Comment être un champion

Étudiez le jeu. Un champion d'échecs étudie les stratégies d'ouverture et trouve de nouvelles façons d'améliorer sa vitesse de réaction et son agilité au lieu de jouer à Madden sur sa Xbox. Un champion chimiste oublie de diner lorsqu'il travaille sur une problématique qui le passionne trop. Un champion vit et respire pour le domaine qui le passionne et dans lequel il peut exprimer son talent.

• Étudiez la compétition et étudiez vos compétiteurs. Les athlètes professionnels ne comptent pas leurs heures passées à étudier les vidéos des adversaires qu'ils rencontreront la semaine suivante, à disséquer les stratégies de l'autre équipe, les techniques utilisées par ces derniers et les capacités des autres athlètes. Les hommes d'affaires de tous niveaux s'attachent à étudier les stratégies de vente et la qualité des produits de la concurrence en vue d'améliorer leurs propres produits.

Trouvez de bons professeurs et apprenez le plus possible d'eux. Derrière chaque Michael Jordan, il y a un Phil Jackson. Derrière chaque Messi il y a un Maradona. Les champions ont besoin d'entraineurs, de professeurs et de coachs qui soient excellents en vue de réussir au plus haut niveau. Si vous voulez devenir un champion, vous aurez besoin d'aide tout au long du chemin.

• Les athlètes devraient consulter de bons préparateurs physiques et de bons entraineurs, de même que des nutritionnistes ou des profs de fitness afin de rester en forme et en bonne santé.
• Recherchez des entraineurs avec lesquels vous pouvez nouer une relation personnelle afin de faire en sorte que votre entrainement soit aussi agréable que possible. Si vous avez envie de participer à ces sessions d'entrainement, vous serez un étudiant(e) plus réceptif.
• Apprenez à accepter les critiques négatives et à vous motiver pour vous améliorer. Si un entraineur vous dit que vous vous entrainez comme une grand-mère, vous avez le choix entre vous énerver et vous plaindre ou vous donner un coup de pied dans le derrière pour vous améliorer. Même si vous avez travaillé dur, est-ce une si mauvaise chose que de chercher à aller plus vite ? Si vous êtes un champion, vous ne direz pas non.

Développez un programme d'entrainement quotidien strict. Si vous voulez devenir un champion, c'est-à-dire être le tout meilleur dans ce que vous faites, il est important de consacrer chaque jour du temps à s'entrainer pour telle ou telle compétition. Vous devez travailler activement à développer vos compétences, à étudier le jeu et à faire de vous-même le meilleur qui soit. Exercez-vous comme un champion et vous deviendrez un champion.

• Pour les athlètes, il est important de donner la même importance à l'étude de la stratégie, à la construction des fondamentaux et à la pratique du jeu pour prendre du plaisir et apprendre à être meilleur en compétition. Ci-dessous, vous trouverez des instructions plus spécifiques pour ces différents sports :
  • le basketball
  • le football
  • le rugby
  • le tennis
  • la natation
  • le golf
• Dans les autres domaines, il est important de consacrer du temps et des efforts actifs pour améliorer vos compétences. Cela peut être drastiquement différent selon le domaine, mais c'est important pour développer votre cerveau et vos capacités interpersonnelles ^[1] . Vous pouvez développer les autres capacités essentielles à un champion, qui s'appliquent à tous les domaines et qui sont décrites ci-dessous :
  • le réseautage
  • la promotion de soi-même
  • l'estime de soi
  • s'exprimer en public
  • nouer des relations

Entrainez votre corps et votre esprit. Les champions doivent cultiver la pensée positive, leur confiance en eux et une certaine intelligence relative à leur domaine. Votre priorité ne doit pas être uniquement d'être un individu talentueux physiquement, mais d'être un élément fort qui fait des stratégies efficaces, peu importe votre champ de compétences.

• Si vous êtes un athlète, lisez les biographies et les livres de stratégies qui existent sur votre sport. L'art de la guerre de Sun Tzu est un guide militaire prisé par les athlètes hypercompétitifs. Même lorsque vous ne travaillez pas à améliorer vos capacités physiques, vous pouvez travailler votre esprit de compétition.
• Si vous êtes un champion de l'esprit, entrainez également votre corps. L'exercice peut vous aider à augmenter votre mémoire, votre énergie et votre santé en général, en vous transformant en une meilleure version de vous-même. Si vous passez toute la journée à travailler à l'intérieur, il est particulièrement important de sortir et de bouger pour que votre esprit reste en forme.

Trouvez des sources de motivations pour vous-même. Vous allez peut-être vous heurter à un mur à un moment ou un autre. Tous les champions se doivent de trouver de bonnes raisons de se lever chaque jour, de se remettre du jour précédant, d'aller dans une salle de musculation ou de retourner au bureau. Il est difficile d'exceller jour après jour. C'est pourquoi les vrais champions, les tous meilleurs, trouvent des façons de rester motivé et de faire constamment des pas en avant. C'est une partie essentielle de l'entrainement ^[2] .

• Beaucoup de champions aiment utiliser de la musique qui les motive pour se mettre en condition avant les matchs importants ou encore pour s'entrainer. Les musiques rythmées de rock/métal/hip-hop/électronique sont assez populaires parmi les athlètes. Branchez vos écouteurs sur « Seven Nation Army » des White Stripes et essayez de faire votre entrainement sans énergie et sans enthousiasme. C'est impossible !
• Michael Jordan, l'un des plus grands joueurs de basket de tous les temps, avait l'habitude de garder les articles de journaux et les propos négatifs prononcés par les autres joueurs à son égard, enfermés dans son casier. Chaque fois qu'il allait s'exercer ou jouer des matchs, il enfermait toutes les choses négatives pour se mettre dans un état d'esprit positif et briller sous les feux de la rampe. Si les joueurs adverses n'avaient rien dit de négatif, il lui arrivait de les inventer. C'était un grand champion.

Disciplinez-vous et sachez vous récompenser. Les champions considèrent que s'améliorer soi-même est une priorité et bien qu'ils travaillent avec des entraineurs, des préparateurs et d'autres professeurs, ils sont guidés par le succès et non par l'opinion des autres. Il est important de mettre en place un système de sanction/récompense afin d'obtenir le statut de champion.

• Pact et Fitlife sont des innovations récentes de programmes qui vous motivent à vous entrainer. En entrant votre régime d'entrainement dans le système, ces logiciels vous puniront en sortant de l'argent de votre compte si vous ne vous exercez pas selon le plan initialement prévu.
• Les champions ont davantage besoin de souffler que la plupart des gens. Trouvez un moyen de vous poser après avoir travaillé dur, afin de relaxer votre esprit. Beaucoup d'athlètes aiment jouer aux jeux vidéos, écouter de la musique ou lire après une longue journée d'entrainement.

Vous devez désirer gagner. Chaque fois que vous arrivez sur le lieu de votre activité, que ce soit dans un bureau ou sur un terrain de jeu, vous devez y aller en vous disant que vous allez donner le meilleur de vous-même et vous prouver que vous êtes un champion. Visualisez-vous en train de gagner et de faire tout ce qui est nécessaire pour être le meilleur. Si vous y croyez, cela se produira.

• Éliminez les distractions mentales lorsque vous êtes en compétition. Lorsque vous êtes sur le terrain, ce n'est pas le moment de vous inquiéter à propos de votre conjoint qui vous attend à la maison, ni de vous dire que vous n'allez pas pouvoir réserver les tickets de concert pour ce weekend, ni de vous demander à quel endroit vous allez faire la fête après le match. Concentrez-vous sur ce que vous avez besoin de faire pour gagner.
• Pour vous aider à acquérir de la confiance en vous, vous devez vous entrainer de façon efficace. Lorsque vous êtes prêt à concourir, ce n'est pas le moment de vous demander si vous auriez pu mieux travailler vos abdos ou si vous auriez dû regarder plus de vidéos de l'autre équipe. Entrainez-vous dur et vous saurez que vous êtes le meilleur.

Donnez tout ce que vous avez sur le terrain. Lorsque vous êtes en compétition, vous devez vous conduire comme un(e) champion, ce qui signifie que vous devez absolument tout donner de vous-même sur le terrain. Toute votre énergie, tout votre cœur, toute votre âme, tout votre feu doivent exploser pendant le match. Vous ne devez pas vous demander après-coup si vous auriez dû lancer la balle plus vite le long de la ligne de base ou si vous auriez pu être un peu plus énergique pendant votre présentation. Un champion ne devrait pas se demander ce genre de choses ^[3] .

• Tous les athlètes et champions du mental doivent se confronter à l'épuisement à un certain moment. Les perdants arrêtent tout, mettent la clé sous la porte et encaissent. Les champions persévèrent et trouvent des ressources supplémentaires là où il semble qu'il n'y en a plus aucune. Travaillez dur pendant l'entrainement afin d'avoir plus d'endurance et de résistance pour tenir pendant toute la compétition.

Gagnez avec grâce et perdez avec élégance. Lorsque le sifflet retentit et que le jeu est terminé, un athlète peut se comporter avec la grâce et l'humilité d'un champion ou alors avec le comportement enfantin d'un perdant, peu importe l'issue du match.

• Si vous gagnez, comportez-vous comme d'habitude. Il est normal de le fêter, mais vous devez vous conduire comme auparavant. Ce ne devrait pas être une grande surprise si vous vous attendiez à gagner. Complimentez la partie adverse et donnez-lui du crédit lorsqu'elle le mérite.
• Si vous perdez, vous vous sentirez probablement frustré et ennuyé(e). Si vous faites face à un mauvais gagnant, ce pourrait être encore pire. Cependant, ne faites pas la tête, ne vous cherchez pas d'excuses ou ne piquez pas une colère. Secouez-vous, reprenez-vous et pensez au prochain match. Tirez des leçons de vos défaites et servez-vous-en pour vous motiver à vous améliorer ^[4] .

Donnez du crédit aux autres lorsqu'ils le méritent. On a tous déjà vu un athlète égocentrique se vanter et fanfaronner après une partie gagnée oubliant le fait que ses coéquipiers ont également contribué à la victoire. Les champions qui gagnent partagent le mérite et honorent leurs adversaires, entraineurs et coéquipiers. Même si vous vous sentez particulièrement fier de ce que vous avez accompli, trouvez quelque chose à honorer chez les autres compétiteurs. Rester humble et relativiser est absolument essentiel pour devenir un grand champion.

• Nous aimons tous penser que nous sommes les moteurs de notre propre succès, mais essayez d'élargir votre vision pour voir l'image entière. Votre succès en tant que champion dépend de vos professeurs, de vos parents et même des gens qui travaillent à des stands de concession ou qui conduisent le bus que vous avez utilisé pour voyager. N'oubliez pas cela, Grand Manitou.

Prenez la responsabilité de vos succès et de vos défaites. Avant de concourir, dites-vous qu'il est de votre responsabilité de gagner. Acceptez la pression de la réussite et dites-vous qu'en tant que champion, cela sera votre faute si vous ne réussissez pas. Placez-vous en position de gagner. Si vous ne réussissez pas, prenez la responsabilité de la défaite et mettez-vous aux avant-postes, comme un champion.

• Il n'y a que vous qui puissiez décider si vous avez réussi avec succès. Cela vous suffit peut-être d'avoir amélioré votre record personnel sur le cours de golf, indépendamment de ce que Tiger Woods aurait à dire sur cette performance.
• Ne salissez jamais aucun de vos coéquipiers, collègues ou concurrents. Ne dénoncez jamais quelqu'un pour avoir fait une activité blâmable, même si cela vous dessert. Ce n'est pas très classe, c'est même un coup bas. Partagez le blâme si quelque chose se passe mal et agissez comme un champion.

Célébrez les victoires, les grosses comme les petites. Chaque occasion est une chance de célébrer votre réussite. Les champions très compétitifs sont compétitifs en longueur de temps. Michael Jordan était connu pour son jeu impitoyable dans la cour de l'école. Rafael Nadal, lorsqu'il a été blessé, a joué des parties de poker à fort enjeu afin de conserver l'esprit de compétition tout en récupérant de sa blessure. Il est important de faire régulièrement de la compétition afin de garder un esprit de compétition aiguisé. En tant que champion, vous devez prendre le temps de voir n'importe quelle partie de dames comme un match de rugby. Considérez chaque jour comme une nouvelle chance de succès.

• Prenez le temps de célébrer vos victoires. En faisant un effort pour apparaitre stoïques, certains champions peuvent aller trop loin dans la direction opposée et accepter les accolades avec une sombre solennité. Relâchez-vous de temps en temps ! Vous êtes le patron !

Entourez-vous de gagnants(es) compétitifs. Les champions veulent s'aligner contre d'autres champions. Ne perdez pas votre temps avec des gens qui ne sont pas motivés pour mettre leurs efforts et s'investir au service de leur propre succès. Passez du temps avec les plus grands.

• Ambitionnez de faire partie d'un « couple puissant », qui se soutient l'un l'autre dans un succès mutuel. Les couples puissants sont composés de deux personnes motivées et ambitieuses. Pensez par exemple à Jay-Z et Beyonce ou à Brad Pitt et Angelina Jolie. Les couples puissants sont composés de deux champions.
• Essayez d'être ami avec des champions qui opèrent dans des domaines différents du vôtre. Il pourrait être difficile d'être ami avec la meilleure masseuse de votre ville si vous êtes la seconde meilleure. Cormac McCarthy, un auteur très reconnu, dit ne jamais vouloir s'associer avec d'autres auteurs et préfère la compagnie de scientifiques.

Soyez optimiste. Votre esprit et votre attitude ont un impact incroyable sur votre performance. Tous les champions adoptent des attitudes positives et imparables qui contribuent à leur succès et au fait qu'ils restent au sommet. Pensez positivement pour quoi que ce soit et regardez le meilleur dans les gens qui sont autour de vous. Cherchez les meilleures qualités dans chaque personne, concentrez-vous sur le positif.

• Au golf, les mouvements inconscients sont appelés « yips » et il a été prouvé qu'il s'agit d'un phénomène psychophysique qui affecte les fonctions réceptives nécessaires à la pratique de ce sport ^[5] . L'effet de l'esprit sur les capacités du corps est profond, par conséquent il est important pour un champion de cultiver la positivité.

Trouvez vos modèles de champions. Il est important pour les champions de regarder les gagnants et de les imiter en conséquence. Comment Mohammad Ali s'est-il entrainé pour les combats importants ? Que fait Tom Brady quand sa saison est terminée ? Qu'est-ce que William Faulkner aime faire pour s'amuser ? Étudiez le comportement des plus grands et toute autre chose que vous pouvez apprendre sur eux afin d'essayer de vous comporter en conséquence.

• Trouvez-vous des modèles dans votre propre domaine et des modèles dans d'autres domaines afin d'apprendre quelques trésors de sagesse inattendus. Kanye West se compare constamment aux génies créatifs de l'histoire dans ses interviews : Einstein, Henry Ford ou encore Mozart sont des noms qu'il mentionne fréquemment comme étant ses sources d'inspiration.
• Un vieux bouddhiste a dit : lorsque vous voyez le Bouddha sur la route, tuez-le. Les champions veulent conquérir leurs héros. Si vous admirez vraiment votre entraineur qui a établi un record vieux de 25 ans, donnez-vous comme objectif de le surpasser. Travaillez jusqu'à ce que vous y arriviez.