Comment arrêter de se sentir désespéré parce que l’on est célibataire

Coécrit par Samantha Fox, MS, LMFT

Être célibataire n'est pas toujours facile. Vous pouvez voir les gens près de vous dans une relation et vouloir désespérément vivre la même chose ! Vous pourrez arrêter de ressentir cela en respectant vos normes en termes de critères qu'il (elle) doit remplir et en sachant ce que vous recherchez. En outre, vous devez apprendre à vous aimer, à rencontrer des gens dans des environnements décontractés.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Changer son comportement

1
Tenez-vous-en à ce que vous voulez chez un partenaire. Parce que vous êtes célibataire, vous pourriez être tenté(e) de vouloir sortir avec beaucoup de personnes différentes. Mais vous ne devriez le faire que si vous trouvez ces personnes vraiment intéressantes et attirantes. Idéalement, la personne doit avoir des caractéristiques qui vous plaisent au point de vouloir sortir avec elle ^{[1]
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- À titre d'exemple, supposons que vous désirez sortir avec une personne attrayante, dévouée à sa carrière et qui aime certaines choses que vous aimez aussi. Même s'il semble difficile de trouver des personnes ayant ces qualités, vous n'avez pas à baisser vos exigences pour sortir avec n'importe qui.
2
Définissez ce que vous voulez chez quelqu'un. Être conscient de ce que vous recherchez vous aidera à choisir judicieusement le potentiel partenaire. Au cas où vous ne sauriez pas ce que vous recherchez, vous finirez par sortir avec n'importe qui. Si vous n'avez aucune norme, vous pourrez finir par agir de manière désespérée et ne même pas penser à vos rendez-vous ^{[2]
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- Ce peut être une bonne idée de faire une liste qui vous aidera à savoir ce que vous voulez vraiment. Cette liste doit aller au-delà des attributs physiques. Assurez-vous de penser aux valeurs, aux intérêts, aux qualités, aux traits de personnalité et à d'autres choses que vous aimeriez que votre partenaire ait. Peut-être que vous voulez que ce soit quelqu'un qui aime les chiens ou qui a un diplôme universitaire élevé.
3
Soyez patient(e). Peut-être que vous voudrez une connexion instantanée chaque fois que vous allez quelque part pour rencontrer des gens. Mais vous devez garder à l'esprit que généralement, il faut un certain temps pour se sentir à l'aise et être connu d'un endroit. Si vous essayez un nouveau site de rencontre, choisissez un nouveau passetemps ou commencez à fréquenter un nouvel endroit, donnez aux gens assez de temps pour qu'ils puissent vous remarquer ou apprendre à vous connaitre ^{[3]
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- Vous n'avez pas à vous décourager si rien ne se passe le premier jour ou la première semaine. Tout ce que vous avez à faire de continuer à y aller !
4
Ne prétendez pas être ce que vous n'êtes pas. Une chose que font beaucoup de célibataires désespérés est de montrer une image différente de ce qu'ils sont réellement. Si vous faites semblant d'aimer quelque chose ou d'aller à un endroit ou de faire une activité qui ne vous intéresse pas vraiment juste pour pouvoir faire des rencontres, vous ne ferez que vous stresser davantage et finirez peut-être par rencontrer une personne avec qui vous n'avez pas d'intérêts communs ^{[4]
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- Soyez plutôt honnête sur ce que vous aimez ou détestez ainsi que vos préférences, peu importe si vous rencontrez quelqu'un physiquement ou qu'il s'agit de votre profil des sites de rencontre.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pourrez pas sortir avec quelqu'un qui a un gout différent du vôtre ou qui est différent de vous ! Cependant, ne faites pas semblant d'aimer quelque chose simplement pour impressionner une personne.
5
Essayez de ne pas chercher des éloges. Les célibataires ont parfois une faible estime d'eux-mêmes, ce qui peut les amener à rechercher l'acceptation des autres. Ne faites pas des choses en vous attendant à ce que l'autre personne complimente votre apparence, votre tenue ou votre personnalité pour augmenter votre confiance en vous. Ce genre d'attitude donne à quelqu'un l'air désespéré ^{[5]
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- Certaines personnes posent même des questions directes en disant des choses comme : « Qu'est-ce que tu penses de ma tenue ? » ou « Que penses-tu de ma nouvelle coiffure ? »
- Parfois, les gens manipulent les autres pour être complimentés ou utilisent l'autodérision pour obtenir des compliments en disant des choses comme « Je me sens affreuse aujourd'hui. »
6
Ne criez pas sur tous les toits que vous êtes célibataire. Vous pouvez dire que vous êtes célibataire au milieu d'une conversation informelle, mais vous n'avez pas à dire à tous ceux que vous connaissez que vous êtes encore célibataire. C'est une chose de le dire à un ami au cas où il connaitrait quelqu'un qu'il peut vous présenter, mais le dire à tout le monde donnera l'impression que vous êtes désespéré ^{[6]
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- Vous n'êtes pas obligé de cacher le fait que vous êtes célibataire, assurez-vous simplement de dire aux personnes les plus proches de vous que vous recherchez un nouveau partenaire romantique.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Se concentrer sur soi-même

1
Profitez du temps que vous passez seul(e). Pour ceux qui vivent une relation amoureuse, passer du temps seul est presque un luxe. Le fait de réaliser que le temps passé seul est un luxe pour beaucoup de personnes peut vous aider à accepter la solitude et à profiter au maximum de ce temps.
- Essayez de dresser une liste de toutes les activités que vous aimez faire et consacrez votre temps libre seul à certaines d'entre elles. À titre d'exemple, vous pourriez inscrire sur votre liste des choses comme cuisiner, peindre, jouer de la guitare ou lire.
2
Faites des choses pour vous-même. Être célibataire veut dire que vous avez toutes les rênes de votre vie entre vos mains. Vous n'avez pas à penser à quelqu'un d'autre lorsque vous devez prendre une décision. Profitez-en et faites-vous plaisir. Prenez le temps de faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire ^{[7]
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- À titre d'exemple, vous pourriez acheter une belle voiture ou économiser de l'argent pour devenir propriétaire de votre propre maison. Voyagez vers cet endroit où vous avez toujours voulu aller. Apprenez quelque chose de nouveau, suivez un cours ou obtenez un nouveau diplôme. Utilisez votre temps pour faire ce que vous voulez !
3
Consacrez-vous à vos intérêts. Au lieu de fréquenter les bars tous les soirs ou d'être déprimé(e) seul à la maison, sortez et faites des choses que vous aimez. De cette façon, vous trouverez de nouvelles façons d'être heureux(e) et de vous sauver du désespoir. De plus, cela peut vous donner l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de socialiser ^{[8]
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- À titre d'exemple, vous pouvez aller à un match ou à des concerts. Trouvez un club de lecture ou des personnes qui aiment les jeux de société. Tricotez ou randonnez à nouveau. Déterminez ce que vous avez envie de faire et concentrez-vous sur eux plutôt que sur votre situation matrimoniale.
4
Apprenez à vous aimer. Il est tout à fait normal de vouloir sortir avec quelqu'un et d'avoir une relation saine et heureuse. Vouloir aimer quelqu'un n'a rien de mal, mais vous devez essayer de vous concentrer sur votre personne et apprendre à vous aimer. L'acceptation de soi et l'amour de soi vous permettront d'être moins désespéré(e) d'être seul(e) ^{[9]
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- Le désespoir fait que les gens ont besoin d'être avec quelqu'un. C'est généralement parce qu'ils ne s'aiment pas beaucoup. Cessez de penser que vous êtes imparfaits. Vous ne serez pas en mesure de vraiment aimer quelqu'un si vous ne vous aimez pas.
- Vous pouvez même essayer de sortir seul. Faites-vous chic et allez dans un restaurant exotique, offrez-vous des cadeaux ou des compliments. Essayez de sortir seul une fois par semaine, comme s'il s'agissait d'un rendez-vous. Le jour venu, mettez vos jolis vêtements, allez dans un lieu spécial ou essayez de préparer un repas spécial, reconnaissez vos qualités et faites-vous plaisir.
5
Réalisez que votre vie est déjà bien remplie. De nombreux célibataires pensent que le fait de ne pas être en couple est synonyme d'avoir quelque chose qui manque dans leur vie. En outre, ils croient qu'ils ne peuvent pas démarrer leur projet de vie tant qu'ils n'ont pas trouvé quelqu'un. Essayez de ne plus avoir cette mentalité. Votre vie peut être pleine et épanouie même sans partenaire romantique ^{[10]
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- Pensez aux bonnes choses que vous avez. Dressez une liste de ce que vous aimez, des aspects positifs de votre vie et des réalisations qui vous rendent fier. Cela peut vous aider à appréhender l'importance que revêt déjà votre vie.
6
Résistez à l'idée de laisser tomber vos amis. Même si le fait d'être en couple est quelque chose que vous voulez vraiment, vous ne devriez pas ignorer ou abandonner vos amis. Il se peut que vous cessiez de trainer avec eux pour aller dans des lieux où vous pourrez trouver un partenaire ou que dès que vous avez un rendez-vous, vous oubliez que vous avez des amis(e). Recherchez un équilibre entre vos tâches, le temps passé avec vos amis, votre famille et la personne que vous rencontrez ^{[11]
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- Très certainement, vos amis ne vont pas vous donner tout ce qui a trait au romantisme que vous pourriez trouver chez un partenaire, mais ils peuvent vous écouter, vous soutenir et vous tenir compagnie même si vous êtes célibataire.
- Assurez-vous de ne pas ignorer le plaisir d'avoir des amis juste parce que vous mourez de ne plus être célibataire.
- Entretenez de bonnes relations avec les membres de votre famille ainsi que vos amis. Vous pourrez même vous faire de nouveaux amis. Essayez d'avoir une vie sociale active et amusante même sans sortir avec quelqu'un.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Rencontrer de nouvelles personnes

1
Faites du bénévolat. Cela peut être une excellente façon de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées que vous. Si vous aimez aider les gens, la communauté ou les animaux, le bénévolat peut vous permettre de vous sentir bien dans votre peau, car vous faites quelque chose en quoi vous croyez. De plus, cela peut vous permettre de rencontrer de nouveaux amis ou de potentiels partenaires romantiques qui croient en la même chose que vous.
- Envisagez de faire du bénévolat pour un organisme communautaire, aidez à la campagne de don de sang, faites du bénévolat pour aider à nettoyer les places et autres espaces publics ou travaillez dans un refuge animalier. Si vous soutenez une cause politique ou souhaitez aider un candidat, vous pouvez vous impliquer pour le promouvoir.
2
Participez à des évènements. Un autre moyen de rencontrer des gens qui partagent les mêmes intérêts que vous est de participer à des évènements. Il peut s'agir de tout ce qui vous intéresse. Cherchez dans votre communauté les différents évènements où les gens se retrouvent. Les évènements vous permettront de rencontrer de nouvelles personnes, vous faire des amis et peut-être même de trouver des personnes qui sont intéressées par les mêmes choses que vous.
- À titre d'exemple, vous pouvez aller à des festivals, des concerts, des activités muséales, des évènements sportifs, des pièces de théâtre.
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Essayez un nouveau passetemps. Faire de nouvelles choses est une bonne idée pour deux raisons. Premièrement, vous enrichissez votre vie en essayant quelque chose de nouveau et en acquérant une nouvelle compétence. Même si vous ne l'aimez pas, au moins vous aurez fait l'expérience de quelque chose de nouveau. Deuxièmement, un nouveau passetemps va vous aider à rencontrer des gens dans des environnements amusants où tout le monde est plus détendu.
- De nouveaux passetemps vont vous aider à interagir avec de nouvelles personnes et vous permettront d'en savoir plus sur eux. Peut-être que cela vous aidera à trouver quelqu'un d'intéressant et qui s'intéressera également à vous.
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Socialisez. Lorsque vous allez à un évènement, ne restez pas dans un coin sans parler à personne. Vous devez aussi essayer de ne pas vous fixer comme objectif de discuter ou montrer de l'intérêt pour seulement les personnes que vous trouvez attirantes. Au lieu de cela, assurez-vous de socialiser avec tout le monde. Parlez à des gens de tous âges et de tous genres, soyez amical et mêlez-vous à eux ^{[12]
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- Cela vous aidera à rencontrer toutes sortes de personnes et certaines pourraient même être des partenaires potentielles.
- Au cas où votre cercle social serait restreint, vous pourriez essayer des sites de rencontres. Mais si vous êtes très occupé(e) pour cela, demandez l'aide d'une agence de rencontres.
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