ainsi.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Être seul(e) après une rupture amoureuse

1
Faites l'inventaire de ce que vous avez. Après une rupture amoureuse, il est facile de se sentir déprimé. La personne avec laquelle vous partagiez votre vie n'est plus à vos côtés. Et tout ce que vous considériez comme acquis vous semble maintenant sur le point d'être perdu. C'est pourquoi il est important de faire l'inventaire de ce que vous avez.
- Faites une liste de toutes les choses que vous avez. Nous perdons souvent un peu les pieds après une rupture. Concentrez-vous sur des intangibles, surtout sur les points suivants.
  - La famille. Votre famille vous aimera inconditionnellement, non pour ce qu'elle voudrait que vous soyez, mais pour qui vous êtes réellement.
  - Les amis. Ils ont la capacité à vous remonter le moral pendant cette période sombre, vous permettront de relativiser et sont des gens à qui vous pourrez toujours parler.
  - Les expériences. Vous avez fait beaucoup de choses dans votre vie. Célébrez vos réussites et vos prises de risque, cela vous motivera à aller de l'avant.
  - La santé. Espérons que vous soyez en bonne santé, même en étant seul pendant quelque temps. Avez-vous un proche ou un ami malade ? Prenez conscience de votre chance.
2
Rangez les souvenirs douloureux. Les photos de votre ex accrochées au mur ? Décrochez-les et mettez-les de côté. Ces lettres d'amour qu'elle vous a écrites ? Placez-les dans une boite. Vous complaire dans de vieux souvenirs rendra votre deuil plus difficile. Même si cela est difficile, mettez ces souvenirs douloureux de côté.
- Cela pourrait vous paraitre libérateur, mais détruire ces souvenirs n'est probablement pas une bonne idée. Prenez le temps de vous calmer et d'y réfléchir, car ce serait irréversible. Vous pourriez découvrir plus tard que vous aimeriez posséder ces souvenirs. Ne détruisez ces souvenirs que si vous êtes à 100 % sûr qu'ils ont une mauvaise influence sur votre vie.
3
Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire sans jamais en avoir le temps. Une relation demande du travail. C'est pourquoi il est important de vous récompenser lorsque vous avez le temps de le faire. Vous avez probablement sacrifié beaucoup pour faire avancer cette relation. Il est maintenant temps de vous accorder.
- De l'aventure. Voyagez dans un endroit où vous avez toujours voulu aller. Ce pourrait être Calcutta comme ce pourrait être Nantes. Où que ce soit, vous verrez que découvrir de nouveaux horizons est réellement exaltant.
- De l'excitation. Vous pourriez avoir envie de suivre un cours d'autodéfense, de sauter en parachute ou de vous inscrire à un semi-marathon près de chez vous. Mettez un petit peu d'excitation dans votre vie en faisant quelque chose d'amusant et de spontané.
- De l'accomplissement. Cela n'a pas à être spirituel, mais ce devrait être gratifiant. Beaucoup de gens se sentent par exemple heureux et accomplis en donnant aux plus démunis.
4
Sortez avec vos amis. Vos amis sont probablement au courant de votre situation, ce qui leur donnera une raison supplémentaire d'essayer de vous divertir. Vous pourriez rester regarder un film avec vos amies et vous vernir les ongles. Ou vous et vos amis pourriez sortir en boite de nuit tous ensemble. Être avec vos amis vous aidera à dépasser votre rupture naturellement au lieu de vous forcer à vous sentir bien seul(e).
5
Avouez-vous la vérité, vous rencontrerez quelqu'un d'autre. Après une rupture, il est tentant de penser que vous ne trouverez jamais quelqu'un d'aussi aimant, mignon, bon... que votre ex. C'est une erreur ! Non seulement, il y a de fortes probabilités que vous rencontriez quelqu'un de tout aussi bon, aimant et mignon, mais cette personne vous correspondra même probablement davantage. Vous avez tout à y gagner.
- Commencez à apprendre de vos erreurs. Songez aux erreurs que vous et votre ex avez faites lors de votre dernière relation. Apprenez de ces erreurs et veillez à ne pas les reproduire. Faire une erreur est pardonnable, refuser d'en tirer une leçon ne l'est pas.
6
Si vous étiez dans une relation malsaine, résistez à la tentation de le (la) revoir. Ne vous confrontez pas à une situation où vous auriez de bonnes chances de le recroiser. Il est probablement mieux de couper les ponts, car revoir cette personne ne fera que compliquer la situation. Cela est difficile maintenant, mais dans un mois, vous vous sentirez bien mieux.
7
Soyez patient(e). N'espérez pas rencontrer quelqu'un d'autre une semaine après votre rupture. Les relations demandent du temps. Tout comme il est déraisonnable d'espérer perdre 10 kg en un mois, il est déraisonnable d'espérer rencontrer tout de suite quelqu'un dont vous tomberez amoureux. Voici ce que vous pourriez faire si votre solitude vous pèse.
- Soyez sociable. Personne n'a jamais rencontré son petit ami ou sa petite amie en restant cloitré dans sa chambre, à écouter Céline Dion ou Kenny G. Pour rencontrer un nouveau partenaire, vous devrez vous mettre dans des situations sociales. C'est là que vous aurez le plus de succès.
- Comptez sur vos amis. Demandez à vos amis s'ils connaissent quelqu'un de disponible ou quelqu'un qu'ils pourraient vous présenter. Cela peut sembler vieux jeu, mais fonctionne parfois. N'ayez pas peur d'avoir l'air désespéré.
- Ne laissez pas les échecs vous déstabiliser. Tout le monde est rejeté de temps en temps. Si vous n'avez jamais eu un rendez-vous qui se passe mal ou n'avez jamais été rejeté, vous êtes probablement trop difficile. Si vous rencontrez quelqu'un qui ne vous correspond pas, passez à autre chose et tentez votre chance avec quelqu'un d'autre.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Être seul, sans amis

1
Aimez-vous. Cela peut sembler cliché, mais personne ne vous aimera si vous ne vous aimez pas vous-même. Autorisez-vous à vous aimer. Vous vous sentirez mieux quant à votre solitude et quant à vos chances de finalement y mettre fin.
- Dites-vous chaque jour quelque chose d'encourageant. Sans devenir arrogant, complimentez-vous sur les choses que vous faites bien. Si vous ne trouvez aucune raison de vous faire des compliments, dites-vous quelque chose comme « Je m'aime moi-même » et croyez-y. Cela peut vous remonter le moral.
2
Impliquez-vous dans des passetemps. Quels que soient vos passetemps, impliquez-vous dans ces activités. Elles vous permettront de vous sentir bien et d'être heureux(se). Tant que vos loisirs ne sont pas illégaux et ne font de mal à personne, ils sont parfaitement acceptables. Avoir un passetemps social vous permettra de rencontrer d'autres personnes. Saisissez toute opportunité de tourner un passetemps en une occasion de rencontrer des gens.
3
Travaillez à devenir une personne meilleure. Ceci est valable pour tout le monde, mais encore davantage dans votre situation. Il est faux que vous n'avez pas d'amis parce que vous êtes une personne mauvaise. Mais vous avez probablement davantage de temps devant vous, du temps que vous pourrez utiliser de façon productive.
- Prenez soin de votre corps. Allez faire de longues marches, de préférence dans la nature. Courrez, nagez et rendez-vous partout à vélo. Rejoignez une équipe de sport pour développer votre esprit de compétition et vous muscler au passage.
- Songez à développer de nouvelles compétences. Faites-le pour vous seulement et non pour impressionner les autres. Peut-être connaissez-vous le C++ et voulez-vous apprendre le Java, peut-être êtes-vous un as de la poutre, mais devez encore améliorer vos performances au cheval d'arçon. Peut-être savez-vous jouer de la guitare, mais devez encore apprendre à jouer du banjo. Le monde s'ouvre à vous !
4
Apprenez de vos interactions sociales. Votre manque d'amis est probablement seulement dû aux circonstances ou à un manque de chance. Dans ce cas, vous pourriez probablement vous faire des amis en un rien de temps. Mais votre manque d'amis est peut-être également dû au fait que vous n'avez pas su développer vos relations avec les gens que vous rencontrez et que vous ayez encore beaucoup à apprendre dans ce domaine.
- Prêtez attention aux points suivants.
  - Le langage corporel des gens. Les sourires se transforment-ils en grimaces ? Est-ce que les gens ont tendance à faire quelques pas en arrière lorsque vous les approchez de trop près ? Vos mots et votre corps auront un effet important sur l'attitude des autres, apprenez à lire ces signes.
  - Ce que les gens vous disent sans le dire. « Hier, je suis allé à un super festival » est seulement une invitation à leur demander à quel point ils se sont amusés.
  - Ne pas dominer la conversation. Laissez les autres parler de temps en temps, mais cela dit, ne soyez pas muet. Apprenez à poser des questions aux autres et apportez des informations afin d'entretenir la conversation.
5
Cherchez à rencontrer sur Internet des gens qui partagent vos intérêts et vos passions. Les communautés en ligne sont de très bons endroits pour rencontrer des gens qui ont tendance à être timides dans la vraie vie et sont plus ouverts sur Internet. Peut-être que cette démarche vous parait bizarre, mais vous pourriez tout de même faire l'essai. Vous pourriez ainsi rencontrer des tas de gens partageant votre état d'esprit avec lesquels vous amuser.
6
Saisissez les chances qui se présentent à vous. Rien n'est jamais un pari sûr, mais la vie est plus favorable aux gens qui savent prendre des initiatives. Si vous ne vous mettez jamais dans des situations sociales où vous pourriez rencontrer des échecs, vous vous montrez probablement trop timide. Sortez et discutez avec une personne à l'air sympathique. Invitez une personne âgée à prendre un café. Présentez-vous à un groupe d'inconnus et posez une question provocante. Souvenez-vous que « La chance sourit aux audacieux. »

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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Décider d'être seul et indépendant

1
Trouvez le bon environnement. S'il ne vous est pas possible d'être seul(e) dans votre environnement, tentez de trouver un endroit où vous ne serez pas constamment dérangé. Ces endroits sont par exemple votre propre chambre ou un parc calme.
2
Libérez-vous des distractions. Oubliez les appareils de communication (téléphones portables, etc.). Vous pourriez emporter un appareil pour écouter de la musique et vous couper de tout bruit extérieur si vous ne parvenez pas à trouver un endroit suffisamment calme.
3
Commencez votre activité. Que vous ayez choisi d'être seul pour avoir le temps de réfléchir ou de terminer de lire un roman, c'est le moment idéal de vous y mettre.
4
Souvenez-vous de l'importance de l'indépendance. Être indépendant est un savoir-faire sur lequel vous devrez travailler. Être indépendant signifie que vous ne compterez pas constamment sur les autres. Être indépendant signifie que vous déterminerez l'issue de vos actions et ne laisserez pas les autres en décider pour vous. Une fois que vous aurez pris conscience des avantages de l'indépendance, plutôt que de toujours en considérer les désavantages, vous serez bien plus heureux.
- Si vous avez besoin d'un petit peu d'inspiration, réfléchissez aux citations suivantes, elles pourraient vous aider à apprendre à être seul(e).
  - « Je ne suis pas un oiseau et aucun filet ne m'entrave. Je suis un être humain libre avec une volonté indépendante. » - Charlotte Brontë, Jane Eyre
  - « Liberté (n.) Ne rien demander. Ne dépendre de rien. » - Ayn Rand, The Fountainhead
  - « Pour vous trouver, pensez par vous-même. » - Socrates
5
Plongez-vous dans votre créativité. Jetez-vous corps et âme dans votre art. De cette façon, vous ne penserez même plus à votre solitude. Les humains sont des créatures naturellement sociables : nous avons tous envie de l'attention des autres et de la reconnaissance de nos pairs. En vous impliquant dans votre activité, vous serez certainement moins intéressé par ce genre de choses.
6
Partagez votre temps entre moments de solitude et moments partagés avec d'autres gens. Vous pourriez penser que vous n'avez besoin que de solitude, mais cela n'est probablement pas très sain. En fait, passer du temps avec d'autres gens de temps en temps vous aidera à apprécier davantage votre solitude.
- Pensez-y comme cela : nous avons besoin de recharger certaines batteries. Lorsque nous sommes fatigués, nous devons dormir. Lorsque nous avons faim, nous devons manger. Lorsque nous sommes seuls, nous devons fréquenter d'autres gens. Fréquenter d'autres gens vous aidera à recharger vos batteries, vous vous sentirez plus énergique et plus enthousiaste à l'idée d'être seul à nouveau.
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Conseils

Pour vous détendre seul(e), portez des vêtements confortables et n'essayez pas d'impressionner qui que ce soit. Il n'y a personne à impressionner !

Avertissements

Veillez à ne vous isoler dans un endroit que si c'est un endroit sûr et de préférence de jour.
Si, pour des raisons de sécurité, vous ne vous sentez pas à l'aise sans votre téléphone ou autre moyen de communication, emportez-le avec vous, mais gardez-le dans votre proche et éteignez-le ou mettez-le en silencieux dès que possible.
Ne restez pas seul trop longtemps. Nous avons tous besoin de voir du monde. Si certaines activités requièrent d'être seul longtemps, informez-en vos amis. Vous ne pouvez pas simplement disparaitre soudainement, puis réapparaitre plus tard et simplement penser que les gens se jetteront à votre cou.