Comment être célibataire et heureux

Vous avez récemment rompu avec votre partenaire et avez du mal à retrouver le sourire ? Ou peut-être êtes-vous célibataire depuis très longtemps et avez l'impression que vous ne serez véritablement heureux que le jour où vous rencontrerez votre âme sœur ? Vous pourriez avoir l'impression que vous ne serez jamais célibataire et heureux, mais ce n'est en fait pas plus difficile d'être heureux lorsque l'on est célibataire que lorsqu'on ne l'est pas. En déterminant exactement quelles sont vos passions et en les cultivant autant que possible, vous apprendrez à être heureux sans que votre bonheur dépende de votre statut amoureux. Apprenez à être célibataire et heureux !

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Prendre conscience des avantages du célibat

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Sachez que le célibat est bon pour la santé. En étant célibataire, vous ne risquerez pas de souffrir des effets secondaires d'un mariage à problèmes ou des relations intimes. Des recherches ont démontré que les problèmes de couple peuvent engendrer des maladies physiques. Les personnes célibataires ont davantage de chances d'avoir un corps musclé et sain. Les célibataires ont tendance à fréquenter davantage les salles de sport, à manger mieux et à être moins stressés ^{[1]
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Source de recherche}.
- Les personnes célibataires ont tendance à être plus minces que les gens qui sont en couple. Une étude a démontré que les gens ont tendance à prendre en moyenne 7 kilos ou même davantage, une fois qu'ils sont en couple ^{[2]
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- Par ailleurs, les personnes célibataires dorment plus et mieux que les gens qui partagent leurs lits avec un partenaire ^{[3]
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- Les femmes célibataires ont une meilleure santé mentale que les femmes mariées et en particulier que les femmes mariées qui ont des enfants ^{[4]
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Faites ce que vous voulez de votre temps libre. Lorsque l'on est en couple, on est bien obligé de tenir compte des besoins et des désirs de son partenaire. Parfois, vous devriez faire des choses que vous n'avez pas envie de faire afin que votre partenaire soit heureux. En revanche, en étant célibataire, vous pouvez faire ce que vous voulez de votre temps. Vous n'avez pas à vous soucier de faire plaisir à quiconque d'autre qu'à vous-même. Cela signifie que vous pourrez consacrer davantage de temps à vos passions, à vos centres d'intérêt, à votre carrière et à votre bienêtre en général. Profitez de cette liberté tant que vous êtes célibataire ^{[5]
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Notez les avantages financiers du célibat. Lorsque l'on est en couple, on doit parfois savoir gérer un partenaire qui n'est pas responsable avec son argent. Cela pourrait également entrainer des problèmes financiers pour vous-même. En revanche, en étant célibataire, vous n'avez pas à vous soucier de la façon dont quiconque dépense son argent et vous pouvez faire ce que vous voulez de l'argent que vous gagnez ^{[6]
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Profitez de vos amis et faites-vous en de nouveaux. Lorsque l'on est en couple, il est parfois bien difficile de maintenir une relation avec ses amis et de s'en faire de nouveaux. En effet, votre partenaire prend la plus grande partie de votre temps et de votre affection. En étant célibataire, vous avez davantage de temps à consacrer à vos amis et davantage de temps pour sortir et rencontrer de nouvelles personnes. Souvenez-vous de cela lorsque vous êtes triste d'être célibataire. Pensez à toutes les amitiés qui en pâtiraient si un amoureux vous prenait tout votre temps et votre énergie ^{[7]
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Profitez d'une vie sexuelle plus satisfaisante. Savourez des rapports sexuels moins fréquents, mais plus plaisants. En effet, si vous étiez en couple, vous pourriez faire l'amour tous les jours ou tout au moins plusieurs fois par semaine. En étant célibataire, en revanche, votre vie sexuelle est peut-être bien moins active que cela. Néanmoins, des études ont démontré que si les personnes célibataires ont généralement moins de rapports sexuels, elles prennent davantage de plaisir que les personnes qui sont en couple ^{[8]
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Si vous le voulez, recherchez un partenaire. Si vous n'êtes toujours pas convaincu par les avantages du célibat, gardez en tête que, si vous n'êtes vraiment pas heureux, vous pouvez très bien rechercher un partenaire. Le célibat n'est pas pour tout le monde, et certaines personnes ont besoin de l'amour et de la compagnie d'un partenaire pour s'épanouir. Souvenez-vous que vous avez toujours la possibilité de rechercher un partenaire si c'est ce que vous voulez.
- Pensez à vous inscrire sur un site de rencontre pour les gens qui recherchent une relation sérieuse. En cherchant à rencontrer des gens qui veulent s'engager dans une véritable relation et non simplement s'amuser, vous éviterez de vous briser le cœur !
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Partie 2

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Profiter de son célibat

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Ignorez les images de couples heureux dans les médias. Si certaines personnes se sentent malheureuses d'être célibataires, c'est bien souvent en raison de l'image du couple dans les médias, qui renforce l'idée que nous devons être en couple pour être heureux. Faites votre possible pour éviter ce message, qui est simplement erroné. Évitez les comédies romantiques et les magazines qui renforcent l'idée qu'être célibataire est désolant et qu'être en couple est merveilleux.
- L'image des femmes célibataires est par ailleurs problématique, car celles-ci sont souvent idéalisées (une superwoman qui a tout pour elle) ou dénigrées (une femme seule et triste, qui n'a rien pour elle). Aucune de ces deux images n'est réaliste et vous devrez comprendre qu'il s'agit de représentations fausses de la réalité du célibat ^{[9]
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Travaillez sur vous-même. Concentrez-vous à devenir la meilleure version de vous-même. Le célibat est une bonne occasion de se concentrer sur soi et de travailler à devenir la vision idéale de la personne que vous voulez être. Suivez des cours, faites du sport, jardinez, faites du bénévolat, faites une thérapie ou faites tout ce que votre cœur désire. Souvenez-vous simplement que tout ce que vous ferez, vous devrez le faire pour vous !
- Concentrez-vous sur vous-même alors que vous êtes célibataire et découvrez ce que vous aimez et n'aimez pas. En apprenant à vous connaitre vous-même, vous surmonterez plus facilement les obstacles de la vie et identifierez plus aisément les gens avec lesquels vous serez réellement compatible (si vous choisissez un jour de vous mettre en couple) ^{[10]
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- Essayez-vous à une nouvelle activité. Apprenez la guitare, inscrivez-vous à un cours de claquettes, cultivez un potager, écrivez un roman, cuisinez des repas gastronomiques ! Quel que soit ce que vous avez toujours voulu faire, faites-le maintenant. Essayer une nouvelle activité pourrait vous permettre d'acquérir de nouvelles compétences, de vous faire de nouveaux amis et de développer votre amour-propre.
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Faites-vous plaisir. Alors que vous êtes célibataire, il est important que vous gardiez une image positive de vous-même. Offrez-vous une nouvelle tenue, allez chez la manucure, passez une journée au spa ou faites-vous masser. Ce n'est pas parce que vous n'avez personne à impressionner ou à qui faire plaisir que vous devez arrêter de faire des choses gentilles pour vous-même. Vous êtes une personne indépendante et forte qui mérite le meilleur. Alors, offrez-vous le meilleur !
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Entourez-vous de gens qui vous soutiennent. Que vous n'ayez pas eu de rendez-vous galants récemment ou que vous sortiez tout juste d'une longue relation, en passant trop de temps seul, vous pourriez vous sentir encore plus mal ^{[11]
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Source de recherche}. Essayez de voir d'autres gens aussi souvent que possible. Si vous avez l'impression qu'aucun de vos amis ne vous soutient, pensez à rejoindre un club ou à fréquenter une salle de sport, afin de vous faire de nouveaux amis.
- Être entouré de gens qui vous soutiennent pourrait vous sembler être un luxe auquel tout le monde n'a pas accès et dont tout le monde n'a pas besoin. Néanmoins, les psychologues savent aujourd'hui que des relations sociales fortes sont en fait indispensables au bienêtre émotionnel et à la santé physique ^{[12]
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  Source de recherche
  Jetten, J, Haslam, C, & Haslam, AS, (2012), <i>The Social Cure : Identity, Health and Well-Being</i>, ISBN 978-1848720213}. Alors s'il n'est pas nécessaire d'être en couple pour être heureux, se sentir soutenu par un groupe de personnes en qui vous avez confiance pourrait grandement vous aider à être heureux alors que vous êtes célibataire.
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Encouragez-vous. Pour vous aider à vous sentir bien, dites-vous des choses que vous aimez en vous. Les affirmations positives quotidiennes pourront vous aider à vous sentir un peu mieux chaque jour. Prenez quotidiennement quelques instants pour vous regarder dans le miroir et avoir un petit mot d'encouragement pour vous-même. Vous pourriez dire quelque chose que vous pensez à propos de vous-même ou quelque chose que vous aimeriez penser de vous-même ^{[13]
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Source de recherche}. Voici quelques exemples d'affirmations positives.
- « Je suis intelligent. »
- « Je suis un ami attentionné. »
- « Les gens apprécient ma compagnie. »
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Devenez une personne optimiste. Être optimiste vous aidera à vous sentir plus heureux, que vous soyez célibataire, marié, divorcé ou veuf. Pratiquer l'optimisme vous aidera à rester concentré sur les choses que vous aimez à propos de vous-même et de votre situation et à arrêter de vous lamenter de ce que vous n'aimez pas en vous ou en votre situation ^{[14]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}.
- Par exemple, au lieu de vous attarder sur un aspect du célibat que vous n'aimez pas, souvenez-vous de tout ce que vous appréciez dans cette situation, par exemple, pouvoir flirter sans vous sentir coupable ou pouvoir faire ce que vous voulez de votre temps libre.
- Essayez de tenir un journal de gratitude. Chaque soir, repensez à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et mettez-les par écrit. Faire cela quotidiennement vous aidera, au fil du temps, à développer une vision plus positive. Cela pourrait même vous aider à mieux dormir et à être en meilleure santé ^{[15]
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  Source fiable
  Greater Good Magazine
  Aller sur la page de la source}.
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Conseils

Appréciez ce que vous avez, par exemple votre créativité, votre intelligence, vos amis, vos animaux de compagnie, ainsi que votre indépendance.
Remarquez les gens qui vous soutiennent et ne pensez pas être seul face au reste du monde. Vos amis seront probablement les personnes qui comprendront le mieux ce que vous ressentez.
Appréciez tous les points positifs de votre vie : vos amis, votre famille, votre santé.
Si vous n'avez vraiment pas le moral, essayez de vous distraire en passant un bon moment avec vos amis.
Évitez de regarder des films romantiques. Regardez plutôt un film d'action, une comédie ou un film d'horreur ! Vous pourrez les louer sur Netflix.
Créez un espace net et serein, qui vous corresponde et soit décoré uniquement de choses que vous aimez. Ne gardez que les livres, les vêtements, les papiers, les sacs, les objets de déco qui vous apportent de la joie. Débarrassez-vous de tout le reste. N'oubliez pas de remercier ces objets de vous avoir servi dans le passé.

Avertissements

Réfléchissez bien avant de vous engager dans une nouvelle relation. Si c'est ce que vous décidez de faire, assurez-vous d'en avoir réellement terminé avec votre relation précédente. L'inverse serait injuste pour votre nouveau partenaire et injuste pour vous.
Lorsque vous flirtez avec quelqu'un, veillez à ne pas trop en faire. Donner de faux espoirs aux gens n'a rien d'attirant.
Si vous êtes très déprimé d'être célibataire, pensez à en parler à un professionnel de la santé mentale. Vous pourrirez souffrir d'une dépression ou d'un autre trouble mental qui nécessitera un traitement.